物質世界裡，能夠使人吃了或看了很有愉快的食物都能補❤。但前提是需要有一個愉快的心情，所以好的精神食物更能補心。

補心，首先要知道你的問題出在哪裡，才可以對症下藥。就像一個人生病了，不知道生了什麼病就亂補，不僅效果不好還容易適得其反。

補心的食物也就是對心臟有益的食物，例如香蕉、蘋果、燕麥、豆腐、核桃、沙丁魚等。蘋果中含有抗氧化劑，可以防止心臟動脈血管硬化以及降低低密度脂蛋白，臨床研究證明經常吃蘋果的人患心臟病的機率顯著下降。燕麥富含纖維並且糖分含量較少，能夠預防肥胖，還能軟化血管，對心臟也是有益的。沙丁魚含有豐富的鈣質和煙酸等，增強心臟功能，避免心臟病發作。可以根據個人喜好及體質，均衡選擇和食用。也可諮詢中醫，進行藥膳滋補！

你好，長久以後以來我們都說“以形補形”，所以豬心湯可以養心補血，但他含有豐富的蛋白質和膽固醇，三高人群要注意，儘量少吃或者不吃。

還有像百合蓮子湯，紅棗蓮子湯等也具有養心的功效。

《關注健康》

五色與飲食養生:

食物的顏色與五臟相互對應，搭配合理，是飲食養生的基礎。從中醫角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。

心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養心入血，還有活血化淤的作用。尤其是在夏天，養心更為重要，應適當多吃山楂(紅果)、蕃茄、紅蘋果、紅桃子、心裡美蘿蔔、紅辣椒等紅色食品。

腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應該養腎。因此，冬天應適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。

肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用。因此，秋天應適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黃色，四時皆養，所以黃色的食品多補脾。尤其在長夏和每個季節的最後18天，應適當多吃山藥、馬鈴藷、黃小米、玉米等黃色食品。

肝色是青色，表現為綠，所以青色食品多補肝。尤其在春天應適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

1：桂圓 其肉可以泡茶常飲或桂圓粥食用，有益心脾補氣補血、安心神

2：紅棗 其可以煎水服或煮粥食或早晚空腹嚼食。

2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為“火髒”，火多了將變成炎症(“炎”的漢字由兩個火組成，意思是火多了就會變成炎)。如：苦瓜，苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。

3、鹼性食物即食物在人體內被消化吸收後，若殘留下的物質富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話，就是鹼性食物。何謂酸性食物?若殘留下的物質富含氯、磷、硫、碘元素的話，就是酸性食物。具體地說，蔬菜、水果大都是鹼性食物;雞、鴨、魚、肉大都是酸性食物。鹼性食物能夠幫助心臟分解和清理酸性垃圾，減輕心臟的工作負擔。

心者君主之官黃帝內經說，所以心是很重要的，那心臟的作用是什麼呢？

心主血脈，所以呢心臟主管供血，所以心臟功能弱了，血迴圈就會差，所以很多人就會表現出手腳開始冰涼了，心其華在面，臉上黯淡無光了，心開竅於舌，所以如果心臟功能弱了，這個舌頭的顏色就會淺淡了，味覺功能下降了，但是如果心火旺了呢，容易口渴。

心火旺起來會引發人的煩躁，失眠，性格呢就會導致人偏急躁一些，所以我們要養心，怎麼養這個心呢，教給大家一個養心安神的要穴，它叫做神門穴，所以我們說先主神也是人精神的神，那這個神門穴一聽名字就知道很養神的一個穴位，安神之門神門穴他在哪呢？

讓我們一起來找到他，他在我們的手上，把我們的手伸出來我們來看啊，小指這一側手掌根下面的凹陷處就是神門穴，我們用拇指來按在這個手掌根的位置，它有一個凹陷用力按壓，讓他有一些酸脹的感覺，一般點中穴位以後啊，標準的感覺是痠麻脹痛癢，所以如果我們有這些感覺。那就很對了。

但是一定要注意力度呢，不要過痛，是酸脹微微的有一點脹痛感就可以，持續3~5分鐘先左後右，最佳的按摩時間啊，午時三刻心經當令，所以就是指的11:00~1:00之間的這個時段，同學們一定要揉神門穴養心安神。

這個心血養足，首先對於我們衰老跡象其中的膚色，面色的狀態有最直觀的改善，這就是心臟的穴位。

那養心吃什麼呢？一定要注意我們講的五臟，其實在黃帝內經裡面也對應著5種顏色，所以想先吃什麼呢，5種顏色裡面紅色入心，建議大家多吃一些紅色的食材，那紅色的食材裡面呢，我們最推薦什麼呢？心頭血一定要養心補血，所以給大家推薦之前我們說到過的四紅茶，這個四紅茶呢分別是桂圓肉，紅棗，枸杞各5克，再加紅糖適量，四種紅顏色的食材，特別的能養心補血。