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1 # 廣西阿牛哥哥
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2 # 麥克逆行者
首先感謝平臺給我這個回答的機會。本人也是總結幾個鍛鍊膽子的方法和大家分享一下，不知道合不合適。
鍛鍊膽量的方法：
一、心理習慣有些人動輒就萎縮起來，若問他怕什麼他可能半天也說不出來，其實就是一種未做先怕的壞習慣，平時習慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷，結果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！
二、不瞭解自己別以為身為自己就必然瞭解自己，其實不瞭解自己的人比比皆是，他們正因為對自己的不瞭解，有很多事情無法肯定，對能力所及的事錯認為自己無能為力的事，反之，對超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問題就從此衍生出來，其中一個問題就是膽量！
三、一個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話，然後在生活中合理運動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現得厚臉皮一點，這可以訓練你的膽量。
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3 # 突然想起了你
方法太多了。首要一條，你要自己走出去。可以去商場或者菜市場買東西討價還價，一定要討價還價，東扯西扯，最主要的後面不要買東西，還能心安理得的走。也可以出去參加一些社群集體活動啊。要不找自己感興趣的一個方面去參與 互動。有時間的話可以跟朋友多聚聚，談心發表言論。還能增強朋友之誼。現實生活才是最能鍛鍊人的，你不走出去與事物接觸，其他都是空談。
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4 # 鄉人在粵
缺乏自信是普遍現象，建立自信的終極方法:人不要臉，天下無敵！加油，你可以的
五個小方法，讓你樹立起自信心。
打造個人形象
許多人尤其是女孩子，常常因為自己的長相不出眾，而產生了強烈的自卑感，以致於做其它的事情也缺乏了該有的自信。但是隻有懶女人，沒有醜女人，在自己能力的範圍內，合理的打造出良好的個人形象。當你對自己感覺到滿意的時候，說明你能夠正視自己，能夠對自己做出正確的評判了。
多讀書、豐富內涵
自信心是從各個方面體現的，良好的自信心可以提高在各個方面的能力，讓你可以更加順利的完成任務。成功的人大多都是充滿自信的，他們自信的來源不一定是成功帶來的優越感，而是自己本身對自己知識的儲備量有信心，多讀書可以開闊眼界，提升自己的精神境界。
克服害羞，正視他人
自卑的人常常喜歡躲在人群中，躲在角落裡，害羞心理影響了基本的社會交往，而想要克服自卑獲得自信，就要克服自己內心的懦弱和恐懼。首先在與人交往時正視他人，與他人能夠有眼神的交流，不要閃躲，其次鍛鍊自己在公眾場合說話的能力，練就強大的內心。
完成每天給自己設定的小目標
鼓勵和讚美自己
每個人都喜歡聽讚美的話語，從心理學家班杜拉的自我效能的觀點來看，言語上的鼓勵和讚美能夠增加自我效能感，也就是增加對自己的自信心。他人的讚美不一定總是會遇到，但是自己每天可以鼓勵自己和讚美自己，要想他人欣賞你，首先你自己要學會欣賞自己。
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5 # 愛健身大過愛女朋友
方法是次要的，主要是你得找回自信，而找回自信的辦法有很多種，從各種方面提高你自身的能力， 健身就是一種挺好的方法，透過健身你能很快的找回自信，平時也可以練練拳擊，你的膽子就會慢慢的變得大膽起來，不過主要是看你是在哪方面才會變得怯弱，膽子小，在才能對症下藥。
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6 # 經久合拾
好問題。
解決辦法是，怕什麼就去做什麼。
人之所以會害怕，只是因為你對即將要經歷的事或人缺乏經驗。
我曾經喜歡一位女孩，也是心裡非常忐忑，一直都是遠遠地看著她，面對面，也會面紅耳赤，如此狀態，是不太可能討女孩子歡心的。後來我鼓起勇氣去表白，雖然被拒絕，但是從那以後內心就有了勇氣。
害羞，就去克服，喜歡，就去追求。不會談戀愛怎麼辦？多談幾次就會了。
道理如此簡單。
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7 # 明卡爾
我自己就自卑膽小害羞了2年左右，現在還在慢慢恢復。我是這樣做的，希望為你提供可借鑑點。多逼自己在人多的地方講話，參與演講。努力做工作，兼職，儘量是那種戶外的，因為這樣見的人多。不要想太多，將眼前重要的事情做好，其他的就不要想了，空閒的時間人們就會亂想。多和異性講話，或者找一個伴侶，他（她）是可以讓你自信起來的。加油。
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8 # 清風攬玥
首先自信是需要慢慢培養出來的，而不是一兩天可以做到的。 所以培養自信的前提我們需要先培養好耐心，有耐心的人做事會更加細心，專注，從而會更容易獲得成功。其次培養從容的態度,遇到事情多-份冷靜， 才會更好的去解決問題。
精通一項技能，也是提高自信的方法之一。花時間去學習一項技能，並做到熟練精通。會很好的鍛鍊你的耐性和學習能力。只有不停地學習，才會讓自己的知識面更廣。增長見識的同時，在與別人交流時，你會提出自己的見解，在內心增強自信感。
除此之外，要善於發現自己的優點，每個人都有自己優秀的一-面， 我們可以發展自己的長處，這樣才會更容易在這方面獲得成功。不要拿自己的短處去與別人的長處做比較。培養外在形象也能給自己加分，當你穿著大方得體，整潔乾淨,面貌精神也會給你增強氣質，帶來自信！
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9 # 網金聚匯
首先你要清楚的知道你自己怕什麼，為什麼怕？然後刻意的去嘗試接觸你怕的東西或者事情；
比如說，你怕蛇，怕它柔軟又冰涼的身體，更怕被咬到，那你可以嘗試找一條無毒的小蛇，用鉗子先控制住頭部，然後慢慢的觸控蛇的身體，當習慣了那種手感之後，你就敢自己抓蛇玩兒了；
再比如，你怕一個人走夜路（很多都是恐怖片看多才怕的），可以選一段不是太長的路段，口袋裡裝個打火機，怕黑就等於怕鬼，鬼怕火，呵呵！慢慢的就不怕了；
習慣成自然，不是膽小，只是自己把自己的心束縛了，敞開心扉，放開自己，你會越來越Sunny，膽子自然會越來越大的。
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10 # 深飄中的十六
自己膽小 害羞 說明你還小！要麼性格內向 放下手中的手機 多出去走走，多接觸外面的人與事，或者去做服務員這類！那樣可以接觸不少的人！慢慢人就會變得開朗，膽子也會越來越大的！
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11 # 深飄中的十六
自己膽小 害羞 說明你還小！要麼性格內向 放下手中的手機 多出去走走，多接觸外面的人與事，或者去做服務員這類！那樣可以接觸不少的人！慢慢人就會變得開朗，膽子也會越來越大的！
回覆列表
膽小靦腆一類人的話，可以經常去參加一些集體活動。比如唱歌跳舞或者常去一些人多的地方，久而久之你靦腆的情況定會有所改善。