世上本無事，庸人自擾之。世上所有的事，想開了也就開心了，不開心是看不開，看不開非外力所能救也。所以，放下，向前看！

這個說實話，看什麼事，一般的小問題，女生估計都一樣，大吃一頓，大睡一通，找閨蜜叨叨一天，然後一起去購物可能也就好了，但遇到難以開口的問題的話，女生就不是這狀態了，看什麼都不順眼，做什麼都沒激情，食之無味，整夜整夜的失眠，暴瘦，默默的傷心，流淚，然後安慰自已，可還是一樣鑽牛角尖，週而復始，直到哪天突然想開了，也就走出來了，可想不開的就一直鬱鬱寡歡，但是姑娘們，其實什麼事都可以放下，離了誰也都能活，愛父母，愛自已才是王道，不要為了某人，某事來虐待自已，太不值當了，共勉

人生活中和煩雜的事物中，總會在無意時候，如！吃飯，走路，睡覺，逛街，旅遊，家務，做買賣，經營，打工，上班，學習。和日常的生活中，夫妻之間，婆媳之間，公媳之間，親友之間，兄弟之間。在金錢和利益之間，取捨問題，等等問題和事物中，都忽多忽少遇到不如意，不開心的事。應該承認只要是人，只要生存在社會中，家庭裡，工作中，生活中，就一定有矛盾的產生，遇到不開心的事，因為一個人不是孤立，一獨立，生存在真空裡，於世隔絕。那樣就活不下去，因為沒空氣，沒有冷暖，人情關懷，情份之緣，更沒有了生命。

如果真正遇到不開心事，怎麼渡過很關鍵，這個就看一個的認識，態度，心競如何了，如何調整，化解，樹立自信，去用積極的心態對待和處理，遇到的複雜局面。學會冷靜，看淡，寬懷，大量，忍讓，謙合，善心，愛心，奉獻，這種心靈，才會真正起到化解，綏和矛盾的作用，才能大事化小，小事化了。使得自已在為人處事，工作，學習，生活，認識，思想，靈魂洋處再度昇華。

總之！人一切要看開，想通，多為別人想，檢查自已不足，缺點，充滿對事物的積極看法。不能消積，不自信，負面的眼光去看人和事。要有做事為人標準，有原則。更不能稀裡糊塗，亂搗洪水，不分明事非。更要正量，客觀，事實的去分析，看待，矛盾和事物的本來面貌。不歪曲，不偏護偏袒，不加大和擴大，散揚，攻擊，低毀，事實理由。還是要記得一句話，捨得利益索取，功利名分，一切都會美滿，順風，揚揚得意，不會不開心。

我在不開心的時候，一個辦法，走出去，到熱鬧中去一一

將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽，並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。總之，只有吐露那些困擾自己的東西，你才能感到踏實。聽聽音樂，特別是輕音樂，能很有效得舒緩我們的情緒，做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的音樂,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.

日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。

因此不需太在意的。

生活中的不開心有很多，主要自己的心態是怎麼想的，對於自己生活中不開心我會從以下方面調節自己：

1、分散自己的注意力，

比如讓自己忙碌起來，工作也好，聚會也好，都可以分散自己的注意力，把自己拉到快樂的事情上，不讓自己陷入不開心的事情中。

2、持光明思維。

不知道你想問的是哪方面的不開心，但生活中遇到不開心的事情，如果換個角度去想，那麼一定能提升自己的為人處事的能力，凡事要內求，不外求，如果把每一次遇到的困難和不開心的事情，作為自己成長路上的教訓，你一定會成長成自己想要的樣子。

凡事都會過去，如果停留在不開心的事上，只會浪費自己的時間和生命，影響自己的身體，進來最喜歡的一句話是：收起你的玻璃心。遇事不能太脆弱，要開朗，要往好處想。

3、定期看一些正能量的書籍，一些雞湯類的東西一定會讓自己的狀態變得好一些。

最後送大家一句話：凡經歷必有益，凡經歷必有成長1

生活中的各種不開心，大家都是怎麼渡過的？

生活中會遇到很多事，不盡人意，也就不開心了。

人來世上，會有很多不悅的事情，這也是人為什麼會努力奮鬥，就是要讓自己開心一笑，這是成功的微笑，這是自豪的心聲。

不開心的事情有很多種。

如果是個人因素，那就加強自身鍛鍊，多讀書學習，苦練內功。那麼就會開心了，因為成績提升了，工作有成果了，在單位有好評了。

如果是別人因素，與別人發生矛盾，要首先看看自己做的對不對，用第三者的標準進行評斷，易得到公證答案。如果是自己的錯就好好改正，向對方道謙，必竟是同事關係，和解比積怨好。

如果是自然災害，那隻能順其自然，重建家園。發揚人定勝天的精神，樂觀積極生活。天行健，君子以自強不息。好好幹，一切都會改觀，怎麼還會不開心呢？

實際我們無論什麼狀態，都要渡過一段時光，何不開心快樂，樂觀積極渡過呢？

生活不易是戰歌，

唯有達人能快樂。

放下心中不快事，

化作動力去幹活。

樹立崇高遠大志，

筆寫春秋與戰國。

天下事大個人小，

顧全大局壯山河。

不拘小節人大度，

自會開心快樂多。

1、食物簡而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能給人帶來味覺和心理上的雙重愉悅。另一種說法則稱，由於在嬰兒時期，母親大多會以食物或安撫奶嘴來平息我們的哭鬧，久而久之，這便成為一種潛意識中驅散負面情緒的習慣。因此心情低落時不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精緻的甜品。或是一碗熱氣騰騰的粥，一碗內容豐盛的湯麵，一頓想了很久卻一直沒吃的大餐。都可以透過撫慰我們的胃進而撫慰我們的心。（但也要注意控制，避免演變成暴食症。）

2、規律的作息放假一個人住的時候，由於太過隨心所欲，常常半夜兩三點不睡，第二天中午才起床。看似自由，卻反而使整個人懶懶散散，渾渾噩噩，時間一長，各種虛無感和無意義感就會自動找上門來。工作後，每天不得不早上六點準時起床，也不得不吃早餐否則一上午都會肚子餓，晚上10點左右就會自動開始犯困，10點半就去睡覺了。這樣下來，反而發現自己的精神狀態好了很多，整個人也更加積極向上。仔細想過後發現，規律的作息帶來的是以下好處：健康的感覺：吃早餐對人的身體真的有很大益處。而規律作息也符合人體生物鐘。因此精神自然會更好。更高的效率：古人云“一日之計在於晨”是有道理的。早晨是人大腦最清醒、效率最高的時間段。原本晚上要三、四個小時才能做完的工作，早上兩個小時就全部搞定。這樣一是可以避免拖延，二是對自己的能力會更有信心。而且通常完成工作之後還會發現這一天才過了一半不到。那種感覺就像撿到寶貝一樣。清晨的陽光：朝陽是最能給人正面能量的。每次下了地鐵後走在大街上，看著朝陽冉冉升起，都會覺得這像是一個美麗的儀式，讓人意識到新一天的正式開始。因而也會更加珍惜生命，感恩自己被賜予這全新的一天。

3、使自己感到舒適很多時候心情低落只是因為你累了。一個舒服的熱水澡能以最低的成本釋放緊繃了一整天的壓力。如果有空，去做個全身SPA或足底治療，再美美睡上一覺，也能透過放鬆身心而排解負面能量。

4、練習微笑想要改變心情，首先改變表情。練習微笑是我體驗過的最快速有效的辦法。當覺得不快樂時，向下的嘴角弧度只會把心情拽向谷底。這時只要控制自己的臉部肌肉使嘴角上揚，就會發現它像變魔術一樣，使內心的情緒也一下子有了轉變。這個練習不一定要面對鏡子，隨時隨地都可以進行。

5、深呼吸深呼吸是我驅趕壞情緒的另一個小魔法。來到戶外（一個視野開闊的地方，譬如陽臺），深深地吸氣時，想象自己正在把滿滿的正能量吸收進自己的身體裡。而後長長地呼一口氣，想象自己把身體裡全部的垃圾和負能量全部撥出去。配以伸懶腰或簡單的身體放鬆活動。如此反覆幾個來回。這個方法原理與瑜伽相通。只是更為簡單方便。

人的一生中總會遇到不開心的事或人，人也就是在這些波折中度過的，當遇到不開心的事的時候就應該做一些開心的事去淡化不開心的心情，無論怎樣也會減輕一些痛苦。

人最不該做的就是自找痛苦和麻煩，即使無法避開不開心，也要想辦法將那些不開心拋到九霄雲外，讓自己盡力生活在開心快樂之中。

比如說，工作上有些亂七八糟的瑣碎不相干事情拖著使你生氣的時候，你就應該努力把它幹完幹好，俗話說的好：要學會“以毒攻毒”，其實有時候這種效果還挺好的。

快樂其實很簡單，只要自己願意成全自己，願意安靜的享受自己目前所擁有的，根本不必假設當初如果做了另一種選擇就會有不同的結果。

我們需要明白的是：我們現在所擁有的，所厭倦的，可能是他人渴求的，所以快樂也源自於對自身的滿足。對於生活不必有太多的埋怨，因為那是一場必經的路。如果真的不喜歡，可以轉身看看，是不是自己真的走錯了，錯了，就換一條繼續走；若不轉身，那就繼續向前吧，可能前方沒有鮮花和掌聲，也要優雅的謝幕。

所以說，當自己心情不好的時候，就做一些事情，反正自己躺著也是難受，倒不如讓別人開心的情緒感染自己，驅趕低落的情緒。

人生一世，各種酸甜苦辣不可避免，所以，我們要有好的心態面對各種不開心！當然，面對的方式有很多種，就看你喜歡怎樣的方式，順利度過情緒的低谷！

一，傾訴！不開心的時候心緒鬱結，你可以找個人把內心的不快和痛苦宣洩出去，讓那份不快發洩出來，心情自然會好很多。

二，冷靜！一個人靜下心來，想想那些開心的事，讓開心的事來沖淡不快的心情，然後再面對眼前的事，找找不開心的原因，面對問題，解決問題，相信你很快就會開心起來。

三，k歌！現代人的生活方式和娛樂方式越來越多元化，放開嗓門，高歌一曲，煩惱憂愁統統拋到九霄雲外，回首，人生不過短短几十個春秋何必為了瞬間不快而耿耿於懷！

四，散步！於風景優美處，靜靜地，緩緩地漫步期間，仰視蒼穹，遙望遠山，你會發現在蒼茫宇宙間，我們是何等渺小，那份不開心是何等的微不足道，還有什麼理由沉浸其中而不能自拔？

五，放下！人之所以太累，在於在乎太多，放下的多，開心就會多，放下的少，煩惱就會纏繞著你！唯有放下，你才會真正快樂起來！

生活中的各種不開心，人們只能無奈。正氣正義的官員不多，誰能幫你主持公道？你又能怎樣？只能是:無可奈何花落去！

以前我每圭遇到不開的事確實不開心！現在我不會了！為什麼？我明白了，我的心態我作主，我的生活快樂過！憑什麼讓無德之人控制我的情緒！我才是我快樂幸福的主人！！

還能怎麼樣，自己去消化。

有些事情不是自己能左右的，一個是面對，一個是逃避，比如一份你不喜歡的工作，為了生存，必須要做，不開心和餓肚子相比哪個重要？

和別人吵架了，想一想問題出在哪，吵架肯定是讓人不開心的事，為什麼吵架，值不值？

失業了，失戀了，生意失敗了，高考落榜了，人生春秋幾十，不可能風平浪靜一輩子，不開心的事十有八九，只要健康，平安，其他都是浮雲。

每個人在生活中都會有不開心的時候，不開心的時候自己去體驗、感受，去分析它，研究它，找到一些方法去釋放負面情緒，找到積極向上的理念、想法，再次把自己的狀態調整到平和和積極，這就是生活之道。

人生的路程總會有酸甜苦辣苦盡甘來，生活中的各種不開心是來自於很多方面，我們要學會積極的去面對去改善自己各種的不開心學會調節轉移生活中各類壓力，這樣的話才能使我們不開心轉化為開心的這種過程，下面我列舉幾點我自己的看法，

第一點如果說遇到什麼不開心的事我們要以樂觀的心態去面對，想一想任何事情讓你不開心其實都沒什麼大不了學會轉移目標學會最佳化自己的情緒，這樣的話不開心也隨之而去了，

第二點比如在工作中遇到的很多不開心我們可以適當的去進行一些發洩比如說陪朋友去去喝下酒聊下下天去KTV唱唱歌這種話也都能發洩自己的不開心我們要以另外一種方式代替目前當前的一種不開心的情緒，學會讓自己振奮起來，

第三點在家庭生活中的不開心我們往往在家庭生活中不開心的案例的話來自於我們和父母的爭吵和妻子的爭吵爭執等各方面的原因，我們要積極善於去和父母或者自己的妻子進行一種溝通，學會換位思考認識自己的錯誤，把心裡面的話和父母或者妻子說出來得到他們的理解，這樣的話不開心也會都隨著而去，