1.你管控不了自己的情緒，一般來說，腳踏實地的人，工作態度良好的人，也不會混得太差，碌碌無為，渾渾噩噩都是你自己的問題吧，你自己好好分析你所經歷的事情吧，做得不好的地方就改，問題出在自己身上，以後就好好提高自己各方面的能力，學會自律。

往往沒有方向感，不自信的人，才會出現這樣的現象。

多數人都會有這麼一段這樣的日子。

認真去做件事吧，不成決不罷休。

怒其不爭，恨自己沒本事，沒能力，不思進取，然而現在又沒有一個可以破解現在這個狀況的辦法，就好比無頭蒼蠅一樣，到處亂飛，卻看不見光明在哪裡！

與其這樣，不如做一些當下能做到的事情，不要貪圖一下做大，凡事都需迴圈漸進，尋找契機！

我們每個人有時對自己不滿意，產生一些負面情緒是非常正常的，但是如果題主一直陷在這種狀況裡，就可以考慮接下來的兩點。

如果題主長時間處於這種狀態，生活並沒有太大改善，很可能是陷入一種奇怪的迴圈中：自己太差勁了，然後開始痛恨自己無能。

每過一段時間，題主會開始因為自己這段時間表現不佳而感到非常不適，然後會想要擺脫這種感覺，讓生活迴歸正軌。

於是不停的責備自己，怨恨自己，讓自己處於一種很痛苦的狀態中。

讓自己痛苦可以理解為是對自己不作為的“懲罰”。

然後有意思的事情出現了，題主的潛意識可能認為，自己過得不怎麼樣，但是已經得到足夠懲罰了。

如果懲罰不夠，那就用更嚴苛的態度來責備自己，讓自己更痛苦，直到這件事話上句號。

但是在意識層面，題主還是很不甘心，想要改變現實，想要過得更好。

於是乎在接下來的一段時間裡，繼續相同的迴圈，漸漸地題主潛意識裡就會適應這種狀態了。

從此問題中看得出題主是一個非常上進，想要改變現在生活的人，這是一件好事。

但是為什麼不斷地努力還是達不到自己的預期，甚至覺得自己的生活一成不變？

也就是我要說的第二個原因，目標不合理。

比如：我想改變現狀，我想讓生活活的更好，我想變有錢，我想成功......

這些話本身就是一些非常空洞的話，就拿想要改變現狀來說，什麼樣才是改變了？

是讓自己瘦到130斤嗎？怎麼瘦下來？每天不吃晚飯嗎？

是每天花30分鐘去讀書嗎？讀那些書？什麼時候讀？

其實說到底就是要不停的問自己，問到非常詳細切實可行為止。

反之，如果沒有把目標具體到切實可行的步驟的去努力，很可能只會白白浪費時間好精力。

因為自身對於改變的定義會一直變，自己很可能永遠也達不到改變的狀態。

題主最好把對自己不滿意和想改變的點寫下來，很清楚的呈現在一張紙上，或者打在螢幕上。

否則只靠憑空去想，很容易誇大或縮小某些事實。

當然，所設目標一定要變通，適時變通也是很需要勇氣的。

最後一步，題主如果前兩點都想透徹了，已經有了切實可行的計劃了，但是還是沒有去改變，感覺自己沒什麼動力。

沒有關係，這是一個很正常的現象。

題主需要好好想想，到底是什麼在阻礙自己進步。

是擔心改變後，原有的生活模式要打破嗎？是擔心自己堅持不下來嗎？是擔心朋友的嫉妒嗎？是擔心自己失敗白白浪費時間嗎？

當看清自己的阻力時，阻力本身也就變弱了。

因為你想進取又懶得怕動，還是一個字，懶字害的你。語言的巨人 行動的矮子。玩就玩的暢快，努力就從現在開始，你這樣身體在舒適圈，思想在做哪些無用的掙扎搏鬥，只會讓自己一無所獲同時還更累,

簡言之，想得的太多，做到的卻太少。

舉個例子，今天的任務列出來了，還沒開始去做，就開始想這個任務自己能完成嗎？能做好嗎？能讓自己滿意嗎？領導會喜歡嗎？這是他/她要的成果嗎？等等。心理學上叫“自我設限”。日復一日，年復一年，你的脾性和憤怒就慢慢養成了。隨後，就是無盡的深淵和慾望... 總想得到喜歡的，也想著不勞而獲，而大多數人皆如此，就組成了這個“圈子”也是如此。平常心，“認識你自己”，慢慢去走吧！

來讓我們發現快樂,快樂作為人生的一種心理體驗和期望，是每一個人都希望擁有的，那什麼是快樂呢？快樂就是健康——快樂且充滿信念的人總是精神活躍、心理輕鬆，身體也因此而受益。快樂就是成就——性格開朗、心情愉悅的人能更多地經受挫折和磨難去爭取成功。快樂就是知足——滿足於自己擁有的，珍惜生活的每個時刻和機會，讓快樂感染自己，也感染他人，輕鬆愉快享受每一天。有人說，二十一世紀最有價值的東西是擁有一份好心情。誰能預測人生之旅中將遭遇多少不幸，將有多少障礙阻在前面的路上，可以幫我們克服它們的，除了自信，還有樂觀向上的精神力量，但現代人的快樂似乎越來越少了。有些人不斷地問自己：以前的夢想都實現了，生活過得挺舒適，但是為什麼卻不像以前那樣快樂？社會的發展變化令人應接不暇，當電燈、電話、冰箱、彩電、洗衣機、錄影機、手機、電腦踩著時代的鼓點進入尋常百姓家之後，人們對物質的慾望得到了不斷滿足，但精神上的渴求及更大的物質慾望卻以更快的速度增長著。人們不斷追尋著實現自己的一個個夢想，猛回首，卻發現快樂已從自己心目中悄然流失。快樂常發生在滿足於當前生活的時候，即得到的親情、友情、金錢、權力、機會多於心理預期時，人們可以感覺到快樂。當現代人不斷地追求生活的各專案標時，由於心理預期總是遠遠大於實際所得，所以不快樂的心情就伴隨而至。往往是我們自己親手扼殺了屬於我們自己的快樂！天地執行是永恆的，人的生命與之相比只不過是短暫的一瞬。我們有幸生在永恆的天地之間，不要蹉跎歲月，應當珍惜生命，發現和享受生活中的快樂吧！

悲憤，對自己的當前狀態很不滿意，改變的意願很強烈；碌碌無為，整天忙的事情也挺多的，空閒很少，做自己想做的事情時間少，甚至沒有；渾渾噩噩，面對現實有點無能為力感，雖然不滿意，改變和改善的具體行動少，或者不能堅持，對自己有放任的想法和感覺。

廓清自己的目標，設定小目標儘量具體一些，可行你一些，不要太大。時間上減去沒有必要的事情，把精力和時間儘量集中到你的目標上。

我認為是自我激勵出現的問題，這其中可能是你目標定的太大，但過程缺失，或者沒有進步，而內心對目標還很看重或者期待，這樣造成自責等情緒。

這個和打遊戲很類似，我們定的目標為可達到的，短期和長期目標分開，而目標達到就會對自己有個正向激勵，然後回有更大動力往前走，這樣迴圈下去可以得到一個長久進步。

送你一句話，不積跬步無以至千里，動起來，總會有收穫。

你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：

1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。

3、出門旅遊也是一種好方法。

4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。

5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。

相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！

因為你是集團之中的標把！集團裡什麼事情，你都得幹，大家藏在暗處觀看你暗笑你，好的東西與事情，你沒份，壞的東西與事情，你有份，或者，你全包。工資拿了，你的同事們常用車輪戰術要你請喝請吃，不然，你的同事們，經常車輪戰暗中整你，經受不起折磨，大方點，你月月工資月月空。處處所所都是這樣的情況，幹者無罪，說者有罪！

無為就去努力，，悲憤解決不了問題，只有給自己設定合理目標，一個一個小目標的完成能讓你很快樂，目標太大，太遠容易迷失自我

人在宇宙中 就是顆塵埃 不是每個人都是偉大的都可過得轟轟烈烈 承認自己的渺小 為了值得的一切去努力 因為我們皆是平凡的

這個問題讓我回想起大學時代的一段時光:

剛剛步入大四的時候，因為沒有了教學課程，也沒有找到就業單位，每天除了打遊戲就是睡懶覺，過的昏天暗地、渾渾噩噩，一段時間後的某一天夜裡，忽然清醒，覺得自己混蛋之極，不光在浪費時間和青春，還對不起父母用血汗錢交的學費，～那情形用郝雨一首歌《月光花朵》一段 歌詞形容再合適不過了:我今年23了，什麼都不會幹，我自私無聊愛慕虛榮人也還挺賤，老媽說你就在學校好好的念，我嘴上答應心裡卻在犯難～

如問題所說，其實能感到悲憤，是因為自己的表現讓自己有負罪感，說明自己還是能認識到自己的問題。

而解決這個問題也很簡單，亡羊補牢，關鍵就是:改變。改變自己！

如何改變自己呢？

首先，要清醒的認識自己和評估自己。找一個時間自己安靜的坐下來，好好的重新審視一下自己的現狀，再想自己的未來，要想清楚自己想要什麼，能幹什麼，跟社會需求比，自己還欠缺什麼～找到自己的目標和方向。

第二，制訂改變計劃，自律執行。根據自己的目標（可短可長），制訂切實可行的計劃，每天科學管理時間，讓自己充實起來。堅持，這一點是很難的，最怕三天熱度，所以要不斷的堅定自己的內心，不斷地提醒自己要自律！自律！自律！

第三，要管理好自己的情緒，讓自己的內心變得強大。學會做情緒的主人，掌控自己的情緒，而不要讓情緒掌控自己；即使偶爾遇到情緒左右，也能很快的擺攤情緒的干擾。這需要強大的內心，簡單可行就是的每天告訴自己能行，日復一日的給內心積極向上的刺激和提醒。

在這樣的策略下，我本人給自己制訂了考研的目標，每天按時起床，堅持自習，半年後考取了一所不算理想但也還不錯的學校。

相信我，只要做出改變，堅持下去，一定會有效果的，永遠不要低估你改變自己的能力，後來的你一定會感謝那個曾經努力改變自己的你！

謝邀。凡事選擇，必有代價。踏踏實實地做事的人不會有這種感覺，因為生活目標很明確。有這種感覺的人多是好高騖遠、眼高手低者，不願沉下心去做事，一心盯著眼前利益，從來沒有體會過水到渠成的快感。想清楚自己當前的主要矛盾，然後解決它，就離成功不遠了。比如想賺錢，那就去幹能讓你賺錢的事，只要不違法，撿廢品、當專家，是一樣的，只要能解決你當前的主要矛盾。想快速賺大錢，先把自己過過秤。總之一句話，人貴自知，多做力所能及的事，時候到了必有所悟，人就會變得從容淡定，不會再有悲憤的情緒，相信一切都是最好的安排。

原因很簡單，自身的慾望和能力不匹配。

那慾望是怎麼產生的？按照馬斯洛需求層次理論，人的需求分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我需求。這五層需求，其實也就是人的慾望的體現。

在當今社會，特別是生活在中國大陸，生理需求和安全需求基本能被滿足，因此這兩項常常被人們忽略。就像你聽說過某人買不起城市的房子，但極少聽說誰因為買不起米麵被活活餓死。

絕大多數人追求的，都是後三個，社交需求、尊重需求和自我需求。能想到去滿足後三者，說明這個人受到過基本的教育，有自己的價值觀和榮辱觀，有開闊的眼界。一個純粹文盲的人，是不會去想這些的，因為在他（她）的思想裡，就沒有這樣的概念。

誰都想要好的東西，但好東西是少數的，不會讓每個人都有。就像馬斯洛的需求層次是呈金字塔形，越到上面能實現的人越少。

這樣就產生了競爭，競爭中就體現處能力的高低。知道自己的慾望，但卻沒有相應的能力，思想和行動脫節，自然就產生了悲憤。

正如網上有句常用的話，腦子懂了，手怎麼也不會，悲憤就油然而生。