這個假期註定是不平凡的。家裡有兩個三歲不到的孩子，一個是小叔子的兒子，一個是我的女兒。我還有一個八歲多的女兒。小叔子的兒子在這裡，公公也一起過來了。他兒子是公公婆婆帶著睡的，我的女兒假期都是我自己照料。公公是個很重男輕女的人。在家一起相處二十來天，公公很明顯的偏向那個男孩。婆婆怕她老公。我明顯表現出不滿。我在家裡他稍微收斂點。我復工的第一天，小孩沒午睡，沒認真吃飯，公婆估計一門心思都撲在買個男孩身上了。後面我要求我家小的週一週五晚上他們帶著睡，週末我們帶著睡。因為不帶著睡是沒感情的。哎，這種事情又沒有更好的選擇。是我的心態不好嗎？不過疫情過去公公會回去上班的，希望疫情早點過去。

這是階段性的，偶爾因為一些事情情緒低落，悲嘆命運不公，恨自己不夠努力，不甘心於現狀，又無可奈何，期待改變卻又一直如此，每次這個時候我就看看書，沉澱一下自己的心，只有這樣才能讓我安靜下來！

那你現在是怎麼安放的？又在哪裡安放著？解鈴還須繫鈴人。是什麼讓你的心變得不安靜了？我覺得答案還得你自己來找。你問的這個問題是一個禪宗問題。當年禪宗二祖。向達摩求法。見了達摩就問了一句話。我心不安，求師傅幫我安心。達摩說。把心拿來汝幫你安。結果二組就開悟了。

心不安靜可能是還有什麼事心裡沒放下，或者還有什麼事沒處理好，努力去把這些該做的事做好，我想心就會慢慢安靜了。

心靜自然安，心不安一切都顯得格格不入，總覺得全世界都在作對一樣。不是說人世間就是一場修行嗎？這修行根本的就是修心。可怎樣心靜心安呢？

個人覺得，第一找個自己長久堅持的愛好，把自己的愛好折騰到登峰造極。這樣我們心就有著落，有個指引。

第二，有個自己朝夕期盼的人，看著愉悅有共有的話題，有同目標，這樣心就不孤單。

第三，多讀書看報，去沒去的地方旅遊，擴充套件自己的視野，開闊自己的眼光，這樣不脫離世界和圈子，心更開朗。

第四，多運動，規劃自己的時間，讓知行合一，野蠻自己的身體，迴歸本源。

我覺得就是這四點很重要，願此修心。

心靜不下來時，不要做些需要耐心的事。

此時，應該做些強度較大的運動或大聲歌唱宣洩內心的情感。在心情煩躁，坐不住時，要提高自己的心率，先讓自己完全興奮起來，等過後，身體乏了，洗個熱水澡，心自然就靜下來了。

在平時狀態不錯時，可以多練練字，下下棋，修身養性，使自己的心性更沉穩。

我覺得你還是放在肚子裡吧 別拿出來太嚇人 主要是還是要學會控制自己的情緒 多運動 或者打打遊戲 不要去想它就可以了

轉移注意力。

心不安靜了，可以說你找不到了，又怎麼安放？

這裡的心不安靜，是意識的思、想不聚焦，意識是活躍的，一時聚，一時散，你自己都無法捉摸，心又怎麼放的住？

這時，專一做一件事，時間一長，形成習慣，心就在習慣上了。

心不是你來安放的，而是你提供一個溫床，她就來住的，這個溫床就是清靜。這個清靜不是非要獨處，獨處不見得清靜。清靜還是念的專一，念專一，雜亂的市場裡也可以清靜。這時的心還是意識之心。

釋迦牟尼說善護念，就是上面說的念頭要專。

又說，應無所住生其心，這裡無所住是由前面的專一（就是執著一個事物，一個念頭，一個思想，一個境像等等），到最後這個專一的念也沒有了，心自然就在了，那就該做什麼做什麼，沒有絲毫猶豫，很自然的狀態，不需要考慮因果啊，對不對呀。這已經脫離意識之心了，一般人達不到的。

說這些，首先還是為了明白一點：先找到心，才去“安放”。

人人常有安靜不下的心思狀態，當遇到某件高興或不高興的事時，常常心情激動不可安寧，有時還坐立不安或睡不著覺，怎麼辦呢？

我常也無奈這種狀態，這是人的本性所致，因為人有七情六慾吧。

今天提的問題是如何可以安靜下來，大部分是無法自我控制的。那到底該怎麼辦呢？

我認為有一個經驗，就是去找與發生的本次型別的東西和自己發生的事情相對比。如咱們常言道：“苦不苦，想想紅軍二萬五”。只要對發生的事物有個明顯的對比，然後再冷靜的思考一下，就是呀！就是呀！便會得出一個結論，自己發生的事情並沒有什麼了不起，然而給自己一個安慰，心也就安靜下來了。

另外可以去找一些其他事情乾乾，可能會把這個事情給忘了。

安靜不下心，肯定睡眠不好，吃飯不香。內心一定有工作或生活上不順事壓著。最好的辦法先有知心朋友傾訴一下，這樣可能會從心底裡減壓一些，還有多到外面去看看野外美景，適當參加一些體育運動或集體娛樂活動，如需要午休儘量不要超過40分鐘，早上堅持晨練散步。晚飯不易吃得太飽，7分就可以了，睡前一小時勿都飲水，這樣可能會提升晚上睡眠質量。如果睡眠質量好了，心情自然會平和下來。經過自身努後沒有明顯改善，見意去精神衛生中心，請專業心裡醫生暢導或應用藥物改善。

每個人都有不安靜的一顆心。

年輕時的我們就會隨心而動，讓不安靜的心去放縱！

而中年的時候，我們揹負了很多東西，而這些揹負的東西，根本不允許我們再去隨心而動了！

年老的時候，心可能還會躁動，但身體已經跟不上心的節奏了！

所以不要去想該怎麼去安放那顆不安靜的心！

而是讓那顆不安靜的心，不要在這短短的一生留有遺憾！

80後的我，30多才完成了十幾歲時的夢想，這本身就是青春的遺憾，可我不想再讓60歲時的我，後悔30多時為什麼不去跟著心的方向！

心不會隨著時間長了而安靜下來，安靜的不是心，而是被壓抑的情緒。

如果有一天，特別的衝動，想要去完成年輕時的夢想，相信我，別再壓抑了！

我們的人生很短的！

要時時對著自身自心觀照，身體有多痛苦多不自在，就說明業障有多重，業障有多重，就說明無明煩惱劫有多深。

從起心動念處的觀照起修，就是正確的方向。[知妄即真，分真即明]：一個動靜（生滅）的境相引動不安靜（生滅）的心，這一個“相“，這一個“心”，這兩個都是動靜的，現生滅的，都不是恆常的。那麼有沒有恆常不變的呢？有，覺！也叫覺照，這個“覺”就是恆常如如不動的，當境相的變動引起隨波逐流的“心意識”妄動不安時，這時這一切都為你如如不動的覺性而知，動靜之“相”，和顯生滅非恆常的“心”，都是妄相，怎麼知道的呢？你的能覺能知妄的這個真心知道。這個照而常寂的心，如”木人看花鳥，萬境不動心”。安住這個真常之心，一切隨緣不變，不變隨緣。自在即自覺性在，自在的心，警覺、寧靜、安祥。

見真的程度契合智慧的高度，識得真真如性，方現本覺妙明。

要想安放自己那顆不安靜的心首先要從源頭抓起。當你意識到你那顆不安靜的心時，說明你確實感受到它了，說明你急需要改變。

怎麼改變？首先，你就需要找到它為什麼不安靜，是什麼事情困擾到你了，最好透過回憶和記錄的方法分析一下原因，找出你最近看不順眼的事情，然後分析其中的困難，接著找一定的方法解決部分矛盾，只有減少內心的矛盾與煩惱，才有可能靜下心來。

最壞的結局就是任其發展，不去解決，而是逃避問題。

有一個小偷，每天只要一看到警察，他都很緊張，害怕，直到有一天他被抓了，住進了監獄。

原來他一看見警察就緊張、不安、因為害怕被抓，現在住在監獄裡了，他只要一看見警察就開心，你說為什麼？？？？？？

其實我個人認為這個並沒有多大的困難，也不需要多想。如果當了爸爸的，那就努力好好當個好爸爸。比如下班時間就少玩手機，少看電視，不玩遊戲，抽多點時間做點親子活動，儘量使孩子和自己的感情好一點。

當老公了的，就好好對老婆。不出軌，努力工作賺錢養家餬口。晚上回家早一點陪陪老婆。如果是在外面工作的就多點打電話給老婆。

對父母就要多孝順。因為在你長大的同時，父母也比你老得更加快。所以一定要多點關心父母，不要讓父母對自己失望，也不要有了媳婦忘了娘。

在工作方面就只能反反覆覆的問自己對這份工作滿意不？如果不滿意就儘早換工作，然後好好努力。

這段時間疫情原因，大家宅家裡難免會有些心煩意燥，這個我深有體會。

我作為一個職業海員，每次工作上船就像是進入了一個L籠裡，每次就是半年甚至一年。

1. 心態:用積極的心態去看待所遇到的事情，不去誇張方法，煩事往好的方面去想，不專牛角尖,多與家人朋友分享你的心情，向他們說出來心情會好很多。在船上時我就這樣做不然我也就抑鬱了。家裡備足食物，吃飽吃好，俗話說吃飽不想家。

2.忙碌:可以讓自己忙起來，收拾收拾衛生，手機下載個美食普，借在家期間去學習做幾樣自己喜歡的美食，也不失為一種愜意的選擇還可以提升自己做飯技術，以後吃飯不求人想吃什麼吃什麼。

3.學習興趣愛好:學習自己感興趣的東西，網上學習或透過看書，比如我在船上沒事幹心煩時，就會畫一些毛筆畫、學習自己喜歡的室內設計等。

估計很多人在疫情期間憋在家裡時間久了很難受，恰好碰到一顆炙熱不安靜的心，又不知道該怎麼去安放？才能讓自己這顆不安靜的心得到綻放。

在這樣的情況下呢，你應該不要思考太多的問題，以免給自己帶來不同程度的焦慮，煩躁，鬱悶。你應該靜下心來做一些比較容易的事情，比如散步，聽音樂，做家務活等，如果條件允許，可以出去旅遊，看看外面的世界。這樣就不會對你的心情影響太大，每天儘可能讓自己充實，反而自然的安靜下來。

當然了，每個人都有每個人的心情和故事，每一天都有每一天的心情，這很難去刻定一個人內心的想法。總之，不要想太多就好！

心安與不是個古老的話題，子曰: 老者安之,朋友信少,少者懷之 。出自《論語·公冶長》。

此篇有28章，以談論仁德為主。其第26章內容為：顏淵季路侍。子曰：“盍各言爾志？”子路曰：“願車馬，衣輕裘，與朋友共，蔽之而無憾。”顏淵曰：“願無伐善，無施勞。”子路曰：“願聞子之志。”子曰：“老者安之，朋友信之，少者懷之。”

意思是：顏淵、子路兩人侍立在孔子身邊。孔子說：“你們何不各自說說自己的志向？”子路說：“願意拿出自己的車馬、衣服、皮袍，同我的朋友共同使用，用壞了也不抱怨。”顏淵說：“我願意不誇耀自己的長處，不向別人表白或誇大自己的功勞。”子路向孔子說：“願意聽聽您的志向。”孔子說：“（我的志向是）讓年老的安心，讓朋友們信任我，讓年輕的子弟們得到關懷。”

《大學》中說道：“靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”

一個頭腦躁動的人，自然無法安靜。如果能享受獨處的時光，勤于思考，也就能戰勝躁動的思想。

佛家告訴我們，起心動念，皆需關照自心。生命無常，萬有無常，因緣聚合，般若空性，皆需自悟自修，廣結善緣，自得心安。

我相信每個人都想來一場，說走就走的旅行，希望在旅行中遇見不同的新鮮事物，新的朋友，看不同的風景，吃道美味的食物。但如果只是打卡網紅經典，就失去了它的意義。

人心外馳，也就是透過外部環境安放內心，無異於緣木求魚。人只有透過心往內尋找，才有機會和可能讓內心平靜。每個人的嚴重有不同的世界，每個人的世界又是心的倒影。

孤獨之於有悟性的靈魂，是一份珍貴的禮物。首先要說服自己，或者規定自己一個時限，謝絕外緣，與自己獨處，讓自己試圖去觀察自己那顆心猿意馬的心，就那樣安靜的看著它心猿意馬，不加干涉、不予理睬，就是安靜的看，不去評論、不去起念。就是安靜的看著它……，一般7天左右就會安靜下來。

有條件的可以去參加止觀禪修，透過調息是一個很好的方法。推薦一本書【內觀】葛印卡的著作。這裡面有非常實用的方法。