自律，指在沒有人現場監督的情況下，透過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。自律的人不一定優秀，但優秀的人一定自律。

人生下來不是什麼都懂、什麼都會，知道什麼事應該怎麼做、什麼事不應該怎麼做。但是當我們在父母的家庭教育、老師的學校教育、社會的人生教育後，都會明白人生活在這個社會里，就必須要遵守一些法律法規、行為約束、規章制度、道德規範等等；都會清楚自己哪些事能做，哪些事不能做，只是有的人“明知故問”、“明知故犯”而已。一個懂得自律的人，必定能夠控制好自己的舉止、情緒、言行。蕭伯納說:自我控制是最強者的本能，哪怕對自己小小的一點剋制，也會使人變得強而有力。

自律，讓一個普通的人變得熠熠生輝。疫情期間武漢學院會計專業大三學生郭嶽，從武漢回到滄州老家後確診新冠肺炎，自我隔離38天卻未感染一人。他是這麼做的：回家途中口罩手套全副武裝，全程沒有與任何人交談；回家後一直隔離在臥室，沒有密切接觸他人；出院後在車庫獨居28天，隔離、學習兩不誤；康復後無私奉獻血漿，大愛無邊。這樣自律良善的孩子，他遵守的不僅是條款上的規章制度，更是內心深處的社會責任感。他約束的不僅是自己日常的行為，規範的更是良心道德上的無形方圓。能這樣自律有涵養有素質的孩子，一輩子都擁有別人無法比擬的優秀品質和閃光點。將來走入社會，他自然也一定會擁有一個光明遠大的前程。哪個平臺會不喜歡這樣嚴謹、自律的人呢？

現在很多未成年人，不是爹孃寵，就是爺爺姥姥慣。結果寵出來一個無法無天的“惡少”，慣出來一個飛揚跋扈的“衙內”。高學歷等同於高能力嗎？高知識等於高素質嗎？高家庭能等同於一個高教養嗎？有品行的人，能自律的人，經得起誘惑，控制得了行為，斂得住情緒的人，永遠是人生的贏家。

自律的人或許不一定有多麼成功、多麼優秀，但成功的人、優秀的人一定懂得自律。同樣的進入大學，有的聞雞起舞、秉燭夜讀，有的泡酒吧、徹夜酣戰遊戲城。

一個在晨跑鍛鍊身體，一個在黑白顛倒的混日子；一個在努力提高自己，一個在荒廢青春。同樣的走入社會，一個可能是國家棟梁，一個可能是無業遊民。一個在生活和工作中越自律的人，他們往往越有主動權和話語權，不管是在自己的身體的方面，還是面對自己的人生上面，也許一天兩天看不出來，一年兩年看不出來。但只要時間久了，日子長了，慢慢就會看出區別，有所分別，拉開差距。一個自律和不自律的人，是兩種不同的人生。

為什麼要自律？一個優秀的人背後往往藏著的“法寶” 就是自律。一個自律能力越高的人，人生的道路越寬。他懂得怎麼樣的去選擇未來的路，併為之奮鬥。種什麼因，得什麼果。一個慵懶散漫的人，不是不懂得自律，是不想自律，不願意自律。他們總是把計劃放在今天，行為放在明天。但是一旦選擇得過且過、隨心所欲、不受約束的行為模式，他就要接受同等的結果和人生。

一個自律的人生才是有品味的人生，開掛的人生！

自律真的很重要，卻也很難。堅持一件事，長年累月的很艱難，但是好的習慣，好的愛好，自律，堅持下來，真的會讓自己變得更好。

自律會不會變得更好？

答案是肯定的。自律的人一定是會變更好。

只是這個“自律”，有的人行動的早，有的人領悟的晚，還有些人可能一輩子也不知道到底是咋回事兒。自律是一個優秀的人必備的習慣，有句話說得好，自律的人，才是自由的.

作家村上春樹有早起的習慣，寫長篇小說時，基本都是早上凌晨四點左右起床，從來不設鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作，重點是，要馬上進入工作狀態，絕不拖拖拉拉。

我有個姐姐，43歲，每天堅持跑步，常參加馬拉松比賽，跟她一起出去她看起來跟二十出頭一樣，面板細膩，身材好的沒有一丁點肥肉，關鍵的是氣色和精氣神那是二十出頭小姑娘才會有的。

還有個好友，三年前26歲，公務員一枚，一米七多點的身高，170斤，後來養成了每天跑步5公里和每天寫文章的習慣，現如今體重聽說一直控制在130左右，最近還聽說有出版社簽約出書了。

為什麼我們缺乏自律？

王小波說：“人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑”

有的人會問：她是怎麼堅持的呢？我為什麼就做不到呢？我也嘗試過早起，起了兩三天就起不來了；我也嘗試過跑步減肥，跑著跑著就放棄了！我也嘗試過每天看十分鐘書，看著看著也沒有然後了！還有人直接跟我說：我跟他們不一樣，我身上沒有帶這種基因，我試過了，根本做不到！

現在夏天來了，我們總是立下豪言壯志，不瘦成一道閃電誓不罷休。於是我們開始運動開始節食，一旦面對那垂涎欲滴的美食時，我們便又把減肥計劃拋卻腦後，浮現出“得先吃飽，才有力氣減肥嘛”“就吃這最後一頓，最後一口”之類的自欺欺人的話語。

何長明曾說過：人，最大的問題不是自律，而是我們沒有花費功夫去確定願景----為什麼要改變？我們沒有求助於內心深處的價值觀和動力，沒有求助於我們生命中最重要的聲音

我們的生活中充滿了各種學習，看了各種優秀的人，便會不自覺地焦慮，希望也變的如此優秀。所以我們買了很多線上課，聽完的卻很少；我們加入了很多大卡社群，能堅持下來的沒幾個。最終在不斷的否定中慢慢洩氣。如果我們再去做一件事情之前，並沒有弄明白為什麼去做，內心沒有迫切的需求，沒有動力，只是說我看別人那樣挺好，我也想那樣。那我倒是建議暫時別浪費時間和金錢，因為做了，也不會有太好的結果。

怎麼做才能堅持下去讓自己變的自律？

對於自律小白，很多人會給上八條建議十條建議，什麼早睡早起，鍛鍊，看書

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貓姐不建議。一口吃不成一個大胖子。拿貓姐為例，也會羨慕身邊很多自律達人，也總是會蠢蠢欲動想去模仿。不過最終思來想去，這一年多，好習慣也就養成了一兩個。比如早起，去年這個時候開始的，目前有堅持一整年4:30-5:00起床的習慣（當然，每個月也有那麼幾天是賴床做不到的）；比如每天讀100頁書，4.24啟動至今13天，其中有一天沒有達成，習慣也是在慢慢養成中。這兩個習慣我都沒有透過打卡的形式去記錄。貓姐習慣在本子上記錄。

貓姐建議：

給自己思考的時間。最近3個月，半年你最想改變的一兩件事是什麼？多問自己幾個問題，比如我想減肥。嘗試問問自己：我為什麼要減肥？減肥之後能給我帶來怎麼樣的好處？如果我瘦了我和我的身邊的人會怎麼看我？我的身體會發生什麼變化？等等

確定1-2個最想改變的目標。目標要小，可量化。比如“我想學英語”這個目標就很籠統。這裡就返回到第一個問題，問問自己：我為什麼想學英語，是為了出國旅遊還是為了考英語6級？我想達到什麼水平？以為現在的基礎，我大概多久能達到這樣的水平？等等。最後記得多次重複問自己：學英語近期對我真的很重要麼？還有什麼是比改變英語現狀更重要的麼？

目標達成計劃。短期的長期的。長期的建議最長不超過1年。根據一年目標倒退到季度，月度，以及每週。

結伴通行以及即時獎勵。執行過程中最好能找到結伴通行者。相互督促。當然很多人會找一些付費社群進行打卡監督。這方面的小程式很多，這裡要辨別，打卡，是一種形式注意，緩解焦慮的方式，還是真是對自己的監督和記錄。另外一個就是即時獎勵，比如你設定的小目標，讀完一本書，就獎勵給自己一張電影票之類。即時獎勵可以有效的激發我們的動力，有利於形成積極的動力定型，增加做這件事情的自信心。

堅持自律的人肯定比毫無計劃的人會好很多。因為面對很多生活的變化都能應付，不會因為一團糟時候再遇到一些問題而難以維繫。

人常說，環境造就人。從這句話可以推斷，堅持自律的人做的好不好，與環境有直接的關係。如果風氣正，自律的人就堅持的好。人有個通病，搶打出頭鳥。如果自律的人處於環境不好的局面下，就會受到傷害。這樣，自律就很難堅持下去。有句話說得對:上樑不正、下樑歪；中梁不正，倒下來。這不，貪汙受賄的人，一抓就牽連好幾個人嗎！

會變得更好。

每個人都知道抽菸傷肺，還在吸；酗酒傷肝，還在喝；肥胖帶來“三高”還在大吃大喝；手機不離手，本該談談感情的餐桌，每個人都低頭看手機等等。

哪天呼吸不順了，肝排毒出問題了，血管阻塞或出血了，感情冷漠了，才明白飲食自律，生活自律，不放縱的重要性。

那什麼是自律呢？自律是剋制自己的我情緒而讓自己行動的能力。包括五大要素：認同事實、意志力、面對困難、勤奮、以及堅持不懈。

我自己是一個自律失敗的例子，我本人有彎腰駝背，含胸，也就是姿勢不良，給別人一種不自信的感覺。當然穿衣服也不好看，我對此有點苦惱。有一次，有老師給我們上禮儀課，禮儀老師的站姿、坐姿、走姿都很優美，給人一種落落大方的感覺。說了一種最簡單不花錢的辦法，就是靠牆站，九點靠牆法。每次站半個小時，堅持就能夠改變。但是我堅持了三天就沒堅持了，慚愧。”若你不能自律，目標永遠也達不到。若能夠自我約束，就一定能實現。

減肥要“管的住嘴，邁的開腿”，一口吃不成個胖子，也別想一秒變瘦子。今天跑跑步，明天獎勵自己大吃一頓，怎麼減的下去。自律的最高境界是，當你做出了一個決定時，你堅持不懈的朝著目標前進。 當然，它不是萬能藥。不過，自律能解決很重要的問題。

自律可以讓自己變得更好，無論外在還是內在。

自律的人，既可怕，又可敬。如果是夥伴，你要跟他學會律己；如果是對手，你要做好足夠的心理準備。

　　以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。直到後來，我漸漸發現：每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。不要做慾望的奴隸，自律可以令我們活得更高階。

　　自由的本質不是放縱自己，不是無所不為，而是自律之後的舒暢，是有所為，有所不為。

人生沒有近路可走，但你走的每一步，都算數。

　　越勤奮，越努力；越自律，越優秀。

堅持自律是一種生活狀態，更是一種生活習慣，所以一個人的成功和這個是脫不了關係的。

我想大家都知道的一個女明星：韓雪。她就是一個非常自律的人。記得之前有個綜藝節目《女人有話說》，裡面就講述了她的生活作息。從早上開始一邊做早飯，一邊給國外的老師打電話練習英語口語，一直到晚上睡覺之前還要看書。她生活的每一刻都是有規劃，並且也都是這樣緊緊有條地完成的，那你們說她成功嗎？連章子怡都誇她的演技好，而且是一個一秒就可以飆淚的人。她不光是這方面優秀，連之前參加《王牌對王牌》的時候配音也是一流的。

所以，堅持自律從小可以幫助我們養成一個好習慣，不管是生活還是工作，或者是學習，我們都可以很理性地做出判斷和分析。

首先在工作上，我們能夠先給自己做出很好的計劃，然後我們的每一步都按照我們的計劃去做，不會出現工作上的遺漏，減少錯誤和損失。其次，我們可以先預估出效果，還有一些預防措施，這樣我們就不會在出現突發狀況的額時候手忙腳亂。這也是她能夠一步步走到很高位置的原因。

在生活上，隨著年齡的增長，我們的身體機能不再像年輕時那麼好，我們還是要學會自律，保持良好的生活習慣，保持很好的作息，包括我們吃的東西也要保持營養健康。有時間還要經常鍛鍊，我們的身材就不會變形，會一直保持年輕，這也是很多女明星能夠六十歲還這麼美的原因。

有的人也許覺得我說的這些東西很片面，很表面。其實堅持自律還有一個很重要的因素，那就是可以幫助我們提升內在的自己，幫助我們提升自己的氣質和自信。如果你很聰明，可是一直很自卑，那麼就算是金子也會被埋沒，只有昂首挺胸，有自信，你才會讓別人看到你身上的優點。