在你看完下面這段話後你就會明白男人壓力有多大了。

在當今社會男人平均壽命普遍比女性短得多，你知道為什麼嗎？其實除了生理原因外，在當今社會價值觀下你會發現男人要承受太多啦，事業要做好，必要的抽菸喝酒應酬一樣都不能少，家庭要顧好，老婆要看好，孩子要管好，還有雙方的老人要照顧，加上自己的一共3個家庭要照顧。其實你會發現，現在的十幾塊的快餐，都是男人在吃。上萬塊的包包都是女人在背。一個女人沒錢天天都會有一堆人圍著轉，而一個男人如果窮了，能有什麼呢？

在你周邊可以算算，有多少光棍，又有多少因為沒錢老婆離婚的。又有多少因欠債還不起選擇跳樓的。這些種種情況表明一個男人在當今社會立足有多難，活下去更難。

沒錢沒人才的找個女朋友都難，就算勉強找到個老婆，還要天天防著被別人挖牆腳。每天工作十幾個鍾回來還要裝作不累，勉強自己哄著老婆和孩子。

80%的男人都面臨4種壓力 |期待、要求、生活、賺錢

聽過一首歌嗎？

“男人就是累，男人就是累，我活的很狼狽，女人是玫瑰，帶刺的蓓蕾...”

這首歌唱的還是很現實的，不知你是否有同感呢？

這一比例，幾乎佔到了普通人當中的80%以上，也就是說一大半以上的男人都會在某個時刻感到壓力很大。

男人歷來被認為比女人更加堅強，所以男人被賦予了更多的期望，期望男人有事業、有責任心、有擔當、不輕易落淚。

調查還發現，社會對男人的期望讓他們感受的壓力，超過了對事業、對親密關係等所帶來的壓力。

02 你是“合格的男人”嗎？

如此多的壓力，會給男人帶來什麼樣的影響呢？

（1）什麼樣的男人才是“合格的男人”？

第一個要求就是：是男人，就不能“隨便哭泣”，哭鼻子是女人的“專利”，男人要堅強。

男人就應該有個男人的樣子，“男兒有淚不輕彈！”

男人如果軟弱或者帶有一些“娘娘腔”，就很容易被人誤認為“不像個男人”。

男人忍不住疼痛的時候，被說：“你一個大男人，怎麼還……”男人還是個孩子的時候，就被教育：“不能哭，你看旁邊小妹妹要笑你了。”男人撐不住的時候，會被告知：“你可不能垮！你垮了這個家怎麼辦！”

（2）男人事業好，才抬得起頭

“合格的男人”要成為家人的依靠，遇到任何事都不能表現出軟弱，要強迫自己振作。

感到撐不下去時，學會自責：“覺得是自己不夠強大，才扛不起這份責任。”

男人常常被定性，被身邊的人給你一個“人設”，比如壓抑情感（emotionalrepression），就是社會對男性最常見的認知之一。

”人們認為，遭遇問題時，忘掉情緒，集中精力解決問題，才是成熟男人的樣子。“

現實告訴我們：男人事業好，才抬得起頭。

“一個男人，沒錢沒事業，能好到哪兒去？”

人們常常習慣用，是否結婚生子，評價女人；用是否事業有成、穩定、高薪等，評價男人的成功與否。

若是事業平平，或是事業心不強，在其他方面，表現再好：都可能，被看作是“不務正業”的！

事業有成，也可能帶來不好的影響，比如過度關注事業，而忽略了家庭，這也不是一個成熟男人應該做的事情。

（3）男人要有好身體

男人要有強健的體魄，好的身材，好的身體，好的面貌。

事實證明，“形體和氣質，也是男人的焦慮之一。”

很多男人都很在意自己，和其他男人相比，是否顯得足夠高、足夠健壯等。

身材魁梧的人，往往被認為性格是堅毅的、有力量的。

尤其是在戀愛關係中，這一效應被體現的更為明顯。

當男人對自己的身材，覺得不夠“高大健壯”時，可能對自己各方面的能力、品質等產生質疑。

這是男人的苦惱，也是很現實的問題。

（4）男人要捨得，給女人花錢

男人要讓自己的女人有安全感：

有人說讓女人管錢，她才有安全感；有人說男人就應該要，大方點。

男人常常被要求，在親密關係中，給予女方物質方面的安全感。

這種要求，不僅是男人的負擔，也是對女人的矮化。

它看似在保障，女人的經濟利益。

但實際上，卻默認了，女人需要男人做出讓步，才能獲得物質上的安全感，沒有能力自給自足。

03 面對如此困境，男人該如何拯救自己？

（1）深刻了解自己，釋放內心壓力

我們可以透過，問自己一些對自己利益很相關的問題，來更加深刻的瞭解和認識自己：

“我和他人的關係是什麼樣的？”“我當下的感受是什麼？”“我為什麼會有這樣的期待？”“和我過去以為的我之間有什麼不同嗎？”

通過了解自己，來緩解自己內心的壓力，只有發現問題，才能有針對性的解決問題。

（2）活出“男人本色”

不要總是一味的、沒有選擇的，活在別人的期待中。

別人的期待，可以是我們成長過程中的參考，但不是影響我們人生的主要因素。

面對外界的要求，每個人都要學會區分，這是我想要的嗎？

這是適合我的嗎？

去吸納，那些屬於你的，而不必迎合不屬於你的期待。

“有所不為，才能真正有所為。”這才是男人本色！

（3）別忘記真正的“自己”

現在強調男女平等，那麼男人和女人，就成為了盟友，性別束縛就沒有那麼強烈了。

所以，我們並不必須，從事特定的工作、處在特定的社會地位，才是“一名合格的男人”。

我們的自我價值，不是來自於這些標籤。

而是來自於，我們對自己的思考、對生活的選擇，以及為選擇負責的能力。

“沒有哪個標準，能適用於一個性別內的，所有人。”

男人不應該因為外界的標準，忘記自己真正的，所思所想。

如此長久堅持，我們才能夠變成一個真正“合格的男人”！

圖 | 網路

歌裡經常唱：

男人好苦，男人好累，

男人哭吧哭吧哭吧不是罪。

現在男女都需要努力工作賺錢養家，

為啥男人就是苦，男人就是累?

那是因為男人習慣把責任往自己身上背。

在男人心裡，

自己必須像頂樑柱一樣撐起一個家。

背上責任的男人，

壓力到底有多大？

一份賬單告訴你。

房子

雖然房價高到讓人望而卻步，

卻是丈母孃剛需，

男人成家立業不得不考慮的問題。

房價到底有多貴？

以廣州為例，

全市均價3.4萬，

我們就拿單價2萬，70平的小兩居來算，

總價在140萬左右，

全款買太貴，

貸款20年，利息在56萬左右，

再加上裝修費差不多20萬，

光住房這一項，就得花216萬。

車子

一般家庭買一輛普通的車，

一套手續下來也得10來萬，

再加上油錢、保養、停車的費用，

一年差不多得1萬。

孩子

從媳婦懷孕算起，

孕檢、B超，孕婦裝、營養品，

普通醫院順產花個三五千，

剖婦產花個七八千。

0-1歲，奶粉、衣服、紙尿褲，

1-3歲，早教、玩具、幼兒食物，

幼兒園，託管、飯費、興趣班，

小學，擇校費、課外培訓費、零花錢，

初中，學習資料、電子裝置，

高中和大學，學費、生活費，

算下來，

養一個孩子至少得花個40萬，

如果之後還考慮出個國，

那再加個50萬。

以上計算是在物價不過分上漲，

通貨不膨脹的條件下。

父母

平時不能常回家看看，

只能給點錢聊表孝意。

逢年過節總要給父母包個大紅包，

再加上平時給父母買點東西，

一年花5000不算多。

夫妻雙方的父母都給，

那每年至少得1萬。

生活成本

不當家不知柴米貴。

一家人的飲食、穿衣、水電燃氣、洗漱用品……

老婆的護膚品、化妝品、做美容燙頭髮，

處處都要花錢，

一個三口之家平均一個月2000塊不能算多。

一年也得2.4萬。

再加上每年出去放鬆一下，

一起旅個遊，

一家三口最少也得5000塊吧。

……

說到這兒，

已經是一大筆錢了。

雖說花錢的地方，豐儉由人，

但作為男人，

不想辜負家人的期待，

只想給家人最好的。

所以壓力就越來越大。

男人面臨的壓力還不止經濟上的，

還有各種各樣的壓力讓男人心力交瘁。

身體大不如前，

髮際線越來越高，啤酒肚越來越明顯，

一不小心就走到了油膩中年。

夫妻關係、親子關係、婆媳關係，

平衡好就是幸福的一家。

平衡不好，

就是雞飛狗跳的一家。

職場中不進則退，

升職了應酬多，

顧不上家庭。

沒升職心理壓力大，

收入更沒法保障。

男人表面上堅強，

實際上都把苦深藏在心底，

家人的一句關懷和理解，

就能讓他們打起精神重新出發。

所以，男同胞們，

為了老婆孩子熱炕頭的美好生活，

繼續努力吧。

忙碌的時候要學會放鬆自己，

急用錢的時候，

還有包銀消費金融在你身旁。

背上責任的男人，

壓力到底有多大？

一份賬單告訴你。

房子

雖然房價高到讓人望而卻步，

卻是丈母孃剛需，

男人成家立業不得不考慮的問題。

房價到底有多貴？

以廣州為例，

全市均價3.4萬，

光住房這一項，就得花200萬。

車子

一般家庭買一輛普通的車，

一套手續下來也得10來萬，

再加上油錢、保養、停車的費用，

一年差不多得1萬。

孩子

從媳婦懷孕算起，

孕檢、B超，孕婦裝、營養品，

普通醫院順產花個三五千，

剖婦產花個七八千。

尤其是四十歲以後的男人，壓力更大。男人45歲後，面臨4道“壽命難關”

一、心理關

男人45歲以後，要承受來自各方的壓力，這種壓力很可能使男人陷入孤獨、壓抑，甚至是自暴自棄的心理當中。

一旦處理不當，以錯誤的方式進行發洩，如暴力、酗酒、抽菸等等，不僅會加劇不良情緒，還很有可能造成身體上的傷害。

應對措施：

1、主動溝通

男女心理存在很大的差異，女人如果有心事，多數願意同閨蜜、姐妹吐槽一番；

男人則不然。所以當你的男朋友或是老公，遇到壓力、挫折，表現出煩躁不安等情緒的時候，你要主動與他溝通，多與之談心。

如果男人願意向你訴說，你便更應該給予迴應，多疏導，多安慰。

2、知足常樂

有研究指出，那些樂觀向上，知足常樂的男性，更容擁有較長的壽命。

而那些凡事不知足，事事抱怨的人，其患病的機率，較前者高出3倍以上！

所以，想要男人健康，凡事不要給自己太大的壓力，知足者，才能常樂。

二、腸胃關

男人，多有嗜菸酒、吃燒烤、暴飲暴食等不良習慣。

殊不知，這些惡習，會破壞腸胃功能，損傷胃粘膜，誘發腸胃疾病。

要知道，想長壽，必先“腸”壽！

尤其是45歲以後，腸胃功能逐漸退化，再不加以保養，便很難長壽！

應對措施：

1、喝：咖啡草根茶

咖啡草根，含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙：綠原酸和苦味質。

菊粉，對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。其還含有大量的膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。

尤其是咖啡草根茶，有很好的降低尿酸作用，不僅能夠降低尿酸，還能減肥降低血脂，對預防三高和預防痛風有很好的效果，特別適合經常喝酒應酬，尿酸高和痛風人群飲用。

2、吃：清淡飲食

經常“重口味”的 飲食，勢必會增加腸胃負擔，誘發一系列腸胃疾病。

所以，日常生活中，飲食一定要有所忌口，重口味食物，吃起來“過癮”，卻會增加腸癌風險。

因此，飲食要注意，清淡一點，還要葷素搭配，多食新鮮果蔬。

三、腎.虛關

“腎虛”，一直以來，都是男人們最為在乎的字眼。

男人45歲以後，身體各項機能隨之下降，常會感到腰膝痠軟、疲倦乏力等症狀。

長此以往，不僅影響身心健康，還會導致夫妻生活不和諧，使男人產生自卑感。

應對措施：

1、腰部運動

男人45歲以後，也不要忘記堅持鍛鍊。

適當的運動可以強.腎壯體，尤其是進行腰部運動，可以有效增強.腎臟的力量，使其血液流暢，對改善血瘀、氣損有很大幫助。

例如，腰部迴旋運動：即雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰；

腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，順逆交替迴旋各8次即可。

2、按腎俞穴

雙手拇指尋找穴位，稍用力按揉，每次3分鐘即可。

位置：第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

作用：主治腰痛、精力減退、畏寒怕冷等。

堅持按摩腎俞穴，可以有效改善腎功能，養護腎臟健康。

四、重疾關

重疾，也就是常說的重大疾病。

男人年輕的時候，通常都有抽菸喝酒的習慣，而且熬夜起來，比女人有過之而無不及！

尤其是45歲以後，本來就是身體由盛轉衰的階段，身體各臟器會出現器質性疾病，再加上男人年輕時候的一些不良習慣；

長期積累，且不加以注意，便很容易導致重大疾病，乃至癌症的發生。

如惡性腫瘤、腦血管出血、腎衰竭、急性心肌梗塞等等。

應對措施：

1、定期體檢

醫學篩查，能夠在疾病仍處於可治階段及早確診。

所以，應重視每年的體檢，無論是常規血壓的檢測，還是血液分析等檢查，及早發現便能及早治療，避免延誤病情。

另外，體檢一定要到正規的，有資質的醫院進行。

注意：男人45歲 以後，應增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌、腫瘤標記物、甲狀腺等檢查。

如有家族遺傳病的人，更應該有針對性地定期複查。

2、心態樂觀

研究發現，一個人，如果整天都處在負面情緒的浸泡之中，久而久之，機體代謝失調，抵抗力下降，很容易患惡性腫瘤；

反過來講同理，一個樂觀的人，有這正面的情緒，會啟用人體的細胞活性，調節內分泌從而達到預防癌症的目的，而消極的心理，只會使人一步步走向不可挽回的深淵！

男人45歲以後，想要健康，堅持“四個一點”！

1、Sunny曬一點

Sunny，是最好的維生素D“活化劑”。

經常曬太陽，能加速血液迴圈，促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆。

尤其是中年以後的男人，沒事曬曬太陽，還能夠提高雄性激素水平，有益健康。

2、茶水喝一點

男人不喜歡喝水，可以喝點茶，既能滿足味蕾，也能起到養生的作用。

蒲公英根紅茶，是把蒲公英，經過發酵處理，降低了它的寒性，更適合長期飲用。

蒲公英被稱為“天然抗生素”，現代研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。

對於男性來講：蒲公英可去火消炎，護肝排毒，預防肝損傷，還有利於促進身體毒素的排出，尤其是抽菸喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，都是不錯的選擇。

3、睡眠足一點

相關資料顯示，睡眠時間過短，會增加過早死亡的風險。

這項資料指出，平均睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

所以，男人適當熬夜可以，且不可長期熬夜，否則可能會影響身體，縮短壽命。

4、飲食慢一點

男人在飲食上，要記住一個字“慢”！

細嚼慢嚥，有助於營養的吸收，食物能充分咀嚼，促進唾液喝胃液的分泌，保護腸胃健康；

飲食慢一點，還有助於消除某些毒性物質的毒性，主要是唾液中的氧化酶和過氧化酶起到的作用。

另外，有研究發現，吃東西太快的人，患上糖尿病的風險是其它人的兩倍。

如果飲食太快，胰島素分泌就會跟不上，葡萄糖迅速進入血液迴圈，便會造成血糖升高。

男人壓力大 ，應該定義為真男人，負責任的男人！

一個上有老下有小的男人，對待父母要承擔起孝敬父母，養老送終的責任，父母辛辛苦苦一輩子，做兒子的不會忍心自己的父母在晚年孤獨終老，老人養兒的目的就是要有依靠，傳統的傳宗接代的責任往往寄託在兒子身上，兒子做的好壞決定了父母的晚年生活的快樂。

成家立業的男人，成為家庭的頂樑柱，男人的努力的程度，直接影響家庭生活水準，不去努力，家庭肯定不會快樂，幸福的，可能會成為夫妻爭吵的話題。

作為一個丈夫，能不能給妻子帶來快樂，往往體現在男人的努力的結果，妻子的叨嘮會讓自己壓力很大，妻子如果有攀比心理，往往讓男人壓力更大。

男人的壓力往往在有兒子後，小孩的成長過程不用說，光給兒子準備婚房，就是一個無形的壓力，雖然說可以不去操這個心，但是中國的傳統，就是生兒必須準備他們的結婚生子，最主要的就是準備一套婚房。這就是男人最主要的壓力。

男人還要為人處事，結交朋友，升職加薪，可以說壓力重重。身邊的人如果比自己混的好，往往讓自己壓力更大，這個就是無形的壓力。

在這個競爭激烈的年代，如果男人沒有壓力，真是非常難。

男人壓力有多大？

責任越大，壓力越大！每個人的壓力都是不一樣的，就拿現在的90後來說，生活在了一個物價房價偏高的年代！工資普遍偏低、如果是獨生子女，以後結了婚，就是上有老養，下有小要照顧，

現在好多人普遍男人為了結婚，貸款買車買房，每月都頂著房貸巨大的壓力生活，父母老了要贍養，一邊要養自己的家庭，他們不敢累倒，也不敢喊累，時刻都要保持最好的精神狀態去賺錢，

如果生了小孩。小孩每月奶粉，以後教育方面，又不能讓他們輸在起跑線上，要給孩子良好的教育。小孩子身體一般都很弱。現在生個病去醫院動不動就是上千。這都是一個男人的壓力，他們的責任！

以後小孩長大了，要是生個女兒還好，以後不用買車買房，生個男孩以後買車買房準備彩禮！所以男人生活處處都是壓力。都是一份責任！這就是男人要勇敢面對的生活！

個人感覺男人的壓力已經大到無法描述，因為我現在還沒成家，但是已經感覺有很大的壓力了，只不過每個人所承受的壓力不一樣罷了

首先不談男人，從男孩談起吧！

結婚難。

現在的90後大多數都到了適齡的結婚年齡了，可是現在的社會男女比例嚴重失衡，這讓很多的適齡男青年面臨很大的壓力。要知道現在娶個媳婦是非常不容易的一件事情，為了娶媳婦簡直會要了父母的命，女方要求有房有車，還得有十幾萬的彩禮，這讓很多的男生陷入了困境。家裡供自己上大學已經花了很多錢了，哪還有這麼多的錢給自己娶媳婦啊！這麼巨大的一個壓力把一些男生壓的喘不過氣來。

有的家庭是東借西湊，終於攢起了娶媳婦的錢，一切事情都準備就緒，就等著迎娶媳婦了。可是現在的社會又特別的亂，有很多的女人在結婚前跟別人跑了，這讓男人人財兩空。感到特別的氣人，這種現象還是有了。

90後結婚真的是一件難事，如果晚兩年結婚，你會發現自己越來越難找到媳婦了。所以大家都趁著自己還年輕就趕緊把媳婦娶回家。

結婚後，工作難，收入更難！

雙親養老的問題，父母平均的年齡是在50到60歲了，這不得不是我們應該思考的事，我們更多的要考慮父母養老的問題了，作為農村老人是沒有退休金，而且農村老年補貼可以忽略不計，完全不夠日常生活以及醫療的付出。

精神壓力大，90後所擔負的無形壓力是上一代無法理解的。我們要跟進網路的發展。那是無概念事件，你抓不住看不到。同時網路時代的快速發展，讓我們也把控不好自己的道路，我們只可以不斷提高，不斷的給自己壓力。網路的快速發展它豐富了我們的視野，也讓我們過早接觸了不良的事物，網路上的各種遊戲也是應接不暇，若沒有良好的自制力，我們很容易走上歧途。