足三里穴對人體許多系統有明顯的調整作用，對多種疾病有顯著的療效。針刺足三里對胃運動及分泌功能有明顯的調整作用，能使原來處於緊張或收縮亢進的胃運動減弱，使原來處於弛緩狀態或較低興奮狀態的胃運動增強。對正常人針刺足三里穴，多數可使胃蠕動加強。對胃液的分泌也有影響。動物實驗證明，針刺“足三里”，當胃機能低下時，輕刺激可使胃酸分泌增加，胃酸度上升;當胃功能亢進時，重刺激卻使胃酸分泌減少，胃酸度下降。這種作用在單純針刺足三里穴治療十二指腸潰瘍的過程中，有利於潰瘍的癒合。此外，還可使消化酶活性迅速增高，含量增加。針刺胃炎、潰瘍病和胃癌病人的足三里穴，可見淺表性胃炎、萎縮性胃炎和胃癌患者原來較低的胃電頻率和波幅升高，胃癌患者不規則的波形變得規則;使潰瘍病人原來較高的胃電頻率和波幅降低，從而使上述患者的胃電引數趨向正常，用。足三里穴對腸道功能的調整作用也很強，動物實驗觀察,針刺“足三里”能加速實驗性動物的空腸順向與逆向套迭的還納時間。臨床報道針之也可使人體腸套迭迅速還納,並可解除急性腸梗阻。有實驗表明，針刺足三里對小腸運動的調整作用，因手法不同而產生不同的效應，重捻轉主要引起小腸運動臧弱，輕捻轉主要引起小腸運動增強。針刺足三里對闌尾也有影響，無論是在闌尾切除術時直接觀察，或用鋇餐充盈正常人和闌尾炎患者的闌尾,在X線下檢查,或是在動物實驗中剖腹直視觀察以及用機械描記法等等，都可以發現針刺足三里可使闌尾運動加強,張力增高，闌尾弧度變化增大，氣泡移動加快,闌尾內容物排空。有的觀察到闌尾充血,區域性溫度升高,.盲腸部痙攣解除，這些現象均有利於闌尾炎症的消除。臨床觀察證明，針刺足三里等穴,可即刻出現直腸蠕動增加並伴有強烈的便意，引起排便。動物實驗也證實，針刺“足三里”對大腸運動有明顯的調整作用。-一般情況下，以及大腸相對安靜或緊張度較低狀態下，針之可使大腸蠕動增強，原來運動亢進或緊張度較高者，針之使之減弱。電鏡下直視，針刺足三里可使因十二指腸球部病變關閉的幽門環鬆弛，這對診斷十二指腸球部的病變有實用價值。在對健康人和病人的膽囊造影觀察中，發現針刺足三里時，膽囊有明顯的收縮作用;也可迅速解除因嗎啡所致的奧狄括約肌的痙攣。動物實驗提示，針刺“足三里”，可以減輕實驗造成的應激條件下，家兔肝內檸檬酸和葡萄糖代謝的不良效應。針刺足三里可提高大腦皮層細胞的工作能力。對垂體-腎上腺髓質功能也有良性調節作用，可使外周血液中腎上腺素含量增多。連續針刺數天後，可見腎上腺髓質內的腎上腺素細胞和去甲腎上腺素細胞明顯增多，胞體增大，胞漿反應加深。對垂體-腎上腺皮質功能也有促進作用。針刺動物“足三里”等穴後，尿中17-酮類固醇含量明顯增多，腎上腺皮質變厚，細胞體積增大，腺體重量增加。組織化學方法觀察可看到腎上腺皮質內的抗壞血酸、膽固醇和琥珀酸脫氫酶的活力增強。針刺足三里穴可升高垂體泌乳素，促進乳汁分泌。針刺足三里可調節血糖含量，採用僥山火手法可使血糖上升，透天涼手法則使之下降。在動物實驗中，生化檢查可見血中乳酸,丙酮酸含量相應增加，肝糖元、肌糖元和肌肉、腦內的供給物質磷酸、肌酸的含量明顯降低。針刺足三里可提高痛閾。動物實驗證明，針刺“足三里”後，乙醯膽鹼在針刺鎮痛中增加釋放，這種介質可促使神經分泌物質釋放和腦啡肽的釋放增加，顯示神經細胞功能加強。並且觀察到，針刺“足三里”痛閾提高顯著者，非特異性酯酶、酸性磷酸酶、三磷酸腺苷酶、單胺氧化酶以及5-羥色胺等單胺物質含量都顯著提高，因此加強了針刺鎮痛的效果。足三里穴對血液成分、血管的舒縮、血壓、心率以及心臟功能都有良好的調整作用。

足三里是長壽增長體質第一大穴，也就是地球人都應該知道的穴位，這個就是足三里，但凡經常在關注養生的朋友一定是不陌生的。

但是我們會發現很多朋友都知道，但是找不到，為什麼呢？總是有那麼一點點的偏差，所以找穴位啊，我們要知道穴位就是一個點，這個點有的時候我們如果錯了一點點就已經不再是這個穴位了，所以效果呢就要差很多，因此要精準的找到足三里，這也是最重要的。

我們來看足三里在哪裡，我們把小腿來豎起來看一下，足三里呢，就在我們小腿外側的肌群上，外側哪裡呢？

先找外膝眼來定位，什麼是外膝眼呢，就是我們這個膝關節這個圓圓的骨頭叫髕骨，髕骨的外側有一個凹陷，直線向下不要偏啊，我們就手指按在這裡定位直線向下量三寸，三寸怎麼量呢？

一定不是拿尺子去量，是用我們自己的手，自己的手並在一起四指的寬度記住了，去四指它的最寬處這是三寸，所以外膝眼向下量，四橫指，這就是足三里，所以呢這個民間有句話叫做。常敲足三里，勝吃老母雞，所以這是很滋補的，那我們有事沒事就給他敲一敲，敲打足三里最好的時間是在上午，一般八九點，9點到11點，脾胃經當令的時候都是最好的。可以先左後右也可以兩側一起敲，敲上5~10分鐘，這是健脾胃，增強體質免疫力。

足三里治脾胃疾病是好。但是。必須結合其他穴位，例如？如果我學和奇經中醫。應該能明白。膽五穴，應任脈上的。三個皖，再加上後背的膀胱經。和三焦經，主要是會宗穴位，功能，清熱解鬱，疏通經氣，等等，這穴位能治療的疾病非常多，能治各種脾胃肝膽腎臟等等許多種疾病，還能治上火牙疼，等等

足三里功效真的很大，一般人沒感覺，我遇到了，那時我身體特虛，坐一會心跳就加快，我就拍足三里，大概20多天，心跳就正常了，說足三里是大補穴不為過。