你好，我是一個網路小說作者，還是一個十幾年的老網蟲。

看小說無法自拔，這和一個人的眼界和見識有關，對於新奇的事物，不瞭解的東西，每個人都有好奇心，總想了解其中的奧妙，小說也一樣，在小說的世界裡，新奇東西太多，滿足於自己得不到的那種虛榮心的情節也極多，所以，看小說的時候，就會陷入其中無法自拔。

這種情況也必要太過於驚慌，如果順其自然的話，大概看個十幾年，就自然而然不會無法自拔了。

如果怕影響學習的話，就需要合理安排時間，強制關閉手機或者強制沒收書籍，然後調整自己的心態，可以把看小說當成其他事情完成後的獎勵，以小說的這種喜愛或沉迷來促進其他事情的快速解決，也是個辦法。

當然，看小說也不是一無是處，可以提升語文成績和寫作水平，這是親身經歷過的事情，我上學期間語文成績從不及格到後來的優秀，其中最重要的分水嶺，就是閱讀小說，沉迷於小說。

所以，看小說也不要害怕，遇到事情見招拆招即可，每件事情都有正反兩面，只看怎麼解決，用什麼方法解決而已。

我相信你一定可以擺脫！

首先，能將看小說當作問題提出來，還發到心理話題，足見這個問題已經引起你的注意，而且你有想法擺脫，這已經是邁出第一步了。

 其次，我們來看一看你喜歡看小說這件事，既然已經到無法自拔的程度，那就是 “成癮”了，就像有人對電視劇上癮，對茶、咖啡上癮。估計都讓你茶飯不思，通宵達旦，直接影響日常的生活秩序了吧。有一段時間，西方有學者把這種成癮行為視為病，甚至將成癮行為的人稱為擁有“成癮性人格”。這麼說固然有些危言聳聽，不過，假如因為對某種事物上癮而導致行為失調，那就該引起注意了。

再來分析一下你看的小說。近年來，網路小說發展迅猛，從古典到現代，從穿越到修仙，從男頻到女頻，可謂五花八門、異彩紛呈。很多小說是能抓住人心的，灰姑娘上位、小人物飛昇是很多人心底的願望，一旦看進去，你就盼著主人公逆襲，等你看到他成功，一個晚上過去了…..但也不可否認,好的小說本身就有治癒功能，關鍵在於如何把握好看小說這件事，在此，提三個建議：

1.規劃好讀小說時間，若有長假期，可是試著讀一本。最好選那些網評較好的，別忘了，咱的時間也是寶貴的；2.對那些欲罷不能的小說，直接跳到中間看幾章，再跳到結尾看幾章，告訴自己今晚睡個好覺，等明天有時間再倒回去細看。你不妨試試，我保證你第二天看小說的心情絕對不再會那麼迫切了；3.嘗試一個親人們都鼓勵的新興趣，彌補不看小說帶來的空隙，儘量“高大上”一些，以你這樣的性格幹啥都能迷上，沒準哪天就成了某一領域的專家。

你是沉迷於看小說無法自拔還是看了小說以後沉迷那個世界無法自拔呢？愛書如我，都有經驗啊。我長期沉迷看小說，又不喜歡跳坑，只看完本，看完一本又一本。最近實在擔心看小說影響正常工作學習，完全不看又做不到，所以我不看完本了，只看連載，一天就那麼兩章，花不了幾分鐘就看完了。看完後強迫自己不去找新書，而是去學習。等考試結束我再把之前存下的書看個痛快。至於沉迷小說世界，這個問題不大，每次看了一本喜歡的書，我心裡總會做夢很久。看了無限流就琢磨自己要強化什麼能力，看了修仙就想著怎麼幫家人長生，看了恐怖小說我就…我就做噩夢…看基督山伯爵我還想過怎麼幫他復仇呢。不過我不說啊，又不影響現實生活，有什麼關係？何況說出來也沒關係啊，不就是同人而已麼。只要你不影響現實生活就好了。最近在追修真聊天群、青葉靈異事務所、異常生物見聞錄以及網易漫畫裡的中國怪談。想沉迷都不知道夢哪本好呢。

你好，其實方法很簡單，挑自己喜歡類別的小說裡的精品小說看，看過之後再去看那些快餐文，簡直就是不堪入目了。前提是你要挑明顯作品高度夠的，就比如我，武俠看過了金庸，梁羽生的，後期小說作品，開始看忘語的，然後看了煙雨江南的，這之前還看了耳根的貓膩的，後來自從看了烽火的小說，就徹底看不進去其它的小說了，天天等更。書荒的時候找看了下雨塵的無罪謀殺。如果你是以都市和仙俠玄幻為主，推薦你看烽火的書，看完後保證幫你戒小說。

看小說本身是很好的，但適度為好。不能自拔這種程度你自己要對自己狠些，控制下時間，做下規劃。因為生活除了小說，還有家庭，朋友，工作和遠方。在所有事情中，做好輕重緩急的分類，之後在閒暇之餘看看小說也是一種調劑。