牛皮癬患者在平時生活中不能吃帶有食辣椒，酒，煙，生薑，蔥蒜，咖啡等等刺激性食物。魚、蝦、蟹等生猛海鮮。不建議盲目的忌口，盲目的忌口會導致營養不良，微量元素的缺失，這樣反而會加重病情，我們忌口一般都要根據患者的誘因而定，比如有些患者可以喝酒，有些患者則不行。這完全根據患者的誘因而定。

牛皮癬飲食注意：

避免生吃而不洗淨的蔬菜一般蔬菜的汙染都是農藥或黴菌汙染，所以經常會有吃蔬菜導致中毒的事情發生。因此牛皮癬患者吃蔬菜之前一定要用清水多洗多泡，把外層的老黃腐葉多取掉一些。特別是生吃時更要這樣做，不然的話就會給牛皮癬患者身體帶來危害，甚至還有可能使牛皮癬病情加重。

胡蘿蔔。胡蘿蔔味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔食用時最好炒或燉，有利於營養的吸收，儘量不生吃，否則吸收率僅7%。

菜花。菜花是人們飯桌上常見的蔬菜之一，含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為牛皮癬患者提供一天所需維生素A的75%以上，其維生素C的含量更為突出，非常適合牛皮癬患者食用。豆芽菜。黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等牛皮癬患者必需的元素，牛皮癬患者每天都會有大量的鱗屑脫落，此時，適當的吃豆類食品，能及時補充身體所需的蛋白質，滿足新陳代謝所需。

菠菜。菠菜是一種營養價值極高的蔬菜，菠菜不僅含有大量的鐵元素，而且還含有豐富的核黃素，有輔助牛皮癬患者防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。好萵筍。萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜，牛皮癬患者常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。

牛皮癬的注意事項：

1、應去除一切可能的誘因，宜進食低脂肪食物，多食新鮮蔬菜、水果，忌食魚腥海鮮及辛辣刺激性食物，避免飲酒、濃茶、咖啡等可能加重病情的食物和飲料。2、床單被褥應保持清潔，及時清掃皮屑。要勤換內衣。3、區域性皮損外搽藥物時，在每次搽前先將鱗屑颳去，有條件時最好用熱水肥皂洗澡，去除鱗屑後再搽（急性進行期除外）。4、在應用免疫抑制劑治療時易引起中毒，故在治療前應檢查肝功能是否正常，白細胞數在5000以上時，方可採用。因此類藥物能抑制骨髓造血機能，使白細胞減少，還能脫髮、口腔粘膜潰瘍、肝功能受損、貧血等副作用，所以須嚴格掌握藥物劑量，隨時注意用藥後的反應，如有上述症狀，應及時停藥，並作對症處理.5、不要濫用刺激性過強的外用藥物，避免皮損加重。6、去除可疑病因，如治療慢性扁桃體炎等。7、用口服藥要尊醫囑。某些西藥，如乙雙嗎啉、乙亞胺等會影響骨髓的造血功能，要每週檢查一次血白細胞，必要時停用，並加服升白細胞藥。逐步逐步停用這些藥物。建議最好不要使用。8、牛皮癬是長期而慢性的疾病，一般不影響身體健康，但影響美容。患者要樹立信心，積極耐心治療疾病。9、由於大量的鱗屑脫落，蛋白質損失也多，因此要注意蛋白質的攝入，除了每天的飲食外，還需增加1—2只雞蛋，以補充失去的蛋白質。

牛皮癬需要注意:1 忌口是很有必要的，不能什麼都吃更不能什麼都不吃，要選擇性的去忌口，哪些食物吃了以後如果面板有紅癢起紅點的情況，那麼這些食物就要注意忌口了！

2 規律的作息習慣很重要，早睡早起精神百倍，熬夜是大忌！

3 適量運動，晨跑，晚快走

4 嚴禁喝酒

5 一個平和的心態非常重要，很多患者因為一些事情在一段時間內總生氣著急，隨之而來的就是患處也隨著糟糕的心情來陪你了！

6 儘量不在外邊吃飯，自己動手做飯吃，生活富有情趣，還乾淨衛生！

我現在看到牛皮癬的貼子我就發，我要病友知道牛皮癬在家自己給自己治療，我有牛皮癬十幾年了去了好多醫院，花了不少錢都是好了又長，最後沒辦法自己挖蒲公英和在藥店買幾種中藥熬水喝，每個星期艾煮水泡一次澡，在用外用藥，吃點維生素，現在每年身上也長，但是不多，立馬就會下去。

真得牛皮癬什麼都不能吃，證明還是沒治徹底，要不為嘛說不能延誤治療，轉內癬可給你好看了，病毒走血液就壞事了，我股癬80年得，都不段抺藥十多年冬夏年年犯，現在徹底好不容易，我什麼都吃，嘛反映沒有，這才徹底治好，要不為嘛說一不治喘，二不治癬，小視等於誤病，誤健康

我有牛皮廣鮮十六年了，醫生說這不能吃，那不能喝全忌下來只有喝大米稀飯了。後來我忌這樣忌那樣，人的一生短短几十年還有什麼意思呢。對於一個資深的吃貨而言形同坐牢，於是十幾年來除了海鮮豬腦其它的一概不忌。也還是那樣吧，驢肉吃了兩次發大發了！除了頭兩年利害後來也沒怎麼大發。發利害了吃〞迪銀〞，天天抹〞艾洛松〞。不過我是尋常型的牛皮癬中最輕的那一種。我用的藥介紹給朋友用也有效果，在此祝廣大病友早日恢復！

牛皮癬是一種很頑固疾病，世界上沒有治癒的藥物，現在各個地區治療牛皮癬的醫院很多，但個別治癒好的人都是臨床治癒，很快就會復發的，費用是很高的，無良的醫生很多，全國的牛皮癬群也很多，但都是騙人的。

本人也曾是一個P癬患者，三十多年的P，渾身上下都是，尤其是頭部，滿頭都是，生不如死，13年在長春P醫院（中吉）住院治療，藥浴，光療，藥物，費用是相當的可觀，33天臨床治癒，出院後二十多天覆發，比以前還嚴重，很揪心，然後又用過很多種藥，一點效果都沒有，然後又加了很多P群，也差一點買群主的藥吃。

後來經過P友的指點，然後所以藥物都不吃，連B族藥都不吃，P現在基本上沒有了，二年多了一點都沒復發，面板和正常人基本上一樣，這個病沒有徹底治癒的，能保持不復發就可以了，一個月的費用也就是幾十元，現在非常開心

。 牛皮癬患者除了要積極配合醫生治療以外在日常生活中要注意的四個問題： 一、3大忌口： 忌酒、忌海鮮、忌辛辣。 二、8項注意： 1、 溶血性鏈球菌感染是本病的一誘發因素，儘可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的發生。一旦發生應積極對症治療，以免加重牛皮癬。經常因扁桃腺化膿而誘發本病或加重本病的建議行扁桃腺摘除術。 2、 消除精神緊張因素，避免過於疲勞，注意休息。 3、 居住條件要乾爽、通風、便於洗浴。 4、 在日常用藥中，抗瘧藥、β-受體阻滯劑均可誘發或加重病情。 5、 內分泌變化、妊娠均可誘發本病並使其加重。 6、多食富含維生素類食品，如新鮮水果、蔬菜等。 7、清洗患處時，動作要輕揉，不要強行剝離皮屑，以免造成區域性感染，如紅、腫、熱、痛，影響治療，使病程延長。 8、牛皮癬臨床痊癒後，其免疫功能、微迴圈、新陳代謝仍未完全恢復正常，一般需要2-3個月後才能復原。所以在臨床痊癒後，即外表皮損完全消退後，應再繼續服用2-3個療程藥物進行鞏固，使病毒清理更徹底，以免復發。 三、在日常的生活飲食保健及有益食物療法：按中醫辯證分析，牛皮癬存在有"血燥、血熱、血虛"之象，而從西醫的角度講，則是由於角質細胞過度增殖，各種生化代謝紊亂所致。因此，凡有"養血、涼血、活血"之效或具有抑制細胞DNA合成，改善微迴圈功能的食物，對牛皮癬均有好處，如水果飲料之類的烏梅、柚子等都具有清熱、涼血、解渴生津的作用，不僅含豐富的維生素及微量元素，還可以降低血脂、血粘度，西柚和胡柚已被證實具有抑制細胞的有效分裂的作用，是夏天防治牛皮癬有效水果。另外，每年春天，到處都是盛開的槐花，把它做成菜及湯，也是很有效果的，槐花有清熱涼血、祛風止癢的功能。蘆筍，也是一道防治牛皮癬的好菜，當然還有很多的瓜果、蔬菜和穀物具有養血潤膚、清熱涼血、活血消腫的醫療作用。 四： 牛皮癬患者要注意心理調節：精神緊張可誘發或加重牛皮癬，這點是得到公認的，而牛皮癬患者多有程度不同的精神緊張、抑鬱，心理有自悲感，如不敢去游泳，健身，理髮，害怕被人議論等，這樣對病情都是不利的，所以要求病人多瞭解一些有關牛皮癬的常識，經常和醫生談一談自已的問題，如有可能找一些病友交流交流，儘量放鬆自已，有些地方成立了有醫生參加的牛皮癬病人聯誼會，定期交流一些心得體，介紹新的治療方法，增強病人的自信心，心理治療對增強藥物治療的效果、減少復發有非常重要的作用。 此外牛皮癬雖然它沒有傳染性，也不像有些病那樣會出現軀體上難抑的痛苦，但是，由於患者面板上那些鱗屑狀病變，令他人惟恐避之不及。病人承受了極大的心理壓力，鑑於牛皮癬引起的軀體痛苦遠不如心理痛苦大，而且心理痛苦會誘發或加重病情，所以加強心理治療，提高病人生活質量同樣是治療本病的重要內

我個人經驗哈，我得十年了現在身上有指甲蓋兩塊，從來不把牛皮癬放心上心態也很重要，剛一有這個病也特別恐慌，心情好病情也輕了，至於忌口夏天可以不用忌，冬春注意點反正我是這樣做的，到現也沒復發

我是從1990年洗海水澡後受涼得的牛皮癬。

最厲害的時候全身都是，脫皮，發紅，出血點。

後來，多方治療，大醫院，小醫院，西醫，中醫，偏方。錢花了不少，啥都不管用。

後來，就不吃藥也不治療了，不在乎了慢慢就好多了。就剩下倆個胳膊肘部位，是最早發病的地方。一般春秋發病時，兩小塊，抹的烏蛇百步藥膏，維持，也不好也不發展。

我是啥也吃，抽菸喝酒，諸事不忌。

感覺心情要好，啥事不在乎，不計較，高興就好！哈哈哈

最近今曰關注中有關治療溼疹和面板病的資訊似處在"百花齊放"的旺盛高峰，但我反覆對照每位醫生的方子不同的，有的甚至為推銷藥膏在做廣告，建議整治一下有關治療溼疹面板病的廣告，宣傳和方子，讓真正的面板病專家耒為患者講介一下中醫治溼疹的良方，對廣告去之糟泊，留取精華，為民排擾。

如題，現今面板類疾病發病率最高的病種。很多人都不明白，為什麼現在，人們對自身的養生越來越關注，護膚越來越關注，可是牛皮癬反而到越發嚴重呢?其實，牛皮癬之所以愈演愈烈，有很大的一個原因就是，人們為了追求高品質的生活，不得不要承受更大的生活壓力。另外，我們的生活環境和工作環境的汙染也就越來越嚴重。

醫學上把牛皮癬叫做銀屑病，這是因為該病的主要症狀表現為銀白色的大塊鱗屑，多發生在患者的外部面板，可隨著病情的加重反覆脫落，進而再次生長，迴圈不止，它的發病主要集中在中老年人群，這些人群多是因為免疫力下降所致，進而在溫度較低的時候或者是日夜溫差較大時，很容易受到外界影響而患上常見的疾病，一旦不及時治療的患就會造成面板的損害。

此外，感染主要是指導疾病的感染，很多人在患上感冒、扁桃體發炎、咽炎、鼻炎等疾病後，由於治療不當或者是治療不及時使的鏈球菌、金葡菌和厭氧菌出現了感染破壞機體淋巴系統，造成了機體的免疫系統的紊亂產生面板抗原的自身抗體，體內這些系統受到破壞後又影響到身體的新陳代謝，造成毒素不能夠排除體外，從而引起了牛皮癬。

牛皮鮮日常需要注意哪些呢？

1.飲食方面：四大忌口：忌菸 忌酒、忌海鮮、忌辛辣。飲食以清淡為主。 （1）補鈣：牛皮癬患者大量的鱗屑脫落使機體喪失了大量的角蛋白，不及時的補充就會造成低蛋白血癥。因此，我們建議無論如何要吃雞蛋，雞蛋是完整的有機體，營養學價值很高。

（2）攝取維生素：維生素A、B、D、B12等。多食含維生素A豐富的食物有，如蛋黃、綠葉蔬菜、玉米等。含胡蘿蔔素較多的食物有，胡蘿蔔、紅薯、青豆、西紅柿等。含維生素B2較豐富的食物有，花生、雞蛋、瘦肉、綠色蔬菜等。

（3）在日常用藥中，抗瘧藥、β-受體阻滯劑均可誘發或加重病情。

2.外傷方面：

（1）注意避免燙傷、抓傷以及手術等，禁止搔抓及強力刺激，以免產生新的皮損造成患者面板更嚴重的損害。

（2）清洗患處時，動作要輕揉，不要強行剝離皮屑，以免造成區域性感染，如紅、腫、熱、痛，影響治療，使病程延長。

3.感染方面：溶血性鏈球菌感染是本病的一誘發因素，儘可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的發生。一旦發生應積極對症治療，以免加重牛皮癬。經常因扁桃腺化膿而誘發本病或加重本病的建議行扁桃腺摘除術。 對於此條扁桃體摘除，應該慎重。

4.精神方面：切忌熬夜，保持情緒樂觀、心情舒暢，增強戰勝疾病的信心。牛皮癬患者完全可以與健康人一樣生活，不必把自己當作與健康人有很大區別的病人來對待，更不要揹負過重的心理負擔。如果病人具備這樣的心理狀態，持積極樂觀自信的心態，對疾病的康復更有利。

陰虛體質l的人，吃燒烤，吃羊牛肉，其實牛奶部分人也是誘發因素，牛奶羊奶也是誘發因素大家不以為然。總之體質是內因，加之不該接觸的物質，每個人的不同誘，只要調理體質，和不吃不服不_接觸過敏原，就不發。最簡單例子，漆樹計過敏的人，你不去觸碰它，不會再發。

現在一上午50人的門診量就能看到30個牛皮癬患者。可見牛皮癬已經從之前的少見病變成了現在的常見病了。這些患者中有的是期末考試精神壓力大，有的是最近得了咽炎或者扁桃體炎、有的是上了半月的夜班、還有一少部分人有遺傳因素等等。

牛皮癬又叫銀屑病、白疕，它是一種很容易復發的面板疾病，多數人得了牛皮癬後面板上會有紅色丘疹或斑塊，上面覆蓋銀白色鱗屑，一刮容易掉屑。那麼得了牛皮癬，平時要注意些什麼呢？

1、得了牛皮癬，平時要特別注意預防感染，尤其是在季節交替的時候，要特別注意儘量避免感冒，避免得咽炎或扁桃體炎。如果有扁桃體炎並且反覆發作的病史，就需要考慮手術等方法治療。2、牛皮癬患者必須忌食辛辣的食物、忌菸、忌酒，平時多吃些蔬菜、水果。3、如果處於疾病加重期，切記不要用過熱的水洗浴。4、現在生活、工作壓力都很大，要學會減壓，學會調節情緒。5、不要熬夜。現在年輕人普遍睡得晚，熬夜玩兒手機，這對牛皮癬患者來說是大忌。6、注意外傷。牛皮癬患者如果受到外力傷害，受傷處也會出現牛皮癬樣的皮損。

本期答主：董玲玲 醫學碩士

牛皮癬沒有治癒注意什麼都沒有用，如果治癒了什麼都不需要注意。所以這個標題沒有意義。 2017年本人用純中醫的辦法治癒非常嚴重的牛皮癬病人，不需要注意什麼，不會復發，因為已經治癒。 本人不是醫生，只是一位中醫愛好者，不會給人看病，只是感覺現在一些中醫醫生根本不懂中醫，只是照搬一些方劑，向病人身上套用，不能對症用藥，害人匪淺。

牛皮癬是一種自身免疫性疾病。此病的病因較複雜。主要的原因是患者體記憶體在著一種或多種過敏因子，是患者的免疫系統對這種過敏因子發生了免疫反應。如果能正確地、全面地尋查出這個或這些過敏因子，把它從患者體內清除乾淨，那麼牛皮癬就可以立竿見影地消失，徹底痊癒！ 但是，糟糕的問題是這個或這些過敏因子實在不好檢測出來，也就是說，現代醫學的檢測技術還沒有達到那個精確的水平。這就是牛皮癬難治的根本原因所在！ 這些過敏因子比較複雜，基本上分為化學物質，病菌病毒，或體內發生腫瘤等某西隱蔽的其它疾病這三大類。 牛皮癬的另一個主要病因是，患者的免疫系統紋亂，免疫防衛反應表現得過於靈敏。這種型別的牛皮癬，透過調整、完善、健康免疫系統，當患者的免疫系統回覆正常，也是能根治的。 牛皮癬絕非不治之症！只是難治罷了！ 蘭州市紅古區窯街鎮一社群醫療服務站採用中西醫結合，“區域性微創療法”……三~五次，完全可以消除牛皮癬的所有症狀！同時配合“埋線療法”、針灸、刮痧、中醫辨證施治……等“綜合療法”，短期效果是非常不錯的！特別是青少年患者，治癒率可達到65%以上。 治療此病，關鍵是要防止復發！此病的難治難在不能讓它治癒後不能再復發！ 徹底根治此病，不能讓它再復發，這就需要在短期治癒，消除症狀後，患者必須要堅持每天服用一劑中藥的同時，還要定期進行針灸、埋線……等治療，堅持一年或更長時間的連續治療，直到患者免疫系統回覆正常、體內引起免疫反應的病菌病毒被消滅、隱匿疾病被治癒……為止！ 堅持治療時間的長短，以患者免疫系統康復正常的時間長短來決定！ 在臨床病例中，同樣是五十多歲的婦女，有的長達兩年多才痊癒，但有的一次性治癒，堅持三個月多就徹底痊癒！ 情況各不一樣。 牛皮癬決不是不能根治的不治之症，而是一種短期內不能根治的難治的頑症！

銀屑病又被稱為“牛皮癬”，雖難於根治、且易復發，但三分用藥，七分調理，預防為主，慢病慢治，完全可以有效緩解症狀，避免嚴重的併發症，有的可以多年不復發。

牛皮癬平時要注意哪些呢？

調整負面情緒　

臨床發現，生活中樂觀、開朗、自信的銀屑病患者，往往治療效果也較好，而壓力過大、長期處於消極情緒的患者病情易復發、加重。患者要懂得及時調整負面情緒，積極配合醫生治療。

進行適度鍛鍊 　

運動健身能夠提升人體免疫力，改善面板的代謝功能，銀屑病病情也會隨著機體狀態的改善而減輕。比如進行八段錦、太極拳等鍛鍊，有助於患者增強體質。度的體育鍛煉還能幫助患者改善情緒。

避免辛辣飲食　

在飲食方面，需避免辛辣易上火的食物，同時要避免酒精的刺激。建議經常食用含有胡蘿蔔素、維生素C等成分的蔬菜，比如白菜、豆芽、菠菜、芹菜、西紅柿、豆角等。

冬季多曬太陽　

秋冬季節，日照減少、氣候乾燥，使面板的屏障功能減弱，銀屑病容易復發、加重。病情容易在寒冷季節加重的患者，建議在做好保暖工作的前提下，經常到戶外曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。

得了牛皮癬（銀屑病）肉體和精神都受著巨大的折磨，而且牛皮癬容易反覆發作，時刻吞噬者病人戰勝病魔的勇氣。所以平時的一些小細節還是需要注意的，注意了這些對本病的康復有一定的幫助。

1、忌口。

關於銀屑病病人的忌口一直是有爭議的，有人說得忌口，有人說不用忌口。但是從臨床實踐中可以看出，忌口的就是比不忌口的康復的快，而且不容易放復發，所以忌口還是有好處的。

1）牛皮癬需要忌口什麼？

按中醫理論，牛皮癬是血熱引起的，所以一些熱性的食物是需要忌口的，比如辣椒，牛肉，羊肉，狗肉，鹿肉，甲魚，八角，茴香，桂皮，韭菜，春芽等。

2）牛皮癬能不能抽菸喝酒？

酒是溼熱之品容易加重牛皮癬，所以不能喝，至於煙，理論上講倒是沒什麼影響。但是煙這種東西對身體每一點好處，還是趁這個機會戒了吧！

3）牛皮癬病人需要多吃什麼？

給很多病人講到忌口時，病人經常會反問“我這不是什麼都不能吃了？”其實能吃的還很多啊，比如蔬菜水果需要多吃。清淡飲食。

2、預防感染。

因為有20%的人是由於扁桃體感染之後得的。所以得了牛皮癬，平時要特別注意預防感染，尤其是在春秋天季節交替的時候，要特別注意儘量避免感冒，避免得咽炎或扁桃體炎。如遇感染立即服用抗生素治療。

3、關於洗澡。

理論上講每天洗澡對本病是有很大好處的，但是對於一些較重的或是紅的很嚴重的情況是不推薦洗熱水澡的，容易加重病情

4、生活習慣。

現在年輕人普遍睡得晚，熬夜玩兒手機，這對牛皮癬患者來說是大忌。因為熬夜會影響人的內分泌功能，導致免疫力下降。所以一定不要熬夜。

5、避免外傷。

因為牛皮癬有同形反應，所以外傷後也會在傷口部位脫皮，形成銀屑病的皮損。

6、緩解壓力。

現在生活、工作壓力都很大，要學會減壓，學會調節情緒。因為七情六慾皆可化火，火熱是不利於疾病康復的，所以一定要自我緩解壓力。

7、關注心理健康。

雖然牛皮癬沒有傳染性，也不像有些病那樣會出現軀體上難抑的痛苦，但是，由於患者面板上那些鱗屑狀病變，令他人惟恐避之不及。病人承受了極大的心理壓力，鑑於牛皮癬引起的軀體痛苦遠不如心理痛苦大，而且心理痛苦會誘發或加重病情，所以加強心理治療，提高病人生活質量同樣重要。

神經性皮炎祖國醫學稱其為牛皮癬，因營血不足，血虛生風燥，面板失養而成;是一種神經官能病，根據情緒變化而波動、平時精神過度緊張、神經衰弱、衣服領子區域性摩擦刺、搔抓等常為本病的誘因。牛皮癬患者同時伴有過敏性疾病病史(如蕁麻疹、皮劃痕症)，日常生活中食用腥氣酸性辛辣性食物或區域性刺激等常為誘發因素。在日常飲食當中應忌海腥類食物:蝦、蟹和池魚等鹹水魚類。酸性辛辣類:酸筍、蔥、韭菜、大蒜、薤頭、姜、胡椒、辣椒、酒等。日常牛皮癬患者應儘量穿衣服應棉質無刺激柔軟的衣服。

牛皮癬是目前世界上比較頑固的疾病之一。只要別用激素藥，治療恢復後長期堅持鍛鍊和注意飲食習慣等等會延緩和復發的機率。這些年由於激素藥治療的偏見使我們治療的心態也慢慢改變，都覺得只要復發就是全身都是。當然，用無激素藥這種復發和和用激素藥治療的復發情況不一樣的。所以我們在日常生活中一般注意以下幾點:

1.飲食習慣

海鮮 魚蝦 韭菜等這樣民間的大發物最好別吃。我同學的父親本來身上的牛皮癬就腿上一塊，今年春節4斤驢肉直接全身誘發。多吃蔬菜，裡面含大量的維生素，而且少吃肉對便秘的朋友也有很大幫助。

2.喝 水

酒就別喝了。其他面板不好的人也同樣。可以適當的喝一點乾紅。有牛皮癬的患者身體需要大量的水來滋潤最好。喝茶也有很好的功效。

3. 鍛鍊身體

任何一種病都需要去長期堅持鍛鍊，尤其夏天，出汗排毒，有試驗證明，運動後的出汗是熱出汗的排毒的20倍。不光出汗排毒還減肥，一舉兩得。

4.休 息

儘量每天在11點之前休息，肝臟的排毒在11點到凌晨1點這個時間段。每天充足的睡眠會讓你每天白天的精神狀態很好，反之長時間的熬夜會讓你免疫力下降，不光牛皮癬，其他的疾病也會乘虛而入。

5.外 傷

有很多病友都是因為外傷引起的牛皮癬，還有身上的皮損瘙癢都用手去抓撓，這樣容易細菌感染，誘發擴大。所以平時需要注意。幹活的時候做好安全措施。

6.保 暖

天氣冷熱變換的時候需要新增衣服。也有很多病友是因為感冒發燒扁桃體發炎誘發的牛皮癬。尤其是季節性牛皮癬病友，更應該提前預防。比如手到冬天就凍皸裂，那就得提前預防。熱水泡手抹凍瘡膏等。

7. 工作環境

在化工廠或者陰暗潮溼的地方工作的病友儘量更換一下，這樣的工作環境對面板病的嚴重會有很大的幫助。

8. 注意衛生

衣服，被䄾等和面板直接接觸的應該勤換，做好個人衛生。

9. 洗 澡

能夠泡澡是最好，很多牛皮癬病友都是皮損乾裂，能泡20分鐘左右最好，還能緩解皮損。還得注意水溫，不能過熱或過涼，以免刺激面板。

10.保持良好的心態，牛皮癬這樣的病屬於慢性病，就應該慢治。不能過急，只有堅持鍛鍊身體堅持用藥才能見到效果。但是激素藥別用，對於幾天就有明顯效果這樣的藥儘量別用。要有勇敢的心態去笑對牛皮癬才能戰勝它！

11.維生素

維生素是治療牛皮癬病友的過程中一直提倡的，長期的忌口會讓身體缺少很多營養，尤其是有皮損會讓大量的葉酸缺少。水果裡也含維生素，但是現在大量的反季節水果太多，還有許多的商家為了謀利加入激素。所以我推薦病友們吃維生素，提高免疫力。