預防第二次中風非常重要！也必須要重視！不然，經過第二次，很少有人能經過第三次。而且每次復發週期都會變短！中風最終還是生命的殺手！

己經出現第一次中風的後遺症也有輕重之分。但是，預防的方式是大同小異的。

首先要防範熱氣上火的因素！其次是遵循健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸戒酒！

食物類可以從幾個方面考慮。動物性食物，植物性食物，具有改善心腦血管延遲出現再次中風的食物！

動物性食物可以選擇：野生的海洋食物，放養的、吃草的禽畜。

植物性食物可以選擇營養密度高而升糖指數偏低一些的食物！

改善心腦血管的食物主要是具有抗氧化營養物質的食物為主！其次食用油中橄欖油與椰子油及深海魚油佔比多一點，也會有一定的幫助作用。

當然，我們還應該控制一些不適合我們食用的食物！如：煎炸、燒烤、高糖、高鹽、高飽和脂肪、反式脂肪、化學新增劑多的食物！