當然不好，長期熬夜會使記憶力下降，面板變差，免疫力下降，甚至還可能會引發各種疾病，所以如果沒有特殊情況應當早睡早起，熬夜對身體的害處是很大的。

長期熬夜非常的不好，首先熬夜就是在透支自己的身體，人的機能本來就是需要睡眠的，非要和它對著幹，可想而知。而且熬夜精神很差，一精神小夥或美女，弄的邋里邋遢的，嚴重影響形象，對工作有重大的影響，不論是哪個公司都希望員工以一種飽滿熱情的精神去迎接新的一天的工作。

再來一遍，絕對的熬夜黨告訴你熬夜很致命！作為一個90後常年熬夜晚睡黨告訴你幾點親身體會，然後你細品。

ps.從小學開始，我就沒在十一點之前睡過覺，初中因為父母上班時間緣故，又是我自己自己照看自己，害怕，所以都是十二點準時在沙發上度過，高中的時候因為備考有幾次兩三點，平均睡眠之後五個小時。大學因為通宵剪片子有時只睡兩三個小時。工作了，因為工作原因，也經常熬夜，日常睡覺時間兩點半

下面

長期熬夜，對身體造成的危害很大，對人的精神上的也會有很大的影響，最好是在晚上10.30之前睡覺，這樣第二天才能有好的狀態去工作。

熬夜首先肯定是不好的，不僅影響自己身體正常的休息，明天早上也容易起不來，白天上班沒有精神，影響工作。所以不管熬夜不管怎麼說都是不好的，能不熬夜就不要熬夜了，早睡早起精神好，做起事情來也事半功倍了

今年是世界熬夜之王Randy Gardner完成壯舉的第50週年。1964年的那個聖誕假期裡，17歲的高中生Gardner堅持了264.4小時（11天24分鐘）沒有睡覺，創造了新的吉尼斯世界紀錄，從此走上神壇。其後紛爭的歲月裡，雖然江湖上又傳出266.5小時甚至453.7小時沒睡覺的壯舉，但Gardner的王座依然牢不可破，因為吉尼斯世界紀錄擔心有人不知死活地盲目挑戰，已經停止更新這項紀錄……所以11天是有正式科學紀錄的、人類不睡覺的最長時間[1]。

更神奇的是，結束實驗以後，大家紛紛猜測Gardner可能要連續睡幾天來補覺，Gardner卻在當天晚上只睡了14小時40分鐘，直到晚上20:40一直保持清醒。繼續入睡10個半小時後，原地滿血復活。監測一直持續了10周，各項測試結果都顯示，Gardner的身體沒有一點點問題[2]。由此監測停止，江湖上只留下Gardner的傳說。

26歲男子連續11天熬夜看歐洲盃後死亡[3]

2012年歐洲盃6月9日開始後，長沙球迷蔣小山每天熬夜看球，一場不落。6月19日凌晨，蔣小山看完義大利隊對愛爾蘭隊的比賽後便睡覺，但從此一覺不醒，在夢中死去，年僅26歲。醫生建議年輕人要珍惜生命，熬夜看球一定要適可而止。

“男人看球，怎能少得了啤酒。”本屆歐洲盃，蔣小山和朋友們相約去酒吧看球，一邊看球一邊喝啤酒。而這其中，蔣小山尤為瘋狂，“我們偶爾休息一下，他每天都看，一場不落，最喜歡英格蘭和法國。”朋友說。

同樣是11天，卻是完全不同的結局。

這兩個熬夜的人，是比較極端的案例，容易帶給人錯覺。第一個錯覺是，熬夜也沒太大關係，不會對身體造成什麼影響，只要週末或者專案結束，好好補補覺就恢復了。第二個錯覺是，熬夜危害太大了，不小心一下就死了哦。

其實，這些都無法徹底地描述熬夜的後果。睡眠佔據了我們生命1/3的時間，我們花在任何一件事上的時間都不可能超過睡覺的時間。用腳趾頭想也知道，睡眠一定是有某些重要的意義，可能是讓我們保持頭腦清醒的方法，甚至也可能是讓我們保住生命的重要措施。

我們是因為睡覺太舒服了，才選擇去睡覺的嗎？顯然不是。睡眠有點潤物細無聲的、很和諧的感覺，自然而然地來到，通常我們無法拒絕它，乖乖上床睡覺，再帶著充沛的精力醒來。即使偶爾用喝咖啡等方式來拒絕，隨後再補上也就好了，對身體沒太大影響。從來沒有一個人僅僅因為缺覺而死的，那個長沙球迷的死亡與他看球過程中的抽菸喝酒有很大關係。所以熬夜不是一定會死，熬夜死亡的多數是很多因素在共同起作用，熬夜只是其中一個誘因。

而隱藏在這種和諧相處的表面下的，是打破規律後無窮無盡的報復。長期熬夜就是這種試圖打破規律、逆天而行的重要手段。

除了本身有睡眠障礙的情況，我們可以把主動長期熬夜分為兩種：

第一種，每天睡足7-8小時，睡眠時間並不減少，只是晚睡晚起。這種情況在22:00–6:00 睡覺真的比 2:00–10:00 更有利健康嗎？這個問題裡說過，在此不贅述。概括一下，就是晚睡者更容易沾染不良生活習慣（不健康飲食和菸酒過度），更容易抑鬱，並且帶來風險，雖然目前還不清楚這風險到底是什麼。

第二種，長期熬夜，且睡眠時間不足。這種長期熬夜帶來的後果，是絕對有害而且嚴重的，借用維基百科的一幅圖概括一下：

幾個最主要的方面有：

1. 直接對身體健康的危害：

肥胖

睡眠越少，BMI越高。例如一項跟蹤500人13年的調查顯示，每天睡眠時間少於6小時，BMI較高的可能性是其他人的7.5倍[4]。

糖尿病風險增加

中老年人中，睡6小時的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小時的1.7倍，睡5小時以下則升高到2.5倍[5]。

心血管疾病風險增加

對沒有冠心病的中年人進行10年監測，發現每天睡眠5個小時以下，10年內發生冠心病的風險高了45%[6]。

各種疾病的死亡率增加

對已患有各種可能致死疾病的人來說，減少睡眠時間，增加死亡率[7]。

神經方面

睡眠減少會降低注意與警覺性，並在此基礎上降低整體的認知功能，比如影響情緒系統，造成抑鬱和焦慮情緒；同樣也會造成學習和記憶能力的下降[8]。

2. 間接危害

長期熬夜的人不只是身體健康狀況受影響，有時候也會影響生活和工作中的表現，帶來的後果可能更嚴重。

疲勞駕駛

美國睡眠醫學學會統計資料顯示，約1/5的車禍與疲勞駕駛有關，每天有超過8萬人在開車時打瞌睡，每年有25萬起車禍與睡眠有關。如上所述，睡眠減少會降低注意與警覺性，但與一夜沒睡的人比較，那些並非整夜不睡，只是長期睡眠較少的人更容易發生事故。一夜沒睡的人反而會想到儘量不要開車，即使開車時也要想辦法打起精神來。而長期睡眠少的人卻往往缺乏這種意識，過高估計自己的警覺性，事實上在危險來臨之際，他們的警覺性已經不足以應付了[10]。

某些專業領域

很多專業技能也需要充足的睡眠來提供保證。例如2004年的一項調查顯示，每天睡4小時以下的住院醫師，犯的錯誤是睡7小時醫師的2倍[11]。

所以長期熬夜這種事情，既有對身體的慢性傷害，也有因為容易犯錯導致的瞬間悲劇，還是能免則免吧。

一定是不好的，熬夜是脫髮的原兇之一

俗話說：月亮不睡你不睡 你是禿頭小寶貝

而且熬夜還會導致肥胖，趁早睡吧少年

長期熬夜不好，不利於身心健康，容易導致抑鬱、焦慮、身體亞健康，嚴重導致失眠、生物鐘混亂等等，建議早睡早起，尤其青少年，影響身體發育。

熬夜是非常傷身體的，而身體是革命的本錢，想一想如果有一天我們很有錢，很有時間，有機會享受生活，因為長期熬夜使得身體狀況出現問題的時候，我們會是怎樣的心情呢？熬夜有以下一些危害，

第一、容易發胖 睡眠少於七個小時的人，更容易會發胖。這是因為睡眠不足，使人體內分泌更多的激素，讓人產生飢餓感，同時會進食更多，所以容易導致肥胖的發生。

第二、可能會導致糖尿病 如果經常熬夜的人，如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時，那麼他發生糖尿病的機率是正常人的兩倍以上。

第三、容易引發心臟病 作息不規律或熬夜的人，更容易會引發心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。

第四、血壓會升高 經常熬夜以及睡眠不足，會產生睡眠障礙症，而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙症越嚴重，而血壓會越高。

熬夜的危害還有很多很多，一個人最大的自律就是對自己的身體負責，有了健康的身體是1，在1的基礎上其他東西也都有意義，但沒有了健康的身體，身體變為0的時候，其他任何東西都變得沒有意義。所以讓我們從今天開始不熬夜，對自己的身體負責。

十分不好。人的生物鐘顛倒，亞健康現象明顯，這類長期熬夜的人員普遍未老先衰！我的一個媒體朋友，晚上天天熬夜審稿，為了提神，抽菸不斷。好了，四十不到，禿頂，滿口黑牙，頸椎、腰間盤突出等毛病了。

肯定對身體不好，我就是例子，頭髮會早白，內分泌失調，視力下降，不要把手機帶到床上，也不要睡前生氣，胡思亂想，你會更睡不著的。

長期熬夜對身體傷害非常大：1、面板變差2、記憶力減退3、內分泌紊亂4、心臟提前衰老5、視力下降一定要保持早睡早起，多運動，多喝水。

內分泌失調

精神狀態越來越不好

變得暴躁

容易患上抑鬱

大機率會胖

首先會身心疲憊，面色蠟黃，白天精神萎靡，食慾下降。長期會導致內分泌失調，身體各項機能下降，嚴重的上會損害心肝腎...

熬夜真的危害很大，本人是一名在校大學生。由於學習生活還有各種實驗專案要做，每天都上午做實驗。晚上還要看文獻寫論文。基本上每天凌晨1點才能睡覺！

再一次偶然得機會下，我和同學打算一起去獻血。在抽血化驗的時候，醫生嚇了一跳說：“小姑娘，你轉氨酶太高了。要注意了！”當時我也下了一跳以為自己會死！總之醫生的意思就是“我的肝臟由於長期熬夜已經有損傷了，要不是我還年輕真的就差不多了！”

這次事件算給我提了個醒，我活到現在沒做過對不起別人的事。但惟獨對自己的身體不重視，畢竟我已經不是16、7歲的小年輕了！

後來不管多忙，我晚上11.00準時睡覺。再也不熬夜了！

熬夜危害真的有很多

所以建議大家一定要少熬夜，如果非要熬夜不可。請一定要多喝水，最好再加點菊花和枸杞，清肝養肺！

白天精神狀態不好，會一直犯困，然後時間長了，最最關鍵的，由於長時間熬夜，頭皮油脂分泌旺盛，頭髮會一直油油的，然後慢慢開始脫髮，然後你就會發現，突然就禿了，所以千萬不要熬夜

首先，熬夜對身體不好 ，晚上都是各種內臟排毒的時候，熬夜就會造成排毒不好，進而引發身體的內分泌失調。

然後就是最重要的是對於女生來說，熬夜面板會不好，會造成面板暗沉發黃無光澤，所以多睡美容覺是有道理的。

長期熬夜還會影響白天的身體狀況，比如感受到沒有精神，渾身累，頭暈，眼花腦脹，做事情做不好，影響工作和生活。時間久了，可能會引發一系列的疾病，這樣的話得不償失。為了自己的身體健康，把身體健康放在第一位，儘量不要熬夜。

按時睡覺，早睡早起，形成良好的習慣非常重要。自律一點，不要熬夜，該睡覺的時間就好好休息。為第二天的精神狀態做準備，也好讓自己勞累一天的身體和腦袋好好休息休息。

哪可多了，身體抵抗力下降，容易生病，猝死，整個人都沒什麼精神，面容憔悴，面板粗糙，毛孔粗大，容易肥胖，影響月經的到來，注意力不集中，記憶下降，超負荷用眼，眼睛也會生病得乾眼症

長期熬夜最傷肝，因為肝臟在臨近十一點的時候要進行休息，進行排除體內毒素的活動，一旦熬夜，各方面的功能以及勞逸結合的節奏會受到影響，久而久之，勞損等傷害身體機能的症狀就慢慢顯現出來了，切記減少熬夜，多服用養肝的食物，祝健康。

隨著電腦和網路的普及，夜貓子也越來越多，不管是自願還是不自願，熬夜的生活已經成為現代人的家常便飯。

那麼熬夜對身體有哪些危害呢？

而且人體自我修復活動大多在凌晨3:00以前進行，因此23:00~3:00這段時間的睡眠質量尤為關鍵，過了這段時間，補覺再長時間都難以彌補熬夜帶來的損傷，熬夜真的非常不划算，所以為了我們自身健康的緣故，需要養成良好的作息習慣，避免不必要的熬夜，對需要上夜班和晚上熬夜工作的腦力工作者，一定要加大營養支援，主要配合增強腦細胞攜氧能力和耐氧量的補充，比如褪黑素和銀杏口服液及維生素b等。避免額外大腦細胞立即而亡，不然不到40歲你就腦萎縮了，而且這種腦萎縮你感覺不到的記憶力衰退，注意力不集中。

所以長期熬夜對身體百害而無一利。