謝謝邀請。這個孤獨感是要伴隨一段時間的，但是也必須去面對去承受只有經歷過這個過程才能心理更成熟強大，所以做好心理準備把這一段時間渡過（通常不會時間太長可能就三個月），當然這段時間裡在自己每次感到難受心不能靜下來時時可以選擇看一些輕鬆題材的連續劇或者一些好聽的歌曲，要刻意讓自己忙碌起來，另外健身運動也是很好的選擇，因為運動產生的多巴胺可以讓人身心愉悅，所以有些抗抑鬱的做法就是讓人運動，另外聽沒聽過舞蹈療法也是同理讓人心情放鬆調節………所以不要悲觀要積極應對，有孤獨感是正常的但是相信自己很快什麼都會過去的。

適當地找點能讓你開心的東西。

你可以多跑跑步，吃點巧克力，

這些都能夠刺激多巴胺的分泌，

能讓你愉悅起來。或者，找朋友傾訴一下也不錯，

總之你要學會適度地釋放自己的情緒。

然後就交給時間吧

呵呵，我太瞭解失戀後那種感受了。渾身上下的感覺是那麼微妙。想掩飾，也掩飾不住。失戀可以，但不可以因此而頹廢。因為曾經太過美好。一旦失去，那種，寂寞，空虛，無助的感覺就會全部湧入，讓自己難以接受。但是你要尋找生活中的樂趣，要懂得享受生活，一個人，也可以不孤獨，也可以過的很有樂趣，關鍵看你怎麼生活。 坐在電腦前，努力的工作著，奮鬥著，前方是光明的，累了，就玩玩休閒的遊戲，和別人聊聊天，喝點可樂。七喜，雪碧，之類的飲料，夜晚，看看夜空，緩解一下心情。 不要因為失戀而把那種孤獨感顯現出來，你要把它拋開，尋找樂趣！！ 失戀不可怕，困難也不可怕。可怕的是怎麼面對。如果你連這點困難都面對不了，那麼你就不懂得享受生活。戀愛為了什麼？ 簡單了說就是為了你自己的感受。你的感受OK了。你的生活質量就提高了。 可是這種提高生活質量的事情有很多。戀愛是雙刃劍。讓人歡喜讓人憂傷。 既然你曾經體驗過那中美好的感覺，一旦面對失戀的悲傷，你也要挺住。否則，以後的日子，你怎麼辦。如果一個人快樂一輩子，不論他怎麼樣，那麼他都是偉大的人！

確切的說，失戀後應該是一種寂寞感，孤獨的人明白如何自處，而一般失戀後可能不會，總是沉浸在一種寂寥的落寞感中。

首先得明白許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。比如說感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓TA隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到Sunny的溫馨。

放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。

過了也就過了，讓一切隨風去吧！讓自己強大起來，坦然地去面對這個事實，傷心過，痛過，哭過，接下來就是正視這個結果。或許是真不適合，這樣的結局並不是個壞的結果。既然已經這樣，就還得去追尋明天，擦乾眼淚，繼續前行，在未來的路上肯定有一個真正愛你的人。

首先謝邀回答。每個人可能都會有那麼一段難忘的感情。曾經陪伴在自己身邊的人說離開就離開了，讓人突然間感到寂寞孤獨，甚至還會感覺到絕望。1.首先要做的就是調整好心態，整理好自己的心情，把過去好的不好的記憶全部打包封存。2.有工作的用心工作，沒有工作的找其他事情轉移注意力。3.業餘時間可以看電視、與朋友吃飯、逛街、逛公園、逛商超等。

看到這個問題其實我不想回答的，因為我不想再回憶起往事，我也怕再次去回憶那種感受，失戀確實感覺很孤獨、落寞，如何選擇去忘記過去？那就要看自己了，每一個人都不一樣。先說說我的吧，三年前，我還不是一個人，一起的時間從初中到高中再到大學，這些年都覺得很幸福，覺得這個人應該是我另一半了，但是很不幸的是，在大學的時候因為有其他人的加入，那時候她也不敢跟我明說，但是我完全明白裡面的意思，我覺得既然你喜歡別人了我也就不勉強了，你幸福就好，然後果斷和她分手了，或許在她看來，我分得是那麼的果斷那麼的無情，我表演的是那麼的堅強，就像歌曲唱的：該配合你演出的我盡力在表演。但是那天，我不知道我怎麼回到宿舍的，我知道我的淚水一直在眼眶中打轉，直到我洗澡的時候，特意把水龍頭開到最大，隨著流水聲我放聲大哭，那一刻，我覺得自己得到了解放，我輕鬆了，但是隨之而來的是幾個月的失眠，沒食慾，完全就一廢人！

你不能忘記的東西，時間可以，漸漸的，我開始重新回到生活的正軌，雖然偶爾想起她，但是不再會心痛，那麼這裡說說我怎麼調整自己吧

1.失戀後做自己喜歡的東西，例如玩遊戲，看電影等等，儘量不要讓自己閒下來，最好有個朋友在身邊陪著

2.多到外面去走走，呼吸新鮮空氣，最好能去旅遊散散心

3.聽歌也挺不錯的，還有可以看一些勵志的雞湯，時常鼓勵自己

4.多參加社團活動，你會遇到你更喜歡的人

5.當你遇到更多的人的時候，你就會發現你喜歡的其實不止一個

6.決定離開了就不要再見！

希望失戀後的人都沒心沒肺的，不要太傷悲，你們會找到更好的！

失戀之後心情跌落到極點了，每天昏昏沉沉的，做什麼事情也提不起精神來，天天還是去上班，在外人面前裝堅強，讓人看不出來，為了不讓父母擔心，面上笑喜喜的，好像什麼事情也沒發生過，到了晚上下班回家，自己偷偷抹眼淚，心裡全是和前任在一起的時光，好像放電影一樣，越想心裡越難受，白天還的裝作沒事一樣，這樣的日子過了能有半個多月，慢慢自己想開了放下了，緣分這事不能強求，是你的、怎麼也分不了、不是你的一點小事都是事，所以要做回原來的自己，心情樂觀、面戴笑容，充實自己、有時間的時候看看書，聽聽音樂，找同學玩玩，把所有的煩惱拋棄腦後，總有一天、會找到那個真心喜歡的人，把你當寶貝一樣喜歡！

給自己找點事情做。我是過來人，戀愛過，也失戀過，明白其中的痛苦，希望我建議對你有所幫助。你可以報一個學習班，學習電腦或者外語，總之讓自己忙起來，這樣的話既不會太孤單難過又能讓自己更加優秀，何樂而不為呢？等你更加出色，不愁沒有異性來愛你喲！

失戀，每個人都會失戀，這是我們成長路上務必經歷的。有的戀愛無論結果是好是壞都會讓你學習和感悟到一些東西，也許只有在今後的戀愛中你才會體會到。把每一次失戀都要當做是渡劫，這可能是你人生中必定要走的路，只有經歷過這些，你才會遇到那個最好的他。

我也只能從一個角度或者說作為心理諮詢師的角度談談我的建議。

聽到這句話就讓我感覺內心痛苦被帶走了一部分，要花費力氣把它找回來重新完整。

談一場戀愛好比上了一所大學，讓我們學習了很多。

一個人不孤獨，愛一個人才孤獨！

一個人不寂寞，想一個才寂寞……

有愛證明我們活著，證明我們有血有肉，有情有義，還要勇敢去愛！

不談戀愛，似乎在成長和人際關係，甚至在瞭解自我的道路上都沒有很大的進步，少了一些活生生的體驗，在心理諮詢室裡，談起來好像也很空洞，我個人對經驗比較豐富的人很感興趣，會詢問他們，好奇每一次的體驗，找出共同的行為模式，認知模式，也是親密關係的模式。很神奇的探索之旅。

如何度過痛苦失落的日子？可以找一個心理諮詢師聊一聊，因為心理諮詢師會傾聽不打擾，會共情讓你感覺被理解。會分析幫你強大和獨立！

最後希望你會重新充滿自信的去迎接新的生活新的機會。

找一些自己感興趣的事情做。在孤獨的日子裡，一定缺少不了那些自己感興趣的事情，因為在做自己感興趣的事情，時間會過得特別快，不知不覺就過去了，而且你還可以從中找到快樂。小編的興趣就是讀書和寫字，還有去旅行，所以自己一個人的時候，會把大把的時間泡在讀書館裡。

養一隻小寵物來陪伴自己。自己一個人的時候，沒人陪你說話，可以根據自己的實際情況，養一隻小寵物，陪小寵物聊天，說話，小寵物就跟一個小寶寶一樣，需要你的細心照顧，而且能給你帶來很多樂趣哦，這樣就不會感覺到孤獨了。

自己抱住自己，給自己溫暖和鼓勵。自己一個人的時候，感覺很孤獨，其實這真的沒什麼，在大城市裡，你會看到很多這樣孤獨的身影，他們為了人生的目標，遠離父母和家鄉，來到一個陌生的城市打拼，剛開始度過那些不為人知的故事，大多都是很淒涼的，只有這樣，才能激發他們的鬥志和激情。

努力去工作，把所有的時間都投入到工作中。工作對於一個人來說真的很重要，工作能給你帶來同事朋友，工作能獲得工資，養活自己，並且有能力給自己喜歡的人更好的生活，所以，寂寞孤獨的時候，就把所有的時間投入到工作中吧。

首先，不要貶低自己！

人的生命只有一次，生活還得繼續。不要因為小小的失戀阻礙了你的生活！仔細想一想：她真的是你最喜歡的嗎？你成為最好的自己了嗎？你能給她一個美好的未來嗎？

我要告訴你的是，先修身後齊家。自己的修養達到一定程度的時候，你的觀念、你的要求就會發生變化。那個時候，你可以認識更多的人，認識更好的她，還有能力給予她更好的未來～

昨天，我在《人性的弱點》讀到這樣一句話：讓自己忙碌起來。因為人的大腦只能在一個時間點想一件事～你可以試試，努力學習，努力工作，提高自己，專注這些，其餘的都是浮雲☁️～

旅遊換心情，社交另交心。

時間飛逝過，終以扶傷痛。

失戀不可怕，常思進取心。

事業若有成，自有等你人。

失戀是痛苦的。這段日子確實難熬。但生活總得繼續，咬緊牙關，理性對待，烏雲過後，方是晴天。這樣的話，旁觀者說起來是容易，可事攤到自己頭上，就不是那種滋味。心灰意冷，不想說話，煩不勝煩。

想想過去，看看現在，這就是現實，這就是生活，這就是困難。困難是彈簧，你強它就弱，你弱它就強，看有無信心戰勝它。能戰勝，可尋戰機，戰不勝，長期被動，長期窩難，己心不忍，他心亦不忍。

有意識地看些革命題材影片，重溫那些艱難歲月，再看看南京大屠殺，是不是覺得為情所困有點自慚呢？

和平時代應當追求幸福。跌倒了，不應一直趴在地上，否則，人家以為你腦子有問題，試著站起來不行嗎？假如遠處還有位心儀女孩向你招手，你趴著能看到嗎？有些事，就得反覆嘗試，不試，怎知不行？

同時，失戀也決非你一人，是有伴的，與其交流，聽他怎麼說，借點外力，儘快站起來，換一種心境，換一種思維，繼續尋找自己的愛情。

本人剛失戀2個月，很愛前女友，又經歷了一個剛剛虐狗的情人節，真想說說我是如何度過這兩個月的。

分手後的這兩個月

過得渾渾噩噩

偷偷的去過她家小區

以前總是影片聊到很晚也不覺得累

現在想拿起手機打個電話都沒個身份

現在變得比陌生人還陌生

就是因為自己現在混得太慘了

沒有勇氣去和好

給不了她正常的物質生活還不如放手別耽誤她

有時候放手也是一種愛

誰讓我們在最TM無能為力的年紀愛上了最想照顧一生的女人

唯有用酒精來麻醉神經

唯有用忙碌的工作來忘記

唯有開啟一段新的戀情來忘記

但是真的能忘記那個你最愛的人嗎？

青春不老 我不悔

我會默默地祝福你

也會慢慢地用時間來把你遺忘

祝有情人真誠眷屬，一定要珍惜眼前人，失去現在的他活著她你再也找不到比他更好的。

1，可以找朋友，吃吃飯，唱唱歌，聊聊天。2，自己要知道強扭的瓜不甜，感情的事是強求不來的。3，可以來一個說走就走的旅行，忘掉過去，重新再來。4，空下來的時間，可以去學習，增加自己的厚度，提高自己的能力。5，可以再找新的適合自己的新朋友。俗話說，三條腿的蛤蟆不好找，兩條腿的人有都是。

失戀後如何度過孤單的日子？習慣就好啦！沒有什麼大不了的事情，這個有多大的事情呢？反正，失戀有不會死人的，這有什麼呢？