戒菸少酒，嚴格控制血壓，注意血脂 血糖 尿酸。少食高脂肪 高膽固醇 高鹽的食物。炒菜食用油也要適量，均衡膳食，每餐只吃八分飽，飯後步行至少3000少步。

預防中風古人早就給後人留下了保貴的治療方，只是現在的人不發屈，古方中風編中就有預防中風，中風症狀，中風後遺症，預防中風復發都有把向治療方的，

中風多半都是“拖”出來的！

發生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風”症狀，小中風又被醫生稱為“暫時性缺血中風”，其常常發生於中風前的幾天之內，因為小中風的症狀較輕，病發短暫且症狀常見，所以常被大家忽略。

平時最好的預防就是做頭療，頭部是人的司令官

中風也就是卒中，現代醫學所說的腦血管病，是大腦供血系統中動脈血管疾病，包括缺血性疾病和出血性疾病。缺血性中風包括供血不足、腦栓塞、腦血栓形成；出血性中風包括蛛網膜下腔出血和腦實質出血。對於中風病人的預防包括：1，病人的年齡和家族史，家族史陽性的中老年病人，要積極進行預防；2，要注意保護大腦，不要過度疲勞，不要思慮過重，要按時休息，勞逸結合，才能避免中風；3，在專業醫師指導下，進行藥物、化學治療和物理治療；4，調整文體活動，業餘時間可以適當身體鍛鍊，促進血液迴圈等一系列措施，才能達到預防效果。

中風這是一箇中醫症候的名稱，西醫為腦血管意外綜合症，大多發病於中老年人，特別是三高著，因此在平時的日常生活中，要注意低鈉低脂低糖飲食，避免不必要的嗜好如酗酒吸菸，注意勞逸結合，調節情緒。

提到中風，大家肯定都不陌生，現在我們身邊有越來越多的中風患者。而中風的危害就在於即便患者存活下來，但它也會給患者帶來的嚴重後遺症，偏癱、失語等讓患者終身飽受折磨，甚至有患者因此終身癱瘓在床，無法自理，使得患者的生活質量大大降低。

中風，也即腦中風，腦卒中，是最常見的腦血管疾病。腦中風高發於老年人群，近年來發病越來越年輕化，已然成為阻礙老年人長壽的“頭號殺手”。正因如此，很多中老年人群，對於中風是聞之色變的，總擔心哪一天會找上自己。那麼，可怕的中風是否可以預防呢？該如何預防呢？

首先，中風是完全可以預防的，雖說它的發生與年齡、遺傳等不可控因素相關，但是也與人們的日常生活習慣、疾病因素等息息相關，而這些是可以規避的。

我們都知道，隨著年齡的增長，老年人常常被很多慢性疾病困擾著，比如高血壓、高血脂、糖尿病等，而這些疾病都是導致腦中風發生的關鍵誘因。因此，想要預防腦中風，首先要做的就是監測和控制好自身的血壓、血脂和血糖，如果已經確診“三高症”的患者，一定要遵醫囑嚴格規律用藥，定期複查，監測血管病變的發生。尤其是高血壓患者，腦中風是高血壓最嚴重的併發症之一，目前認為高血壓是導致腦中風發生的首要誘因，要求患者必須堅持長期吃藥，控制血壓的穩定。

其次，除了控制疾病因素外，在日常生活中，老年人也得時刻注意規避可致腦中風發病的風險因素。其中，最基礎的就是健康的生活習慣，具體來說要做到儘早戒菸戒酒，這點是很重要的；飲食方面要注意少油少鹽，控制高鹽、高膽固醇、高脂肪、高糖食物的攝入，少吃動物性食物、油炸食物，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧等，吃飯要以七八分飽為宜；平時多注意鍛鍊，以自身條件為限，選擇中低強度的有氧運動，每天堅持；規律作息、勞逸結合；保持平和的心態等。

除此之外，想要預防中風，還要注意規避一些可誘發腦中風的突發情況，比如情緒劇烈波動、劇烈運動、過度勞累、熬夜、過度用力或重體力活動、寒冷或驚嚇刺激等，這些都是需要老年人提防的，一定要注意遠離這些風險因素。

中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要症狀的一類疾病。由於本病發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高以及併發症多的特點，所以醫學界把它同冠心病、癌症並列為威脅人類健康的三大疾病之一。

1、先天性腦血管異常：這其實也是蛛網膜下腔出血以及腦出血的普遍原因之一。

2、心臟病導致的中風：很多上了年紀的人，如果受到了一定的刺激就會導致心臟病，然後就會出現了中風的症狀。因此，在平常和長輩生活的時間裡，我們應該保持平緩的心態，和睦相處。

3、妊娠、大便乾結、糖尿病等各種疾病：這些疾病的出現也代表著出現中風的症狀，這些都是我們應該引起高度重視的。

4、情緒不佳：例如生氣，激動，傷心，頹廢等心情，這些容易波動的情緒也是有可能導致中風的。因此，我們在日常生活中要儘可能保持愉悅的心情。

5、過度勞累、用力過猛、劇烈運動：我們應該在平常的生活中保持健康舒適的生活狀態，避免出現這些情況。

6、高血壓：根據調查顯示，百分之九十三的腦出血患者都有高血壓的病史。因此，平常注意避免可能會出現高血壓的因素出現，就能在一定程度上減少中風的機率。

合理膳食 控制三高：低鹽低脂低糖飲食，以五穀雜糧，新鮮應季的蔬菜水果，植物油為主，適當補充魚類，以禽類為主，少量堅果等健康飲食。控制高血壓、高血糖，高血脂。

適量運動 增強體質：運動其實對腦梗患者其實是非常好的。這樣不僅透過運動可以促進心肺功能的提高，改善全身血液迴圈，而且還會大腦帶去更充足的血液和氧氣

改掉抽菸酗酒的陋習：吸菸者卒中發病率是普通人的3-4倍，此外抽菸還會提高癌症、心梗等疾病的發病風險

遵循醫囑 堅持服藥：需要繼續遵循醫囑定期服藥。

定期複查：定時去醫院複診。複查的內容主要是血壓、血脂、血糖、血常規、肝功能、腎功能、肌酸激酶、尿常規等專案

保持良好樂觀心態：要保持愉悅的心情，要堅信自己一定會好起來的。這樣才有助於病情的康復。