山藥，韭菜，鴿子肉，蟲草，地黃等等，腎虛又分陽虛陰虛，俗話說“話可以亂說，藥不可以亂吃”，樓主不要胡亂吃藥，若是腎虛，靠食補未必管用，最好還是到三甲醫院，諮詢一下醫師

補腎：一般是指腎虛。

1: 腎虛的表現身體怕冷，乏力四肢無力。可以進行食療，肉類 羊肉 牛肉 蝦肉 魚肉； 堅果食品，黃豆 核桃 栗子 花生 黑芝麻 黑豆 等，；蔬菜食品 ，韭菜 山藥等； 藥酒浸泡，鹿鞭 牛鞭 海狗鞭等；也可以藥材，鹿茸 海馬 冬蟲夏草 黑桑葚 枸杞 桂圓 阿膠石斛 等！

這個問題多呢。首先，不能亂補，特別是有炎症時，會失得其反。

補腎的藥物，食物很多：

1,食物當數魚類，雞蛋，牛肉，蛤蚧。

2,藥場當數構杞，續斷，何首烏，桑果子，山藥，女真子，黃精等。

藥場更為藥物。致歉！

首先，如果你的腎沒什麼毛病，正常飲食就可以啦，假如你的腎病的太厲害啦，再補什麼什麼也不管用啦，腎衰那就得透析啦，所以不要被一些保健品商忽悠，花不少錢，買了一大堆保健品，也未必管用，我的看法是，保持良好心態，不要一根筋自己跟自己過不去，要相信時間是最好的去掉一切煩惱的力器，包括最親近的人離開這等大事，也會隨心時間的逝去，也會慢慢的淡忘的。當然回憶親人肯定時不時的就會想起來。

腎虛有腎陽虛和腎陰虛，區別對待，才能合理用藥，腎陰虛腎陽虛的區別給你分析一下:

腎陰虛

腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。

腎陰虛建議用藥

腎陽虛

腎陽虛時，有腰痠腰痛，性慾減退、滑精、早洩、陽痿等。

根據不同情況合理用藥！也可食補！

謝邀，補腎是中醫上的說法，中醫的腎也不是腎臟。從營養學的角度來說補腎指的是什麼吶。也是代謝系統，再細化下去就是一些維生素，那些跟我們代謝有關係，粗千維，維生素e，好有b族都會對這些有幫助，在細化到食物，海產品，內臟，和一些有味道蔬菜，大蒜洋蔥等等。

補腎的東西很多，有食物，也有藥品。

如果你是腎陽虛，畏寒怕冷，肢冷尿頻，陽痿早洩，腰痠腿軟，平時可經常吃點羊肉、狗肉、雞肉、蝦米、海參、核桃等，這些食物都有溫陽補腎的作用，只是你要捨得花錢。

吃點溫陽補腎的中藥也是不錯的選擇。中藥鹿茸、海馬、淫羊藿、補骨脂、山茱蓃、枸杞子都有補腎益精的作用，平時少量吃一點，包你周身䁔和，走路生風。還是那句話，別怕花錢。如果你是腎陰虛，平時口乾舌燥、煩燥易怒、手心腳心發熱、陰虛盜汗、失眠多夢、大便乾燥，一派陰虛火旺的景象，這時你就得多吃點滋陰降火的食物，降降你的火氣。這方面的食物可選芝麻、綠豆、牛奶、豆腐、烏龜、老鱉、鴨子、牡蠣、蛤蜊等。

同樣的，腎陰虛人的人也可以服點滋補腎陰的中藥，像熟地、山藥、桑椹子、女貞子等。

當然，吃中藥補腎，還是要請有經驗的中醫師，把脈問診，開方配藥，方可取得好的效果。盲目用藥，往往有害健康。

現在是臨近夏天的季節，那麼在春天的季節怎樣適當的滋補，補腎要從春暖花開的季節開始做改變，才能在炎熱的夏天避免自己腎氣虧損的情況。

大家一定要注意的是，在天氣炎熱的時候，身體內沒有充足的水分很容易出現腎氣虧損，所以此時我們一定要注意適當的滋補，為後期做一個良好的鋪墊，並且多吃一些有助於滋補的湯。

很多人在生活當中認為補腎湯是很簡單的事情，那麼你一定不夠徹底的瞭解什麼湯效果最佳。

補腎喝什麼湯效果最佳一頓滋補的湯可能是不錯的補腎選擇，不過在生活當中我們需要學會調整問題還有很多。建議大家做湯的過程中去好好享受喝湯，也要注意適當運動，避免出現聖旗魚級的情況。

補腎湯可以喝以下幾種做法的湯

1、甲魚枸杞百合湯。

做法也是十分簡單， 相信大家在網上也可以搜到相關的影片步驟。甲魚、枸杞與百合一起燉煮即可。甲魚自身帶有很好的滋陰補腎的功效，而枸杞對人體也是大有益的效果，市場上很多燉湯的材料都包含枸杞等。

並且枸杞是屬於溫和屬性的，藥性是比較平和的，所以自古以來都有強烈推崇枸杞來補腎，對於男性朋友來說，多喝這味湯是能夠起到非常好的滋補作用。

2、靈芝蜜棗老鴨湯。

做法依然十分簡單，其功效是非常全面，因為靈芝就是滋補肝腎帶來的效果非常好，所以陰虛體弱者可以多喝。

蜜棗其中含有非常豐富的糖分以及維生素，補腎的問題就可以找它解決。消化不良的朋友，也是可以多喝這味湯的，不僅能夠滋補肝腎，還能調理陰虛體弱。

3、核桃杜仲燉豬腰。

這味湯的功效不僅僅是補腎，還能有效的強筋骨。對於懷孕中女性朋友，多喝這味湯是具有很好的安胎作用，另外有高血壓問題者，多喝也可幫助適當降血壓，更適合長時間熬夜的工朋友，生活壓力過大，腎氣虧損，那麼可以多喝這味湯。

像我先生之前就是腎虛，找了很多專家都不如意，還是鍛鍊了（歐洋啟史）的親身經歷文章裡提到的方法，現在才好多了。

其實補腎的湯還有很多，能做到簡單有效的卻很少，在補腎的問題上，我們一定不能盲目從容，要先了解自己的腎虧損實際情況，最好是透過問診醫生，這樣才能夠針對性的去滋補自己虧損的腎氣

黑色的種子食物，比如黑豆黑芝麻，肉桂、丁香、芡實、枸杞、覆盆子、益智仁，每種6克左右，放砂鍋裡煮成肉桂覆盆子茶，每天喝三次

腎陰虛患者可以食用甲魚補腎，腎陽虛患者可以食用生蠔補腎，此外山藥、枸杞子等也有補腎效果。

補腎首先來說呢剛才也說了，從食物上是可以有一些補腎的這種植物的，但是首先要區分到底是腎陽虛還是腎陰虛，比如說咱們說的甲魚，就他就比較適合腎陰虛的患者，它是補腎陰為主的一個食物，那麼還有咱們所說的生蠔，那生蠔呢它也有補腎的作用，但是它主要是適合這些腎陽虛的患者。它是補腎陽為主的，那有沒有一些評估的藥物呢就是腎陰虛腎陽虛的患者都比較適合吃的一些食物呢，有比如說咱們做的山藥，它是屬於是甘平的一個一類的叫作藥食同源的一種食物，它就比較適合這種腎虛的患者。比較適合大眾化的。

還有咱們說的枸杞子，枸杞子它也屬於是甘平的一種藥食同源的一種，大家吃的比較多，也比較適合平時大家用來補腎用。

相信很多男性朋友對於自己的腎臟健康還是比較關注的，腎好不好直接體現出一個男性的健康與自信。然而隨著男性年齡和壓力的增長，身體各機能都會走下坡路，尤其是腎臟功能，男人腎不好可以試下以下這些食物，連吃一週，想腎虛多難！

食物一：牡蠣

牡蠣含有大量的微量元素以及大量的優質蛋白質，男性朋友經常吃牡蠣不僅能夠提高自己的精神面貌，還能夠幫助調理自己腎虛的現象，對於男性朋友來說是一味不可多得的養生食材。

材料：牡蠣150克，酸菜100克，老薑10克，味精、鹽、香油、青蔥各適量。

做法

1、牡蠣洗淨瀝水，酸菜、老薑切絲，青蔥切末備用。

2、湯鍋內加水燒至滾沸，先放入酸菜絲汆燙以減少酸鹹味，然後放入牡蠣焯一下撈起，用清水沖涼。

3、另取一湯鍋，注入冷水，放入燙過的酸菜，加薑絲及味精、鹽調味，煮至滾沸後放入牡蠣繼續煮至再度滾沸即熄火，食用前加入香油及蔥花即可。

食物二：雄茬參

雄茬參又名“雄茬覓陽參”，主產於我國吉林、西藏等地，在古代是中國皇帝御用的補品，《本草綱目》中記載：雄茬參性味甘溫，具有益腎、生津潤燥、養肝等功效。據《內蒙古中草藥》：將雄茬參稱之為天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增加腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力。

服用方法：雄茬參2克，搭配寧夏枸杞子10粒，內蒙肉蓯蓉3克開水沖泡代茶飲，一般連服10天為一個週期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，無毒副作用，男女老少皆可飲用。

食物三：鮑魚

鮑魚自古以來一直被我們視為海味之珍品，從味覺上講，它的肉質柔嫩細滑，味道可以說是極其鮮美，中醫認為，鮑魚具有平肝、養陰、益腎之效。凡是尿頻、氣虛、四肢無力者皆可服之。

材料：金針菇250克、杞子15克、鮮鮑魚600克、豬排骨100克、火腿30克、生薑3片，小白菜150克。

做法

各物分別洗淨。鮑魚去殼，清除內臟，再洗淨，用刀劃十字形，“汆水”，豬排骨切段。

將處理好的食材一起下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火滾沸後改文火煲2小時，下白菜至剛熟，下鹽便可。

提起養腎補腎，不少人就會聯想到“以形補形”的方法，認為腎不好就要多吃腎，但實際上動物腎臟吃多了可能會導致肝癌！

養腎補腎，最好的方法是平補，選用些藥食同源中的食材來進行食療調補，因為藥食同源食材具有一定的藥用作用，並且藥食性溫和，既能起到一定的藥用功效，又不會給人體帶來副作用。

如《本草綱目》中記載的人參、黃精就對養腎補腎有很好的功效。

人參：人參有大補元氣、滋補強壯等功效，所含的人參皂苷是人參最主要的活性成分，對於免疫系統、內分泌系統、泌尿生殖系統等有廣泛的作用。

黃精：黃精根狀莖中所含的甾體皂甙，具有養陰潤肺，補脾益氣，滋腎填精等功效，對於改善體虛羸瘦、腎虧腰膝痠軟有很大幫助。

中醫上往往會以人參、黃精為主，覆盆子、杜仲雄花為輔進行食材搭配，取其有效成分後結合益生菌發酵，製成可供人直接飲用的食療水——人參黃精發酵液。

腎不好的人飯後喝一點，可以幫助強化腎功能，增強身體的抗氧化作用，使腎臟一天比一天好。

另外，經常按摩對於腎臟也是一種很好的保養方法。

具體方法是‘兩手掌對搓至手心發熱後，分別放在腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各做1遍，每遍約2次，有補腎納氣的功效。’

每日藥膳，今日專攻：補腎

腎臟為先天之本，直接關係人體的代謝和調節，對我們的健康有著至關重要的影響。今天就給大家介紹一些藥膳，來幫助大家調理好腎臟的健康。

一、阿膠糯米粥

材料：糯米100克，阿膠半片，枸杞10克，紅棗5枚，紅糖適量。

操作：把阿膠洗淨磨碎，糯米洗乾淨用水浸泡，然後紅棗去核，與枸杞一起洗淨。然後把全部材料放入砂鍋內，加入清水用文火煮半小時即可食用。

功效：這道藥膳可以養顏抗衰老，補肺潤肺，滋陰補血，益腎黑髮。

二、天門冬粥

材料：天門冬25克，粳米80克，冰糖一勺。

操作：把天門冬洗淨煎熟，然後濃縮成汁，去掉渣。然後翻入梗米煮粥，最後放入冰糖即可食用。

功效：這道藥膳對於腎陰不足，津少口乾的人士有很好的調理作用，還可以生津止咳、滋陰潤肺。

三、當歸紅棗粥

材料：紅棗60克，當歸20克、粳米60克、白糖一勺。

操作：把當歸洗淨煎熟之後濃縮成汁，然後把紅棗去核洗淨，與粳米放入鍋中煮粥，加入當歸汁和白糖，煮熟即可。

功效：這道藥膳適合腎虧引起的畏寒怕冷、氣色虧損的人士，有很好的調經活血、補腎補血的功效。

四、鎖陽羊肉湯

材料：鎖陽20克，羊肉150克，食鹽適量。

操作：把羊肉洗乾淨切塊，然後把羊肉和鎖陽一起放入鍋中，加入清水覆蓋羊肉即可，用文火煮兩個小時後加入食鹽即可。

功效：這道藥膳很適合調理因為腎虧所致的畏寒怕冷症狀，能夠很好的溫陽補腎。

五、益智粳米粥

材料：粳米60克，益智仁10克，食鹽適量。

操作：把益智仁磨成粉末，然後把粳米洗淨放入鍋中，加入清水，用大火煮沸之後轉小火熬成粥，然後放入益智仁粉末和食鹽即可。

功效：這道藥膳對於腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症狀都有很好的調理效果。

生蠔具有較好的補腎功效，在全世界範圍內流行。現代醫學證明，生蠔豐富含有大量的鋅元素以及優質的蛋白質。

男性經常吃生蠔，不但可以改善生殖系統效能，還可以起到補腎的效果。芝麻具有較好的補腎效果，可以起到滋潤五臟六腑的作用。

很多患者早年脫髮是由於腎虛引起，多吃些黑芝麻可以起到很好的滋補效果。患者應該注意的是，以上食物雖然能夠補腎，但是效果有限，必須長期服用才可以看到一定的效果。在使用的時候還要注意方式方法，不可以在其中新增過量的油脂、鹽分，否則可能會對身體產生其他的不良影響。