蜂蜜的功效有哪些

　　1、蜂蜜是一種非常穩定的物質，如果妥善儲存，可以幾百年不變質，營養也不會流失。

　　2、蜂蜜可以減少心血管系統的脂肪堆積。　　3、蜂蜜是唯一一種非人工製造的甜味劑。　　4、蜂蜜不會像經過提煉的糖和蔗糖那樣在胃裡發酵，因此不會有被細菌感染的風險。　　5、蜂蜜可能是糖類中最簡單的分子形式，因此無法繼續分解。這使它可以直接透過小腸進入血液，不會像蔗糖那樣引起消化系統問題。　　6、蜂蜜是睡覺時燃燒體內脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效幫助減重。　　7、蜂蜜是治療燒傷的最好物質。蜂蜜可以有效緩解疼痛，使患處快速康復，而且不會留下疤痕。　　8、科學家在蜂蜜裡已經發現了多種抗氧化劑，其中一種抗氧化劑只存在於蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。　　9、蜂蜜是治療小兒咳嗽的既安全又有效的食品。　　10、鍛鍊前後吃點蜂蜜的人，比不吃蜂蜜的人，體能恢復快3倍。

一、吃蜂蜜的方法1.蜂蜜可以直接吃。

2.蜂蜜可以用溫開水或者涼開水沖服。

3.蜂蜜可以放入粥類食物中調味。

4.也可以在饅頭或麵包上蘸點蜂蜜吃。

正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，約20克，早晚各一次，不宜超過50克。

如果想要將蜂蜜用於治療疾病，成人每天吃蜂蜜為50克左右，早、中、晚各一次。

注意:吃蜂蜜不能過量。

如果一次吃蜂蜜量大，會使血糖快速升高。長時間過量吃蜂蜜，易引發糖尿病等。

三、吃蜂蜜的時間

吃蜂蜜的時間，一般最適宜在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用。在不同的時間裡吃蜂蜜，帶來的功效也是不同的。

1.春季和夏季溼氣較重，早上不適宜吃蜂蜜，秋冬季就沒關係。

2.早上起床後，喝一杯蜂蜜水，有助於清理腸胃，排出宿便。

3.酒前和酒後吃蜂蜜，不但可以解酒，還能緩解酒後頭痛。

4.對於胃酸過多或胃炎，特別是胃潰湯和十二脂腸潰湯者，可在飯前1.5小時食用蜂蜜水，可以使胃酸降低，減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合。

5.對於消化不良、胃酸缺乏者，可以在飯後喝蜂蜜水，有助於刺激腸道蠕動，幫助排便。

6.對於神經衰弱、失眠者，可以在睡前30分鐘，喝一杯蜂蜜水，能夠安神助眠。

7.對於運動員和重體力勞動者，可在參加運動或勞動前後服用，有利於增加血糖，增強體力，快速緩解疲勞。

8.對於經常熬夜的人群，在熬夜時，吃點蜂蜜，可以消除疲勞感，還能減少熬夜引起的面板惡化現象。

1、蜂蜜+檸檬蜂蜜和檸檬搭配，製成蜂蜜檸檬水，可以清熱解暑，美白養顏，排毒減肥，潤腸通便，防止心血管疾病和腎結石。

2、蜂蜜+生薑蜂蜜和生薑搭配，互利互補，泡出的蜂蜜生薑水，具有促進消化，祛斑養顏，暖胃，禦寒，減肥等功效。

3、蜂蜜+牛奶牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。每晚睡前喝一杯加有一勺蜂蜜的溫熱牛奶蜜,具有緩和情緒、鎮靜安眠的作用。

蜂蜜的功效有很多，尤其是對於老年人的便秘，女性的面板乾燥和雀斑有幫助，這是蜂蜜通有的功效！

不過，因為蜂蜜有很多品種和型別，具體的蜂蜜的種類的功效也都有些差異的！

比如市面上比較多的槐花蜜、棗花蜜、百花蜜、枸杞花蜜等等！因為個人比較喜歡食用的枸杞蜂蜜，所以在這裡多聊點枸杞蜂蜜的功效，和適用人群！

枸杞蜂蜜巧妙的彙集了枸杞的精華

《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”枸杞蜜除了有普通蜂蜜作用以外還富含枸杞花的精華養分，長期食用，有治療體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、低血壓、貧血、掉髮以及護膚等作用。

適用以下人群：

1. 經期不暢、面板乾澀、有雀斑的女性。

2. 腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性。

3. 城市上班族、熬夜疲倦的加班族。

4. 便秘、頭暈目眩的老人。枸杞蜂蜜能軟化血管，降低血糖，適合心臟病，高血壓的老人，經常食用，平穩血壓，為健康護航！

5. 枸杞蜂蜜蜜性偏溫，很適合體質虛弱，抵抗力差的人食用。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

蜂蜜的功效論證起來一大堆，看起來眼都花。到底它有沒有那麼多功效。有，但是要看喝蜂蜜的人是什麼樣的一種體質，也就說個體差異。

比如說養胃，只有胃不好的人堅持長期喝蜂蜜才能體現出來。因為蜂蜜可以緩急止痛，胃酸過多會導致胃痛，蜂蜜有一定止痛的功效，長期喝蜂蜜對胃不好的人有一定的緩解作用。

比如說美容養顏，這個也需要堅持喝。因為蜂蜜有補中益氣的作用。現代女性工作壓力大，經常熬夜，容易氣血不足，所以容顏憔悴。經常喝蜂蜜可以補脾益氣，讓女性氣血更加足，所以能夠美容養顏。但是這個效果並不是像用美顏相機一樣，馬上能體現出來的，因為蜂蜜並不是靈丹妙藥，喝蜂蜜的同時也要注意好睡眠和飲食，這樣才能起促進作用。而不能每天熬夜，希望靠蜂蜜來維持你美麗的容顏。這是做不到的。

蜂蜜還可以潤肺止咳。大家都知道蜂蜜枇杷露，用蜂蜜和枇杷葉一起熬水喝是可以潤燥止咳的。那這個功效只有咳的人才能體會了。

蜂蜜的另一個功效是潤腸通便。便秘的人多喝蜂蜜腸胃會好很多。

當然，蜂蜜還可以解毒。小時候被各種毒蚊蟲咬，媽媽都是塗一點蜂蜜給我，很快就好了，這就是蜂蜜解毒的作用。

其他很多現代人開發論證出來的各種蜂蜜的作用還有一大堆，比如拿來做面膜呀，拿來改善睡眠呀等等，總之蜂蜜這麼多作用，是大自然賜給人類的滋補營養品，常吃蜂蜜好過你去藥店買什麼保健品吃呀。

蜂蜜是蜜蜂從花植物採取的花蜜在蜂巢內釀製而成

蜂蜜從植物的花中採取，內含各種維生素、礦物質、氨基酸、葡萄糖等。

1.蜂蜜適合食用40度以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，炎熱的夏季用涼開水稀釋飲用，能消暑解熱，清涼舒爽。

2.一歲以下嬰兒不適宜食用，嬰兒抵抗力弱，食用時食入肉毒桿菌會產生毒素引起中毒。

3.適合3歲以上的兒童和成人食用。

4.蜂蜜的存放要嚴實，防止漏氣，存放溫度適合在5到10度之間。

5.可作於蜂蜜蘿蔔、蜂蜜藕汁、百合蜂蜜、芹菜蜂蜜、蜂蜜核桃等食用，有利於解決一些病症。

禁忌：

蜂蜜要避免搭配韭菜、萵苣、蔥、豆腐等。

糖尿病患者不適宜食用。

蜂蜜適合肺燥咳嗽、乾咳、老年人、體弱、病後者、十二指腸潰瘍患者、便秘、高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病等食用。

蜂蜜有美容功效：製成蜂蜜黃瓜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、紅酒蜂蜜面膜《這個不適合酒精過敏之人》、蜂蜜檸檬面膜等。

蜂蜜還有清熱去火、食用護膚美容、促進消化、提高免疫力、補中、解毒等效果。

非常榮幸回答您的問題！

蜂蜜是家家戶戶常備的吃食，它既可以用來泡水，又可以用來製作各種美食。夏天外出回來，喝一杯冰冰的蜂蜜水，既清涼又解渴。那蜂蜜有什麼功效呢？

美容護膚 很對女性朋友來說一年四季都離不開蜂蜜，內服蜂蜜可以幫助面板細胞滋生，外用可增加表皮細胞的活動，改善面板的營養狀況，從而使面板保持自然的紅潤、白嫩，消除和減少皺紋，有防止面板衰老的特殊功效，所以很多女性除了內服還用蜂蜜敷臉。

治療腸胃道疾病 由於蜂蜜有殺菌作用，且具有調節腸胃功能，治療胃及十二指腸潰瘍有顯著效果，同時蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘、老人和孕婦便秘及兒童痢疾等都有良好的療效。

緩解呼吸道疾病 結核病患者服蜂蜜後，血紅蛋白增加，血沉減慢，咳嗽逐漸減輕，食慾增強，有利於呼吸道的恢復。

促進健康長壽 許多老人很喜歡喝蜂蜜，蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。

抗菌消炎 優質的蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

溫水沖泡 用開水衝或高溫蒸煮會使蜂蜜中的營養物質被嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。最好用溫水沖泡來保護其中的營養成分。

睡前服用 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

飯後食用 蜂蜜屬於甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後半小時飲用。

適量服用 蜂蜜中含有大量的糖分，食用過度會使多於糖分轉化為熱量，引發肥胖。同時過量食用蜂蜜會加重代謝中胰島的負擔，日久會造成糖尿病的發生。蜂蜜有潤腸的功效，吃多了會造成腹瀉。一般來說一次喝20-30克即可，一日兩次為宜。

蜂蜜功效很多，在做藥引方面中蜂蜜絕對比意蜂蜜好得多，色香味方面也要比意蜂蜜勝好多，蜂蜜大體上說可以美容，健體，潤心肺，保睡眠，在女人方面尤其可以平衡月事震痛。喝蜂蜜的人可以的話我建議直接飲，再喝水過囗，怕太甜的話可以用20一60變溫水沖服，不建議用燙水沖服，一方面燙水燙壞蜂蜜營養，且熱燙水衝蜂蜜極易上火，身體不好的人更禁忌用冷水衝蜂蜜飲，這樣極易拉肚。除了直銷，我的中蜂蜜只在微信上賣

一、首先蜂蜜的營養成分非常的豐富含有多種的果糖葡萄糖微量元素礦物質活性酶。有促進生長髮育提高身體免疫力養胃寬腸殺菌消炎鎮靜解熱美容養顏軟化血管助睡眠等功效。

二、那麼蜂蜜怎樣使用才正確呢？首先是正確的儲存他要低溫密封儲存每次使用完之後蓋擰嚴別讓蜂蜜透空氣吸潮。而每次食用的時候，可以不沖水直接含服效果更好他直接跟唾液胃液融合消化吸收調理的效果好， 但是有些人覺得這樣吃太甜了，那可以沖水，但是沖水的溫度要在40度左右，因為水溫太高，會影響蜂蜜營養的吸收破壞蜂蜜裡面的活性酶，這樣就達不到你營養身體的最好效果了。

三、同時使用蜂蜜還可以做菜做冰淇淋做糕點等。

蜂蜜是大自然的饋贈，常吃蜂蜜好處多多。

1.潤腸通便

蜂蜜可以調理腸胃功能，促進腸胃蠕動，使胃酸分泌正常，明顯縮短排便時間。

2.增強免疫力

蜂蜜中富含維生素、礦物質，可有效提高免疫力。

3.殺菌消炎

純天然蜂蜜有殺菌作用，常喝蜂蜜不僅不會對牙齒不好，還能清潔口腔，將蜂蜜直接塗抹在面板傷口有止血殺菌的作用。

4.緩解疲勞

蜂蜜中富含人體可直接吸收的葡萄糖和果糖，人體在疲勞的時候喝一杯蜂蜜水可幫助緩解疲勞，睡前喝蜂蜜水可幫助舒緩神經，促進睡眠。

蜂蜜可以直接沖水喝，但要注意水溫不能過高，建議四十度以下的溫水衝，水溫過高會殺死蜂蜜中的活性酶，營養價值降低。

蜂蜜也可以搭配檸檬、百香果一起喝。

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。長期引用蜂蜜對人體有好處！

1，蜂蜜具有提高免疫力的作用！

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

2，具有美容護膚的作用

新鮮蜂蜜塗抹於面板上，能起到滋潤和營養作用，使面板細膩、光滑、富有彈性。

3，具有抗菌消炎、促進組織再生

好的蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

4，具有消積食，和潤腸的功效

蜂蜜可以促進胃腸道蠕動，增強胃酸分泌，並且有潤腸通便的作用。每天早晚空腹蜂蜜25g，可以起到消除餐後積食的作用。

5，具有解酒去頭痛！

蜂蜜中含有的果糖成分，可以促進酒精的分解吸收，對於快速解酒有很好的作用，而且還能夠緩解頭痛。

蜂蜜檸檬泡水，

平時蜂蜜可以用來泡水喝，在泡蜂蜜水的時候可以在其中加一些新鮮的檸檬，多吃能幫助很好的補充身體中的營養元素。

蜂蜜牛奶，

再晚上放在牛奶裡一起喝，牛奶不要太熱了，30度左右，常溫最好。不要破壞蜂蜜的一些活性元素。

這類問題回答過很多次，希望我們的蜂蜜知識普及，可以幫助每個人都能吃到好蜂蜜！

如果只單純享受口感而不注重功效的話，所以蜜種都可以嘗試一下，總能吃到自己最喜歡的蜜種。比如小編，就非常喜歡水白蜜和棗花蜜，香味非常濃郁~而且每天都吃點蜂蜜的話，潛在的好處是非常多的，內養外調。最明顯的是對面板非常非常滋潤的，長期可以起到美容養顏的效果。

譬如很多上班族都有便秘的困擾，每天早晚吃點水白蜜，潤腸通便，排出身體產生的毒素、垃圾，讓身體清清爽爽沒有負擔。

棗花蜜對女性比較滋補，可以補氣血，平時覺得自己氣虛、精氣神不足可以選擇棗花蜜。

椴樹蜜的味道非常清香潤口，入口即化。因為椴樹蜜非常容易結晶，需要用勺子挖著吃，平常就像小點心一樣，吃起來非常容易滿足。因為蜜種獨特，椴樹蜜對調養脾胃、調節神經、靜神安眠非常好。

另外還有很多蜜種，如枇杷蜜、金沙蜜、雲南香蜜等，功效也有所差異。

如果不知道怎麼選擇，可以諮詢田野牧蜂，非常樂意給大家科普一些注意事項喲~

建議的正確的蜂蜜吃法

1、熬夜後恢復疲勞可以用

對於大腦神經元素需要的能量，蜂蜜中包含的最多！其中果糖，葡萄糖能很快被吸收，改善血液營養情況哦！每天中午來一杯蜂蜜水吧！

2、 蜂蜜還能解酒的

蜂蜜包含果糖，這個成分能夠促進酒精分解，所以能夠醒酒哦！你可以在飲酒前吃50克蜂蜜，酒後就喝蜂蜜水就好啦！

3 避免積食

因為蜂蜜可以促進胃酸分泌，增加腸蠕動，能顯著縮短排便時間哦。我們建議每天早晚空腹服用蜂蜜25克左右

4、安神作用！

緩解神經緊張，促進睡眠蜂蜜還有效果哦！蜂蜜中富含的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能。記得每晚睡前來一勺蜂蜜。

5、潤肺功效

消炎、祛痰、潤肺、止咳是蜂蜜擁有的神奇功效。你可以嘗試鴨梨一個切片伴著蜂蜜吃，多多益善哦。

6、 安撫面板

蜂蜜是理想護膚品你知道嗎？它能夠給面板養分讓肌膚有彈性，殺菌作用！一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜當面膜敷起來吧！