孕婦在懷孕期間，長時間使用手機，過多的接受手機輻射，有可能會影響身體健康，對自身和腹中的胎兒存在安全隱患。所以，在使用手機時，應該注意以下事項：

孕婦如何減少手機輻射

1.儘量少用手機。建議大家不要長時間使用手機，使用時，通話時間要短，儘量用發簡訊或用固定電話代替。

2.讓手機離頭部遠一點。手機訊號剛接通時，因為這時訊號傳輸系統還不穩定，處在最大工作功率，此時手機輻射最大。因此，訊號接通的瞬間最好把手機離頭部遠一點，這樣能減少80%至90%的輻射量。等個幾秒鐘，訊號穩定了，再接聽電話。

3. 在手機訊號強時使用。手機放射的能量值取決於訊號的強度。訊號越強，手機通話所需要的能量越少，所以要想減少輻射，最好在手機訊號強的時候使用。訊號不好時儘量不要用手機，可以找一個訊號更好的地方打電話，比如，戶外或離窗戶近的地方。

4. 使用康道防輻射耳機。為了保證通話質量，並避免輻射，我們可以使用康道防輻射耳機來接聽電話，這樣可以減少行動電話釋放的99%以上的電磁輻射。儘量加大頭部與手機之間的距離，以減少頭部受到輻射。

康道防輻射耳機

5. 不要移動通話。行動電話最好不要邊走邊打。因為手機在移動過程中，需要重新尋找訊號源，距離的變化，會影響手機訊號的強弱，從而增大手機功率產生更大輻射。

6.睡眠或不使用手機時，因將手機放置在離人體較遠的地方。切勿放在枕邊及褲兜。手機在待機狀態下同樣有輻射，只是比較小而已。

溫馨提醒：寶寶是小兩口愛情的結晶，為了寶寶的一輩子，不要讓寶寶輸在起跑線上，必須得讓他有一個聰明的大腦，健全健康的身體。為了寶寶健康，從預防手機輻射開始吧！

不玩手機的都是沒懷過孕的。好不容易能整天追劇了你讓我不玩手機？那讓我做什麼去？

走路多了說容易流產，躺久了不動容易流產，玩手機要流產……

這也不行那也不能，心情不好的影響更大吧？

只要不是一個動作做太久，偶個人覺得問題都不大。話說我不止懷孕期間，坐月子都還在耍手機……

玩，都在玩，請問現在沒有手機可以活下去嗎？買什麼東西不用手機，看什麼東西不用手機，打電話都還是手機，固話都幾百年沒用過了

懷孕時候，確實日子難熬，如果說，現在正常人都是手機控，突然懷孕了就斷掉手機也不現實，一個是因為，工作需要，別人不會因為你懷孕了，就切斷一切外界聯絡，領導呼叫不到，第二個是社交需求，一個懷孕了人，也需要正常社交啊，現在的社交基本上都是在網路上進行的，斷掉手機，幾乎不現實，只能說，儘量少看手機，睡覺時把手機放遠些。

當然如果說現在的輻射源太多，包括家裡的各種家電，外面無處不在的WIFI，高壓線等等，所以對手機不可誇張，適度即可

孕媽們不用再糾結孕期到底能不能玩手機玩電腦了，我以身邊的例項告訴你們可以可以可以

手機、電腦這類電子產品孕期是可以使用的，輻射並沒有傳說中那麼強，也不會造成胎兒畸形、流產之類的，那些言論是危言聳聽了。

當初在澳洲，醫生明確說了電腦可以正常使用，不會對寶寶造成不良影響，相關科普文章也早就闢謠了，目前尚沒有證據表明手機與胎兒先天性疾病有必然聯絡。

不僅是手機，實際上辦公室使用的儀器幾乎都對身體沒有什麼傷害，有些辦公室準媽媽擔心電腦螢幕會有放射性危害，然而研究顯示，輻射量是低於國際健康界限的。

所以手機放心用吧，如果實在有心理負擔，前三個月胎兒器官分化期可以減少使用次數和使用時間，畢竟心理方面的影響有時甚至會超出事實本身。

在孕期我有玩過手機的，開始得知懷孕後無法適應徹底脫離高科技的智慧電子產品，一下子失去了依賴著實不適應，雖說目前沒有任何權威的確切資料證明“手機輻射的危害”，但個人建議還是適度即可。先拋開“手機輻射”的說法，我們看看其他的危害和影響。

第一、長期與手機戀戀不捨，容易造成視覺疲勞，視力下降看遠處事物就會模糊不清，因為眼部肌肉長期疲勞沒有得到充分的休息和調節，眼部血液迴圈不暢都會帶來影響。

第二、長期一個姿勢不論您是“葛優躺”還是“端正坐”看手機，手部，腕部，臂部，肩部，腰部，甚至是臀部都會因為長期保持一個姿勢疼痛難忍，迴圈不暢，下肢水腫等等一些現象，每日大量的追劇，追娛樂新聞更是樂此不彼，往往都忽略了自己已經連續超過2小時了，改換個姿勢休息一下了，也能適度地減輕危害。

第三、孕期一直依賴於手機，也脫離了書本的閱讀，忽視了對我們的胎寶寶進行語言胎教，撫觸胎教，情緒胎教，故事胎教等等，希望用真人真聲~父母的聲音給予寶寶提供安全感和親切感，都有利於孩子的成長。

回答者：

王麗香

國家二級公共營養師

國家高階育嬰師

優生優育營養研究中心營養講師

手機的話，電磁輻射量很大，即使插著耳機也減免不了多少輻射，從優生的角度來講，還是少玩手機。

我懷孕的時候，手機僅僅是一項聯絡工具，平時的話基本上不帶手機。就連休息時間，手機也是擱的遠遠的。

講真，二胎每天手機時間超過18小時，外加熬夜玩。當時各種負面新聞，什麼4維檢查失誤啥的，當時真的特別擔心，萬幸寶寶生下來沒有任何問題！寶寶一出生，這邊醫生還在緊張的處理我的刀口，那邊火急火燎的跟他處理羊水啥的，我就仰著頭數著他的腳趾有沒有多啊，手指有沒有缺啊，哈哈！準媽們還是不要學習我，還是得控制，不過少量的還是沒問題的哦！

孕期能不能玩手機？

聽說手機有輻射，不能玩手機，不然會對胎兒不好！

……

懷孕了之後，整個人都會對周邊的各種事情和環境懷疑，擔心周邊的環境存在對寶寶不好的因素。每一個寶寶都是爸爸媽媽的心頭肉，每個準媽媽都希望寶寶健健康康的。所以，如果身邊有過來人告訴你孕期不要玩手機，因為手機有輻射，會對寶寶不好，即便孕媽媽有多無聊，有多想玩手機，也只能儘量剋制自己不要玩或者少玩。那麼，手機真的如傳說中的那麼樣，對孕婦和胎兒不好嗎？

我們先了解一下，什麼是輻射。

所謂輻射，其實是一種能量傳遞的現象。比如：陽光也有輻射，我們天天曬太陽，就是接受太陽給我們的能量。

輻射分兩種：電離輻射和非電離輻射。非電離輻射對人體的健康影響幾乎可以忽略，有危害的是電離輻射。

而手機是透過電磁波進行資訊傳遞，這些電波就被稱為手機輻射。手機輻射屬於非電離輻射。

手機在待機狀態下的輻射量基本為零。電話接通的時候，電磁波瞬間達到最大，達到3μt，遠遠大於0.2μt的安全值。因此，電話接通的時候延遲3~5秒再拿到耳旁聽電話，或者戴耳塞。

因為孕早期是胚胎髮育、各個組織分化的重要過程，是最容易受到外界環境因素影響的重要階段，因此這個時候儘量少用手機。

此外，當度過了孕早期後，如果使用手機玩遊戲，或者上網，控制時間，每隔一小段時間就放下手機，做些伸展手臂等舒展身體的安全運動。

孕期適度、科學地用手機是安全的。關鍵看能否控制自己而已。希望這些能幫助到你。

完全不玩是不可能的，這對所有年輕人都比登天還難。

就如同吸菸有害健康一樣，每一個吸菸的人都知道吸菸對身體不好，每一盒煙上都明確標明瞭，可煙依然很暢銷，吸菸的人沒有因此減少。

我們現代人對於手機太過依賴，而且手機如今不只是通訊工具，也是我們的社交工具，支付工具，是工作必備的辦公用具。手機可以說已經是人類身體延伸的一部分。

我懷孕的時候，也玩手機的，不然一個人的時候實在太無聊。透過手機聯網，可以與朋友聯絡，學習。我那時總是站在窗邊蹭鄰居的網，搜手工影片學習畫畫摺紙等手工。偶爾來張孕肚的自拍。

所以，要求孕婦完全不玩手機太過苛刻，也不現實。但相比其他人，孕婦用手機要注意幾點：

1.玩的時間儘量不要太久。

2.不要把手機存放在貼身的衣服裡，比如褲兜大衣兜。

3.晚上睡覺時，手機不要離枕頭太近，最好關機。

4接電話時最好能用擴音，不要把手機緊貼在耳朵上，如果環境方便的話。

說說我個人的真實體會吧。我老婆是個重度手機依賴症患者，基本上家裡除了我之外，就手機和她最親。老婆很宅，她幾乎所有的興趣愛好和社交，包括很多工作都是在手機上完成的。在她懷孕之初，我也曾為手機輻射的事情有過擔憂，限制她玩手機的時間，但是效果並不好。第一、手機現在確實是我們不可缺少，深深依賴的生活、生產工具。第二、現實生活中存在很多無法迴避的輻射源，手機到底有多少輻射的危害？是庸人自擾還是千真萬確？我也沒找到確實的依據。

最終，我決定不限制老婆玩手機了。我奉行的一個基本原則，就是如果想生一個健康的寶寶，首先要保障孕媽在懷孕期間始終保持一個好心情！眾所周知懷孕之後，孕媽有很多消遣娛樂活動都被禁止了，比如看電影，去KTV。懷孕了不代表孕媽在精神方面的娛樂和休閒需求就消失了，所以如果玩手機可以幫助孕媽開心一笑也未嘗不可。為此，在我老婆懷孕之後沒多久，我還特意給老婆買了個記憶體更大的IPONE 7。後來這部手機不但陪伴了老婆度過了漫長的孕期，還跟著她一起進了產房，並且在產後第40分鐘用它從產房裡給我打來了報平安的電話。

我老婆是順產的，孩子八斤一兩。現在寶寶兩個月了，身體強壯，反應靈活，各項檢查都很好。我老婆也是一樣。

當然，我不是吹捧玩手機對懷孕和生孩子有多好，只是從自己的經歷來說了一下。如果玩手機已經影響了孕媽正常的休息了，那就不好了，比如在昏暗的環境看手機螢幕，犧牲休息時間來玩手機，或者玩手遊過分刺激自己的情緒，如果是這些情況，那肯定是對孕媽和寶寶都不利的。

一個人無聊天天王者榮耀。覺得玩玩也沒事，孕期容易抑鬱，玩手機可以有事情可做，對於大門不出二門不邁的人來說也可瞭解最近發生的事。不過玩手機需適當，晚期還是適當走走好。

有。手機是現在生活中不可缺少的交流工具，別說是孕期，我月子裡也玩過手機。玩是可以玩，但不建議打遊戲，不能玩的時間長，而且晚上不要玩，對眼睛不好，也會影響休息。

很多孕媽媽不敢玩手機是因為怕手機輻射會影響到孩子，其實這個問題不用太擔心，因為生活中到處都有輻射，很多都比手機的輻射大。手機輻射是在人體可接受範圍內，少玩會兒不會有問題的。況且，即使手機輻射很大，也杜絕不了孕婦玩手機。

我家孩子現在已經三歲多了，當年懷孕的時候一直在用手機。不知道題主所說的玩手機具體是怎麼玩，我理解的意思就是跟沒懷孕一樣的用手機。如果是這個意思的話，我相信百分之九十八的孕婦懷孕期間都在玩手機。

一說到手機啊電子產品之類的大家的第一反應就是輻射。關於手機輻射，查閱了一些資料，顯示：人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。

所以我個人覺得孕婦對於手機的使用不要過度驚慌，就像平時一樣正常使用手機就好。我的產檢以及孩子出生後一直都是很健康的，目前還沒有聽說過因為玩手機導致生出來的孩子有那種不可治癒的疾病的。

但是，我仍然要告誡孕期的媽媽們，懷孕了儘量不要過度的玩手機。我發現有的孕婦懷孕後就沒有上班，在家裡休息，成天抱著手機玩遊戲，打麻將之類的，這樣是不可取的。畢竟對眼睛對身體還是不好的，懷孕了就要多注意休息，保持平和的心情，玩遊戲打麻將很多時候都是處於緊張的狀態，這樣也是不利於胎兒的發展的。

以上只是我的個人建議，如有不妥之處，請見諒！

還是不要玩吧，手機有輻射，輻射這個東西不是人人都覺得沒事，可能有的人覺得我每天玩手機，電腦也沒事，孩子也正常，不過我還是建議不要存在僥倖心裡，如果孩子生出來健康你就幸福，如果有什麼事你哭都來不及，你們覺得呢

反正我倆寶都沒斷手機，老大時候人家說經常坐電腦跟前有輻射，打算買件防輻射衣，結果看到電視上有個節目做實驗，證明防輻射衣的作用基本沒有。就沒再買，大寶生下來健健康康，體質很好。

孕期一日時間規劃表

早上7：30--8：30 起床，洗漱，穿衣，梳頭髮，疊杯子，簡單收拾屋子，給植物鬆鬆土

澆澆花

早上 8：00---9：00 吃早飯，稀飯，雞蛋，牛奶，包子等，根據口味喜好，營養需求合理搭配

早上 9：30---10：00 拿上小包，輕微整理，準備出門

早上10：00--11：00 樓下吹風，散步，逛公園，輕微運動，與人聊天 ，吃點小水果或小點心

中午 11：30---12：30 吃午飯，準備午休，葷素搭配，營養均衡

下午13：00---14：30 午休

下午15：00---16：00 看書，寫字，聽歌，胎教，根據個人喜好

下午16：00--17：00 休息，吃小點心，幹些簡單家務或與友人聊聊天等

傍晚 17:00--18:00 散步，吹風，輕微運動，活動

晚上18：30---19：30 吃晚飯 葷素搭配，營養均衡

晚上19：30--20：30 洗漱，看會電視 ， 與家人聊會天，與愛人分享寶寶胎動情況等

晚上 21：00---22：00 入睡，進入深度睡眠

哈哈！

孕期時間規劃表！

當然只限於沒有上班的女性哈！

認同慢節奏養育新生命的夫妻哈！！！

還有再次申明，這只是大概的，根據時間，地點，人物，事情都有變化的哈！！！

僅供參考，不喜勿噴！！

嘿嘿！

懷孕了之後，整個人都會對周邊的各種事情和環境懷疑，擔心周邊的環境存在對寶寶不好的因素。每一個寶寶都是爸爸媽媽的心頭肉，每個準媽媽都希望寶寶健健康康的。所以，如果身邊有過來人告訴你孕期不要玩手機，因為手機有輻射，會對寶寶不好，即便孕媽媽有多無聊，有多想玩手機，也只能儘量剋制自己不要玩或者少玩。

懷孕期間要注意按時產檢，及時檢查寶寶的發育情況和媽媽的身體情況，可以找國媽客服要一份產檢大全，裡面對於產檢介紹的很詳細，還是免費領取的