如果問產後媽媽們最不滿意自己身體哪一部分？那麼，百分百的新媽媽會回答：肚子！生完寶寶，媽媽發覺肚子還是大大的，而且鬆鬆垮垮的，特別難看。媽媽們很擔心，都在詢問產後肚子怎麼進行減肥

腹部是很多女性產後最易變形的地方，因為在懷寶寶過程中，腹部會過度伸張，產後便嚴重鬆弛、變形，女性在妊娠過程中，隨著子宮內胎兒逐漸增大，腹壁面板、筋膜、腱膜、肌肉等被極度擴張，同時由於激素的作用，腹白線鬆弛，連線力量下降，導致腹白線越來越寬，腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離

有些人喝酸奶會導致腹瀉，這是因為酸奶中含有益生菌，可以幫助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，生成的有機酸會促進腸道蠕動，有助於排出腸道毒素及油脂垃圾，所以可以合理的喝酸奶有助瘦腹哦

用腹帶勒是必須的，這個有助於產後恢復。而且隨著孩子長大斷奶，只要不是肥胖體質，身材會慢慢自然恢復，不必太糾結。當然必要的鍛鍊也是必須的。

首先要擺正心態，不要一味為了好身材減肥。雖然誰都想擁有少女身材，但是產後主要還是以自己的身體健康為主，在這個基礎上做循序漸進的減肥工作，相信你會有一個自己滿意的身材。

注意飲食

我們都知道要想減掉贅肉“管住嘴，邁開腿”是最好的辦法。所以在飲食上就要多注意，這裡有個問題就是產後母乳的媽媽，既要保證孩子的口糧，又要注意自己熱量的攝入，所以要注意少食多餐，營養均衡。

要動起來

這個根據自己身體恢復情況，在自己身體恢復好的情況下，找到專業的機構進行訓練。因為產後媽媽們的身體和之前還是不一樣，專業的指導可以更有針對性，而且降低不當訓練傷害自己的可能性。