是的 甲減患者應該是代謝率降低 更容易胖 因此為了減肥需要付出的比常人多一些 比如嚴格控制飲食 飲食規律的同時控制攝入的熱量 代謝好的人可能合理安排飲食就能達到瘦身的目的 但甲減患者需要配合運動 運動方面要保持每天至少40分鐘的有氧運動 比如快走 健身操等 循序漸進 打持久戰 這樣才能有一個健康的身體

大家好，我是西安大興醫院內分泌科主任 / 邢影

問：甲減的人是不是很難減肥？有什麼減肥的好方法嗎？

實際上，這個問題首先要大家明確兩個概念：

什麼是肥胖？

甲減的過程中如果出現體重增加到底是肥胖還是其他的問題？

這是我需要跟大家來重點解釋的：

➊ 實際上，甲狀腺功能減退是會引起我們體內水鈉瀦留的，全身的代謝也會減慢。

確實是會有脂肪堆積的情況，但是它是疾病狀態下引起的肥胖。

➋ 要改善這種狀態，首先應該是糾正甲功。

讓甲狀腺激素水平恢復到生理狀態下，那麼相應的在這種狀態下，如果體重還是得不到很好的糾正，或者是不能恢復到以前的狀態。這時候我們可以考慮一些減重的措施。

在沒有很好的甲功生理水平的維持下，我個人不建議大家採用一些極端的方式去進行減重。實際上，這種肥胖或者是體重增加不是單純的生理性肥胖，而是由疾病引起的，所以治病還是第一位的。

➌ 如果甲功確實已經恢復正常，但是體重卻沒有恢復到最佳的狀態，那可能確實需要大家付出額外的努力來達到減肥的效果。

在減肥這件事情上，我相信有太多的人都探討這個事情。

其實無外乎透過三個方面：藥物、飲食、運動：

那麼最主要的還是飲食和運動。管住嘴，邁開腿的道理大家都懂。但是減重的效果往往不理想，有的人可能一時半會兒瘦不下來，有的人瘦下來了又很快的反彈。

在這裡，我給大家提醒一點：運動的方式真的非常重要。

五分鐘的有氧操可能遠遠勝過一小時的慢步；器械的運動可能要勝過普通的有氧運動……所以，減肥應該採取科學的運動方式。很多的女同志可能在器械運動方面、阻力運動方面做的少。所有建議大家儘量做一些阻力運動，比如器械、啞鈴等能夠增加肌容量的運動，這樣能大大的增加人體基礎代謝率，從而有效的降低脂肪容量。這樣不光可以看到體重的下降，還可以保持體型。

（至於飲食方面和藥物方面，我再找另外的時間和大家進一步探討，釋出於我的文章中。）