什麼食物也不能降血糖，只有升糖指數高低的差別。升糖指數高的食物，對於糖尿病人應該少吃一些。降血糖只有藥物有效。其它任何食品、保健品、祖傳秘方、靈丹妙藥都不行。不要相信任何廣告宣傳 ，那都是誇大其詞，騙人的！

我姥姥患糖尿病很多年了，各種偏方都用過，包括苦蕎麥，苦瓜，玉米鬚子以及山藥，還有就是題主說的赤小豆和紅豆，都使用過，而且赤小豆和紅豆還採用發酵的方式製作的呢，效果也是不行。

後來就是控制嘴，多運動，這才把血糖控制住了，不然這麼多年，併發症都夠她嗆了，畢竟我姥姥還高血壓…

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透過我姥姥的經驗得知，赤小豆和紅豆降血糖的能力基本上是沒有的，記得特別清楚，起初就是熬粥喝，後來又聽說蒸著吃效果好，然後吃了一段時間以後發現也不行，就又換成發酵，發酵很麻煩，原本以為會有效果的，結果還是不行。

後期就更換別的方法了，赤小豆和紅豆就不再使用了。

根據我姥姥的經驗，最好的降血糖方法就是運動，她現在已經70多了，每天還堅持下樓走超過2公里的路，幾個老奶奶相約在一起，沒事去公園，轉轉山，運動量上來以後，血糖就不怎麼高了。

另外，我姥姥說，想要餐後血糖低，她的做法就是吃晚飯以後休息一會，就下樓轉悠，有運動量血糖上升也會在正常範圍，還是不錯的。

我姥姥因為血壓和血糖都高，所以平時飲食格外注意，就是煮大米飯的水，開鍋以後都倒掉換一次，這樣可以最大程度的降低血糖。

飲食中，能夠增加血糖的食物吃的都特別的少，水果中含糖量高，就自己少吃幾口，一些喜歡吃的菜，像土豆，因為澱粉含量高，也少吃了。

家裡即使聚會，我姥姥做很多的菜，自己也就是吃一點素，肉基本吃三兩口就不吃了，其實看著也挺遭罪的，畢竟美食當前不能吃，煎熬啊！

總體來說，赤小豆和紅豆沒有降血糖的功效，但營養卻很足，適合偶爾吃。

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幾乎任何食品都含熱量，所以都會升高血糖，無論是赤小豆還是紅豆都含澱粉、蛋白質等，所以肯定是升高血糖的，不但是赤小豆和紅豆，各種豆類、豆製品，另外無論肉類、雞蛋、牛奶、主食、水果等等等等，都會升高血糖的，可以說地球上就沒有降糖食品存在。

赤小豆和紅豆對血糖的影響要比米麵類小而已。

一。赤小豆

有行血補血、健脾去溼、利水消腫，清熱退黃、解毒排膿。有利尿作用，對心臟病和腎病、水腫患者均有益。富含葉酸，產婦、乳母吃紅小豆有催乳的功效。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。治療流行性腮腺炎。治療肝硬化腹水。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。

二，紅豆

紅豆有清心養神、健脾益腎，消腫、輕身之功效。增強體力，肝硬變腹水，腎炎水腫，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

三，二者區別

1，形狀，性味

紅豆，體積比較大，辛、苦，平。赤小豆體積比較小，有點長， 甘酸，平。

2，食用

紅豆，最常用的就是用來做美味的紅豆沙糖水。赤小豆最適合用來煲湯或者煮粥來吃，有利尿消除水腫的作用，非常適合產婦食用。

3，紅豆煮完之後，紅豆會變軟。赤小豆質地堅硬，難於煮爛。

四，入藥區別

中醫認為，赤小豆與紅豆儘管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以入藥都用赤小豆，降糖的作用強，而紅豆則只供一般食用。

很遺憾地告訴你赤小豆和紅豆都不具有降血糖的功效。

赤小豆和紅豆雖然外觀有差異（赤小豆比紅豆看起來更小而細長，一側還有長長的豆臍），但一般都把它們叫做赤豆，是很常見的雜豆品種。

赤小豆和紅豆中的澱粉含量大概能達到60%左右，含量不低。這麼多的澱粉被吃進肚子後要被消化成葡萄糖經小腸吸收入血，這時血液中的葡萄糖濃度就升高了，由此可見，吃了 赤小豆和紅豆後不是降血糖，而是會使血糖升高。

一般來說，食物只要有能量吃下去就會升高血糖，想透過某一種食物來降血糖都是很難實現的。

不過值得大家注意的是，雖然赤小豆和紅豆沒有降血糖的功效，但卻很值得糖尿病人選擇。

①　這兩種豆子一般都會帶皮食用，豆皮中富含膳食纖維；

②　它們所含的澱粉雖然不低，但所幸絕大部分都是直鏈澱粉，消化速度較慢。

綜合以上兩點因素，使得這兩種豆子對餐後血糖的升高速度較慢，能起到平穩血糖的作用，而這恰恰對糖尿病人來說是最有益的地方。

親愛的糖友們，讓你的主食中多增加這一抹“紅”吧，你得到的不僅僅是口感的提升 ，更多的還是健康……

赤小豆和紅豆是兩種粗糧，當主食吃的時候，血糖升高的速度會比精米白麵慢一些。這個過程嚴格說，不應該叫降糖，應該稱之為控制血糖，如果稱之為降糖可是會起誤會的。

糖尿病人是要透過藥物或者控制體重，來改善胰島素抵抗的；除此之外，還要嚴格控制食譜，要將食物的升糖指數降下來。這樣子雙管齊下，達到將血糖控制在合理範圍之內的目的。

前者，提高胰島素敏感度，這是一個主動地過程，改變的是人體的能力，這叫治療；而後者，只不過是提供不會太快升血糖的食物，達到血糖容易控制的效果。兩者都能達到平穩血糖的目的，但是原理不同，前者可以稱之為降糖功效，後者則不能！

這個降糖和控制血糖雖說目的，或者說達到的效果一樣，但不能混為一談，因為一說降糖，往往會理解成一個主動的過程，既然紅豆降糖，那好，我別的什麼也不吃，只吃紅豆，而且要多多的吃！這麼一弄，血糖反而上去了！你看，起誤會了吧？

赤小豆和紅豆兩個差不多，都是碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，所以升糖指數比精米白麵要低，但是吃了它們血糖一樣會上升，只不過升得較慢，切不可當成降糖藥來吃。

赤小豆或紅豆都是富含澱粉的食物，其碳水化合物的含量高達60%以上，所以，二者不僅不能降糖，反而會因為大量食用導致血糖升高，所以，平時只需要將二者當做普通食材食用即可，千萬不要吃太多，更不要將其當做"降糖偏方"；

其實，即使它們的確含有降糖的成分，也不會產生有效的降糖效果，畢竟，作為食物的一種，它們的存在就是為了給人們補充營養和熱量的，而熱量的攝入必然會導致血糖的升高，而且，同等重量下，二者所含的熱量甚至比饅頭還高出1/3，要中和掉如此豐沛的熱量並進一步降低血糖的水平，即使口服降糖藥也很難獲得滿意的效果，更何況食物本身呢！

另外，直到目前為止，也沒有發現哪種食物具有著降糖的作用，所謂的"降糖食品"不過是個偽概念，更合適的稱呼應該是"控糖食品"，這類的食物雖然不能降低血糖水平，但卻可以使餐後血糖的增長變得平穩緩慢，進而減輕胰島細胞的工作負荷，從長期來看，這類食品可以緩解高血糖狀態對機體各組織器官的損害，有利於降低各種併發症的發生風險！

問題中提到的紅豆和紅小豆均屬於粗糧雜豆，它們剛好同屬於"控糖食品"一類，經常食用雖然不能降糖，但卻有助於糖尿病患者對血糖的控制，不過，需要注意的是，這類的食物同樣需要限量食用，因為對於糖尿病患者而言，保證每日攝入總熱量的穩定也是相當重要的！

赤小豆和紅豆對血糖控制的益處都源自膳食纖維，拋開膳食纖維素，兩者都沒有什麼特殊的降糖功效。

赤小豆和紅豆的糖類碳水化合物含量都比較高，但食用後升糖速度較慢，遠低於米麵細糧，兩者都適合糖尿病患者食用，可以用赤小豆和紅豆替代一部分細糧主食，但不建議完全替代。

另外，紅豆煮過後容易軟爛，但赤小豆不一樣，就算用水浸泡之後再煮，也不易煮爛，兩者相比，紅豆澱粉的糊化程度要高於赤小豆，食用同樣分量的赤小豆和紅豆，赤小豆的吸收轉化會相對慢一些，自然更有利於維持餐後血糖的穩定。

大家好！看到這個問題，我就給列位看官講下，今天為你說上一病，這就是高血壓。

閒言少敘，我們先把一張可以降血壓的經典驗方介紹給你——

赤小豆30克，紅豇豆30克，紅棗10到15枚，一起煮爛。晨起空腹或臨睡前服用一次，一個月為一個療程。不要加糖調味。日久，降血壓效果明顯。

首先，我們應該瞭解，赤小豆性味甘、酸，平，歸心、小腸經，可以利水、除溼。還有那豇豆，性味甘，平，入脾經和腎經，善於健脾和利水。紅棗和血養中。這三味加在一起，目的非常明確，這就是健脾、利水、除溼。

　第一：赤小豆赤小豆體積比較小，有點長， 甘酸，有行血補血、健脾去溼、利水消腫，清熱退黃、解毒排膿。有利尿作用，對心臟病和腎病、水腫患者均有益。富含葉酸，產婦、乳母吃紅小豆有催乳的功效。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。治療流行性腮腺炎。第二：紅豆紅豆，體積比較大，辛、苦，紅豆有清心養神、健脾益腎，消腫、輕身之功效。增強體力，肝硬變腹水，腎炎水腫，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　第三：控制血糖赤小豆和紅豆是兩種粗糧，當主食吃的時候，血糖升高的速度會比精米白麵慢一些，這個過程應該稱之為控制血糖，如果稱之為降糖可是會起誤會的。赤小豆和紅豆兩個差不多，都是碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，所以升糖指數比精米白麵要低，但是吃了它們血糖一樣會上升，只不過升得較慢，切不可當成降糖藥來吃。第四：升糖作用赤小豆和紅豆中的澱粉含量大概能達到60%左右，含量不低。吃了赤小豆和紅豆後不是降血糖，而是會使血糖升高。一般來說，食物只要有能量吃下去就會升高血糖，想透過某一種食物來降血糖都是很難實現的，入藥都用赤小豆，降糖的作用強，而紅豆則只供一般食用。

　　第五：注意事項雖然赤小豆和紅豆沒有降血糖的功效，但卻很值得糖尿病人選擇，這兩種豆子對餐後血糖的升高速度較慢，能起到平穩血糖的作用，而這恰恰對糖尿病人來說是最有益的地方，糖尿病人是要透過藥物或者控制體重，來改善胰島素抵抗的，除此之外，還要嚴格控制食譜，要將食物的升糖指數降下來。最後，，不管是什麼食物，都需要根據自己的實際情況來選擇，希望大家都身體健康！