糖尿病是現在比較多發的一種疾病之一。對於糖尿病人而言，控制血糖才是一件很重要的事情。怎麼降低糖尿病的高血糖？

1、經常做有氧運動

戶外有氧運動實惠幫助糖尿病患者降低血糖的，建議糖尿病患者如果有時間就要經常去室外進行散步，做做有氧運動。可以每天堅持做運動，保持血糖穩定。

2、經常聽音樂放鬆心情

糖尿病患者一定要放鬆自己的心態。如果精神處於緊繃狀態就會使得身體裡的皮質醇等一些激素明顯上升，從而導致了血糖的升高。建議糖尿病患者一定要學會自我調節情緒，經常聽音樂放鬆心態。

3、選擇含糖量低的飲食

糖尿病患者最明顯的一個症狀就是體內的血糖太高，胰島功能已經不能將這些糖分分解開來了。所以血糖高的患者必須少吃含糖量高的食物，多吃一些含糖量低的食物，比如芹菜、黃瓜、苦瓜、牛肉等等，這些食物不但不會升高血糖，還有降糖的效果。

4、天然降糖植物

經常吃降糖藥的話也會對我們的身體產生很多副作用，所以更多的患者是原因吃天然降糖植物來控制自己的血糖，向果就是一個非常適合糖尿病患者吃的食物，裡面的物質能夠長期穩定地控制患者血糖數值，不是特別嚴重的糖尿病患者完全可以用向果替代降糖藥，這樣能夠避免藥物帶來的併發症。

5、注意用餐量

糖尿病患者在飲食上要遵循少食多餐的原則，每一頓飯不要吃的太飽，因為食物中的澱粉會在身體內轉化為葡萄糖，會讓患者的血糖數值急劇升高，造成血糖數值極度不穩定。所以說糖尿病患者每頓飯的量要控制一下，這對於穩定血糖也是有幫助的。

6、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善飢、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標，而辛辣食品如辣椒、生薑、芥末、胡椒等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。

7、遠離菸酒

酒性辛熱，可直接干擾機體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須忌酒。

常見的降血糖誤區

1、血糖的檢測是為了能夠更全面地瞭解體內血糖的具體情況。但很多患者在測血糖之前，會停止服用藥物。其實，檢測血糖一定要最真實的資料，所以在測試時，不能停用藥物。

2、對高血糖患者而言，飯後兩小時內的血糖值是最高的，所以很多人便以為，測血糖前應該節食，不吃飯。這是錯誤的，因為空腹測血糖的危害更嚴重，檢測結果也不準確。所以不需要空腹和缺水太長時間。

主要由兩部分組成：外部控制，內部調節。

外部控制就是減少糖的攝入量，像米飯，土豆等這種澱粉含量高的食物也要少吃，因為澱粉容易在體內水解為葡萄糖，同樣很容易升高血糖。這就是外部控制。

內部調節就是改善內部胰腺的調節能力。如經常性的進行有氧運動，能夠很好的促進體內新陳代謝，或者多飲用西帕斯青錢柳茶，可以補充胰腺的很多必須營養，逐漸改善胰島的調節能力。

糖尿病人可以透過飲食控制運動降低體重，並聯合降糖藥物來降低血糖，首先患者在飲食方面避免吃高糖，高脂肪食物，另外可以配合適度的運動來降低血糖。如果透過飲食以及運動，很難將血糖控制在理想的範圍內，可以在醫生指導下口服或者是皮下注射降糖藥物來降低血糖。

糖尿病人想要降血糖要根據患者血糖控制的情況，也就是說，關於他的空腹血糖、餐後血糖、睡前血糖，有些時候還涉及到夜間的血糖，可以口服降糖藥，二甲雙胍片是用來降血糖最好的，因為這個藥副作用幾乎是沒有的，後期嚴重的話需要打胰島素來降血糖。