中年婦女潮熱出汗，是更年期綜合徵症狀之一。

一、先談一下更年期綜合徵的臨床表現：

脾氣急躁、五心煩熱、潮熱盜汗、乍寒乍冷、心慌胸悶、腰膝痠軟、容易感冒、善悲欲哭、性格孤僻、健忘失眠、顏面起斑、閉經或者淋漓不斷等。

二、辨證：

潮熱汗出可辨證為陰虛火旺型更年期綜合徵。

治則：滋補肝腎，清退虛熱

方藥：知柏地黃丸加牡蠣散加減

中成藥：大補陰丸、五味子顆粒、知柏地黃丸、六味地黃丸、麥味地黃丸等。

食療：銀耳大棗枸杞粥

梨、大棗、銀耳、枸杞子、冰糖（糖尿病不用），各適量用2000ml水煎煮，滋陰補腎，而且口感好！

三、潮熱盜汗更年期綜合徵養生注意事項：

1、少食辛辣燒烤之品，少飲酒，別吸菸，以免傷陰，加重潮熱汗出。

2、少生氣，少有工作及生活壓力，以免肝鬱化火傷陰，加重潮熱汗出。

3、積極鍛鍊身體，促進植物神經穩定，潮熱汗出減少或消失。

4、注意休息，少熬夜，以免暗耗肝腎之陰，加重陰虛火旺，潮熱汗出。

中醫將更年期綜合徵稱為“絕經前後諸證”。一般發生於45-55歲的女性。此病一般持續3-5年，也有長達10餘年者。臨床主要表現為月經週期紊亂，潮熱，潮紅，汗出及精神、神經症狀。更年期是婦女必經的生理過程，多數婦女透過自身機體的適應和調節，能夠順利度過此期，輕者常不需治療而自愈，重者嚴重影響工作和學習，可以予以藥物治療、食物調理。

更年期女性若潮熱、出汗嚴重，可以使用藥物治療。本病的最主要型別是陰虛證型。同時還與人的體質和心理健康狀態、環境和神經精神因素密切相關。更年期症狀較輕者，可以平時多食用桑葚、山藥、黑芝麻、牛奶、木耳等補腎陰的食品。若病人若潮熱、出汗嚴重，病人自己是無法獨自應對的，這需要比較專業的醫學背景，故此時應該前往正規醫師處就診，明確診斷後以便對症下藥。

潮熱出汗的問題容易解決，難就難在理清楚她的體質，中醫比西醫難，就是因為中醫沒有百分之八十的機率下的普適性，中醫必須是一對一。

潮熱，其實就是女性更年期的一個表現。女性在絕經期會出現身體潮熱症狀。從醫學角度還無法弄清楚潮熱出現的原因，醫生們至今還弄不明白是體溫調節系統哪部分的問題，你這一個女性會在沒有任何徵兆的情況下，感到自己的面板像著了火一樣的燙。這種感覺出現時，如果在公共場所，她會覺得人們的目光都注視著自己那燒得通紅的臉，而是內心惶恐不安。其實這種變化實際上是輕微的，從外表上是看不出來的。

潮熱症狀在更年期婦女身上，大多數會持續兩年，採用補充雌激素的辦法可以改善這種狀況。但是也可以試試下面的自我保健的方法：

1.尋找誘因。

潮熱多是間斷髮作，且因人而異。更年期女性日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化。那麼你就可能在這個過程中發現誘發潮熱的一些因素。因此也就能夠找到克服潮熱出現的方法。

2.衣服調劑。

有身體潮熱症狀的更年期女性，不妨多穿一層衣服，以便在朝著發作時隨時增減。天然纖維織物，如棉、麻、毛織物是最適合穿的。

3.避免菸酒。

酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，所以更年期女性應避免飲酒、吸菸、濃咖啡、濃茶。

4.放鬆身心。

當潮熱出現時，應注意穩定情緒，可採用放鬆和沉思方式，想象自己身處一個涼快的地方，也可以喝一杯涼水等。

潮熱症狀有哪些？如何應對？

潮熱又名潮紅，常伴出汗及心悸而出現的燥熱症狀，多數情況下，從面部或者胸部開始，蔓延至全身，有些人發作時面部明顯潮紅。這類症狀通常發生在更年期早期的婦女身上。還有一些接受過某些癌症治療的男性和女性可能會出現潮熱。治療包括手術、化療、放療或激素治療。

這方面的例子包括：

● 卵巢被切除的絕經前婦女。

● 接受化療或放療的絕經前婦女

● 接受激素治療的乳腺癌患者

● 接受激素治療的前列腺癌患者

原因

大腦的下丘腦控制食慾、睡眠週期、性激素和體溫變化。當它感覺到身體太熱時，大腦會告訴身體降溫。此時身體就會心跳加快，面板血管擴張(開啟)，汗腺釋放汗水。

當雌激素(激素)水平在更年期或癌症治療期間發生變化時，下丘腦可能會發送和接收不正確的訊號。可能會導致潮熱症狀。

發病開始和持續時間

每個人對潮熱的反應不同。這與它們開始的時間、持續的時間、出現的頻率和自然環境有關。

女性潮熱可能會持續數月甚至數年。大多數女人一年後就能忍受了。在某些情況下，需要醫療護理。

藥物，如他莫昔芬(Novaldex)，雷洛昔芬(Evista)和芳香化酶抑制劑可以增加潮熱症狀的時間和強度。不過，最初幾個月的使用，潮熱發生的頻率可能會降低。

治療

避免:

● 抽菸 ● 泡澡

● 酒精 ● 桑拿

● 咖啡因 ● 熱水（溫度過高的）淋浴，洗澡

● 辛辣食物 ● 壓力環境

● 減肥藥

研究表明，吸菸的女性比不吸菸的女性更容易出現嚴重的潮熱。

如果你無法避免壓力，試著減少對身體的影響。試著控制壓力:可以嘗試冥想，呼吸練習和有規律的運動。研究表明，運動的女性荷爾蒙水平更穩定。這有助於防止潮熱。

穿：

● 當你太熱的時候，可以很容易地脫下來的衣服

● 棉質或其他輕質/透氣面料

● 開領襯衫

睡前:

● 使用棉床單(不是合成纖維)

● 睡前洗個冷水澡

● 穿棉質睡衣

● 床邊放一杯冰水

● 調低恆溫器和/或使用風扇

● 使用厚床墊，或支撐性的泡沫床墊

藥物

激素治療(HT) – 激素治療是使用處方雌激素，孕酮和較少常見的睪酮。激素治療的目的是使用盡可能少的激素來減輕症狀。而不是用來替代激素的。做過子宮切除術(摘除子宮)的婦女通常會服用雌激素。仍有子宮的婦女可以同時服用孕酮和雌激素。

激素療法是有風險的。包括中風、心臟病、血栓以及乳腺癌和子宮癌的風險增加。

可能副作用：

● 口乾 ● 神經緊張

● 噁心 ● 無法達到高潮

● 食慾不振 ● 頭疼

● 失眠和白天嗜睡

副作用可能持續幾周，但可能持續更長時間。如果你不能忍受這些副作用，或者發生了其他副作用，告訴醫生。

抗驚厥藥物- 加巴噴丁，用於癲癇控制和神經相關疼痛。低劑量，可以用來緩解潮熱症狀。

其他副作用可能包括:

● 頭暈

● 失去平衡

● 腫脹

● 睏倦和疲勞

如果你有這些副作用，告訴醫生。

降壓藥物-鹽酸可樂定，它可以改變血管對大腦發出熱量的反應。但可能導致低血壓。一旦開始治療，監測你的血壓是很重要的。

不要將處方藥與酒精混合使用。

並非所有的植物雌激素或“天然”補充劑都是安全的。有些藥物不能與某些處方藥同時使用。

患有激素性癌症的人，比如雌激素受體陽性(ER+)乳腺癌的人，在服用補充劑前都應該醫生交流。

飲食上如何降低患潮熱的風險呢？可以避免咖啡因和酒精攝入。多食黑升麻——一種通常用於治療潮熱和更年期其他症狀的植物，大豆食品，以及某些異黃酮和紅三葉草等。有時也可服用維生素b複合物——另一種常見的治療潮熱的補充劑。

隨著歲月流逝，很多女性經歷青春年華的綻放後，走到人生的轉折點——更年期。

更年期本是正常的生理過程，但同時給女性帶來了各種惱人的小問題，如潮熱、盜汗、心悸、失眠，讓女性煩不勝煩。

潮熱出汗更是頭等難題。潮熱，指的是自覺發熱按時而至，就像潮水按時來潮一樣，所以稱為潮熱。潮熱來襲時，有些女性表現得滿臉通紅，也有人感到心跳加快，焦慮不安，發作頻率因人而異。

這是由於中年女性進入更年期，卵巢功能開始逐漸衰退，雌激素水平隨之下降，引起植物神經功能紊亂，從而導致血管收縮舒張功能障礙。

除了潮熱，同時還可能伴有出汗、心悸、失眠等，不僅影響女性朋友們的工作與生活，還讓她們陷入痛苦與煩惱。

生活方面

1.改掉不良生活習慣，如吸菸、酗酒、生活不規律、熬夜等；

2.保持樂觀的心態，維持良好的人際關係，多交朋友增進友誼，不要讓自己感到孤獨；

3.堅持體育鍛煉，練瑜伽、跳廣場舞、唱歌等，可減少衰老降臨的恐慌；

4.如果實在難以忍受，不妨諮詢一下婦科醫生，在醫生指導下服用藥物治療。

5.家中親人也應多加關懷、諒解和照顧。

飲食方面

1、忌吃油炸油膩食物

長期攝入油炸食物對人體危害極大，這是因為食物在經過高溫油炸的過程中會產生致癌物質。而進入更年期的女性血中鈣水平有所下降，經常會有頭暈心慌的症狀，經常吃油炸食品會加重更年期症狀。

2、忌吃過冷過熱食物

更年期潮熱出汗本就是女性由於雌激素水平下降，血管舒縮障礙引起的，而過冷、過熱的食物在一定程度上都會引起血管無規則舒張，從而加重潮熱盜汗的頻率。此外，女性常吃冷飲還會導致宮寒，影響卵巢功能。

3. 飲食清淡

避免辛辣刺激性食物，注意補充鈣、蛋白質、維生素等物質。另外，日常生活中還應多吃一些青菜、水果、肉類及豆製品。

其實，更年期並沒那麼可怕，潮熱也只是人生中的小插曲。學會樂觀面對，科學治療，你的精彩生活等待著你！