現在電視有“金牌調解員”(江西衛視)，我也看了幾期；基本上夫妻感情基礎還牢靠，都是生活中的瑣事；什麼打牌耍小錢，父母贍養費，男人在外小“花”，老婆管錢緊了，男人藏私錢等等……經過調解，基本上都牽手和好。

象這類節目，夫妻利害關係衝突不大；相互傷害不深，本身都想和好；都不願意低頭承認過錯，後經過調解員從情理、社會、法理、心理開導分析，讓夫妻彼此的諒解；化解了心中疙瘩，夫妻為了兒女幸福；重歸於好。

當然了，夫妻之間應相互尊重；珍惜那份感情，假如犯點小錯應主動承認並糾正；不能老子天下第一，目中無老小；嚴重傷害另一方，使婚姻家庭走向分離；這樣雖解脫了，可傷害了另一方及子女；以後再想挽回就難了。

現在社會風氣不好，真正過日子的夫妻；還是把家庭幸福放在首位的。誰人無過?常言道：牙齒和舌頭好，不注意有時也被咬一口；後也痊癒了。

珍惜吧！

個人覺得，首先要搞清楚為何會失去婚姻？？這其中的錯在於誰？？一方是否可以原諒另一方？？還需要考慮，是否需要挽回？？是否可以挽回？？挽回以後彼此該如何做？？

太多太多問題了。。。。

所以我覺得，過去了還是讓他過去了。。因該努力面對新生活才是最正確的選擇。

謝邀！兩個人成為夫妻，佛學上講是願力和業力的結合。必定是註定的人，才來與你相遇，今生相遇相愛，註定是前世的因緣。十年修得同船渡，百年修得共枕眠。兩個人結為夫婦，是了緣來的，請善待彼此。你對我愛憐，我對你敬仰，夫妻是最深的修行。夫妻結合，有身、心、靈三個層次，《楞嚴經》說：“汝愛我心，我憐汝色，以是因緣，經百千劫，常在纏縛。”理想的夫妻是身體相合，心理依靠，靈性成就，由性而情，由情而愛。世界氾濫的，不是愛，是慾望！夫妻的真諦——愛，並給對方空間。放下你的執著，執著不是愛，執著是對失去的恐懼。你要明白對方是獨立的，並不屬於你，紅塵之中，唯有信，唯有愛，可以支援生命前行，你給予的愈多，生命就長得愈好。夫妻，包容越多，幸福越多。娑婆世界，人生很少是圓滿的，許多家庭最大的問題，不是在試著尋求解決問題的方法，而是在爭誰對誰錯，總是以為指責和爭吵能解決問題。其實很多時候，夫妻之間並不是真的生氣，而是因為失望或擔心，是覺得自己沒有被足夠重視，其實就是沒有安全感和缺失愛的緣故。“你一定要忍耐包容對方的缺點，世界上沒有絕對幸福圓滿的婚姻，幸福只是來自於無限的容忍與互相尊重。”

將要失去？還是已經失去？如果將要失去，那可以努力努力，坐下來聊聊嘛，什麼問題。是不是到不能一起生活的地步。如果是，那就坦然的面對，有時候分開只是暫時的，分開後努力去工作，去賺錢。過好自己的生活，同時繼續關心對方的生活。但是，不要老去騷擾對方。強者，才有資格去爭取；弱者，沒有資格。如果已經離婚了，處理好離婚的細節。孩子的監護權、探視權、撫養費等協商好。多關心孩子，不管未來如何，孩子總歸是自己的孩子。如果你還愛，那麼還是一個問題。就是要讓自己強大起來，精神上、物質上都要強。等強大了，就勇敢的去把失去的追回來。但不是去報復。感情中沒有對與錯，只有理解和包容。責任是雙方的，不是單方的，所以不要有太大的負擔和壓力，多想想對方的好，多想想當初為什麼要結婚。讓時間慢慢的去消化一些事。如果對方在路上碰到一個新歡，彼此願意相伴，不要去祝福他們，自己過自己。

婚姻在經過甜蜜期，蜜月期，平淡期後，就到了婚姻的質量保質期，質量保質期就是人生的叉子口，也屬於危險期。這危險期間，是屬於對婚姻的枯燥，乏味和膩煩之後，所產生正常人無法迴避的事實。就象給一個嬰幼兒每天讓他玩花楞棒一樣，他以玩得不耐其煩，早以對別的玩具產生了濃厚地興趣，花楞棒他都懶得再去看一眼。兩個人的婚姻，就是如此。特別是雙方在三十歲出頭，危險期無處不在。由其，男人到了這個年齡，一段不留意的婚外戀，或是，一次偶遇，就會造成家庭支離破碎。給雙方帶來極大的痛苦，同時對子女也是一種傷害。這是事實，也是現實的問題。因為我們所處的是一個開放的社會，誘惑無不存在的時代。當下的離婚率，也處在世界之最。前些時候，同學聚會，37位同學，有19位同學離婚。還有目前分居的，還有正在鬧矛盾的，都沒算在內。可想而知，我們國家的離婚事件，去當地民政局小訪一下，就能看出個大概。現在人們壓力大，不管壓力來自哪裡，精神方面絕對是虛弱的在也不能虛弱了。兩個人就因為一件雞毛蒜皮的小事，就賭氣把婚姻不要了。我一個朋友就是，因為女方去旅遊沒有按時回到目的地，兩個人就大吵，最後吵到民政局把婚離了。我替他們的婚姻惋惜，一個好端端的家庭，就是一件不經易的小事件，連美滿的婚姻拋棄了。婚姻一但出現了危機，能挽救嗎？按照我的想法和經驗，應當順其自然。不能勉強，也不能強忍，更不能湊合。因為，婚姻的結體，是一種雙方的責任和感情維繫所在。如果，責任都不願擔當，感情也蕩然無存，那你所承受的只有傷害和痛苦，甚至是一種摧殘。我身邊就有一個朋友，他和愛人是大學同學，結婚後恩愛無比，生活在一起十年，從沒見到他們吵過架，是令同齡人羨慕的一對。可後來，因為孩子在選擇進入什麼樣的中學產生了分歧。開始是辯駁，再後來是吵架，也不是吵架有癮是怎麼回事，再後來天天吵，見面就吵，再後來，就是家暴了，再後來，不說了，大家想象一下吧! 所以，婚姻的不幸，絕對是人生的最大敗筆。倒黴地婚姻，就象一個裂紋的瓷器，你每天看著它，就是不得勁，就是不順眼，怎麼瞧，也是彆扭。在心裡上絕對是一個陰影。所以，我主張，一但婚姻出現了危機，應該當機力斷，已快刀斬亂麻之勢，該結束，就痛下決心。不能委曲求全，也不能牽強，更不能拖延。必竟是人的一輩子的大事。關乎感情，關乎幸福，關乎子女，關乎身心和精神上的健康。感謝邀請!!!!

最好的關係，也有可能走到緣分的盡頭，這裡沒有道理可言。愛需要成熟地營運和栽培，承擔責任，這責任是為保護愛，付出愛，不是單純地想到挽回。

怎麼挽救婚姻？

這裡只能看到你的確有這樣的意願，但是沒有任何資訊，其實得來的幫助可能就跟度娘給出的差不多。

嘗試給你一個路徑去幫助你自己觀察一下，自己的婚姻目前處在怎樣的狀態。

介紹給你一本書，婚姻教皇約翰·戈特曼透過16年研究，總結了男人和女人的長期相處之道，寫就了《幸福的婚姻》，在這本書裡，列舉了婚姻走向解體的七個階段：

以習慣性的苛刻方式開始談話

末日四騎士依次上場，批評、鄙視、辯護、冷戰

（一方或雙方）被消極情緒淹沒

身體語言，爭論中明顯感受到身體不適，身體的各種應激反應出現

失敗的感情修復嘗試（感情修復嘗試：透過一些語言或行動，不管是愚蠢的還是聰明的，來防止消極情緒升級）

改寫曾經的美好回憶。當一樁婚姻進展不順時，歷史就會往壞的方面改寫，或者是你發現自己很難記得過去的事，過去變得無足輕重或讓你痛苦，你索性遺忘了它。

行將結束的婚姻，一段婚姻如果走到了這個地步，那麼它幾乎註定要破裂。

你或許可以參照上述的描述，去看看，你的婚姻當下處於怎樣的狀態，是不是出現了上述的徵兆。

戈特曼說，修復婚姻的關鍵不在於你如何處理分歧，而在於當你們不爭吵的時候，你們是怎樣相處的。戈特曼也給出了7個法則指點人們如何度過婚姻危機，這7個法則分別是：

法則一：繪製愛情地圖（瞭解對方，而不是試圖改變對方）

法則二：維持喜愛與讚美

法則三：彼此靠近而非遠離（定期做出溝通嘗試，並回應對方）

法則四：讓配偶影響你（尤其是對男性來說）

法則五：解決可解決的問題（以溫和開場，以妥協收場）

法則六：學會和問題一起生活

法則七：創造共同意義（彼此尊重夢想）

戈特曼說，一段感情成功的關鍵，不是在燭光晚餐裡，也不在浪漫的海灘，而是對伴侶的在意，對生活細小瞬間的關心。

一本書並不能幫你完全解決婚姻問題，但可以是一個開始。

人生的很多改變，來自一些細微的細節，也許是從好好說話開始、也許是從表達彼此的欣賞開始……

去行動。

我個人覺得夫妻兩個人在一起發生一點爭吵是很正常的，儘量不要兩個人離開時間太久了，這樣兩個人會彼此沒有安全感

每天改變一點！比如，平時愛喝白酒今天換紅酒！愛穿布鞋明天高跟鞋！不愛塗口紅後天塗！

動是生命的常態，不動就死了！

我覺得“挽救自己的婚姻”得分人

1、你自己的承受能力底線在哪裡？2、對方是否還重視你或家庭？

問一下自己這兩個問題，再打算吧！

現如今，婚姻出軌的情況發生很頻繁，有一些夫妻來找心理諮詢是想要修復出軌後的夫妻關係，但是最難修復的婚姻裂痕就是由出軌而產生的。如果雙方都有意想挽回這一段愛情，那麼他們的修復之路還是相對光明的。

美國加州大學的學者曾做過一個夫妻婚姻情感的實驗，實驗結果發現：有過出軌經歷的夫妻，對於自己婚姻的滿意度打分要低於其他婚姻問題產生的夫妻，所以如果你決定要去拯救這一段婚姻，首先你要自己先做一個自我測量，看看自己是否符合挽救這一段婚姻的條件。

核心點：你是否能夠誠實的面對自己，也誠實的面對你的伴侶。

我在進行婚姻情感諮詢的時候也有遇到過由於出軌而想來修復婚姻的來訪者。當我問及來訪者：“你是選則修復這一段婚姻還是打算結束這段婚姻？”，大多數來訪者並沒有清晰的去思考過這個問題，回答往往是非常猶豫，既想挽回婚姻，又覺得挽回是不可能的，所以她就像風中的一座天秤總是左搖右擺。

其實如果你是對於挽回這段婚姻是猶豫的，那麼你可能並不具備修復婚姻的條件。用老百姓的話來說，一件沒有打定主意去做的事情，往往不會成功。

所以最難的第一步是你要如何才能想清楚這樣一個問題。你可以從下面幾個方面去參考一下，得出答案，如果這個答案值得你去堅持的話，你應該能就知道自己該如何取捨了。

第一， 你欣賞他的什麼品質？

如果他在你眼裡已經沒有任何值得欣賞的品質了，即使勉強維持這段婚姻也會爭吵不斷，因為他身上已經沒有你再回去欣賞的品質。此時的你，看他往往覺得很渣。

第二， 他能夠帶給你什麼愉悅事件？

第三， 他能夠迴歸家庭的原因。

這第三點上往往是尤其重要的一點，因為很多妻子都不理解，為什麼丈夫會跟另一位女性有更多的語言，會因她而出軌？

有的原配在看過第三者的照片之後發現，發現物件的長相併不如自己，她們想不通丈夫為什麼會因為這種低分女而出軌，這個問題越是想不通，原配們往往會越是鑽牛角尖。

所以如果出軌之後，夫妻雙方都有意向想要挽回這段婚姻，出軌的一方需要誠懇的表述出自己出軌的原因，原配只有在這個問題得到真實的解答之後才有可能繼續往婚姻的修復之路上走。

當然，讓出軌的一方說出真實原因很難，因為真實的原因有時連他們自己都無法解釋清楚，因為他們更多感受到的是一種吸引，是一種需求、渴望而出軌物件恰好能滿足他的這個心理需求。

例如王楞楞家裡的老婆李琳，精明能幹，工作收入也高，在外人眼裡王楞楞真是娶到了一位才貌兼備的賢內助，但誰都沒想到王楞楞居然出軌了自己辦公室裡的一個小助理，這位小助理平時唯唯諾諾的，長相不起眼不說，工作上還經常出差錯，還需要王楞楞去做補救。

出軌這事發生後李玲火冒三丈的讓王楞楞解釋為什麼，但王楞楞也說不出一個所以然來，只能說這就是一種感覺，說不清楚。

經過心理諮詢之後才逐漸讓這對夫妻看到了這個問題的解答，原因就是王楞楞感到李琳能力非常強，什麼事情都能處理好，幾乎不需要他在出手幫什麼忙，而小助理則非常需要他，這一點恰好滿足了王楞楞被人需要的心理渴求，所以一來二去的就發生了王楞楞出軌事件。

婚姻危機越來越常見，當老公突然提出離婚，很多女性難以置信，更不知道如何挽回老公,挽救婚姻。當老公堅決要離婚，若不懂得如何處理，挽回老公的方法不當，這樣對婚姻就是一個更大的破壞。那麼，該如何挽回老公?李建學老師指導您挽回老公的智慧與技巧。

　　歐陽小姐第一次諮詢的時候，前半小時一直泣不成聲，一時號啕大哭，一時小聲抽泣，不斷地對我說：“我不想離婚!”隨後她邊哭邊敘述了她的故事。

　　歐陽小姐今年33歲，她是遺腹子，父親在她出生前幾天因車禍而亡，她出生後沒幾天就被外婆從西安抱回廣州撫養。不久後母親再婚，並又有了自己的家庭和小孩。從小到大一直在外婆身邊長大的她很少見到在西安工作生活的母親，偶爾見著了她也不會叫媽媽，直到上了大學後給媽媽寫信或發郵件時才會用到媽媽這個稱呼。外公在她很小的時候就病逝了，只有她與外婆相依為命。

　　先生突然堅決提出離婚

　　8年前，外婆見歐陽小姐年齡不小了，但還沒有一點戀愛的想法，眼看著自己一年年地老了，就催著她戀愛，於是她在網上認識了先生。網戀一年後，先生放棄了在北京的事業來廣州發展，當年結婚，已育有一個6歲的女孩。

　　她和先生一路走過來雖時有爭吵，但總體感覺還是蠻幸福的。他們倆的工作都比較穩定，前兩年置了房，買了車，孩子也懂事聽話。但不知道為什麼十多天前先生突然堅決提出要和她離婚，這些天有時他不回家，有時很晚才回家，她打很多電話他都不聽，回來後他也不和她說話，一個人睡客房還要把房門關得死死的。她說：“他整個好像變了一個人，他肯定是外面有人了，不然他為什麼會做得這麼絕。”

　　“離婚”只不過是氣話

　　聽了歐陽小姐的陳述，我問她，十多天前你們發生了些什麼呢?想了一下，她回答說，前一段時間家裡搞裝修，為了裝修的風格她和先生有太多的爭執，她認為按先生的想法太花錢了，最後先生還是聽了她的。但是裝修完後，先生趁她上班了便把舊的電器、傢俱全換了，花了不少錢，為此她每天都在吵，罵他是個敗家子，還多次提出要和他離婚。她說當時無論自己責也好，罵也罷，他都不作聲，而自己也並非真的想要離婚，只是實在氣不過才那樣發洩一下的。

　　談到平時的夫妻關係，她說戀愛與婚後兩年裡都感覺很恩愛，先生事事都依著她，寵著她。自從有了孩子後，就開始產生矛盾，特別在三年前外婆病逝後，他們的爭吵就日益多了起來。與其說是爭吵，其實更多是她一個人在那兒說，先生大多數時間都是悶聲不響的，而這樣會讓她更憤怒。倆人爭吵最多的是，先生由於工作的變化，多了些應酬，而她希望先生下了班就必須回家陪她，因此，即使是經她同意的偶爾應酬，中途她也會不斷地電話催促。先生私下曾要求她給自己留些面子，她也曾答應，但到時她又無法做到。她說自己最不能忍受的是先生不聽她的電話，甚至還關掉手機徹夜不歸。憤怒時她除了哭鬧、指責，還會摔東西，甚至多次威脅說要離婚。近日，雖然先生提出了離婚，睡在了客房，但當她得知他下個月要外出學習一週，她還是感到很恐慌，“他一週都不在家，叫我怎麼活啊!”

　　外婆離世備受打擊

　　談到她這麼多年來與家人的相處，她哭著說外婆對她很好，什麼都會順著她，事事都會幫她做好，無須她操心。這些年她一直都與外婆相依為命，從來沒有分開過，即使是上大學，也是選擇在廣州，因此大學期間基本上是住在家裡。她說自己很少和同學往來，過去外婆是她的全部，現在她也沒什麼朋友，先生和孩子就是她的全部。

　　外婆的離逝很突然，那天她和先生帶女兒參加一個親子活動，回家後發現外婆因突發腦溢血永遠地離開了，她沒法接受外婆已經離世的現實，會常常責備自己那天不該出去，覺得如果自己在家外婆就不會出事，那段時間她還會經常在家等外婆，希望哪天外婆就真的回來了。她說當先生現在這樣對待她的時候，她更思念外婆，如果不是為了孩子，她很想到天國與外婆在一起，就不用擔驚受怕，受這麼多苦楚了。

　　她在哭訴著自己的故事同時，也不忘告訴我，她不想離婚，想挽救婚姻。

　　走出控制和依賴的病態關係

　　在隨後的諮詢中，當問到先生為什麼要堅持離婚時，她會責備自己不應該因先生換電器、傢俱的事天天和他吵，是自己的壞脾氣讓他受不了。但是，接著她又會說：“當初他那麼愛我，現在怎麼可以因為一點小事就要和我離婚呢?如果現在要與我離婚，當初他就不應該跟我在一起啊，他離開了叫我怎麼活?”

　　在心理劇中，剛開始讓她飾演先生的時候，她說無法進入角色，但隨著劇情的深入，角色的不斷轉換，她漸漸進入狀態。劇中她和先生、外婆多次互動，對先生多了些理解，對外婆的離世也釋懷了一些，還與外婆作了最後的告別。幾次心理劇後，她說自己感受到了她和外婆，以及她和先生控制與依賴的關係。隨著諮詢的展開，她也慢慢知道控制和依賴是一枚硬幣的兩個面，依賴越嚴重，控制越嚴格，最想控制的就是最依賴的，對什麼有依賴也就被什麼所控制。在這種病態的關係當中，雙方都失去自我，內心深處則充滿對對方的厭煩和牴觸之情，一旦出現矛盾，就互相要挾，而不能夠平等地溝通。要想改善夫妻關係，首先要打破這種糾纏的控制與依賴關係，而她自己得先學會從各個方面真正地獨立起來。

　　關愛內在的自己

　　明白這些後，她決定改變從自身開始。她嘗試著不把焦點完全放在先生身上，學會理解母親，並與母親增加了聯絡，感覺母女關係親近了一些。她還報名參加了瑜伽班、烹飪班，一方面鍛鍊身體、提升技能，另一方面多一些人際交往，充實自己的生活。同時，逐漸減少了與先生的聯絡與糾纏，一改以前每天幾十個電話、簡訊的習慣，現在沒事不打電話，有事只打一個，不接聽的話就發一條資訊，無論回覆與否都不再聯絡。做到這些後，她告訴我現在自己的睡眠比以前好多了。過去只要先生還沒回家，她就無法入睡，就會不斷地電話、簡訊催促，弄得自己也很煩，但最近有幾次先生晚上是什麼時候回家的，她根本不知道，因為自己睡著了。她說睡眠改善後，精神和身體也好了。

　　先生出外學習的頭兩天，她還是很想給他電話的，擔心自己撐不下去，又會像從前一樣糾纏個沒完沒了。但當她學著與內在的自己對話，去關心、安撫那個內在的自己的時候，她感覺那種恐慌感減輕了。她還積極去參加活動或找培訓班認識的新朋友聊天、逛街、美容、美食，隨著行為的改變她感覺到自己能慢慢放下了，先生出差的一個星期內她只發了兩條問候的資訊。

　　重拾親密感

　　歐陽小姐最後一次過來是先生出差學習回家沒幾天，與第一次過來時判若兩人。滿面春風的她新做的髮型，配著白底碎花的連衣裙，看起來非常優雅得體。她告訴我，她穿的這件連衣裙是先生出差學習期間買回送給她的。她說這段時間自己的改變讓他覺得很舒服，過去她的糾纏讓他沒空間、沒自由、沒尊嚴、沒面子，有一種窒息的感覺，所以他總想著逃離;現在，他覺得很舒心，反而更想和她在一起了。因此，先生回來後還特意主動陪她幾個小時一起新弄了頭髮。

　　最後臨走前，歐陽小姐問我說，“我老公還會要和我離婚嗎?”我笑著反問她，“你覺得呢?”她沒有直接回答，代之以會心的微笑。

明明自己已經為他做了那麼多的事情了，為什麼他還是對我愛理不理，這是為什麼呢，因為你們的婚姻破碎不是一朝一夕的事，而是一個積累的過程，一天一天把不滿意的時候，慢慢在越來越多，最後就集中在一起爆發了，當爆發的時候，你們的矛盾已經很高了，這個情況下，對方已經開啟的對你全盆否定模式，無論你做什麼他都會覺得你是有企圖的，甚至是想，明明之前可以做那麼好的，現在才做，這樣對方就會對你越反感了，讓你的挽回更加難上加難！

有一句話是這樣說的：“挽回不是看你做了多少件對的事，而是你做錯了多少件事，因為關於挽回，每一個小錯誤都會變得致命”，想要挽救婚姻你要做到以下這幾步。

認識到錯誤

挽回第一步，首先要知道哪裡錯了，才能知道該怎麼去挽回，如果你連哪裡出問題了都不知道，那麼你挽回的成功率將會低得可怕，因為他既然離開你了，他就是不喜歡你現在這個樣子，如果你還是一點都不去改變的話，你永遠都不可能再吸引到他，他也不會對你有感覺，你也不會挽回成功！

關係急凍

在雙方情緒都很激動的時候，你如果不懂得先避避的話，還往上衝，你這不是找死嗎？往槍口衝，還不得給你噼裡啪啦一頓啊？我們現在這個時候應該退一步，海闊天空，那麼我們就要先認同對方的觀點，但是千萬不要再去衝突了，如果對方這個時候說要和你離婚，你也要聽聽他的意見，但是千萬不要真的去離婚啊，可能他只是在說氣話而已，你也只是口頭說說而已，先讓氣氛緩和下來先。

重鑄吸引力

如果對方可以絕情的跟你說要離開你的時候，你無妨要想想，你是不是很久沒有嘗試去改變了，一直都是以家庭主婦的身份出現在他面前，你已經對他完全沒有吸引力了，那麼你就要重新讓自己變得有魅力，那麼只要你重新吸引到他了，你還愁他不來主動挽回你嗎？

挽救婚姻，首先需要了解婚姻中的雙方，對於婚姻未來的態度如何。

其次需要了解雙方對於婚姻、對於感情的需求，因為很多時候，感情的不順利是因為需求未被滿足導致的。你可以和老婆坐下來冷靜的談談，溝通一下你們各自對於婚姻的感受，有什麼不滿的地方，又有什麼滿意的方面，希望對方可以如何對待自己，又為什麼沒有達到對方的期望......同時要注意，很多人在溝通的時候，往往容易陷在自己的感受之中，而對對方表達出來的感受忽視，這樣的溝通是效率低下的。

然後針對溝通出來的問題，要積極的嘗試解決。這也很重要，但很多時候，我們明明知道應該要怎麼做，卻總是會事與願違。這個時候，可能就需要深入的看看自己的內心了。很多時候，是依戀模式的問題，或者是人格模式的問題，這就需要走進心理諮詢室，由諮詢師帶領我們發覺內心問題的根源，以便找到解決問題的方向。

挽救婚姻，首先需要了解婚姻中的雙方，對於婚姻未來的態度如何。

其次需要了解雙方對於婚姻、對於感情的需求，因為很多時候，感情的不順利是因為需求未被滿足導致的。你可以和老婆坐下來冷靜的談談，溝通一下你們各自對於婚姻的感受，有什麼不滿的地方，又有什麼滿意的方面，希望對方可以如何對待自己，又為什麼沒有達到對方的期望......同時要注意，很多人在溝通的時候，往往容易陷在自己的感受之中，而對對方表達出來的感受忽視，這樣的溝通是效率低下的。

然後針對溝通出來的問題，要積極的嘗試解決。這也很重要，但很多時候，我們明明知道應該要怎麼做，卻總是會事與願違。這個時候，可能就需要深入的看看自己的內心了。很多時候，是依戀模式的問題，或者是人格模式的問題，這就需要走進心理諮詢室，由諮詢師帶領我們發覺內心問題的根源，以便找到解決問題的方向。