坐公交，迷迷糊糊中突然聞到很熟悉的味道。因為開著窗，前面女孩剛洗過頭髮的味道吹到了我這裡。看不到她的模樣，只能看到她頭髮很長。很想問問對方，雖然不好意思，但是很想知道她用的什麼牌子的洗髮水。曾經喜歡過一個人，和她擁抱時，全世界都是這種香。分手後花了2分鐘刪除聯絡方式，2個小時清理她留下的痕跡，忍了2個月不去探聽和她有關的訊息，2年時間不去想她。就在我以為一切都風輕雲淡的時候，只需要一個不經意的細節，一種熟悉的感覺，就擊潰了我所有的自以為。

不去想他的好，只想到了他的壞處。把他存在現實中的所有一切，都扔進垃圾桶。加快步伐，找尋自己的真命天子或如意美眉，有比較才有高下。

許多人在經歷分手之後，都希望自己能在短時間內把對方忘記，他們經常會透過刪除照片、拉黑聯絡方式等方法，企圖讓對方在自己的生活中消失的無影無蹤。可是每當大腦空閒下來的時候，還是會忍不住的想起對方。那麼，怎麼樣才能徹底的把一個人給忘掉呢？心理學家認為，經歷分手之後，要想忘掉一個人，首先你要學會如何從痛苦中走出來。

學會接受事實

許多人在面對失戀的時候，因為剛從一段親密的關係中脫離出來，所以不管是在生理還是心理上都會產生極大的不適應，不僅是我們的身體不願意接受這樣的結果，我們的大腦也不願意接受。於是，為了緩解失戀所帶來的痛苦，我們會選擇自我欺騙，腦子裡會想出各種各樣的理由來證明對方還是愛著自己的，透過各種方法來證明你們還是有可能在一起的，甚至有的人還會以死相逼，以威脅的方式來要求對方繼續和自己在一起。

雖然這樣做能暫時的緩解我們的痛苦，可是從長遠來看，它並不利於我們快速的從失戀陰影中走出來。在面對分手時，不管你們以後還會不會複合，你都應該試著告訴自己：我們已經分手了，曾經的一切都已經是過去式，我要學會接受這樣的結果。

不要過分地自責

我們在失戀之後，還會容易出現一種錯誤的心裡——自責，我們會把分手的過錯全部歸咎於自己，覺得是自己做的還不夠好，所以才會導致對方離開了自己。

我們之所以會自責，是因為這種心理會給我們一種暗示：如果我改了，我把每一件事情都做得足夠好，TA就會再回到我的身邊。然而，任何一段感情的破裂都不只是一個人的問題，分手並不意味著兩個人中間誰就很糟糕，你們只是單純地不合適而已。

學會獨處

失戀所帶給我們最大的考驗就是需要重新適應單身的生活，剛經歷分手的時候，也許你會在一個人去做某一件事情的時候，總是會想起過去一直都是你們兩個人一起做的，看見熟悉的事物時，也會忍不住的想起TA，因此你需要花費大量的時間才能適應一個人獨處。幸運的是，往後生活還很長，你仍然還有足夠的時間去找尋獨處帶給自己的快樂。你可以嘗試著去做一些以前沒有做過的事情，可以跑步、畫畫、製作美食等等，生活中還有很多精彩等著你去慢慢的發掘。

有一點需要說明的是，不管孤獨是多麼的難以忍受，都不要試著草率的去開始一段新的戀情，一旦你嘗試這樣做，那麼，你也許會很快重新回到需要一個人獨處的生活。

忘記一個人，忘記一段感情，你不要害怕這個時間會很長，一項心理學研究表明，人從一段感情中走出來所花費的時間，會遠遠小於自己的預期。所以學會大膽的面對失戀吧。

你要明白感情本身就是一個試錯的過程，每一次的不合適意味著下一次會比上一次更合適。你會在這樣試錯的過程中，漸漸明白自己喜歡的是什麼樣的伴侶，會慢慢的懂得如何去愛。分手從不意味著失去，其實它一直也是收穫的代名詞。

伯緣閣看相測命，不求能逆天改命，只求能趨吉避凶，儘可能改善您的運程。

專業擅長看手相，面相。看財運，姻緣，事業，婚姻，吉日，健康，子女。

1刪掉所有的聯絡方式

有句話說得好，眼不見為淨，所以在你們分手的那刻，就應該知道你們之間沒有任何關係了，那麼你就應該狠下心，把對方的聯絡方式都刪掉，因為留著也沒什麼用，還會讓你留戀對方，想要快熟的忘記對方是不要留任何關於他的東西，這樣才能忘記，要是不刪掉對方的聯絡方式，就永遠都無法忘記對方。

2 交給時間

有的人說，時間會讓你忘記一切，所以把失戀交給時間，也能讓你忘記對方，失戀後，一定不要想著對方，要是心裡難受就發洩出來，千萬不要憋在心裡，過了那個階段就好了，等你心裡不那麼難受了，就找點事情做，分散注意力，那樣更容易忘記，隨著時間增長，你就會忘記對方，這就是時間，可能有的時間看到這個人了，都記不得對方是誰了。

3 轉移注意力

分手後心裡肯定會難受，這個時候就需要你找點別的事情來做，要不然利用失戀來努力工作，要不然就去辦張健身卡，總之不要讓自己閒下來，把生活充實後，你會發現世界上有很多值得追求的事，當你累了一天，回到家，根本就不會想那麼多，只想睡覺，所以當你過得很充實的時候，你自然而然的忘記了。

總結：分手後不管對男人還是女人都是一種傷害，所以想要忘記一個人，只要記住上面三個方法，你一定會忘記的，真的很管用。

分手後忘掉一個人真的好難，剛分開的時候，我刪了他的聯絡方式，刪了和他用過的情頭，刪了空間裡他留下的每一個痕跡，刪了當時跟他在一起寫的點點滴滴的快樂和感動（那時候好多人說我太決絕了。）其實我那時候就是害怕。其實，分開後我有偷偷給他打電話，不想分開。但是他跟我說，別打擾我的生活了。所以我就做了上述的刪除行動，不是翻臉無情，是怕自己撐不住去找他，畢竟他是我的劫難呀！還是哪怕只是聽到他的聲音就沒辦法拒絕的那種 。沉浸在那種曾經的甜蜜裡，卻看著那個人不再屬於你，太難受了。後來就想忘記他，跑步，看書，看劇，反正不讓自己腦子閒著，結果就是…夜深人靜的時候，我失眠！徹夜徹夜的他在我腦子裡刷屏，真的好氣！！！再後來…我就放棄了，想就想吧！天天把他放腦子裡！然後就找閨蜜吐槽，說以前跟他的事情…（在此，我要感謝你小妞兒！那些日子難為你了）說來也奇怪，說的次數多了，想的次數多了，我也慢慢的從開始的不甘心，憤怒，委屈，到現在已經能坦然的回想他，並真切的理解他的選擇並尊重。那時的自己確實幼稚，享受著他的照顧，關心，卻沒為他做一點溫暖他的事情，比他大卻還讓他寵著，什麼都不懂就亂髮表意見。在此，我給他道個歉。對不起，是我逼你太緊 ，願你往後餘生可以幸福。最後，其實沒必要去逼著自己忘記一個人，畢竟那是你的經歷，你的回憶，學著接受，說不定很久很久的某天你可以對著自己的兒子說，想當年，你爹我也是為過一個女的茶不思飯不想，痛苦無比………當然，這話別當著老婆的面說，畢竟…平底鍋拍頭上還是有點疼的

感謝邀請，我是個心思比較細膩，很敏感的人，用某任的說法就是，我不夠強大所以會胡思亂想。分開會難過啊，我認為難過只是習慣了有一個人陪伴你的生活，突然從中剝離開了那種感覺。以前的我不能有空窗期，或者說空窗期很短。其實短暫的只是把注意力轉移了而已，下一任分開以後那種失落感會被放得更放大。可能會說，自己沒收拾好就開始新的感情這是不負責任。並不是說替代品，而是開始新的感情，把上一段藏起來。唔，然後上一段加下一段1+1=2了。我也想談不分手的戀愛啊啊啊啊啊啊啊啊！這種情況直到我養了一隻貓，小貓一個月大我就帶回家了。她早上叫我起床，大概6點，起來睡不著了以後，就去晨練。有了好的習慣，開始好好吃飯，閒時看看書，收拾收拾自己，說白了靜下心很難，怎麼都會去想。所以我把所有能看到對方的建議方式刪了，東西全扔了。當然這是我個人的舉措，不接受批評誒嘿。每天自己堅持那麼做的唯一念頭，我會的東西越來越多，我也越來越好，而且下一位，會更棒。

忘情與工作中，讓你自己沒有時間和精神再去想到他，隨著時間的故去，慢慢的就會忘掉他了。

時間是最好的療傷藥

當時的他是最好的他，後來的你是最好的你。可是最好的兩個人之間，卻往往隔著觸不到的距離。

愛情就像倆個拉著橡皮筋的人，受傷的總是不願意放手的那一個。怎麼奔跑也跨不過去的，就揮手告別吧。

“走完同一條街，各自回到兩個世界。”

對我來說，離開一個城市是最好的方法，而且，投入到陌生的環境中，重新開始，不再有過去熟悉的東西勾起你的遐想，相信你很快就忘記他，我畢業（分手）之後回到出生地，開始了一段新的戀情，慢慢地就釋然了。

忘記一個人最好的辦法就是不要刻意去忘記。常用的辦法就是去刪除照片，拉黑聯絡方式，丟棄或者封存之前跟戀人相關聯的物品，一個水杯，一個娃娃，等等….企圖讓對方在自己生活中消失的無影無蹤。但當你做這些動作的時候，無疑又是一場回憶，你會落淚，你會捨不得，你會更痛苦，更折磨自己。事實上，你越想忘記某人，就越會受到傷害。所以，要儘快忘記一個人，就要學會如何從這段感情中走出來，而不是刻意去忘記。

首先要理智的接受你們的分手，理性的分析你們存在的問題，千萬不要幻想著對方還是愛自己的，更不要自責分手的錯歸咎於自己，從而想去挽留，糾纏，那隻會是一次次傷害，一次次卑微，最後連最後的美好都沒有了。他已經離開了你，為什麼自討苦吃，人生中該去的人，你不能留下，還不如堂堂正正地面對。當你不再想他的時候，反而會更容易放下。

讓自己生活充實起來，儘可能讓自己忙起來，慢慢放下，把一切交給時間，做你想做的事就行了。努力工作，下班後可以跑步，畫畫，美食等等，生活中還有很多精彩等你去慢慢的發掘。我是喜歡健身的，我要管好我的身材，我要把最好的自己展現給有緣人，我會不斷豐富自己。我會化個美美妝容，不同風格的妝容，獨自欣賞，我會逛街，試穿不同風格的衣服。我會去練舞，總之我很忙。

忙著忙著，美著美著，我發現那個人已經不知不覺淡去了，再回想起，那是過去式了，不帶痛苦，一個回憶，能欣然面對。更自信的面對現在的自己，我真的好美，好堅強，我為自己打CALL！