排毒養肝的食物有以下幾個是比較關鍵的，首先第1個就是蘋果，還有第2個方面就是葡萄檸檬這一類的，第3個就是青菜白菜，第4個就是番茄西紅柿，第5個就是要考慮蜂蜜這一類的食物，所以說排毒養肝的是比較多的。但平時生活習慣也很關鍵。

我們現代人很多飲酒的朋友沒有節制，胡吃海喝，不運動等這個不良習慣，讓我們的免疫力越來越差。相信不少朋友都被肝炎這種疾病給折磨過，在出現肝炎的時候輕則發燒，重則發燒。想要更好的保護我們的肝，自然離不開健康的生活方式和飲食習慣。那麼今天給大家分享幾種肝病的剋星，每天吃一點，能夠修復細胞，遠離肝炎，下面跟我一起來了解一下吧。

1. 黑芝麻

最近有朋友發現我得面板比以前更光滑了，而且摸上去挺柔軟。因為我最近在吃黑芝麻哈，黑芝麻有一定的排毒功效，而且同樣適用於肝臟解毒滋補。增強抵抗力，因為黑芝麻含有鐵元素是所有食物中含量最高的。常吃可以正價肝臟的自我修復而且不含膽固醇，記得跟我一樣每天吃一點，可以修復肝細胞哦。

2. 胡蘿蔔

我們知道胡蘿蔔利的衛生服含量非常高，可以增強免疫力。維生素C可以預防肝炎，維生素a可以預防肝癌。維生素b2可以增強肝的抵抗力。每天可以吃100G新鮮的胡蘿蔔，可以修復肝細胞，預防肝炎哦。

3. 土雞蛋

也就是咱們俗稱的笨雞蛋。這種雞蛋養肝也不屬於保健品。這是因為雞蛋含有卵黃素，卵磷酯，膽鹼，能夠促進大腦發育及肝細胞的修復。每天早上可以吃上一顆可以更好的修復肝細胞，遠離肝炎哦。

4. 葡萄乾

要想養肝呀，多吃紫色的食物也是再好不過了。這是因為大部分紫色食物都具有一定的花色苷。多肝臟的細胞有著很好的修復效果。而葡萄乾好友的花色苷更是豐富。不僅可以預防肝炎，緩解肝硬化，更是肝病的剋星，可甜可以吃50克，就可以達到此功效哦。

可以多吃一些蔬菜水果類食物，還有粗糧類食物，其實最重要的不是你吃什麼能養肝，而是你是否能把損害肝臟的壞習慣戒除，比如抽菸喝酒，否則吃什麼都沒有大作用

肝臟是人體內非常重要的器官，掌握著人體內部的新陳代謝功功能。肝臟的健康也對人體健康有著非常大的意義，如果肝臟的健康受到了損害，那麼也會影響到身體的免疫力和抵抗力，從而降低人體素質。肝臟的重要性是很大的，但是肝臟的健康也是容易受到傷害的。人們不健康的生活習慣和飲食習慣，都在無形中傷害著肝臟的健康。

並且，中國每年因肝臟受損而生病的人非常多，由此可以看出養護肝臟的急迫性和重要性。而說起養肝，不少人表示非常困惑，不知道該從何處下手。其實，養肝的方法並不像你們現象中的那麼難，生活中一些比較常見的食物就具有養肝的功效，只是很少有人清楚。肝不好，怎樣吃才能養肝？這3種食物要多吃，效果還不錯，不妨嘗試一下。

第一種食物：菠菜

說起菠菜的功效，可能更多的人能夠想起的就是補血。菠菜補血的作用也是源於菠菜本身富含的鐵物質，但其實，人們透過吃菠菜獲得的鐵元素是非常少的，菠菜更多的是可以用來輔助身體吸收鐵物質的。菠菜的補血作用雖然一般，但是菠菜在養肝方面卻有不小的作用。菠菜中具有比較多的營養物質，這也就決定了菠菜養肝、養血的作用。因此，對於想要養護肝臟的人來說，多吃菠菜也是一種不錯的選擇。但是在吃菠菜的時候需要注意一點，菠菜中含有大量的草酸，最好是熟吃，而不要生吃。

第二種食物：枸杞

說起枸杞，相信你一定不會感覺到陌生。枸杞不僅是一種口味非常清甜的水果，同時也是一種藥用價值很高的藥材。枸杞中含有很多的營養物質，比如蛋白質、維生素以及一些微量元素。枸杞的這些營養物質，讓枸杞有了補氣血、養肝臟的作用。而人們對於枸杞的吃法，一般就是泡水和煲湯。如果可以堅持吃枸杞，就可以發揮枸杞保護肝細胞、改善肝功能的作用。

第三種食物：豆芽

豆芽是一種非常常見的食物，大部人只知道豆芽具有清熱解毒的作用，卻忽視了豆芽還具有養肝的作用。豆芽中富含多種營養物質，常吃豆芽不僅可以養肝活血，還可以防止上火。因此，對於想要養護肝臟的人來說，豆芽也是一種很不錯的選擇。並且豆芽的口感、價格以及營養物質都很好，作為蔬菜的豆芽還可以促進腸胃消化，緩解腸胃不適的症狀。

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!因此養成喝茶的好習慣可以保持身體健康，具有抗衰老，助消化，養肝護肝，降血脂血壓等多種功效。那麼排毒養肝的食物?吃什麼可以養肝護肝?

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱，特別對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能達到潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容效果。

紅棗能補氣血，健脾益胃，還可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。隨口一片，健康生活吃出來。如果煲湯泡水，是更好的選擇。

山藥具有滋養強壯，助消化，滋肝養胃的功效。 經常多吃，能夠很好的給身體肝臟排毒，因此可以將山藥做湯來喝。

苦瓜雖然口感不好，卻能清除肝臟內堆積的重金屬物質，讓肝臟的代謝功能恢復正常，還可以降火。

薏米煮湯去溼除風，還可以用於健脾益胃、治脾虛洩瀉。而紅豆有清心養神、健脾益腎功效。做紅豆薏米湯最好，有助於促進肝臟排毒，保護肝臟健康。

苦蕎對急慢性肝炎、肝硬化，而對對脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。熬夜最傷身，喝一杯暖暖的茶，可以消除身體疲勞，當犒勞一下自己吧。

黑桑葚可以能夠散風清熱，清肝明目，解毒消炎。這個季節正好是吃它的時候，將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病，也可以保健身體，對保護肝臟醒腦的功效。

檸檬水是用檸檬泡水，它具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。能很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

草莓，對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

西紅柿，富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

李，含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

梨，梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

柑橘，富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

1、閉目

人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神時要注意做到全身放鬆，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，揉揉搓到眼珠發熱發脹。經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。

2、叩打膽經

自然坐下，雙手握拳，沿著大腿外側，來回叩打，一般一條腿叩打50次，叩打完一條腿，換另一條腿，一天一次。

3、按壓膻中穴

膻中穴位於雙乳間。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

4、墊腳

雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。

多吃雞蛋、魚、肉，這些食物富含豐富的蛋白質，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片是保護肝臟的營養劑，飯前空腹吃,身體對於營養的抓取能力更強