關於快樂要如何保持這個問題，我是這樣認為的：

首先，我們要清楚地瞭解我們快樂的源泉是什麼？每個人的精神需要不一樣，有的人吃一顆糖就覺得很快樂，有的人成為百萬富翁也不快樂，因此，明確自己的精神需求是關鍵。如果連自己想要什麼都不知道，何談快樂？

第二，當我們知道自己的精神需要是什麼的時候，我們要為之付出努力。天下沒有免費的午餐，沒有無緣無故的愛。如果你覺得運動使自己快樂，那你就要想辦法擠時間出來，堅持鍛鍊。如果你覺得要賺很多錢才開心，那你就要定好目標，併為之努力奮鬥，一步步達成。

第三，我們要懂得知足。俗話說，知足者常樂！就是說我們不能貪得無厭，要懂得滿足。放下貪婪之心，不要一味地索取，這樣才能讓自己心寬。有的人一直在為錢財而忙碌，到頭來才發現，自己的情感是空虛的。而有的人，一直追求情感上的滿足，而忽略了物質上的需求，也是不快樂。因為，什麼事情都要有個度，滿則溢。

第四，要懂得捨棄。有得必有失，我們要懂得捨棄點一些不愉快，不開心的東西，不能總為不好的事情羈絆著。懂得適當地放手，才能重新獲得。有的人，可能會因為一段不幸的感情，而鬱悶一生。這就是因為他不願意放下心結，不願意走出陰影，那怎麼會感受到快樂呢。因此，懂得捨棄，開啟心扉，才能讓快樂的陽光照進你的心裡。

第五，我們要有一顆奉獻之心，感恩之心。常懷感恩之心，懂得奉獻的人，容易獲得別人的認可和肯定，這時候，你就可以獲得精神上的滿足，就會感到快樂。比如，平時我們可以多關注一下身邊的人，如果需要幫助，我們可以及時伸出援助之手，積德積福，心中坦蕩有信念，快樂之事就自然而來。

總而言之，快樂，幸福，都是需要我們去努力獲得。用雙手，用真心去感化別人，感化自己，你才能獲得源源不斷的快樂。

所謂快樂保持，就是不要讓不快樂的事困擾自己而已。可以把讓自己不快樂的事拿張紙寫下來，給出方案一一去解決掉，這樣就會快樂。

我是如何追求快樂的？

1.工作:我做的是視力提升行業，工作是我自己非常喜歡的，我享受跟那些小朋友在一起玩耍的樂趣，也喜歡跟家長們侃侃而談，更享受幫那些弱視孩子帶來光明的感覺，客戶們信任，還會有收入，所以只要工作我就很快樂。

2.家庭:雖然縣城有房，但是我還是堅持每天往老家跑，因為家裡有愛我的媽媽，她會給我做好飯，吃飯的時候有說有笑，偶爾還會帶些禮物給她，愛我的人她看到我很開心，我也很開心，所以只要回家我就很快樂。

3.興趣:我喜歡釣魚，雖然技術不好。但是一到休息的時候，一個跟我呆在一起有25年的發小會給我打電話約我釣魚，坐在一塊開開玩笑，吹下牛皮，分享下釣魚經驗，感嘆下人生，一坐一天，很是知足，所以只要休息我就很快樂。

總之，我們要學會知足，生活中處處都有快樂的事發生，只是你用心去發現了沒有～

不要過於執著，快樂的途徑有很多，任何最好的事不一定只有一個，當然並不是要你放棄實際可行的目標，而是鼓勵你全力以赴，讓夢想實現！

活在當下不要顧及太多，多交朋友，多交知心朋友，當你知心朋友越多你就會越快樂，當然最重要的是每天保持微笑對自己微笑，也對別人微笑，因為快樂的一個最明顯的標誌就是臉上的笑容～遇到高興的事情要微笑，遇到不開心的事情也可以微笑，微笑是會傳染的 [呲牙]

快樂的多少，來自有樂趣事物的多少。來自於滿足自己內心需求，願望多少。（如，我想要什麼，我喜歡什麼，我期望什麼，這些滿足的越多，你快樂的次數也就越多）。

快樂的大小，來自所做有樂趣之事的大小。（如導存社會、地球等都是大事），來自於需求強度的大小(一個人一輩子追求的東西被滿足了，就是大快樂，此刻需求被滿足了就是小快樂)。

快樂的長短，來自於享受快樂過程的長短，（這個長短來自於人們對這個過程正面焦點關注的時間長短）如，有人想找一個賢惠聰明的老婆，他找到了，結果他一輩子都享受著賢惠,聰明的老婆給他帶來的感覺,焦點放在賢惠,聰明給他帶來的好處上，並持久下去。而有人得到了後只是一段時間享受，過後他發現賢惠聰明有時候並不是一件好事,他發現聰明,賢惠有時候也會讓他很痛苦，沒有關注到正面焦點。

長久快樂最重要的一點就是降低期望管理。

期望效應又稱 “ 皮格馬利翁效應” (pygmalion effect），期望是對自己或他人的一種判斷，希望 自己或他人達到某種目標或滿足自己的某種行為預期 。

當你送出一份禮物不期待回禮，你就沒有難過。當你交了男朋友不期待他帶給你任何感動和驚喜，你就沒有失落。不期待父母給你買房買車，資助你工作。你也沒有啥可以埋怨的。

同樣的，你不要期待生活是美麗的，多姿多彩快樂幸福的，這樣即便日子很苦逼，你也覺得這能活。稍微有點快樂的事情你就覺得開心的不得了。如果你天天幻想你應該是個億萬富翁，或者哪天彩票中獎以後應該怎麼生活。那這輩子算瞎了，咱日子還過不過呢？

你去幫助別人，發出誇讚。就要做好別人忘恩負義，不回贊你的準備。你努力健身，認真工作。好好對待生活。也要做好短期看不到啥效果的準備。人生不是說你付出，肯定就有回報。就算你追一妞，也不一定說你拼盡全力，就能把她娶回家。

如果你做一件事情的出發點是空洞沒內容的，哪怕外人看起來再高大上你也堅持不了多久。長久的堅持是源於發自內心的熱愛。啥是熱愛？就像我身邊沒人知道我寫小說玩知乎，但我堅持碼字。持續輸出。我才不要告訴他們我在減肥戒糖。這就是我耿直的熱愛。

說了外在的期望管理再說說內在，一個人內心空虛是沒有快樂可言的。還有很多完美主義其實他也不快樂，快樂的人就是平凡的中間值。不那麼完美，也不會特別低俗。特立獨行的人一定孤獨，不要盲目追不合群，合群有啥不好的呢？你沒看到大多數按部就班的人還是能感受到生活的點滴快樂麼？為什麼那麼多天才都會出精神問題？就是沒同夥。

咱是人，咱帶過日子。咱們帶接地氣，咱們帶同夥作案有煙火氣不是。你是需要社交需要一群狐朋狗友的，哪怕逢場作戲你也帶有這個時間點。身為人你不能摒棄你的人性不是？尊重自己，才是一切美好的開端。我可不是教導讓你放縱，自律一段時間也要有相對應的發洩點。

還有快樂是你要想明白一件事兒，就是凡事沒有所謂的完美。嗯，人生更沒有完美可言。你只要盡力了，每一次突破突破自己就行了。為啥說沒完美呢，因為完美就擺脫不了這相對論。總有小巫見大巫，你牛，總有比你還牛的。你弱，還有比你還弱的。不強求，就沒那麼多破事兒。有時候我打遊戲特垃圾的時候我就納悶，怎麼有比我還菜的人？你看這麼一想你不就樂呵了？所以凡事別往心裡擱。

壓力大，去醫院。看看精神科醫生聽聽專業意見，你要覺著自己有點不正常的時候就尋求科學幫助，少整這知乎百度。你尋思尋思你一抑鬱去私信一精分，你倆能有啥聊的？聊著聊著都不活了？還有抑鬱別給俺發私信，我這好容易擺脫這病，聽聽你們說那些話我感覺沒活頭了，我想好好活著，我愛惜自己的狗命。嗯，反正我挺快樂的。沒人逗你的時候自己逗自己唄，大多數時候不都是一個人度過的嗎，不懂得自嗨的人生是不完整的。

非常高興有我來回答這個問題

快樂是人類精神上的一種愉悅，它會使一個人變得開心。一切福田，不離方寸。

快樂我們觸控不到，快樂能夠表現在我們的臉上。我們的笑臉代表著我們快樂

但，如何才能保持快樂呢?

一、主動尋求快樂，

快樂並不是措手可得在，它既非一份禮物，也不是一項權利，得主動尋覓、努力去追求，才能得到。當自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，要主動去追求快樂

二、擴大生活領域，嘗試新事物。

當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。讓人感到快樂。

許多人以為自己應該等待一個適當的時機。這種想法未免過於保守，任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。

三、不要過於執著。

求快樂的途徑很多，不光是隻有你死心眼認定的那一個。對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。

四、要勇於追求夢想和希望

不要好高騖遠，空做摘星美夢。勇於追求夢想和希望。

1、眼放寬。眼睛放寬的人，能看到更多的風景，更多的優秀的東西，眼睛變得寬廣了，自然所看到的東西，多了，廣了，那些所謂的不愉快的事，又算得了什麼。

2、心境大。一個人的心有多，就能容納多大的不愉快，所以，如果你的心境夠大的話，那自然不把那些所謂的不愉快放在心裡的。

3、聽歌曲。聽歌曲，是很好的辦法，可以靜靜地戴著耳機，走在陽光下，或者是林蔭小道里，坐在某個街角看過來過往的人，自然心情就好很多。

4、獨搶麥。在ktv放一些可以讓自己盡情歡笑，盡情流淚的歌曲，這樣，一個人的空間，慢慢地釋放自己的心情，過了，昂起頭，便燦爛如新。

5、廣結友。結交朋友，朋友多了路好走，有煩心事的時候，朋友們會幫你解答問題。有朋友攙扶著走過的路，一定更感動，更舒心。

其實保持快樂也很簡單，無論做什麼事，都往好處想。人生短短數十載，一轉眼就過去了。開心快樂也是一天。不開心也是一天。

我們保持快樂，首先要保持好心態，心裡不裝煩腦，遇到大事小事都保持平常心。多聽聽音樂，多運動。這樣我們才能保持快樂！[呲牙]

保持快樂不易。首要的你要心態好。心態好就得修養高。遇事不煩，別人生氣我不氣，別人欺我我不氣。就能心態好，保持快樂。

1.面部保持微笑 2.多樂於助人3.心態簡單化4.學會和別人分享喜悅5.保持自己的一顆童心6.保持幽默感7.保持自己的高度自信心8.具備膽識和勇氣

快樂是無法保持也不需要保持的，就像笑久了也會累一樣。

我們需要做的，只是找到屬於自己的快樂源泉。

保持快樂，其實就是保持自己的快樂源泉。

喜歡追劇或者追星的人，看到喜歡的作品，看到喜歡的人，就是很簡單的一種快樂了。就算只是一個很簡單的梗，或者一個並不好笑的笑話，從你喜歡的人嘴裡說起來，你也會露出“姨母笑”。只要有作品一直更新，可以一直看到自己的愛豆，快樂自然也就保持了。

一定要有自己的愛好。

無論是彈琴、跳舞這種藝術類愛好，還是打球、跑步的運動類，還是旅遊，甚至是做飯、吃，只要有能夠讓自己開心的愛好就好。當你做自己喜歡的事情時，快樂就會如影隨形。

保持對生活的觀察力和好奇心。有句話說“世上從不缺少美，只缺少發現美的眼睛”。有人能看到潺潺流水，青山紅花，有人能看到高樓大廈，車水馬龍，有人看到的卻是陰雨霧霾與鴿子籠。

你看待世界的心態是什麼樣的，直接決定了你的感受。

能夠看到積極面的人，總能從點點滴滴的生活中發現小確幸，發現快樂。

想要保持快樂，就要緊緊抱住你的快樂源泉，千萬不要放手哦~

我覺得在生活中，一定要讓自己豁達些，因為豁達的自己才不至於鑽入牛角尖，也才能樂觀進取。還要開朗些，因為開朗的自己才有可能把快樂帶給別人，讓生活中的氣氛顯得更加愉悅。

謝邀！我覺的有這麼一句成語:"知足常樂"就很能說明問題了，知道滿足的人，就總是快樂的。一個人凡事不要太敏感，得失不要太計較，想的不要太多，該吃吃、該喝喝，不然傷的只能是你自己。高興的時候主意分寸，因為樂及生悲。高位的時候主意低調，因為招惹嫉妒。多做事，少聽別人談論、也少談論別人，因為說話的無心，聽話的有意，何必太在意。生活就是有缺憾的，你要學會堅強，保持良好的心態，珍惜你擁有的一切，保持一顆平常的心。喜歡的不一定擁有，太鍾情了也往往得不到，不想要了，又常常留住了。學會放下，順其自然，別人給不了你快樂，只能自己去尋找，盡心盡力了就好！。大度、寬容、包容也是保持快樂的主要因素，不管是你身邊的親人還是一起工作的同事，你都要敞開胸懷懂得釋懷恩怨。讓他(她)們都來享受快美好的生活。