要麼整容，少吃點，晚餐不吃，一個月後你會瘦一圈，挺健康的瘦法！別指望靠化妝品，化妝品無法瘦臉，多看我文章你會成為化妝品專家，你覺得我的臉瘦了嗎？晚上不吃晚餐就這樣了。

1.臉部按摩

用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，很有效哦。

2.手指敲打法

用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右

3.吹氣瘦臉

先像吹口哨一樣將嘴唇輕輕撅起來，然後慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，後保持動作5秒鐘，接著放鬆面部肌肉，重複做3次，長期做這個運動可鍛鍊臉頰部的肌肉，從而增強臉頰部肌膚的彈性。

4.熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉，能夠有效放鬆臉部的肌肉，若再配合一些臉部運動，能使瘦臉的效果更好，但值得需要的是，最好每5分鐘就更換一次毛巾，熱敷時間在10-20分鐘為宜。

5.正確咀嚼

其實咀嚼方式也會影響臉型的，因為長期維持一個不正確的咀嚼方式，不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會使得腮幫變得異常突出，所以一個正確的咀嚼對瘦臉非常重要，建議每吃一口食物，就在牙齒兩側細細咀嚼15-25下，然後再細嚼慢嚥。

6.保持正確的睡姿

如果我們總是睡眠不足，那麼身體到達一定疲憊的狀態，便會容易造成臉部浮腫，所以要儘可能保持充足的睡眠和休息，此外也儘量不要躺著或臥著看書看報，注意更不要趴著睡覺

7.面膜+按摩

建議每天在化妝前的15-20分左右，都做一個集中保溼的面膜，然後在做完面膜後，再按摩一下眼、耳、脖子周圍的穴位來幫助疏通血液，非常有助於消除浮腫。

1.管好自己的嘴巴，不能看到想吃的就大吃特吃；

2.經常用手掌像捋鬍子一樣從臉上捋下來；

3.多吃蔬菜水果。

1.瘦臉針　　瘦臉針是一種透過注射肉毒素，使臉部肌肉從鬆弛到緊縮，從而達到瘦臉的效果。一般注射過後，3-5天就會出現臉部明顯瘦下來的感覺，因此，越來越多的人去嘗試。但是，注射瘦臉針並不是一勞永逸的方法，如果想達到永久的效果，必須持續注射，但是要注意，注射過多的肉毒素，容易導致臉部表情僵硬，大家要慎重選擇。　　2.削骨瘦臉　　這種手術削除的是下頜骨的下頜角，即所謂“反骨”，幾年前“到南韓削骨”曾風靡一時。但是此手術風險相當高，目前國家規定只有三甲醫院才能做。除了全身麻醉可能發生意外，削骨還可能發生大出血——如果弄破面動脈，血液在血壓的作用下可噴到天花板上，大量失血後患者可發生休克死亡;削骨技術不熟練還可造成下頜角骨折、顳下頜關節紊亂甚至脫位，嚴重影響咀嚼與說話功能。不當的手術操作損傷神經還會造成歪嘴。因此，建議做削骨手術一定要選擇三甲醫院，與有豐富經驗的整形醫生充分溝通，醫患雙方將會根據個人臉型綜合判斷是否需要削骨以及選擇什麼方法削骨。怎樣可以瘦臉最快最有效　　3.吸脂瘦臉　　對中面部、口周、雙下巴等脂肪堆積部位進行吸脂手術可以瘦臉，給人輪廓清晰、精神的感覺。過去的負壓吸脂造成的創傷相對較大，手術後數日內可能留下淤青，為減輕腫脹和淤青還需要包紮。現在的鐳射溶脂術透過一個微小針眼將鐳射光纖匯入脂肪堆積部位，透過鐳射的熱作用來使脂肪溶解，溶解的脂肪最後慢慢被自身吸收，安全性更好。前些年一些年輕女性盲目做“頰脂墊”摘除術來實現中面頰部瘦臉，結果中面頰部的“頰脂墊”去掉太多，老了以後臉部肌肉和皮下組織會逐漸萎縮，也會變成“骷髏臉”。　　4.瘦臉操　　網路上流傳的許多瘦臉操，大部分是透過按摩來刺激臉部淋巴結構來瘦臉，此類瘦臉操是最安全健康的，不會對人體造成損害，但必須長期堅持才能見到效果，很多人堅持不下去就放棄了。　　大家要選擇慎重選擇適合自己的瘦臉方法，畢竟，臉是自己的。其實，除了以上四種瘦臉方法，在日常生活中，少吃油膩煎炸食物，多吃蔬菜水果，也能促進臉部的血液迴圈，達到瘦臉的效果。

玉米冬瓜湯

　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉!它的製作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太鹹，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。也可以多吃一些含有鉀元素的食物，比如說海帶，紫菜菠菜瘦臉果等等，這些食物對瘦臉也是很有幫助的

1.每天起床頭仰起望著天花板，嘟起嘴吹泡泡10次。2.盡力鼓起嘴堅持10秒，再盡力把嘴癟下去堅持10秒，重複做10到15次哦～（此方法適合因肥胖而引起的大臉，但減肥最有效哦～）

1.用大拇指按住耳垂部，再用食指從下巴順著腮向上推，重複20次。2.向上看，張開嘴，把舌頭伸出來，堅持10秒，再低下頭去，堅持10秒，重複10次。（這方法適合因咬肌發達而引起的大臉～）

若是因臉骨引起的大臉，那就只能做手術和打針咯，但建議還是不要做手術，化妝也是很好啦～

想要瘦臉的話，首先要看你的面部是不是因為水腫造成的？如果是水腫的話，平時在睡覺之前可以少喝一點水。

平時也可以用刮痧板嗯，對面部進行一個淋巴疏通，然後也可以提到一個促進臉部的新陳代謝微迴圈也是可以起到一個瘦臉提升的作用。

還有就是給大家分享一個，我是怎麼瘦臉的。下面有兩張圖片，第一個圖片是一個日本品牌的一個按摩儀，第二個圖片是最近比較火的一個瘦臉面膜。

第一個這個按摩儀的話，它全身都可以用的，用在臉上會透過他的微電流，讓你的面部起到一個緊緻提升的效果。

第一，咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法，透過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部表皮下層，以達到最佳效果。正確的咀嚼方式是，當食物進入口腔中，先用左右牙各咀嚼十次，然後重複兩次，也就是說每吃一口至少咀嚼四十次。第二，毛巾熱敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，加上一些臉部運動的話瘦臉效果更好。一般每五分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間十五到二十分鐘。第三，喝蜂蜜水，蜂蜜對潤肺止咳潤腸通便，排毒養顏有顯著功效，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和糖果，很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達到排出毒素，美容養顏的效果，而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而到達手賤的效果。第四，喝排毒養顏蔬果汁，通常毒素之所以停留在體內是由於食物在體內代謝後沒有及時排出，而蔬果汁能常常解除體內堆積的毒素和廢物，因為其進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中毒素溶解並排出體外。

瘦臉方法一：沐浴按摩瘦臉

　　高溫沐浴可以起到瘦臉的效果，配合瘦臉霜按摩臉部，讓面部大量排汗，幫助水分迅速排出體外，在38°的水溫中泡浴，浸泡20分鐘。

瘦臉方法二：面部減肥操

　　1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　3、用雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　4、用雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉方法三：臉部運動

　　拿一個空的礦泉水瓶，一吸一呼，讓臉頰肌肉得到運動，也可以齜牙咧嘴，發出“啊”“喔”“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是不錯的瘦臉運動。

瘦臉方法四：口腔推拿

　　口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉，嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內外兩側夾著側臉，拇指按在口腔內側，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然後再從嘴角順著側臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。

瘦臉方法五：敲打瘦臉

　　取一個按摩用的小木槌，或者瘦臉工具，在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打，敲打前先塗上護膚用的橄欖油來減少摩擦，堅持敲10分鐘左右，然後清洗臉部，可以刺激面部肌肉，減少臉部脂肪。

#瘦臉#

　　step1：準備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾溼臉部。然後沾溼毛巾，擰半乾。用沾了溫水的毛巾壓臉。

　　step2：換涼水沾溼臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫後，輕輕的往臉上順時針打圈。

　　step3：感覺臉部洗乾淨後，用涼水沖掉泡沫。然後用毛巾把臉部擦乾。要注意的是，用毛巾擦乾臉部時，不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”幹就好。這樣可以避免臉部面板因受過多摩擦而長皺紋。

　　step4：臉部洗乾淨後，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然後用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。

　　step5：拍打完下巴後，用兩個食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動作做30秒左右。

　　step6：最後，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。

　　上面步驟看起來複雜，但是做起來還還是挺簡單的。比一些妹子用瘦臉器去瘦臉還要簡單。不過，這需要大家給點恆心去堅持。小編用了這方法之後，雖然沒有讓我從圓臉變成瓜子臉，但是至少解決了我雙下巴和水腫的問題。讓我的臉看起來看起來有肉，但是卻不顯胖。

瘦臉的方法有很多，飲食、運動等堅持見效的瘦臉方法，下面就來看看我給大家介紹的幾款瘦臉有效方法吧!

方法一：多吃富膠原蛋白食物

　　多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓面板柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿蔔，菠菜，青椒，都是多多益善。

方法二：臉部按摩

　　每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的並有點發紅時就可以停止了。

方法三：經期瘦臉

　　經期瘦臉，經期是最適合做瘦臉按摩，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。

方法四：冷熱敷臉

　　每次洗臉時堅持先後交替使用冷熱毛巾重複敷臉，每天堅持敷臉3~5次，就能有效起到所臉效果了，記住冷熱敷臉時，每次最好持續十分鐘以上，這樣可以加快肌膚的血液迴圈，讓血管更靈活的收縮和擴張，幫助排出臉部多餘的水分，有效消除浮腫。

其實每個人的臉現在一定程度上顯得胖是因為，大家經常低頭玩手機，有了雙下巴，慢慢的下頜線也逐漸的不明顯。

瘦臉的總體方法分為兩類，第一就是進行全身的運動，去跑步跳繩，透過體重的下降自然而然的臉也會變小。

還有一個方法就是，可以去網上搜索十元里美下頜線教程，每天一組，堅持一個星期，可以用照片or影片記錄一下，你就會發現整個人的臉型輪廓緊緻了非常多，會有稜角出現

首先要看是肉還是咬肌，是肉可以透過減肥和瘦臉儀器瘦下來，但是是咬肌的話，就得去做醫美了。瘦臉針不錯，效果很好。