因為結交女朋友後，她發現離她預期相要的相差甚遠，何況你和她交往沒給她足夠強大的安全感和歸屬感，女生的心，是玻璃做的，請記住，和女生交往，請給她帶來安全感和幸福感，這樣，她才認為你是她終生所寄託並且值得信賴的人，才會幸福開心快樂！

感謝題主的提問，我是喬猴子，一個專注於瞭解生活自媒體萌新。

當下，社會高速發展帶來的影響不僅僅只是物質上的轉變，同樣也是心理上的變化。不可避免的，心理的壓力也會產生變化，隨著事物的發展變大或者變小。你的女朋友可能正是因為這樣的原因，讓你感到了不解甚至焦慮。這個時候一定要注意！不要去過多的問她：為什麼！怎麼了！你告訴我！等等這些較為主觀的話術。你應該採取懷柔戰術去了解她的內心真實想法。

舉個例子：她莫名不開心甚至抑鬱的時候，你去想她平時對什麼東西感興趣，並以此為切入點。先去收集她感興趣的東西，並展示在她面前（可以是話題，也可以是某個實物）。從她感興趣的方面去旁敲側擊的瞭解她牴觸的具體是哪些方面，也許聊著聊著你就知道她為什麼不開心或者抑鬱了！剩下的就是幫助她打消自己的負面情緒，重新建立自信的過程了！

這個方法總結起來就是：嘗試以各種溫和的手段去了解對方，然後施以影響。

女朋友是否因為某件事對你失望了？年輕人往往都不善於表達自己內心真實的想法，也許她對你做的某件事非常不滿，但她沒有向你表達出來，而是將這種失望的情緒施加到自己的身上。這個時候，她就會越來越不開心，也越來越自卑的產生一種想法：明明是你的錯，你還裝作一副如無其事的樣子，我在你心裡真的一點都不重要！沮喪、自卑全都有了！所以你一定要想想是否是因為自己的原因造成的。

不要因為女朋友的情緒影響了你自己的情緒！在生活中，感情方面，不可能負負得正！在與她溝通之前，一定要調整好自己的心態，用你的正能量去抵消她目前暫時的負能量！

我是：喬猴子

一個專注於“透過社會焦點看生活，透過生活侃社會”的萌新。

感謝！

女人有時候很敏感，含因為一點事就大動干戈，有時候想的特別多，還有的女人心眼特別小，所以說女人有時候不好對付。

小時候受到過家暴，父母沒有給過太多的關愛，經常用語言打擊孩子的上進心，生活壓力大，還有就是現實和理想的差距太大，要求的多，得到的少，都會照成這樣不穩定的性格~

用包容和愛多關懷？還有最好用中醫藥調理一下他身體？身體出了問題是基礎？心理人格是其次？叫他多運動？日行6千步？每天曬太陽半小時？每天戶外活動吸收新鮮空氣與大自然容為一體？不要悶家？不要亂吃喝？不要熬夜？不要電腦手機電視過度輻射？不要相信假心理專家胡說八道？不要相信不懂不學中醫藥科學的人亂主觀臆斷？科學生活？就不會跳樓自殺？

你女朋友肯定有心事，肯定心裡有過不去的坎，肯定家裡發生了不愉快的事情沒有告訴你，長期悶悶不樂和壓抑，時間久了就會抑鬱。你應該多和女朋友溝通，瞭解女朋友內心動態，及時疏導女朋友思想包袱，讓女朋友變得開心起來。

有幾個原因常常會讓感到鬱悶，特別脆弱的女孩子，自幼受到刺激心理留下陰影，或生活壓力大一想到未來，或看到別人的行為突然觸景生情，總之各種情況，對於現代社會節奏加快很多人不一定適應，脆弱的女生更容易感到抑鬱。說透也只是心理問題，這種性格從小形成很難改變。

可能是你們在一起，有壓力的原因吧！或許是她有心事，不知道該不該同你講，所以，你最好花點時間同她聊聊，儘快解決問題是最佳前提。行動吧！小夥子！

這種情況可能你女朋友存在抑鬱症的可能。自卑可能是在小時候或青春期的時候，一些個人或家庭的原因導致的。長期的自卑心理壓抑著內心，因而產生抑鬱症狀。

而在與你處物件的時候，你沒有給予她足夠的關愛，讓她沒有安全感，而她性格相對比較內向，這種沒有安全感的焦慮，致使她過度的患得患失，久而久之抑鬱就變得比較明顯。

個人觀點。

造成這種情況的原因很多，可能是年幼時期父母關懷不夠，可能是學生時期同學疏遠，也可能是工作後受到排擠，這種情況下，更需要你的關懷、肯定和鼓勵。只有這樣才能使她更有信心面對你和其他人。

女性經常出現這些狀況可能有以下幾個方面的原因：

一、從身體的角度

1、因先天或後天的脾胃虛寒，導致氣血不足，容易出現情志方面的淤滯失調症狀，表現為抑鬱、失落等情緒狀態。

2、因生理期的內分泌影響和氣血不足，導致的情志狀態。

3、內分泌失調、紊亂所致。

二、從心理的角度

1、因原生家庭的心理營養缺失，導致潛意識經常處於渴求狀態，意識上又缺少主動嘗試去自我提升。

2、內在的需求和外在的現實之間經常處於矛盾和失衡狀態。

3、遭遇過重大創傷性事件，一直沒有得到修復和療愈。

4、已經處於以上這些情況下，又在現實中受到不斷刺激，也容易經常出現這些狀態。

建議你培養自己的同理心，多一些愛的表達，適時的關懷和溫暖的陪伴與支援，幫助並建議她做身體方面的調理，適量的運動及作息飲食方面的調整，必要時鼓勵她尋求專業的心理疏導。[祈禱]

人之所以煩在於有過多的執著，

把很多東西看得很重，

如錢、如事業、如名聲。

佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。

放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，

無論好也好，壞也好。

建議看一下《老子》，

他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

世界上最可遇而不可求的事便是兩情相悅，然而即使多麼兩情相悅的人，天長日久的在一起相處也無法避免產生矛盾，更不用說俗世裡大部分平凡男女了。

日常生活中，女性的感情更加細膩和敏感，所以也容易因一些男生看來無關緊要的事情生氣。善於表達關注對方感受會讓這些問題迎刃而解，而聽之任之消極對待的男生可能會任由另一半生氣、憤怒，長此以往積少成多最終傷害雙方的感情。

一個女人生氣絕不會無緣無故，當女朋友生氣而你又確實搞不清狀況的時候，應注意以下三個方面：

01 關心對方，不要拖，不要冷處理

關注她的情緒，及時詢問，使她感受到你重視她，關心她，避免她從因為某個人某件事生氣，演變為因為你對她的低落情緒毫不關注而感到被最親近的人漠視更加傷心生氣。

02 讓對方敞開心扉

不要一個勁得問：你怎麼了？你怎麼了？你到底怎麼了？你為什麼要生氣？

首先可以詢問她因為什麼事情不高興，最多問兩次，不要問三次。如果別人讓她生氣她會很快告訴你。

如果讓她生氣的就是你自己，不停很唐僧的絮絮叨叨一個勁問怎麼了怎麼了，只會讓人更生氣。

女人的思維方式和處理事情的方式和男性是有極大差異的（我是指大多數女人）。女人是一種感情更細膩更敏感的動物，你讓她生氣的原因也許是一件事，也許是一句話，也許是由於一句話產生的她自己的聯想。當男生還後知後覺的時候，在女人心中各種生氣委屈的情緒已經萬馬奔騰。而這些生氣的原因可能是一地雞毛羞於啟齒的，她的潛意識裡認為你自己做的事或說的話你明明知道卻非要她說，進而更加讓她生氣閉口不談。

渾然不覺得男生問了半天也沒明白她到底怎麼了，這時候會覺得心煩氣躁，很無辜。有什麼事你說呀？你不說我怎麼知道呢？這女人真費勁！算了，她慢慢氣就消了。豈不知一次，兩次，N次，長此以往女人慢慢的再懶得流露出壞心情，因為讓對方知道自己的壞心情也沒用，久而久之感情越來越疏遠。

當她不願意說出生氣的具體原因時，回憶一下在她生氣之前你們做過哪些事，說過什麼話，先想想可能導致對方不高興的原因，朝夕相處的人對對方的性格都有基本的瞭解，然後詢問她是不是某一件事或你說的某一句某段話讓她生氣了？要說具體，不要概括，即使你沒有想到真正的原因，但是她感覺到了你的真誠，就會敞開心扉向你傾訴。

03 採取有效的溝通方式解決問題

弄清楚她生氣的原因後，也許她會對你大倒苦水，也許她會與你展開爭辯，也許說出她的委屈憤怒之後她還會哭鬧，但是你們心無隔閡。

如果別人讓她生氣，那麼耐心得安慰她，開導她，讓她慢慢平靜下來，再想辦法解決問題。

如果因為你的原因她生氣的事情是有道理的，跟她解釋你為什麼會有這個做法和想法，調整自己的行為和心態，避免以後出現同類問題。如果她的想法是片面的鑽牛角尖的，以討論的方式與她溝通，請她站在你的角度看待這個問題，或者站在旁觀者的角度思考，經過耐心勸導、開解她會想明白，摒棄誤解的。

最後，真誠地告訴她，你們是彼此最信任的人，下次再生氣記得直接告訴你，相信她也是這麼想的，希望你對她無所保留。

願天下有情人永遠相愛！

每個人的經歷不同，像我從小沒有父母，從小和叔叔嬸嬸家長大的，雖然叔叔嬸嬸對我跟親生的一樣，我真的很自卑，和朋友聊天都不太主動，總是覺得自己是多餘的。真的不知道要這樣才能讓自己別那麼自卑。總感覺沒有父母一個人在世界上真的活的好累。

多看看書吧，其實真的不是什麼天大的事，根本不值得動氣影響心情什麼的。很多時候是自己的眼界太淺、格局太小導致的結果。心裡裝不下什麼事。一點點小事就緊張、易怒的，真的很影響身心健康。如果你經歷過一些事情，並且身邊人都是積極向上的。你更要努力完善自己啊。自己要有改變，你身邊的人才會另眼相待。其實也沒有什麼好說的，當你整個人狀態特別不好的時候，你就應該有覺悟。是需要上進努力的時候了。抑鬱也好、自卑也罷。都是底氣不足的產物。自信心是需要知識、實踐來充實和磨練的。新的一年要變成更好的人啊，加油！

她心裡有的夢想不能變成現實，落差太大他難受！他從小的家庭環境非常不好，她就自卑，這種自卑和家庭出身環境有關係！要想改變現狀首先調整心態爭取實現夢想，如果夢想太大就先分解成小夢想，小夢想再分解成小小夢想，讓她努力奮鬥就可以一個個實現！其次是讓她扭轉心態認識個體與原生家庭的關係，儘快拜託原生家庭裡主要人物對她的影響，成為一個真正在社會獨立的人，不依賴家庭也不為家庭所累！你如果愛她就幫她實現夢想，讓她從不好的環境中解脫出來！

這個有很多方面的原因。首先從你來說，你是否給她足夠的安全感。其次，她的家庭狀況是怎麼樣的？你瞭解過嗎？我想你的女朋友可能是內心有很多的難過無處傾訴。 建議你多和她聊天。也有可能是身體不舒服，導致內心的波動比較大。最後，祝你和你的女朋友好好噠！

我知道治療雙相，抑鬱，躁狂症，控制情緒的方法了，我已經堅持了1個月，只有4天出現了情緒變化，如果是平時，月底月頭，情緒都會不好，只有月中幾天，情緒會高漲，但是我這個月情緒波動只有4天，我每天都記筆記，我想快快告訴你，方法，就是每天晚上晚餐後從7點到8點，進行運動鍛鍊，我的方法是連續跑30分鐘加連續走30分鐘，這4次情緒不穩，是這樣的，第一次是下午跑的，第二天，情緒不穩，也就是說，非要晚上晚餐後從7點到8點，效果不錯，其他時間，效果不好，這個，應該適用於大家，這個時間必須固定的，第二次，是連續跑了42分鐘加18分鐘持續走，共1小時，脾氣爆發，亂想，第三次是持續跑50分鐘加持續走10分鐘，共1小時，脾氣爆發，哭泣，亂想，所以這個時間，對於我必須是持續跑30分鐘加持續走30分鐘，，共1小時，效果才好，不然過尤之不及，過頭了，就起反作用，但每個人情況不同，不能統一而論，需要大家自己實驗，第四次是因為看電視，睡眠時間比平時晚了好多，第二天輕度不耐煩，其他時間非常平穩，有外因干擾，情緒也平穩，非常好，總結，運動的時間，必須是晚上晚餐後從7點到8點，但是強度，需要自己試，每個人不一樣，像我媽，就不能像我這樣持續跑30分鐘加持續走30分鐘，她這樣做了，就過了，情緒反而暴躁，可能她是老人，身體狀態和我不一樣吧，要自己試，還有一些病友，因為吃藥，體重太大，可能就不能跑，怕膝蓋受傷，其他的運動我不知道效果，我沒試過， 要天天堅持，真的效果不錯，運動對於調節情緒，效果真的不錯