經常斷髮是說明頭髮收到了損傷，要進行護理，最好每週一次，如果實在找不到特別好的頭髮營養護理產品，就選一個雞蛋，將蛋清和蛋黃充分混韻，然後均勻塗在頭髮上，按摩五分鐘，再把頭髮包裹好，待一小時沖洗乾淨，持續做頭髮就慢慢回覆了，斷髮說明發質已經很脆弱了，所以不要頻繁洗頭和染髮，一個星期洗一次頭髮為好，洗髮水選擇溫和性的。

那是氣血不足，肝陽不暢而導致，大凡這類人大部分平時腰膝痠軟無力，氣為血餘，血旺而發生，平時多吃些黑芝麻及烏豆煲塘蚤，可起補腎慈肝作用。

頭髮經常斷，去除人為的染髮，電發，拉發因素。是蛋白質和水份不夠。多保充蛋，牛奶，豆類等蛋白質。可一個星期塗抹橄欖油護理頭髮一次。用溫毛巾包住頭髮約三十分鐘就行了，頭髮有光澤也不容易斷。

我覺得，從女生的角度來看，是因為頭髮沒有營養，太乾燥。一般用點比較滋潤的洗髮水，多護理護理。然後儘量不要做頭髮啦

頭髮經常斷裂是有原因的，下面是一些防止頭髮斷裂的一些建議，希望可以幫助到你！

　　一、注意頭髮防曬

　　防曬絕對是保護頭髮的第一大事，但是很多人從來沒重視過。頭皮、頭髮也和面板一樣怕陽光的暴曬。對那些頭髮稀疏甚至是禿頂的人來說，他們的頭皮每天在陽光照射下很容易受到不可逆轉的損傷。尤其海灘遊玩、滑雪等場合是典型的紫外線能量高發地，多借助帽子和傘來防曬吧!

　 二、減少梳頭次數

　　每天梳頭100下對頭髮更健康——這個說法要看具體的人。有的人梳頭100下頭髮也沒有掉落幾根，你梳頭100下後頭發就掉了幾十根甚至更多，這樣你還覺得還有必要每天梳頭這麼多次嗎?梳頭次數一定要靈活而論。對與脆弱髮質的人來說，可以透過指腹按摩頭皮來取代梳頭按摩，這樣對頭髮傷害明顯小多了。

　　三、不要溼著頭髮出門或者睡覺

　　頭髮溼著的時候是最脆弱的，因為溼潤頭髮的毛鱗片還未完全閉合，如果在這種情況下睡覺，未閉合的毛鱗片會互相進行嚴重的摩擦，導致頭髮因摩擦受到損傷，甚至直接掉髮。有些人早上起來發現枕頭上頭髮很多也是這個原因。應該等頭髮完全乾了之後再睡覺或是出門也是對頭髮的一種基本保護。

　　四、少染髮和燙髮

　　因為染髮燙髮確實是頭髮健康的第一號殺手。很多人因為頭髮細軟才燙髮染髮的，為的就是讓頭髮看起來更多一些，其實這就是惡性迴圈，你燙完染完後頭發可能會掉的更多，然後再燙再掉，直到最後可能連頭髮都不夠了，這種想法可一點都不明智。

　　五、不再繼續熬夜

　　熬夜之後是不是感覺臉部面板油了、頭皮油了?如果你正常睡覺就沒這麼多油脂分泌。人體體內會透過釋放出更多激素類的東西來讓你在半夜保持清醒，也就是說熬夜過程中雄性激素大量分泌、DHT濃度也會斷時間提升。

　　六、少吃油膩的食物和甜食

　　過於油膩的食物和糖分太多的食物實在不適合頭髮脆弱的人大量食用。如果攝入過多的動物性脂肪，那麼脂肪的代謝會出現障礙，皮下脂肪的堆積變多，皮脂溢位得情況變得愈發嚴重，從而影響到毛囊導致脫髮。食用糖類太多，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊正常的營養需求供給而脫髮。

頭髮經常斷髮是因為髮絲的堅韌度不夠，角質蛋白（頭髮的主要成分）出問題了，要麼是化學特性出了問題（蛋白質變性），要麼物理特性出了問題（彈性形變），都會導致頭髮比平時更容易斷。說得通俗易懂一些——

一、彈性形變

正常健康的頭髮，中間是發芯，外面有毛鱗片的保護。當你的毛鱗片足夠堅實，就可以張開讓養料進來，好好給頭髮補充營養，同時也可以緊閉以防對抗外界侵害。

可一旦外界的侵害過於強大，毛鱗片就會被破壞掉，它對發芯的保護也就不存在了，這個時候，秀髮漸漸枯萎，斷髮便產生了。這些外界侵害包括風吹日曬、燙染拉扯。最根本的解決方法就是做好頭髮防曬、拒絕燙染、勤做護理。

頭髮需要防曬是因為紫外線會傷害我們頭髮的毛鱗片，你可以選擇在室外戴帽子或者打傘；除了拒絕燙染以外也要拒絕用熱風吹頭髮，洗完頭髮之後如果時間充足可以選擇自然風乾，如果一定需要用電吹風的話一定記得調成涼風；最後勤做頭髮護理，可以選擇做發膜，頭髮半乾時擦一點護髮精油，或者直接去理髮店做水療，多嘴一句，護髮素並不能從根本上解決髮質差問題，所以想要改善髮質，不要只在洗頭後用護髮素草草了事。

二、蛋白質變性

蛋白質缺乏者會影響角質蛋白的合成和質量，人體的激素和一些遺傳特性也會抑制毛囊細胞的生髮能力。這類情況不止頭髮容易斷，也容易連根一起掉。

這類問題可以透過飲食來調節：

1．多吃含脂肪酸的食物

每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸調理)。如果髮質又幹又澀，可以多食用待宵草油或經純冷壓榨或榨油機壓榨製成的亞麻仁油(購買用不透明容器包裝，且放置在冰箱內儲存的油品)，來改善你的髮質。

2．多吃含硫氨基酸的食品

此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落。

3．多吃含豐富維他命B族的食物

含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等 　　含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類 　　含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等

4．少吃甜食

食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取後，禿頭速度有明顯減緩趨勢，甚至不再掉髮。

頭髮由四鍵構成，正常髮質由於風吹日曬，燙染等受損，毛鱗片閉合不好水份氨基酸蛋白質流失嚴重，導致頭髮乾枯毛躁易斷。

第一，長期使用含有矽油，化學激素的洗髮水，（也叫頭髮清潔劑）導致頭皮毛囊堵塞，頭髮不能正常吸收好的營養，堅韌度會下降，頭髮容易斷

第二，壓力大、抽菸喝酒，經常性熬夜，不但頭髮容易斷還更容易脫髮

第三，腎虛引起

無論是直髮還是捲髮，無論是長髮還是短髮，“斷髮”都是一個經常發生的問題，尤其對於脫髮青年來說，更是不堪其擾。

不過，在大多數情況下，斷髮是暫時的，發生斷髮的原因也多種多樣，從不合適的護髮產品到飲食到壓力，都可能導致斷髮的發生。此時，大家可以透過一些簡單的家庭自然療法來修復頭髮並恢復其強度。

01：斷髮的原因是什麼？

過度造型

頭髮折斷的常見原因包括過度造型和過度梳髮。

人們用於染髮、燙髮或蓬鬆頭髮的產品所含的化學物質會削弱頭髮，使其更容易被折斷。甚至，一些洗髮水也可能導致頭髮折斷、變脆或捲曲。

因此，最好避免在頭髮上使用刺激性的化學物質，並選擇中性pH值的洗髮水來改善頭髮健康。

過度梳頭

事實上，過多地梳頭也可能會導致斷髮。

水分不足

因此，最好能避免和減少這些熱處理。

用毛巾擦乾頭髮

用毛巾擦乾溼的頭髮這一過程會損壞頭髮、增加毛躁、造成斷裂。溼發比干發更容易折斷。

與其擦頭髮，不如嘗試在頭上纏一條毛巾以吸收水分，或者讓它在空氣中自然乾燥。

不定期理髮

缺乏規律的理髮會導致頭髮開叉，斷髮也會相對嚴重。

因此，定期理髮也可以幫助保持頭髮的健康和強壯。

飲食失調

飲食失調會導致頭髮折斷並導致脫髮，營養在促進頭髮健康方面不可或缺。

如果人們缺乏某些營養，頭髮就會變幹，顯得乾燥、暗淡、脆弱，嚴重的營養缺乏症還可能導致脫髮。

因此，人們必須均衡飲食，尤其是以下多種物質對頭髮健康來說至關重要：

ω-3脂肪酸

蛋白

維生素D

鐵

鋅

一旦解決了營養不足的問題，頭髮就會再次變得強壯和健康。

值得一提的是，雞蛋和魚類含有對於頭髮的健康生長來說必不可少的生物素；巴西堅果則可以提供促進頭髮生長的硒。

髮型緊繃

如果總是採用緊繃的髮型，例如用鬆緊的橡皮筋頭髮束緊，則可能會導致頭髮折斷。而且緊繃的髮型還會使頭髮從根部折斷。

儘管每次折斷只是暫時的，可以恢復，但如果不斷髮生，它可能會永久消失。

如果需要將頭髮綁起來，可以改用遮蓋式的髮帶，並採用各種寬鬆的方式，以減輕對頭髮的壓力。

壓力

極端的壓力可能會損壞頭髮，導致髮根在達到預定的生長狀態之前就進入其生長週期的靜止階段，並且從頭皮上脫落。

通常，一旦壓力消除，人們就會發現頭髮長得很快。

甲狀腺疾病

甲狀腺疾病可導致頭髮折斷。

如果患有甲狀腺疾病，頭髮可能會非常脆弱、乾燥甚至稀疏。

同時，甲狀腺疾病患者可能還會注意到其它面板和指甲的變化，包括：

指甲容易碎裂

傷口癒合比平常慢

手掌和腳掌上有深紋

皮膚髮癢

如果注意到自己有上述任何一種症狀以及疲勞狀態，則應該儘快去看醫生。

02：如何對斷髮進行治療？

通常，可以透過解決斷髮的原因、使用合適的護髮產品或更改護髮習慣來改善頭髮的健康狀況。

最佳化護髮常規

減輕壓力

如果壓力是造成頭髮折斷的原因，則可以安排時間放鬆。

飲食調整

當頭發由於飲食而失去力量時，可以嘗試吃一些能增強頭髮的食物，包括富含蛋白質。

03：如何預防斷髮？

避免斷髮的方法還是比較多的，大家需要根據自己的斷髮情況選擇合適的進行嘗試。具體包括：

洗髮後使用護髮素

洗髮時按摩頭皮

游泳時戴泳帽

用毛巾包裹溼發或自然風乾

在吹乾或梳髮前先讓空氣稍微乾燥一下頭髮

減少在頭髮上使用熱工具的時間和頻率

減少使用染色和造型產品

經常更換髮型

使用適當的髮帶並鬆綁頭髮

輕輕地梳理頭髮

飲食均衡

最後，只要找到頭髮損傷的原因，並採取正確護理頭髮的步驟，就有助於保持頭髮強壯健康啦。如果發現脫髮過多或異常，還是應該儘早去看醫生。

祝大家都有一頭漂漂亮亮的好頭髮！

一般來說，經常出現斷髮多跟以下幾種原因有關：

1、頻繁吹拉燙染

如果短期頻繁吹拉燙染，容易造成髮質受損嚴重，髮絲變得越來越乾燥，易斷，或者長期使用強鹼性的洗髮水，也可能會引起斷髮的問題。

2、不正確頭髮護理

比如平時洗頭的時候拼命搓頭髮、扎頭髮過緊等等，也都可能引起脫髮問題。

3、水分不足

如果頭髮的水分流失嚴重，也會造成斷髮的問題，比如不合理使用吹風機、天氣乾燥等等。

4、不良飲食習慣

頭髮的生長和健康狀態，也都需要充足均衡的營養在背後支撐，如果長期存在節食、挑食等不良飲食習慣，那就有可能引起脫髮的問題。