找合適的機會宣洩，比如和朋友聊聊，運動運動出出汗，浴缸泡一泡，聽聽輕快的音樂，找部幽默的電影看看，當然，假如這些都沒用就要考慮尋找專業的心理輔導了，或許你陷入了某種情緒困境，需要求助。

這是很正常的事情，每個人的情緒都有起伏。都有高興和不愉快的時候。壓力很大，情緒很低的時候，我們每個人都應該找到一個有效的方法來緩解自己的壓力，振奮自己的情緒。比如說長跑等體育鍛煉，琴棋書畫這些業餘愛好，都是緩解壓力的一個好辦法。一個能夠控制和調節自己情緒的人才是一個成熟的人。

我這幾天就是這種狀態，看誰也不順眼，幹什麼事也生氣，總有種想吵架的感覺，我也很鬱悶只能儘量控制自己的情緒，和家人少說話，多出去走動走動！

有錢就花錢解壓，錢少就旅遊解壓。心情好了啥也不是事了。明天會更好。困難時期早晚會過去。經歷的多了心胸才會寬廣。能頂多大壓力就能成多大的事

那就要發一發。不能憋著。可以對。信任的人。說一說。發個牢騷，也可以在家做運動。在手機上找一個適合自己的運動。就會好一些。不能在心裡憋著。對身體不好。

工作和生活中誰都會遇到壓力，應對的辦法就是洩壓。洩壓的辦法很多，你可以隻身一人站在高山上，心中想象著那個給你壓力的人或者單位，對著無垠的空間高聲叫罵，把心中想象的那個罵個狗血噴頭，直到罵累了，罵的筋疲力盡，你的壓力也會相對減小了；或者到拳擊房裡，對著沙袋猛打一通，當然是把這個沙袋想象成給你壓力的人或者單位；實在不行，就在你的臥室裡，把你的枕頭當成出氣筒，狠狠地摔，狠狠地砸！

但是有一點需要注意，心中有壓力不要緊，萬不可一時衝動，對著自己的領導和同事發洩，這樣會傷害你與別人的感情或者關係，讓別人誤以為你是一個潑婦似的女人。

調整一下工作與休息，有意識的放鬆放鬆心情；找個空曠的地方地方大聲的唱或者去吼；找個知心朋友聊聊；找個可心的飯館，犒勞自己一頓；去旅遊吧！

在現實生活中我們每一個人都或多或少的有點壓力，可能如果面臨工作困難或情感不順壓力就會更大。有壓力需要釋放，也需要情感的溝通。但男人與女人選擇的宣洩的渠道不同，男人需要刺激，比如暴力對抗。但不看取，反倒更加煩惱。有些就瘋狂玩遊戲，沉迷其中。而女人則透過感官愉悅滿足自己，上街購物就是解憂之時。所以青年男女在一起的時候，要有眼力見。不要在他心情不好玩遊戲的時候打擾他，否則激怒它後果會更糟。女人是管家的行家裡手，也不能為無序購物大打出手。因為她也工作，有壓力就會找渠道宣洩。這個時候更需要另一半呵護體貼，而不是火上澆油!

當壓力很大的時侯，脾氣也就隨之不理智，控制不了情緒與自尊，破罐子破摔的想法湧上心頭，可到頭來只是掩耳盜鈴而已，不但傷害了不想傷害的人和物，還暴露了不為人知的一面和一往的形象，得不償失，不妨坐下來，心平氣和的總結一下發生的原因，把它亳無顧忌的寫在紙上，任你怎麼瘋狂，怎麼發洩，不為人知，這種發洩方式既能肆無忌憚，又能顧全大局，既不傷害他人，又不損壞個人形象。試試看！個人觀點！

你好，有同感呀，了能我是心胸狹窄，動不動就發火。過後也後悔，還是自我增加學習，多看自己感興趣的東西，多出去走走，找些說的來人聊聊天，你是明白人，彆氣了，氣大傷身，保人重吧

要明白，所有的情緒，都是能量。能量是需要釋放的，釋放要能正確引導，讓這種負面能量釋放到合適的地方。就像工藝設計中設定洩爆區，一旦裝置失控，引導，讓高溫，高壓，易燃易爆的原料向損失小的方向釋放，最大限度保護人員和裝置安全。[呲牙]

面對快速發展的今天，都會承受各種壓力，如果不及時發洩一下會給身體帶來傷害。那麼小的壓力透過傾訴。購物，做家務等發洩出去。如果壓力太大就無人的地方。樹林海邊。猛吼幾嗓子或大哭一場。這樣會好多了。我不知道偷偷地哭了幾場。回來生活繼續。

應當發洩出來，憋著會憋出毛病的。

但是，一定要選準物件喲，不可傷及上級、協調工作的同級、為你盡心盡力工作的下級，找一個無關或關連少的主發洩。

但是，隨著工作經歷的豐富和個人修養的提升，發脾氣，應該越來越少甚至遁跡，其實它是一種非常不好而負面的生理現象。

我來回答:壓力很大，需要釋放壓力。俗話說:心靜自然涼，衝動是魔鬼。最好的方法就是自己要冷靜處理，三思而後行。或者漫步走，或者聽聽美好的音樂，或者跳跳廣場舞……來釋放自己的壓力。要學會自我調節心理狀態，慢慢的你就找到了釋放壓力的最好方法……

人人身處飛速發展的年代，為了生活而奔忙，精神壓力大，這都是很正常、很普遍的問題。當然工作、生活壓力大，作為我們每一個人首選的就是減壓。 減壓方法很多，當你工作的時候，好好理順頭緒，抓住主要的，有的可以在比較輕鬆的時候去完成。在適當的時候稍微活動一下筋骨，以緩解壓力。 在業餘時間聽聽音樂，看看小說，去郊遊，去參加有益的活動，在社交活動中廣交良師益友。這樣你會開心許多，壓力也就自然減輕了。

十分理解你的心情！不知道你的年齡和性格，所以不能針對具體事情給你建議！每個人的成長經歷跟家庭環境、經濟條件、學識修養和朋友圈有著很大關係，不知道你周圍都是些什麼觀念的人？你的壓力來自親情還是工作？你本身是打工族還是在機關工作？你自身有什麼特長？技能？根據你自身條件，來處理你自身存在的壓力！釋放壓力有很多辦法，看書，運動，旅遊，找心理醫生，這些都是緩解精神壓力的最好辦法！就看看你自己的經濟條件，經濟不是問題，直接找心理醫生，這是解決問題最根本、最直接、最不走彎路的好辦法！還有提問者希望你權衡利弊，壓力大了，時間長了不想辦法解決，會得抑鬱症的，這個後果你想到了嗎？希望你現在活的開心快樂[握手]網友都告訴我們了，心情不好的時候往遠處看，天空飄來五個字：那都不是事！人活著，除了生死，錢能解決的事，都不是事！也請你好好想想，疫情來了那些在疫情中死去的人，他（她）們找誰惹誰了？所以說，你現在當務之急就是改變生活質量，讓自己快樂起來，讓自己的生命充滿朝氣，讓陽光住進心理，讓笑容掛在臉上，好好活著，認真對待生命中的每一天，吃好一日三餐，希望你做個對家庭對社會有意義的平凡的好人！

自己的問題自己解決。一運動，給自己制定一個運動計劃，定時運動。二讀書，讀書能讓人心靜下來。讀什麼書都行，只要能看進去，紙書不是手機上的閱讀。三聽輕音樂，聽音樂能放輕。四找好朋友聊天，盡情傾訴，釋放自己。五每天做一件小事，比如一個手工，一個小玩意什麼的，有點成就感，提升自信。

就這些，試試看！

一般女同志會出現週期性的心情煩躁，老想發脾氣。這個時候的你，服舒肝理氣的藥來治療。如果是生活、工作壓力很大，就要學會解壓和釋放。在安靜的地方想一些快樂和積極向上的事，或者和知心朋友聊聊！千萬不要把壓力發洩給身邊無辜的人，要學會剋制自己。

我有兩個想法:第一是轉移注意力，別老想它。第二是總結造成壓力的原因，權衡利弊，從而化解心理壓力。

在日常生活中，無論是遇到什麼事，壓力是再說難免的。如房貸每月都還，日常生活每天都消費，朋友關係禮節來往等等。只要你一天不掙錢，這些事你就無法處理。即使不遇到今年的疫情，每天也都是在壓力中度過。那既然如此，我們何須自尋煩惱。反正愁也一天，樂也一天。這就需要你積極轉移自己的注意力，培養自己多方面的興趣和愛好，從而使自己在煩心的壓力之中解脫出來。

第二不管是來自何方的壓力，都要積極的樂觀面對。為什麼會造成現在的壓力，是自己努力不夠，咱再努力。是個人心胸自私，拗不過彎來，咱積極改正。是自己悲觀厭世情緒低落，咱就換個方式。是他們欺負咱，咱也別讓他。如果自己性格內向不擅表達，那麼就找個沒人的地方，大聲說出來，大聲唱出來。

總之世上沒有過不去的坎，沒有走不通的路。

向這種情況，有很多種鹹少壓力的，想發啤氣，自己到外邊，地裡，啊，啊幾聲，也可以阿，還有幾種，到外邊，照著樹打上幾下，也可以啊。