隨便玩玩就就練習運球，班級比賽就練投籃，想打的很好就要重視身體素質，力量（特別是核心力量）彈跳，速度，對抗，體能。我覺得只要身體素質好技術是練的很快的，核心力量好自然會拉桿，納時以前就是求足球的，該打籃球照樣技術一流。

籃球這項運動充滿活力只要你熱愛籃球你就會有無限的動力，打籃球其實很簡單主要是多看多練，在球場上要有信心不要因為對手身體強壯就不敢防守和進攻沒事的時候可以多看別人打球能學到很多賽場下也要多練習。

謝謝邀請。打籃球，記得初中上體育課時，老師教的。先學的拍球，也就是會拍球了，才會帶球，運球。然後站定投籃。因為你運球全場跑，主要為投籃進球得分。最後學的三步跨籃，基本動作就這些。打籃球要自己多練，還要多看別人怎麼打球的，從中學習經驗，自己才能有所提高。好了，從現在開始聯絡吧！

籃球怎麼打，以下是最基本的打籃球入門及要領：

如何投籃（一）

投籃是進攻隊員為將球投進籃而採用的各種專門動作的總稱。

投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。

今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。

所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：

瞄籃

投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣

站位

持球

持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

膝

我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。

球出手與出手後手的跟隨動作

出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

弧線

如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。

眼睛注視(球出手後)

你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。

球的旋轉

和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。

自信心

適合的練習帶來成功，從而給人自信

初學者入門非常重要，找個好老師，對規範動作特別重要。

再者就是多模多打，找到手感。

祝你早日入門，馳騁球場

初學者學籃球的話，首先一定要發自內心的喜歡上籃球這項運動，一個人的時候多拿著籃球去練練，有機會就跟那些會打籃球的人一起打賽，跟著身邊那些會打籃球的人一起打籃球，學習他們帶球的動作，他們投籃的姿勢。多去搜一下那些籃球教學，多看平時的比賽，比如NBA啊CBA的，身邊有人愛打籃球的話，他們打賽的時候你就看著他們，要感覺每一球都是自己在場上打著籃球。感覺每進一球都是自己隊進的球。等熟練了之後就去練習投射（那時的你一投射進了的話，就會感覺非常的自豪）。最後祝各位初學者能在球場上如魚得水。

籃球是一項高強度的團隊體育運動，對於一些天賦異稟的人來說這是非常簡單，但是還是普通人多，下面咱們就普通大眾為例講講初學者的注意事項。

體育競技講究的是高效，而籃球是以把籃球投進籃裡為最終有效得分，所以一手好的投籃是必須練習的。初學，你可以以中投或者上籃為練習目標不斷磨練自己。

身體天賦是籃球運動不可跨越的鴻溝，如果你是高大雄壯噸位的選手你就學習籃下打法，蹭板投，勾手，低位單打，高位策應，籃下卡位搶板這些技巧應該多練習。好處是野球大多打半場，你可以有效節省體力，高位策應和籃板會讓你變得非常搶手，壞處是你可能會承受更多的被犯規。如果你是以為中等身材沒噸位的你就多跑動，練中投，練習傳球，多琢磨跑位，儲備好體力，多傳球，無球跑動很重要。如果你和我一樣是沒個頭沒噸位單體力很好的話，你就多練習運球，突破分球，練習擋拆和一手好的三分或者中投。如果你有爆發力那麼恭喜你，你可以變得和前鋒一樣搶手，因為你重心低讓外線更頭疼，如果練好投籃你就可以開心耍人籃球了。

但是，對於一個新人來說，充分熱身後再入場，避免不必要你和別人受傷，野球場要少運球，多跑位，少出手，減少身體衝撞，少出風頭，相反你要多觀察別人的打法規律技巧，平時多看影片多練習，不要貪多，給自己一個合理的位置定位，練習兩種左右的進攻技巧，靈活跑位多做擋拆。同樣的，不論你打什麼位置投籃，運球，傳球是必須多練，也要多瞭解籃球規則，不要自己衝撞了別人還不知道，更不要以自己新手當藉口，那樣時間長了便沒人跟你玩了。

切記，遠老人，少衝撞，別抱怨，少打獨球，別說髒話，少打球權，多學習多微笑，因為愛笑的男孩運氣都不會太差。

1 練球感，灌籃高手看過不，櫻木決心開始打籃球的時候教練讓他幹嘛，讓他在場邊拿球圍著身子轉，圍著腰轉、圍著腿轉。還有個動作是用左右手指顛球，差不多就在臉前面一點點，左手撥給右手，右手再撥給左手，練手指的感覺，注意要用手指，籃球都是靠手指控制的，不是手掌。不用在球場，平時在家拿著球就能玩。

2原地運球，運球姿勢自己百度吧，左手、右手、雙手交換運球，球感好點拿兩個球兩個手同時運。重點也是用手指，不能用手掌。不看球、高度不過膝蓋地運，球不掉差不多就過關了。左手運球的時候，右手向前，屈膝90度，右手放胸前保護球。

三步上籃，不會三步上籃不要說你會籃球。

5 以上是一切的基礎，嘛，後面就看重點想練什麼了。5.1 花哨的運球與傳球，胯下、背運、轉身、單手傳球、風騷的背後傳球，控球手必備。5.2 投籃，要練三分麼就是三分線外的五點投籃，投籃姿勢和發力方法要注意，我經常水瓶蓋子都打不開，但還是能投三分。5.3 背打、摺疊、灌籃之類的，這個，小女子不懂…感覺上，要先練肌肉吧？5.4 防守，扎馬步，練螃蟹步。

打籃球想把籃球打好需要的是什麼？球感、球商、身體、投籃包還是好的場地？都不是，需要的是興趣和毅力，我身邊球打得好的人，沒有一個是閒人，不是在打球就是在看比賽。並不是說要全身心投入進去，怠慢工作和學習，但是至少對籃球的態度是不能偷懶的。扯了這麼多就是想先端正一下態度，其次才是練球！

不要去看NBA，對於我們普通人來說那個太科幻了，儘量少看！想看比賽就去看CBA、CUBA這類的比賽，有很多可以學習的地方，導球、運球、跑位、擋拆……什麼都可以學到，就看你的悟性了。其次，B站也有很多基礎教學的影片，可以看看，平時沒事也可以照著練練。然後就是實戰，實戰是最能練人的，所以儘量選擇和水平比你高的人打，學習他們的技術 意識和選擇，這樣才會不斷提升！

要想練好球，最重要的是持之以恆，然後就是要有興趣投入其中，祝你進步！

作為一個十幾年的老球員我來分享一些我的經驗。打好籃球最重要的還是基本功，運球，投籃，傳球，防守缺一不可，建議多看一些籃球基礎教學影片，跟著練一練，最好能有一個一起打球的小夥伴，每天互相督促，互相鼓勵，熟悉了以後再投入實戰中。打好籃球是一個漫長的過程，最重要的還是在這個過程中我們收穫的友情，習得的道理。

無兄弟不籃球，團結就是力量。

互勉。

首先，作為初學者，如果想要打好籃球基本功是關鍵，在這裡我建議你先練好投射能力和運球能力，這是最關鍵的，只有將這兩項練好之後的任何技巧於招式都可以流暢自如。

其次，一定要加強鍛鍊，因為籃球說到底也是一項關於天賦的運動。可以參加專業的籃球培訓班，如果是沒有經過訓練的野路子球員肯定技術上還比不上那些經過專業培訓的科班球員。而我們只要花一點錢去參加專業的籃球培訓，馬上就能把我們的籃球技能提升的非常快。

每天肯定要多打籃球，多練習投籃，多練習快跑，然後才能提高自己的籃球命中率以及自己的身體和敏捷性，那樣才能讓自己的籃球水平越來越高。

最後，籃球這項運動充滿活力，只要你熱愛籃球你就會有無限的動力，打籃球其實很簡單主要是多看多練，在球場上要有信心，不要因為對手身體強壯就不敢防守和進攻，沒事的時候可以多看別人打球，能學到很多東西的，賽場下也要多練習。

初學者學習籃球我認為首先需要建立起來學習的興趣，正如愛因斯坦所言，“興趣是最好的老師”。但是如何建立起來興趣呢？籃球的核心就是投籃，所以，我認為首先可以從投籃開始練起，從投籃技術開始學起，因為學好投籃技術是進行投籃練習的基本條件。下邊簡答介紹以下投籃的技術，投籃技術主要包括原地單手肩上投籃，行進間高（低）手上籃，跳起投籃（又包括急停跳投和原地跳投），其中原地單手肩上投籃是最基礎的投籃技術，因此學習者多以這一技術為起始學習內容。然後隨著技術水平的提高開始練習行進間高低手上籃，行進間高低手上籃是籃球運動種最常見的一項進攻技術，三步上籃，跳步投籃以及歐洲步等都是以這一技術為基本技術而演化出來的。跳投是進攻技術中一種較強的技術，跳投時身體重心提高，並且投籃是出手點也相應的提高，所以這就直接提高了自己的出手點，從而避免別蓋冒的可能性，但是跳起投籃對身體素質的要求較高，因為他需要身體各肌肉環節的協呼叫力，從而保證了出手的穩定性，否則出手方向，用力大小都可能因此而受影響。從而影響到投籃的命中率。當然這裡也包括了急停跳投和原地跳投。以上是對投籃技術的一些講解與介紹。更需要初學者不斷的練習和堅持才能夠提高投籃的技術和投籃的準確性。另外，基於自己經歷，更建議初學者可以結伴練習，因為籃球是一項團體運動，個人練球會顯得比較單調和枯燥。結伴既可以增加趣味性，也可以為以後自己打球積累潛在的籃球摯友