【減肥，開始的一週最關鍵！而且是一個持久戰！】
每一天都會有人問“大鵬，我開始跟著你練好幾天，體重沒有輕啊，怎麼辦？我需要你的指導。”說實話，我真不知道怎麼回答。
剛開始減肥的階段，每個人的身體反應是不一樣的，有的人瘦得很快，有的人紋絲不動，有的人不減反增，尤其是之前用過好多不健康的減肥方式，比如節食、吃減肥產品、基礎代謝減肥法、輕斷食啥的。之後再用我的方法減肥的時候，剛開始真的有可能體重不減反增的。但是身體經過一段時間的調整，就會瘦得很快，而且瘦得特別健康，根本不用餓肚子，所以你需要更多的信任和堅持就可以了。看看下面這位小姐姐的真實案例就知道啦。
【我是憨逗，我是一名教師，今年29歲，身高162，生完孩子後快兩年了體重一直在130+，比懷孕前重了30斤。本以為過了哺乳期體重會恢復一點的，結果體重一直都是130多，去買衣服穿衣服不好看，整個人沒精神，心情也不好。
後來我就下定決心減肥，自己胡亂減，不吃主食，不吃肉，光吃蔬菜，還不敢多吃，就這樣體重降了幾斤。但是有一天早上我一稱體重，瘦的幾斤又一下回來了，我就不想堅持了，因為我本來飯量就大，這樣的方式對我來說很痛苦。
7月22號正式跟著飲食指導吃，跟著晨練直播練，剛開始幾天體重是上升的，我就有點懷疑，發信息給大鵬，他告訴我這是身體在調整，我就半信半疑的接著堅持，大概一週的時間體重體脂都開始降了，然後就一發不可收拾，大概兩個月的時間體重就降到109-110這樣。
跟著大鵬減肥我個人覺得是很好堅持下來的，沒感覺到痛苦。現在瘦了下來，整個人的精神狀態都變好了，真像大鵬說的一整天都是元氣滿滿的，穿衣服也好看了，也讓我愛上了運動，養成了良好的生活習慣。好好吃飯，適量運動，早睡早起，我太喜歡現在的生活狀態了！】看下她減肥前後的對比照：
我想說，幸虧她沒有用減肥產品，不然可能身體需要調整的時間遠遠不止一週，減肥沒有捷徑，不走彎路就是捷徑，唯一正確的方式就是“科學飲食+系統運動”，吃飽吃好還能減肥不反彈。
【減肥，開始的一週最關鍵！而且是一個持久戰！】
每一天都會有人問“大鵬，我開始跟著你練好幾天，體重沒有輕啊，怎麼辦？我需要你的指導。”說實話，我真不知道怎麼回答。
剛開始減肥的階段，每個人的身體反應是不一樣的，有的人瘦得很快，有的人紋絲不動，有的人不減反增，尤其是之前用過好多不健康的減肥方式，比如節食、吃減肥產品、基礎代謝減肥法、輕斷食啥的。之後再用我的方法減肥的時候，剛開始真的有可能體重不減反增的。但是身體經過一段時間的調整，就會瘦得很快，而且瘦得特別健康，根本不用餓肚子，所以你需要更多的信任和堅持就可以了。看看下面這位小姐姐的真實案例就知道啦。
【我是憨逗，我是一名教師，今年29歲，身高162，生完孩子後快兩年了體重一直在130+，比懷孕前重了30斤。本以為過了哺乳期體重會恢復一點的，結果體重一直都是130多，去買衣服穿衣服不好看，整個人沒精神，心情也不好。
後來我就下定決心減肥，自己胡亂減，不吃主食，不吃肉，光吃蔬菜，還不敢多吃，就這樣體重降了幾斤。但是有一天早上我一稱體重，瘦的幾斤又一下回來了，我就不想堅持了，因為我本來飯量就大，這樣的方式對我來說很痛苦。
7月22號正式跟著飲食指導吃，跟著晨練直播練，剛開始幾天體重是上升的，我就有點懷疑，發信息給大鵬，他告訴我這是身體在調整，我就半信半疑的接著堅持，大概一週的時間體重體脂都開始降了，然後就一發不可收拾，大概兩個月的時間體重就降到109-110這樣。
跟著大鵬減肥我個人覺得是很好堅持下來的，沒感覺到痛苦。現在瘦了下來，整個人的精神狀態都變好了，真像大鵬說的一整天都是元氣滿滿的，穿衣服也好看了，也讓我愛上了運動，養成了良好的生活習慣。好好吃飯，適量運動，早睡早起，我太喜歡現在的生活狀態了！】看下她減肥前後的對比照：
我想說，幸虧她沒有用減肥產品，不然可能身體需要調整的時間遠遠不止一週，減肥沒有捷徑，不走彎路就是捷徑，唯一正確的方式就是“科學飲食+系統運動”，吃飽吃好還能減肥不反彈。