我家孩子對於吃飯好像一直都不感興趣，所以我不太強求她。

如果你的小孩平時胃口很好，就是最近不太好好吃飯，那你就要觀察，是具體是什麼原因。

有時候孩子白天吃零食比較多也會影響到他正常吃飯，因為孩子的胃本來就小，都被其他食物填滿了還能裝得下飯嗎？

有時候是因為飯菜不太和胃口，太油膩或太清淡，又或者菜品不下飯，我們大人都會出現不想吃的情況，孩子也一樣。

也有可能孩子身體不舒服，這個可就要當心了，是因為著涼感冒了？還是消化不良了？父母要注意帶孩子去看醫生。

還有可以給孩子適當補一點鋅，能夠提高他的胃口，讓他吃飯香香。

孩子長期居家，有心理情緒方面的問題，腸胃不舒服，或者是睡眠不充足，飯菜不合口等等方面進行關注。

春季正是孩子長身體，長身高的最好季節，一定要抓好這個時期，調好孩子的胃口，關注孩子的飲食，讓孩子好好吃飯，只有吃的好才會長得好。

孩子不好好吃飯，胃口不好，家長最為著急了，所以，要細心觀察一下孩子最近為什麼沒有胃口呢？

1、因疫情的影響孩子宅在家裡，不能出去見他喜歡的小夥伴，也不能出去玩，可能會影響他的心理健康，心情不開心也會影響孩子的進食。

解決方法：這個時候儘量要找一些孩子開心的事情，陪孩子一起做，做手工DI丫，讓他感覺到在家也是一件很快樂的事情，有爸爸媽媽陪伴一起做遊戲是很開心的事情。調動孩子的情緒，疏通好孩子的心理。

2、看手機或者是上網課，看電腦多了視覺疲勞，或者是睡眠不足，也會影響孩子的食慾。

解決方法：安排和控制孩子看手機和看電視的時間，做好規律作息，早睡早起，保證充足睡眠。

3、飲食不夠豐富，沒有按照孩子的口味去安排飲食，孩子沒胃口。

解除方法：孩子喜歡吃什麼，然後精心安排家長可以有計劃的安排一週的飲食，儘量做到豐富不重樣，烹調方法多樣化，食材豐富，進餐氛圍，家長榜樣感染孩子，調動孩子的胃口。

比如我今天給孩子做的早餐，用到的食材就多達八種以上：用南瓜小米大米熬的粥，饅頭切小塊煎成脆黃，雞蛋煎酥脆，再涼拌一個脆脆的黃瓜，吃起來都非常有食慾，然後一家人坐在那裡吃的氛圍也非常好，孩子吃的香噴噴的。

簡單的食材，透過不同的烹調方法，一家人吃的香噴噴的氛圍，感染孩子，也會讓孩子有一個好胃口。

我家小孩最近不好好吃飯，感覺沒胃口怎麼辦？你好，我是豔姐。我說下自己看法，希望對你有所幫助：小孩不吃飯一般都是腸胃消化不良引起的，建議你可以去母嬰店購買助消化奶粉，益生菌或者其他助消化的產品。小孩不吃飯可以帶他（她）去做小兒推拿，這個我親自做過也相當有用，小兒推拿可以幫助血液迴圈，和腸胃蠕動，排出廢氣。小孩不吃飯可以帶他出去運動，出去多曬曬太陽，這樣有助於腸胃運動和心情的釋放。小孩不吃飯如果上述方式無用，得去看醫生，因為醫生的建議比較科學。好了，總之，沒有不好的小孩，只要多多關心和愛護好他，問題總會解決。家長您也放鬆心態。

我這兩天飯量下降了。

一個原因是這兩天過清明節，有點想念老爸，所以吃飯就沒有胃口；

另一個原因是最近活動量小，能量消耗減少，所以飢餓感就不那麼明顯。

所以孩子最近不好好吃飯，一般來說都是正常現象。並不是每個孩子每天都有好胃口，家長不要總覺得孩子缺微量元素，或者認為孩子消化不好，我們要區別來看。

孩子情緒不好，影響食慾。

胃，是很容易受到情緒影響的器官。情緒波動時，胃液分泌就減少，胃腸肌蠕動不足，消化能力也隨之減慢。

所以在吃飯前或者在飯桌上，我們家長不要責罵或訓斥孩子。成年人在生氣的時候也吃不下飯，何況年齡小的孩子呢？

“食不言，寢不語”。吃飯過程中儘量少說話，讓孩子安心地享受美食。孩子犯錯了，家長應該等孩子吃完飯之後再說，好嗎？

孩子消化不良，不想吃飯。

鍾南山院士曾講過“吃飯不要吃太飽”，尤其是年齡小的孩子胃腸功能正在發育當中，所以如果一次吃的過飽，胃腸負擔增加，消化功能就會減慢。

尤其是食物熱量很大，比如說油炸性食物，脂肪含量高的食物，這些食物消化時間長。如果長期這樣孩子就會消化不良，甚至會出現積食、發燒。

孩子活動量不足。

人們如果天天宅在家裡，飲食就容易不規律。因為食物所產生的能量沒有得到消耗，飢餓感就表現不強烈。孩子也是這樣的，家長一定要帶孩子多運動哈！

清華大學有句名言，叫“無體育，不清華”。每天讓孩子堅持適量體育鍛煉，不但能提高孩子的食慾，運動還能保障大腦血液供應，提高孩子的智力水平。一舉兩得哦！

最後一點，可能你的烹飪水平需要提高。

有的孩子是平時飯量很好。但是偶爾換了一個人做菜，或者最近媽媽做的菜過於單調，每天吃重樣的食物，孩子也會沒有胃口。比如說我家壞小子就是這樣。

前段時間疫情還沒解封的時候買菜很不方便，那陣子我儲存了很多白菜、土豆、蘿蔔。儘管變做花樣來做，我家孩子也還是抱怨說不好吃不想吃。現在每天買新鮮菜，孩子吃飯就好一點了。

所以如果孩子最近不好好吃飯，沒有胃口，家長也要在自己身上找找原因。比如說增加食物的種類，讓食物的種類和顏色搭配更豐富一些，改善烹飪方法，這也是需要的。

排除零食吃多了，應該就是寶寶消化不好了，有四個建議。

第一，可以給孩子適當吃1-2周益生菌，來調節腸道菌群，改善腸道功能狀態幫助消化。

第二，喝點藥食同源的代茶飲：炒山楂，炒麥芽，陳皮、蘿蔔籽適量，500ml水煮開後小火煮15分鐘即可。日常代茶飲。

第三，可以在家給孩子做做小兒推拿，順時針摩腹，一天一次，一次5分鐘左右。

第四，孩子吃飯八分飽，注意不要暴飲暴食不要大魚大肉。

我只能分享一些我的經驗，因為我的孩子實在是沒有多大機會不好好吃飯。雖然我的廚藝一般，但是孩子特別捧我的場。在孩子身體和心理狀況正常的情況下，我會詢問他的需要，不會勉強、強迫他，但也不會一味敷衍寵溺他。既讓孩子能夠感受到你的關心，又能讓他有一個自由的心理空間。其實孩子不復雜，只要不讓他覺得你不關心他，即使是他想出么蛾子，也是孫悟空逃不出如來佛的手掌心

不要急著讓孩子吃太多，大人也是一陣一陣的 有時是喂多了 傷著脾胃了，少吃點 讓身體休息一下 做點開胃的慢慢來

講一個真實的案例，我所在的輔導機構有晚自習班，每天孩子們下午放學去我們那兒寫作業，寫完作業再回家，所以到了6點多鐘，我們只是簡單的準備些燒餅之類的主食，可是這些看似最普通的食物卻被很快搶光，從這件事或許我們可以得到啟示，孩子為什麼搶著吃？

首先，孩子們下午先去學校，學校下課他要和同學們一起玩耍，一起活動，或者是打鬧，放學後也要玩兒再去輔導班，所以適量的運動已經讓他們把中午的食物消化的差不多啦，這時候，他再用腦力完成今天的作業，很快他就餓了，所以適量的運動是保證身體消化食物的基礎，我們可以帶著孩子出去運動運動呦，不要總在家坐著寫作業，寫完作業又選擇在家靜靜地做自己的事情，孩子成長也適量的運動。

第二點，孩子在輔導班吃東西快，還能因為孩子看到東西不多啦，看到其他的同學有可能還要去拿，就趕快吃，所以吃的很香，所以我們吃飯時，能不能先把菜盛少點兒，放在桌子上，大家都說菜好吃，想今天多吃些，來使孩子產生競爭意識，從而吃飯變好呢，個人觀點，僅供參考。

小孩子如果出現不愛吃飯，大多數情況下有消化不良，脾虛也可以出現缺鋅，微量元素缺乏，維生素缺乏，必須要確定什麼原因引起的，如果生長髮育較慢，考慮可以補鋅，一般口服葡萄糖酸鋅口服溶液。同時可以讓孩子喝點益生菌，益生菌可以調節腸道微生態的平衡，可以調節區域性和全身的免疫反應，所以益生菌能夠有增強身體免疫力的作用。

我認為首先要觀察小孩生病沒有，其二，就是看小孩是不是把零食吃多了。如果是生病了就去看醫生。零食吃多了就要控制零食。