日常生活中大家有各種各樣的“愛好”，可是，你知道嗎？你所謂的有些“愛好”可能正在損傷你的肝臟.

今天就說一說哪些“愛好”正在一步步損害你的肝臟！

1. 過度飲酒

酒精在肝臟內首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳，其中真正傷肝的是乙醛。乙醛對肝臟的損害有輕有重，輕的話會使轉氨酶升高，重的話，肝細胞發生不可逆損傷，經過一系列演變稱為肝硬化，也就是所謂的酒精性肝硬化，還有可能發展為肝癌。

2.吸菸

吸菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種的有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

3.熬夜

人的思維和行動主要靠肝血的支援，而肝臟是人體最大的代謝器官，如果經常熬夜，肝臟得不到充分休息，會引起肝臟血流相對不足，不利於肝臟的健康，已受損的肝細胞難以修復並且會加劇惡化，長期熬夜還會導致人體免疫力下降並引起其他疾病。

4. 不吃早餐

很多人沒有養成吃早餐的習慣，但是吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，還可以減少胰腺炎、膽結石、便秘等其他疾病的風險。

5.愛吃油膩食物

吃太多脂肪含量高的食物，會加重肝臟的負擔，久而久之損傷肝臟，產生病變，如脂肪肝。

6.愛吃加工類食物

加工類食品通常是高熱量、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對肝臟是百害而無一益。

除此之外，像脾氣暴躁、愛生悶氣、憂鬱等不良情緒也會傷害肝臟，再有如私自濫用藥物也會導致肝臟發生疾病，如藥物性肝損傷等。

大家在日常生活中一定要注意以上這些傷肝的行為，保護肝臟健康，為自己的身體負責！

謝謝邀請。“肝臟”，由兩個字組成的一個名詞，更是身體中非常重要的一個臟器；肝臟不僅是體內最大的消化器官，更是身體中重要的解毒臟器，它的重要性“溢於言表”，生活中更該重點保護。拒絕“傷肝壞習慣”，不給肝臟增加負擔，希望我們的肝臟可以“健康如初”。

3月18日是一年一度的“世界愛肝日”，參與愛肝行動，共創美好前程。

這些很多人存在的“傷肝習慣”，應儘早戒掉：

狂吃肉，很傷肝：

吃得太好，飲食太葷，同樣會傷害到我們的肝臟。肝臟是蛋白質、糖類物質以及脂肪的代謝中心，它們最終都會透過肝臟被處理成機體可以利用的營養物質。

任何臟器都有“工作限度”，餐食攝入過多，攝入的大魚大肉總是過量，難免會增加肝臟的代謝負擔，當肝臟處理不及時的時候，那攝入的脂肪就不能被全部代謝為糖類物質，接下來它就會積存在肝臟當中，增加脂肪肝的發病風險。

如果你並沒有注意，隨著時間的發展，脂肪肝就會轉化為脂肪性肝硬化、肝癌等嚴重病症。

喝酒，喝大酒，經常喝酒：

酒精是“肝臟殺手”，它在肝臟代謝的過程中會產生乙醛，而乙醛是一種傷肝的有毒物質，輕者會損傷肝細胞，導致體內（血液）肝酶升高，嚴重情況會對肝臟造成不可逆的傷害，增加酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌等問題的發病風險。

任何“酒水”中都含有酒精，只是多少而已，然而酒精的攝入必然會傷害肝臟，攝入量越多、飲用次數越多，對於肝臟的的損傷就會越大。

憑自己的判斷，亂吃藥，濫用藥：

毋庸置疑，肝臟是體內最大的“解毒臟器”，當藥物攝入體內之後，肝臟同樣會參與藥物的代謝，分解其中的有毒物質。

是藥三分毒，藥物中某些成分的長期攝入會導致肝酶升高，同樣會損傷我們的肝臟。無論是哪種藥物，服藥時都應該按照醫囑行事，不能亂用、濫用，別因為治病傷害了你的身體。

熬夜一事，不僅傷肝，還會傷全身：

目前來看，我們並沒有確鑿的證據證明“熬夜傷害肝臟”，但是睡眠習慣的不靠譜、睡眠時間過少等問題會對“全身”造成傷害，影響身體正常的代謝，肝臟自然也是“跑不掉的受害者”。

除了這些以外，亂吃保健品、經常不運動、長時間壓抑（不開心）等問題也會對肝臟產生傷害。

保護肝臟，認真點，注意點，開心點：

少吃多動，多吃素，少吃肉。

勞逸結合，多睡會，睡早點。

戒菸戒酒，早戒菸，必限酒。

不亂吃藥，想吃藥，按醫囑。

開心生活，不生氣，少抑鬱。

保護肝臟，從拒絕生活中的“壞習慣”做起，好好吃飯，多做運動，好好休息，拒絕熬夜，不要相信坊間所謂的“養生理論”，請您科學養肝。

肝臟是人體最大的器官，只不過這個器官有點特別，非常沉默，遇到小病小痛往往是自己扛著。等到肝臟發出聲音的時候，肝臟所出現的問題已經非常嚴重。對於肝臟，需要您精心來呵護。而要呵護肝臟，您的這些不良習慣就要改變。

喝酒

對於喝酒，很多人是為自己喝酒找各種藉口，比如喝酒降血壓，喝酒降血糖，喝酒軟化血管等等。其實，酒水真沒有這些作用，只不過是酒水商家宣傳的噱頭而已。酒水中的酒精，不僅損害胃粘膜，也會對肝細胞帶來危害。即使是少量喝酒，肝細胞也會受到酒精的洗禮，肝細胞也需要很長時間才能緩過來。而如果您長期過量飲酒，肝癌就會在等著您。

變質的食物

雖然我們的物質生活水平逐漸提高，但是很多人依然保持著勤儉節約的好習慣。只不過這個好習慣，有時候也會對身體健康帶來危害。長毛的饅頭，老人往往不捨得扔掉，偷偷著把長毛的地方撕掉後繼續食用。蘋果儲存不當，有些地方爛了，老人就把爛掉的部分削掉後再吃。這些黴變腐爛的食物中，往往會產生對於人體有害的毒素，即使已經去掉了黴變腐爛的部分，毒素依然存在於這些食物中。而毒素對於肝臟的危害很大，也會增加肝癌的發病風險。

濫用保健品

保健品這些年銷售比較火爆，很多人家中或多或少都有一部分保健品，可能是父母在吃，也可能是自己在吃在這些保健品。保健品並非是藥品，沒有治療的作用，但是很多人卻賦予了保健品一些所謂的治療作用，結果就造成了濫用保健品的現象。保健品在人體中要分解代謝，這就會增加肝臟負擔。任何器官都有一定的使用期限和使用強度，過於勞累的工作也就會讓肝臟出現更多問題。

不吃早餐

早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的早餐。只不過很多人，因為這樣或那樣的原因，而沒有吃早餐，經常是把早餐和午餐合併在一起食用。不吃早餐，會造成膽囊中的膽汁無法及時排洩而在膽囊中繼續積累，膽結石的發病風險就會提升。膽囊出現問題，肝臟功能也就受到很大影響。不吃早餐，付出的代價不能忽視。

俗話說心肝寶貝，肝臟的重要性不言而喻。我們對於心愛的人會放在手心中，肝臟也應該得到我們更為精心的呵護。如果您忽視了肝臟的健康，後期所付出的代價不敢想象。一個人可能在健康的時候無法想象自己的以後生病的狀態，而等到生病的時候往往後悔也晚了、生命只有一次，珍惜自己的健康，保護好自己的肝臟。

不得不說，愛好是我們每個人都有的，正所謂“打鑼賣糖，各愛各行”，就是說人們的愛好是多種多樣、各有特色的。而有時候培養良好的興趣愛好會推動人努力學習、積極工作。比如愛好體育運動、琴棋書畫、騎馬釣魚等。但也有些“愛好”是以損害身體健康為代價，我們不如把它稱為“嗜好”。

肝臟是五臟之一，作為我們身體重要的代謝、分泌、解毒、儲血器官，每時每刻都在為身體操勞工作。而恰恰這麼勤懇工作的器官，卻是容易收到日常一些嗜好的損害，一步步的被“毀掉”。尤其出現肝區疼痛，疲乏無力，臉色發黃，面板瘙癢，肝掌蜘蛛痣等等不適時，尤其要考慮肝臟受到損害了。

那麼哪些日常的“嗜好”可以造成肝臟的損害呢？

第一，嗜酒。

這個是目前肝臟損害最直接也是最明顯的一種不良方式。因為酒精主要在肝臟代謝，少量飲酒可以透過肝臟很快代謝，可能損害不大，但是大量的飲酒，酒精就會在肝臟中蓄積，超過了肝臟代謝的能力，蓄積至一定程度即造成酒精性肝損傷。尤其乙肝患者，本來肝臟就會出現損害，如果再加上飲酒，可能會雪上加霜。

所以說，建議嗜酒的朋友，儘快的戒酒，如果不能一次戒掉，也要儘量減少酒精攝入量，以後再徹底戒掉。尤其乙肝患者或者已經有肝功損害的人，更需要及時戒酒。

第二，熬夜

雖然我們都時候因為夜班等原因無可避免的的會熬夜，但是這個不屬於長期反覆的一個損害。這裡說的熬夜，是指熬夜上網、玩手機、打牌等嗜好。經常熬夜幹這些事情，會使大腦夜間過於興奮，不僅忘記睡覺影響睡眠，也會造成肝的損害。

如果熬夜睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降，另外夜間是人體激素分泌的時期，如果打亂了這個作息規律，激素分泌不平衡，也是對肝造成損害的主要原因之一。

所以說建議每從23點之前就要開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的佳時間。

第三，愛發怒

從中醫講，大怒導致肝氣上逆，血隨氣而往上衝，故傷肝。日常難免因為各種原因出現生氣、發怒。偶爾這樣，並不會明顯損害肝臟，但是如果長期的無緣無故發怒，長期負面的不良情緒，會造成肝臟損害。

所以說，建議愛發脾氣的人，學會剋制自己的不良情緒。更要學會適當自己的不良情緒，比如找人傾訴，慢跑等等。要去適應環境、適應生活。避免經常發怒。

第四，嗜油膩。

許多人嗜好油膩食物，比如油炸食品、肥肉、動物內臟等等，覺得吃起來特別香，特別過癮。但是長期的油膩食物，造成攝入脂肪、熱量增高，脂肪分解後被小腸吸收進入血液，終經血液迴圈系統被肝臟吸收代謝，所以肝臟不好的人如果再吃大量油膩食物，形成脂肪肝等，就會加重肝臟的負擔造成肝損害。

所以說，建議日常清淡飲食，少吃油膩食物。

第五，嗜煙

抽菸的危害人人皆知，其中也會造成肝臟的明顯損害。菸草中的有毒物質，需要肝臟來解毒代謝，長期的抽菸，會加重肝臟解毒負擔，造成肝臟損害。

所以說，建議抽菸的朋友及時戒菸，同時避免吸二手菸。

第六，嗜保健品

目前許多人注重養生，也願意長期服用保健品，但是，目前保健品市場可以說是良莠不齊。有些好的確實對身體起到更好的調理作用，但是有一些保健品卻是會給身體帶來壞處，尤其加重肝臟負擔損害肝臟。

所以說，目前並非人人需要保健品保養，需要結合自己情況來選用，另外選用時要注意選用正規有保障的產品。

第七，嗜毒

這個更不用說，毒品對身體造成的損害是全面的、巨大的，對肝臟的損害更不用說。

所以說，任何人都要為了健康遠離毒品。

①俗話說，是藥三分毒。肝臟是排毒的器官，毒素堆積在身體裡面，需要肝臟去代謝，如果毒素積累多了。肝臟就會被透支。

②俗話說，怒則傷肝。常常生氣，則會影響肝功能的正常代謝。

肝臟是我們人體非常重要的代謝器官，承擔著人體代謝功能，肝功能不好，對生活的影響非常大。肝部的一些損傷，很大程度上都是日常的一些不良生活習慣導致的。

1.熬夜，睡眠質量差

很多人都喜歡熬夜，有些人是因為工作、學習需要，有些人是因為打遊戲、追劇等，而晚上十一點以後是肝臟自我修復的關鍵期，不及時睡覺，會加重肝臟負擔。

2.酗酒

肝臟是代謝酒精的器官，大量的飲酒會加重肝臟的代謝負擔，久而久之，非常容易導致酒精性脂肪肝。

3.暴飲暴食，飲食不規律

很多人都喜歡暴飲暴食，什麼時候吃飯全都隨心所欲，飢一頓飽一頓，攝入過多的脂肪，久而久之，肝臟就會出問題。

4、肥胖

有一種肝臟疾病就叫做肥胖性脂肪肝，主要是因為體脂過多，肥胖問題導致的，建議平時加強運動，保持身材，以免引發肝臟問題。

大家耳熟能詳的就有很多了，比如熬夜、酗酒、暴飲暴食等，還有精神壓力大、情緒不穩定、抑鬱等，也會傷肝哦！

作息規律、健康飲食，保持情緒穩定，祝有個好身體。

生、長、壯、老，是人體複雜的生命過程。

在衰老的漸進過程中，肝，首當其衝。

人之衰老，肝為先導，繼而心、脾、肺、腎諸髒漸衰。

可見，養護好肝臟，十分重要。

然而，生活中，很多的習慣，對肝臟都會造成一定的損害。

想要肝臟健康，一定要儘量避免傷肝行為，對於肝臟來說，才會事半功倍。

這6個“愛好”，正一步步“毀掉”你的肝，哪怕只能改一個也好！

一：愛肥肉，少蔬菜

很多人，日常喜歡吃肉，尤其是肥瘦相間的肉，很少吃素菜！可是，一旦肉類攝取過多，尤其是高油脂的肥肉，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

而蔬菜中，含有豐富的維生素，這對肝臟健康十分有利，所以，日常不要只喜歡吃肉，還是多攝取新鮮的蔬菜哦！

除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物，在外就餐，也要儘量不點油炸、油煎、香酥、乾鍋、水煮之類的菜餚，多選擇蒸、煮、燉、涼拌的。

二：愛喝酒，好抽菸

喝酒傷肝，人人都知道，因為，酒精進入人體後只有10%自胃腸道排出，90%在肝臟中代謝，所以，喜歡喝酒的你，以後要少喝點，不要貪杯，如果可以不喝，那是最好！

酒的好“搭檔”，香菸，同樣會對肝臟造成損害！吸菸可以加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化程序。臨床還發現，一生中吸菸總量與肝臟炎症有緊密聯絡。

所以，想要肝臟健康，除了要少喝酒以外，還要注意戒菸哦，就可以少喝，煙好還是戒掉吧！

三：常熬夜，玩手機

很多人，一到了晚上，就會拿起手機，開始刷刷訊息、看影片、打遊戲，一不小心，就到了深夜，熬了一個夜！

如果，你也是這樣，那麼請一定改掉吧！因為，這樣對肝臟是“雙重傷害”！

首先，“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。

長時間玩手機，不僅會導致視力下降，還會危害肝臟健康！其次，熬夜就是熬心血，經常熬夜、晚睡、會導致肝臟無法得到良好的休息，久而久之容易出現肝膽疾病。並且，經常熬夜，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。而對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。

所以，如果你習慣了睡前玩手機，那麼，一定要改掉這個習慣，幫助肝臟減減壓！

四：吃海鮮，愛生食

很多人喜歡吃海鮮，並且喜歡生吃，如醉蝦等等！研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和肝吸蟲等寄生蟲，容易引發急性胃腸炎、痢疾，可能導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

而食物內的寄生蟲很難透過肉眼識別，最簡單的方法，是把食物煮熟、煮透後食用。所以，喜歡吃醉蝦的你，以後還是少吃一點，儘量不吃哦！

五：口味重，愛辛辣

現在人，喜歡重口味的食物，如辛辣的川菜，麻辣火鍋，燒烤、烤肉等等，雖然嘴巴“過癮了”，但是，肝臟卻受罪了！辛辣的食物，吃的太多，會引起人氣虛，如果患有肝病的人，還會引起傷肝現象。

並且，辛辣食物使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別肝炎患者，食用後會加重肝臟負擔，誘發消化道出血。

而燒烤、烤肉類的食物，一般會產生苯並芘，會加重肝臟的負擔，也是具有強致肝癌作用的。

所以，想要肝臟健康，儘量改掉口味重的習慣，少吃辛辣、燻烤類食物，若是偶爾為之，可以配合吃一些新鮮蔬菜和水果，可以達到一定的防護作用。

六：太節儉，小心黴

“節儉”是中華美德，但是，節儉也要分情況！比如，爛了一塊的蘋果、發黴的大米，超期的食用油，變味的花生，這些食物，最好還是扔掉吧，不要吃了！

這類食物，容易被黴菌汙染，產生有致癌作用的黴菌毒素（如黃麴黴毒素），對肝臟傷害最大，極易誘發肝癌。所以，不要把麵包、水果等食物發黴部分去掉，剩下的繼續吃，這種做法並不可取。

黴菌產生的細胞毒素會在食物裡擴散，光憑肉眼很難估計擴散範圍有多大。

除了飲食，廚房用品，也不能太節儉！

菜板也要經常換洗。建議最好一年換一塊菜板。由於我們每天都用菜板，但有的菜板中間有裂縫，用完後如果洗刷不淨，裡面就會有殘存的細菌。如果有黴菌在上面寄生就會產生一些致癌的物質，特別是黃麴黴菌，攝入人體後，會寄存在肝細胞內，長時間會演變成肝癌。

超過三個月的筷子，最好扔掉，筷子用久了會有些裂縫、小毛刺，這樣難免有食物殘渣殘留在上面。一旦筷子上的食物殘渣發黴了，即使100℃的消毒櫃也束手無策。所以，筷子最好三個月換一次！

滋肝養肝“三步走”，肝好一切都好！第一步：排肝毒

一旦肝臟受損，首先會影響肝臟的解毒排毒能力，導致肝內“積毒”。肝毒過多，則不僅會損害肝臟，對於人體健康，也十分不利。

因此，日常要注意，給肝臟排排毒。

對策：

1、多喝水

多喝水，促進血液迴圈，是幫助身體排毒的有效方式之一。

肝臟，也會“口渴”，多喝水，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。主動喝水，小口慢慢喝，效果更佳。尤其是，早起後，最好喝一杯白開水，更有利於肝腎排毒。此外，喝水的時候，加點護肝小植物，泡水代茶飲，排肝毒，效果更佳。

2、敲肝膽

經常敲打肝膽經，疏通經絡，可排出更多的毒素。早起後，敲打膽經，效果更佳。膽經，在外褲線的位置，經常敲打，有利於疏通膽經，促進排毒。晚睡前，敲打肝經，更適宜。肝經，與膽經相反，在內褲線的位置，睡前敲一敲，推一推，疏通肝經，強健肝氣，更健康。所以，閒來無事，經常敲打肝膽經，可很好的幫助肝臟排毒。

第二步：降肝火

生活中，很多人，脾氣暴躁，愛生氣，這很可能是肝火過旺所致。熬夜，吃得過於辛辣等，都會導致肝火旺。一旦，肝火燒起來，百病難熬。

所以，生活中，還是注意，給肝臟“降降火”。

對策：

1、喝點茶——谷谷丁甘菊茶

肝火旺，用一些清熱利溼、疏肝洩膽的草藥，泡水代茶飲，可快速給肝降火。泡一杯谷谷丁甘菊茶，降火又護肝。取谷谷丁，甘菊，金銀花，桂花，做成茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。谷谷丁，安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。甘菊泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，常與谷谷丁搭配。金銀花泡水，可疏熱散邪、清解血毒，改善口乾、口苦、口臭等，常和甘菊搭配。桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善肝火引起的各種不適。

2、揉太沖

太沖穴，被稱為人體的“消氣穴”，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。經常按揉太沖穴，可給肝臟降火，保護肝臟健康。用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

第三步：巧護肝

補充α-亞麻酸

在感染肝炎病毒時，破壞了大量的肝細胞，使很多酶類活性減低，從而影響了肝細胞的生化解毒功能。α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

紫蘇仁油，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的；

可取1-2勺紫蘇仁油，加入無糖酸奶中，可加入喜歡的水果製成油拌酸奶，一方面緩解了直接飲用的油膩，另外一方面酸奶與紫蘇仁油的結合，形成更容易被人體吸收的水溶性脂蛋白，更利於營養吸收。另外還可以用於拌菜，拌餡，或者熱菜出鍋後直接淋一些。

第四步：養肝血

肝血，是指肝所藏之血，與肝氣相對而言。肝血，具有滋養肝臟，營養機體之效，對於肝臟與人體，都十分重要。所以，生活中，要注意養好肝血。

對策：

1、煮點粥

補肝血，用黑芝麻煮粥，是不錯的選擇。黑芝麻，可滋養肝腎、養血潤燥，是補肝腎，益精血的食物。因此，經常煮點黑芝麻粥，有助於補肝血，滋養肝臟健康。

2、少久視

中醫講：“久視傷肝”，指的就是傷肝血。肝開竅於目，用眼過度，勢必會損耗更多的肝血，導致眼乾澀、視物不清等。

所以，養護肝血，要注意，少久視，少玩手機，少使用電子產品。尤其是，在晚上睡覺前，要儘量避免玩手機。

有些“愛好”可能正一步步“毀掉”你的肝，這些不好的習慣都有什麼呢？

肝臟是人體重要的消化和代謝器官，承擔著人體解毒、去氧化、儲存肝糖、製造膽汁、合成尿素、合成分泌性蛋白質以及調節血糖等作用。肝臟也是很容易受損的器官，現在很多的生活習慣都對肝臟的健康構成嚴重的威脅，甚至是有些人的“愛好”，正在一步步毀掉肝臟。1.喝酒

喝酒傷肝是我們最常說的一句話，酒精的代謝場所就是肝臟，長期飲酒，自然會加重肝臟的負擔，久而久之，肝損傷，酒精肝，肝硬化就會找上門。

2.熬夜

現在人，熬夜已經成了家常便飯，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，其實熬夜非常容易熬出肝病，養肝的最佳時間是晚上11時至凌晨3時，這個時間點不睡，會影響肝臟的自我修復，有些人不僅不睡，還會喝酒、吃宵夜，更會加重肝臟的損傷。

3.吃得太好

飲食不合理，吃的過好，酷愛高脂肪食物，也會對肝臟產生不良的影響，肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心，如果飲食不當，會加重肝臟負擔，造成脂肪肝，脂肪性肝硬化等等。

4.濫用藥

肝臟是解毒器官，大部分藥物代謝需要經過肝臟，先不說需要治病服用的藥物，很多人為了養肝會服用一些保肝的藥物或是保健品，可能不僅不養肝，還傷肝。

肝臟如果損壞後，會嚴重危害健康，然而肝臟又屬於“啞巴器官”，早期肝損傷往往不痛不癢，沒有症狀，很難引起關注。肝臟不好，人難長壽，因此一定要從日常生活的細節中注意，做好肝臟養護，不要做傷肝的事。

根據子午流注，熬夜對肝臟影響也很大的，晚上十一點就要休息的，血臥歸肝的，肝有藏血作用的，躺下了休息時候，肝才能藏血豐富，等到身體需要肝調整血量時候，就可以拿出來使用了。晚上熬夜沒休息好，需要時候就拿不出來了，就會損傷肝臟的。

肝臟是排毒器官，人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物三大代謝基礎物質，都在肝臟完成代謝，維生素生成，激素的滅活、藥物的代謝等等都是肝臟完成的，所以飲食上要注意，不要吃些垃圾食品啊，用藥也是遵醫囑中病為止，喝酒等對肝損傷都很大的。

平時一定注意情緒穩定，作息規律，戒酒，吃點像豆芽等蔬菜，有一定的疏肝理氣作用，也是很好的。

傷肝的不良習慣都有哪些呢？

1喝酒，大量飲酒。

2動怒，經常生氣。

3睡不好覺，經常熬夜。

4吃油膩，或過高的脂肪食物，以及煙燻食物。

如果你有這些不良習慣，建議要改一改，不然對你的肝臟傷害是很大的。

我經常熬夜玩遊戲賺錢！經常在夜晚12點以後才睡覺，所以頭髮現在越來越稀了！也很容易油！搞得感冒很長時間也好不了！

一個朋友結腸息肉，一直沒有放在心上，覺得自己四十幾歲還年輕。於是，熬夜工作、空腹喝酒、亂服藥等各種折騰。等身體不舒服發現的時候是結腸癌轉移性肝癌，活了大概三個月左右就過世了。

朋友開始是結腸息肉，為什麼會轉為致命性的肝癌？或許和他的某些“愛好”有關。那是什麼“特殊愛好”正一步步“毀掉”他的肝臟呢？

肝臟是人體排毒器官，在新陳代謝方面發揮著至關重要的作用。長期生活不規律導致肝細胞損傷，嚴重引發肝癌。

1.熬夜

人體器官生理功能都有晝夜節律性，晚上休息，有助於人精力的恢復。晚上十一點到凌晨兩點是肝臟排毒時間，休息不好，肝臟排毒受阻，毒素太多，細胞損傷。朋友就是長期熬夜導致的肝癌，仗著年輕，不注意體檢，最後到了晚期，病入膏肓。

2.大量喝酒

酒精會對肝臟細胞造成不可逆的損傷。尤其是早晨空腹喝酒，不僅容易導致肝病加重，還容易致胃潰瘍。長期大量喝酒，不注重主食的攝入，肝臟無時無刻都在遭受酒精的“毒害”，很容易產生病變。朋友就是一日三餐都喝酒，“無酒不歡”的。

3.暴飲暴食

飲食不規律，暴飲暴食，或過飢過飽，這樣不但容易肥胖，還會大量增加體內的自由基。肝臟的一個重要作用就是幫人體清除自由基、排出毒素。如果體內自由基過多會導致肝臟受損。

4.不吃早餐

很多人因為睡懶覺而不起來吃早餐。其實長期不吃早餐的危害是非常大的，不但會造成胃病，形成膽結石，還會傷害肝臟細胞，削弱其解毒功能。

5.同時服用多種藥物

“是藥三分毒”，一次性服用多種藥物會使肝臟解毒功能降低，對肝臟造成很大負擔。朋友肝癌在醫院化療幾次後就放棄治療，回家吃中藥和保肝護肝藥治療，沒有多大效果，人很消瘦，臉也蠟黃蠟黃的。肝臟不堪重負，保肝護肝藥變成“毒藥”，加速肝細胞的死亡。

所以，日常生活中一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，不能讓某些“特殊愛好”成為健康的“攔路虎”。平時要注意防病，而不是一味想著如何去治病，不是每個人都有康復的機會，健康最重要。

肝不好帶來的危害很大，容易誘發脂肪肝或酒精肝等肝臟疾病，導致肝不好的原因與不良的生活習慣有關。那麼影響肝臟的壞習慣有哪些呢？

1.經常喝酒：許多人都知道經常喝酒會傷身，但最傷的還是肝臟。

2.經常外出就餐：經常在外面吃飯也容易對肝功能有影響。很多上班族為了省事很多時候都會選擇吃快餐，如果飲食不佳，很容易病從口入。

3.缺乏運動：經常運動的人不容易被疾病侵襲，如果長期缺乏運動，體內過剩的養分難以消耗，便會轉化為脂肪囤積起來，久而久之就會出現肥胖症，甚至引起脂肪肝。

4.經常熬夜：熬夜加班、熬夜玩遊戲、熬夜追劇是許多人的生活常態，雖然熬夜看上去是很平常的一件事，但卻實實在在的傷害著肝臟健康。

以上這些都是能損害肝臟的不良習慣，我們要保肝護肝，養成一個良好的習慣。避免給肝臟帶來傷害，

多吃保肝護肝的食物，經常鍛鍊身體，保持平和的心態，有肝臟方面的疾病要儘快治療。

中醫認為：肝為剛髒，體陰而用陽。主要功能有：肝主疏洩——調暢情志，疏洩膽汁幫助脾胃消化；肝主藏血——調節血量，濡養臟腑。肝開竅於目，在體合筋，其華在爪。所以眼睛，筋，指甲，情志，消化，血液有關的病症很多與肝有關。

影響肝臟的壞習慣有：

一，熬夜！中醫認為，人靜則血歸於肝。按照子午流注理論，晚上一到三點，也就是丑時，為肝臟主時，這時候常常熬夜不睡覺休息，就會傷肝陰，出現眼睛乾澀，頭暈耳鳴，口乾，肌肉痙攣等症狀。

二，久視！中醫認為，久視傷血，長時間用眼過度 ，尤其是看電子產品。就會傷肝血，出現眼乾，眼花，視物不清等症狀。

三，生氣！過度的情緒刺激，可以使肝氣鬱結，出現鬱鬱寡歡，情緒低落，食慾不振，喜歡嘆氣，失眠多夢等。如果有肝腎陰虛，遇暴怒，則肝陽上亢出現頭痛，頭暈，耳鳴，昏厥，中風等。

四，貪食厚味，也就是貪酒肉，久則生溼化熱，出現肝膽溼熱，黃疸，脅痛，口苦口乾等症狀。

所以要養肝，就必須養成良好的習慣，不熬夜，飲食規律，飲食營養均衡，不貪酒肉，保持心情愉快，不過度用眼等。

肝臟，這個人體的“化工廠”，在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能。可以說，是人體內最繁忙的器官。

功能多、任務重，讓肝臟變成一個易“生病”的器官，不良的飲食習慣、濫用藥物等，更會加重肝臟的負擔。現代人因為作息不規律、經常熬夜、酗酒吸菸等不良習慣，在無形中傷害到肝臟，嚴重者還可能危及生命。快來一起看看，這些傷肝壞習慣，你中招了幾樣？

睡眠不足

一般來說，成年人正常的睡眠時間應為8小時，在23點至1點鐘進入深睡眠狀態最為理想，而這個時辰是養肝血的最佳時間，能夠讓肝臟有效排毒，反之，就會氣血不足，對肝傷害頗大。

許多年輕人都有在夜間工作或者娛樂的習慣，而一些特定職業和人群的晚睡指數更高，例如IT工作者、媒體工作者、初高中學生、網民等等。其原因在於，在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，影響肝臟夜間的自我修復。

暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也會造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基過多，肝臟功能受損就越嚴重。

過量飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

胡亂吃藥

服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有傷肝的風險。

抑鬱易怒

抑鬱的人常“肝氣鬱結”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。

最壞的習慣就是經常喝酒，天天喝酒，明知自己肝臟已經不好，還是酒不離口，這是最不能容忍的壞習慣。

尤其是現在做銷售的一些業務經理，平時應酬比較多，經常喝得酩酊大醉，我看到這種狀況是最擔心他們身體的。有時善意的提醒或者他們認為所謂的嘮叨，變成我是官僚主義者，啥事都想管！

一個業務經理曾經給我說，他的肝功能檢測指標，其中谷丙轉氨酶達到1700多，但是酒桌上照樣喝。谷丙轉氨酶1700多你們知道這是什麼概念嗎？是屬於重度肝炎的狀態，說明幹細胞嚴重受損，我問他：你有感覺嗎？他說：胃不舒服。一直在服用保肝藥呢。嚇得我直冒冷汗。

像這種情況，即便你業務能力再強，掙得錢再多，當肝臟損壞到不能逆轉的時候，掙的這些錢都是別人的了。

哎！每當看到這種情況的時候，我都嘆息：這是不是拿命在換錢呢？做業務就必須要喝到這種程度業績才能做出來嗎？