抑鬱症是因為環境，心理狀況等多種因素導致的，患者可能不想接受現實，長期沉溺於自己的空間裡無法自拔，導致的一種症狀，患者會有精神不佳，情緒低落，不願與人接觸溝通等不良反應。

1.不要長期的處於一個情緒底下的狀態中。

2.不要牴觸外界的事物，學會接受現實。

3.在有抑鬱症期間，患者儘量避免接觸菸酒，茶咖啡等。

治療抑鬱症遵循全病程治療策略，包括急性期治療8-12周，鞏固期治療4-9個月，以及維持期治療，關於維持期治療時間學者和專家並沒有達成共識，一般認為至少需要2-3年。對於多次復發或有殘留症狀的患者，更是建議長期服藥 藥物起效一般需要1-2周才開始見效，在用藥早期會出現副作用，比如噁心、食慾差、便秘、腹瀉等，但是這些藥物反應大概10天左右就會適應。所以在用藥早期如果出現不適不需要太擔心，但是如果確實比較明顯可以回去醫院複診，由醫生幫助對症處理就可以，除上述藥物治療外，對於抑鬱症患者而言，尤其是有明顯社會心理因素的抑鬱症患者，心理治療也有著至關重要的作用，所以在臨床上可以選擇藥物治療配合心理治療，以達到最佳的治療效果。

抑鬱症真的好痛苦，對什麼都提不起來興趣，每天都是行屍走肉般過著，怎麼辦？能好嗎？

抑鬱症確實很痛苦，尤其是重度抑鬱症，更加痛苦，甚至感覺生不如死，不然也不會有自殺的。

抑鬱症的核心是自我評價太低，看不到希望，覺得自己一無是處，周圍的人都比自己強，再就是一到了某個環境就控制不住的消極的自動化思維，只要把這兩個問題解決了，抑鬱症就能康復。

實際上，很多抑鬱症患者在沒有發病之前很優秀，有過很多成功的體驗，諮詢的時候，要充分挖掘這些優勢，讓患者真正看到自身優點和長處，並鼓勵在實際工作學習生活中實踐，不斷的再感受那些成功的體驗，結合暗示練習，把一個積極的自我評價和高效做事情的程式在大腦自動執行起來，問題就解決了。

所謂的抑鬱症就是逃避，遇見事情就不敢面對也不願意付出不敢嘗試就憑自己腦子一天亂想，沒病都有病了，任何人都有不想面對的時候，有的人能勇氣因為這就是現實社會發展這麼快所謂的抑鬱症就是心態跟承受力有關，強大一點才好，那麼脆弱是自我捆綁自己不放過自己我覺得不好好活起不去直接去死了，免得自己不爽其他人也不爽，不想太多活的快樂簡單一點笑一笑什麼都過去了沒什麼是時間治癒不了的越大越看得開越能平常心對待一切，身體健康就是最大的資本，加油

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！

心理方面的疾病，是很令人痛苦的，治癒也是很難的。這一方面需要尋求專業上的幫助，另一方面，更需要自身的堅強，自律。抑鬱症這種心理疾病一般會表現為情緒低落，興趣缺乏，無精打采。當然是不是抑鬱症需要到專門的機構透過科學的方法進行確診。確診以後要服從醫生的安排，遵照醫生的治療方案來安排自己的生活，不能懈怠。心理疾病能不能治好，更重要的在於自己的決心，信心和堅持性。如果自己對治療缺乏信心，那再好的醫生，再好的藥品，也很難起到根本性的作用。我們經常聽說一句話，心病還須心藥醫。所以如果想擺脫抑鬱的魔咒，那就要積極主動的去面對生活，尋找自己的興趣所在，靜下心來發展自己的專業，提升自己的能力，多與人交流。也不要寄希望於，立馬去除。因為抑鬱症的形成，有著複雜的原因和長時間的過程，所以去除也需要經過複雜的程式和長時間的歷練。堅持就是勝利，信心就是成功的保障。

如果你認為抑鬱症就是病，有病必須去醫院，那你就去醫院治療，如果你認為透過醫院治療不好就該認命，那就聽天由命。關鍵看你如何看待

嗨。

多大點事兒。

在我們眼裡不過是“痰迷心竅”而已！

拍拍把痰排出來就好了！

沒事兒拍拍胸突上面位置。

能好，儘量不要想太多 ， 按時吃飯 適量運動 ， 不要依賴藥物 ， 營養＋運動治療是很好的治療方法，找個自己最喜歡的事 全心投入到裡面 。

我不知道到底什麼是抑鬱症，但是我感覺每個人多多少少都有點抑鬱症。人在迷茫的時候，在失戀的時候，在人生不如意的時候，在親人離世的時候。都有可能鬱郁終日，什麼事情都不想做，也提不起來精神。

我失戀的時候，我就整天鬱郁不可終日，整體無所事事，學業也丟了。每天都是去操場打籃球，在夏天最熱的天氣打籃球，一天能夠打5到6個小時，甚至更長。朋友知道我失戀了，看到我整天鬱悶的樣子，都來勸我，安慰我，可是我根本聽不下去。過了幾個月我自己想通了，籃球還是天天去打，但是其他時間該學習學習。內心強壓制住對女友的思念，把她手機號刪除，實際上到現在我腦袋都記得那個手機號，但是我從來都沒有撥打過。不可否認我現在時不時還是對初戀有點想念，但是此時的思念並不會在我心中產生波瀾，更不會影響我做任何一件事。

人都是對美好的人和事物產生思念，離開更是依依不捨。但是隻有往前走你才會找到更好的自己，發現更美的風景，過去的終究是與你無緣，過去的終將是成為記憶。也許你過了許多年，強大了許多倍之後，你仍然會懷念當初的美好，可是現在擁有的才是你更應該珍惜和愛護的。

我不知道你為什麼會認為你得了抑鬱症，我認為要想把現在這種狀態改變的話，第一，現在春天來了，今天晚上我在河邊跑步的時候看見柳樹都抽芽了。清晨早早起床，公園跑跑步，如果有喜歡的運動，籃球，乒乓球，羽毛球，去打打球。第二，找一些書來看，看一些勵志類的自傳。我鬱悶的時候都是找一些勵志類電影來看。風雨哈佛路。當幸福來敲門，荒島餘生，等等看完之後身體充滿了力量。第三讓自己忙起來，你如果在工作，這段時間把精力投入到工作上去，當你忙起來的時候整個世界都是你的，你就不會想的太多了。

我不建議吃藥，進行藥物治療，我感覺抑鬱症是心裡疾病，透過藥物並不能根治，還是要透過自己調整心態，改變自己的精神狀態進行自我調整。加油，你會好起來的，世界很殘酷，世界也很美好。

我也是焦慮抑鬱症患者

最近三個月裡每天心情低落怎麼也高興不起來，對任何事物都不感興趣，夫妻關係疏遠甚至煩感兩性關係，吃飯也是吃啥都行不吃也行，後來我就把這種感覺告訴我老公，可是他不是很理解，還說我是自己胡思亂想的毛病，心情放寬些就好了，我想說的是夫妻雙方無論哪一方得了這個病，另一方都能積極的替對方著想，陪同一方積極看病心裡關心等，總之不能埋怨生病的人和不理解患者心情都是很不利的做法。我現在吃的甲減藥物配合抑鬱藥物感覺還可以，能自己喜歡臭美了，希望慢慢好起來、反正這個病也不是一天二天得的所以好起來也有過程的。祝福所有焦慮不安抑鬱無趣的朋友們早日康復

自己給自己治療。我以前經常有衝動自殺或者殺了那些讓我煩躁的人。後來就自己給自己心理疏導，慢慢的就好很多，再後來我結婚生了孩子，看著孩子我覺得自己好幸福。當然現在遇到困境的時候我還是會負能量滿滿，滿腦子都是不好的後果。但是我會一直開導自己的

覺得近些年來，覺得憂鬱症患者越來越多，我也有，我是不明白人活著為什麼，為什麼活著，人生不如意的事情，十有八九，，而一代一代的傳承下來，是什麼讓他們堅持下來的？ 責任？還是活著的本能，？

大道理誰都懂 只是做不到，

大道至簡，仁以興邦。

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

抑鬱症的人不肯面對現實和自已，太在意別的目光與評價！從而給自已造成極大心理壓力，對自已越來越沒信心！走不出自已的牢籠！

治療以運氣開鬱為基本原則，如果是氣鬱痰阻，以悲憂善哭，胸悶為主的，治療應該是化痰利氣。解鬱安神為法。抑鬱症優思疑慮，情志內傷容易使病情反覆波動。臨床表現複雜多樣。所以建議治療需要心理、藥物、物理治療同時使用。中醫上可以使用針灸，理療，太極拳，氣功等方法綜合治療。也可以透過心理干預配合暗示療法，也要注意勞逸結合，加強身體鍛鍊，對抑鬱症的治療和預防都有非常重要的作用。護理方面，應該以精神情態及心理調整為主。用誠懇、同情、關懷、耐心的態度對待病人。跟醫生與患者之間建立充分的信任，增強對治療疾病的信心。