我本人也是這種脾氣，俗話說江山易改本性難移，徹底改變是不可能的，只能靠自己有意識的去改變和收斂自己暴躁的脾氣。隨著年紀的增長，自己對生活閱歷的增加，自己也會慢慢的沒了脾氣。

每當遇到這種情況，冷靜下來想一想，心裡默唸不要生氣，生氣對身體不好，或者是不說話自己找個地方靜靜地聽首歌，慢慢的自我安慰一下，知道自己控制不住要發火的話，最好就立馬不要說話了，轉身離開平復一下心情就好了

平時多找點事做 讓自己充實起來 實在無聊了就聽聽音樂 看看小影片 多做運動 保持良好的心態 作息時間規律 對人和事多一些包容 心放寬了 心情自然也就慢慢好了

脾氣不好的人，一定控制好情緒，情緒來時選擇讀書或者聽聽音樂，分散一下精力，這樣會好一點，過一夜之後，你會覺得你發脾氣的事不算事！

對這樣的事情也很好解決。想想開心的事情，或者看看一個一部相聲小品。那你的心情舒暢開懷。心情得到很大的緩解。讓你開懷大笑。或者做一件很有意義的事情。也是很開心。心情舒暢，脾氣不會變得那麼壞。

脾氣不好的人，一個是天生的在一個就是後天被慣出來的，還有就是能力不足的體現，一個人，如果沒有能力，他就把這個能力轉換為脾氣，就是說他沒有什麼能力，他在發脾氣如果可以解決就不會發脾氣了，就是因為解決不了問題只有發脾氣，才能讓他覺得心裡舒服，一些所以說脾氣不好的人。應該改掉這個壞習慣，平時要心平氣和的為人處是慢慢的時間久了，久而久之就會好一些俗話說得好江山易改本性難易不能改變太多，但是要努力剋制，只要你心裡認為發脾氣就是沒有能力的，象徵你自然而然就會收起你的脾氣，慢慢地把事情處理好，你看如果驢能統治天下他在後覺也沒有人搭理。如果能用後滘來解決事情那麼驢，怎麼沒有統治國家呢？

在行動上可以先閉氣一分鐘，然後你肯定會放鬆一些，你的脾氣就會降下來。在心理方面，如果你想一想。換位思考一下，如果對方也像你這樣，因為一點小事就脾氣暴躁，你會怎麼看？

情緒化的人多半在以前的人生路里生活背景造成的，你改變不了生活背景，也改變不了過去。性格一旦養成很難改變，要改變那得付出勇氣，學會強迫自己做一些事。在閒下來時，多想想自己經歷過的，那些因為壞脾氣造成的不良結局。

當你下次來壞脾氣時，半閉目做深呼吸，慢慢吸，慢慢吐氣，連續做幾次。如果你做了說明你慢慢學會調整自已了。記住所有的改變都是痛苦的，沒有捷徑。

容易動怒的人多半是身體伴隨的肝火旺盛，可以到中醫那裡開點清肝明目的藥來用一下。

祝早日調整好自己

我建議你這樣想？你生氣與不生氣，時間總是一點一點的過的。生氣時你就想，過了這個時間就好啦，然後在心裡默唸，待會就好啦，待會就好啦。

俗話說的好，氣大傷身。遇到問題首先要冷靜，凡事都要有胸懷。生氣解決不了問題，和氣生財，和氣也能更好的融入社會！

我不知道你現在是處於哪個年齡段，如果你還處於青年階段的話，那就多讀讀書吧，把你的玩遊戲看電視刷影片的時間都拿來看書，俗話不說的好嗎？書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，如果社會閱歷少的話，那就透過讀書來彌補吧，如果你年齡再大點兒的話，控制自己的脾氣這個問題就要多在自己身上找找原因了

脾氣不好有遺傳的因素，也有身體缺乏微量元素的原因，還有成長環境和個人習慣造成的，但是最終對自己的發展也不好。所以可以自己試著去尋找原因，然後試著去逐漸改善脾氣，比較脾氣不好傷肝傷自己壽命，人生除了活著沒有更大的事情了值得自己大發脾氣！試著去改善會更好起來的！

首先你要知道發脾氣的危害，當你大力拍桌子的時候會拉扯到你的肝臟造成傷害。

對於這種一定要發脾氣的時候，覺得不發這個脾氣咽不下這口氣，這個口氣到喉嚨下不去的時候可以試試這個動作：點頭，當你覺得一定要發脾氣的時候就點頭，點頭可以讓你釋然這件事情。

深呼吸，然後閉上眼睛，慢慢吐氣。在你的心智還沒有完全豁達的時候，暫時先這樣。當然，生氣和培養自己良好的心態能力有關。生氣是解決不了問題的，只會讓事情越來越糟糕。介紹你收藏下“費斯汀格法則”，當你要發脾氣的時候，拿出來看一看，多讀幾遍，心態平和了，以後回過頭來看看身邊同樣因為雞毛蒜皮生氣的人群，你會覺得他們和自己不是一個逼格！[呲牙]加油！

1，放慢講話速度，從生理上逐步減少急躁。

2，始終在心裡默讀“彆著急別發火、彆著急、別發火。。。。。。”

3，時刻告誡自己，發火是不成熟的表現、會讓人家說素質差、會讓別人笑話看不起，這一點很重要，如果你能認識到這個問題，並時刻告誡自己，就能很快改正過來。

首先為什麼會暴跳如雷，是脾氣嗎？我覺得不應該叫脾氣，是你的心態，你的心態不好，導致一遇到問題就心態爆炸，才會從行動中表現出來。遇到事情請先冷靜，深呼吸，調整一下心態。

我曾經面臨跟題主一樣的問題。

壞脾氣不僅對自己不好，也容易傷害到自己最愛的人，每次發完脾氣都很後悔。

首先，要明確第一點，發脾氣解決不了任何問題。雖然發脾氣一時間讓自己的情緒得到了宣洩，但是沒有人會接受一個怒氣衝衝滿臉猙獰的人，發脾氣的樣子很醜。

其次，尋找自己憤怒的原因和燃點，冷靜下來仔細想想這件事是否值得生氣，自己不滿的地方在哪裡，有沒有什麼解決方案，關注問題而不是關注情緒。

最後，理解他人，菲茨傑拉德在他著名的小說《了不起的蓋茨比》裡邊說過這樣一句話：每當你覺得想要批評什麼人的時候，你切記著，這個世界上的人並非都具備你稟有的條件。跟他人溝通時，多想想他為什麼這麼說，他想要的是什麼，而不要單純在意他說了什麼。

微笑面對世界，你會發現一切都變得很美好。祝福。

先分析原因，人無完人，脾氣不好的人多數是和家庭有關，之所以有這樣的性格都是慢慢被培養越來的，亦或者是因為某一次的發脾可能緩解過你當時所處的問題，嚐到了某種甜頭，進而慢慢的變成了無耐心的想透過發脾氣快速的解決掉當下的問題。從此壞脾毛就這樣被你培養成功。

再談如何解決。常話說千里冰凍，非一日之寒。所以想要剋制自己的脾氣也需要慢慢的打磨。這時就是要考你的自控力了。想日後改掉這毛病的時機還就是在你發脾氣的憤怒時。這個點應該理智起來，逼迫自己一定要冷靜。久而久之也就能有所收斂了。

發脾氣前讓自己冷靜三分鐘。任何人都有情緒，但只有懂得剋制情緒的人，才是一個心靈健全的人。

脾氣不好，是因為我們的修養不夠，我們無法主宰自己。我們總是活在別人的看法之中，容易被別人的觀點左右，內心之中沒有自己的堅定立場和對自我的自信。

只有自信才能贏得他信。只有自我內心的堅定和從容，才能讓自己平靜下來，去接受別人不同的看法，甚至是挑剔。一個不容易被別人激怒的人，才是真正成熟的人。

動不動暴跳如雷，只能說明我們自己內心的卑微，企圖以一種強勢的極端情緒來戰勝別人對自己的輕看。是內心極度不自信的表現。

默唸:

世界如此美好

我卻如此暴躁

這樣不好

這樣不好

“念起即覺，覺已不隨”，意思是說，情緒來臨時要先察覺到，察覺到自己的憤怒也好、沮喪也罷，察覺之後就不再跟隨它。

不要成為一個被自己的情緒奴役的人。

脾氣上來了就從1開始默數，數到脾氣下去為止。

不要妄想在脾氣上來時解決問題，情緒只會矇蔽你的大腦，壓制你的理性。所以，等情緒平復了再解決問題。