減肥減脂吃什麼面都是可以的，吃麵也不要晚上當做宵夜吃。減肥減脂不要吃快食麵，因為熱量高，麵食比較容易消化吸收，含熱量較低，不宜長胖，但是不建議長期單一食用，考慮豐富食物種類加強運動即可肥首先得做好一個打長期戰的準備，短期想減肥成功是不大可能的，不然或許對身體不好，或許會反彈嚴重，只要平時養成良好的生活飲食運動習慣就好了。一日三餐得按時吃飯，不然會容易反彈的

你好。 玉米麵，可以美容養顏，延緩衰老，減肥對愛美女性來說最合適不過了，因為它是一種熱量非常低的麵食，玉米中含有豐富的卵磷脂，亞油酸、還有維生素E和纖維素。它還可以預防降血壓和高血脂。玉米麵能夠盡最大的可能保留玉米的營養成分，還利於消化和吸收，預防便秘的發生。

還有蕎麥麵：它是一種粗糧的麵條，不僅營養豐富，而且含有豐富的纖維，100克兩麥粉中可以達到五克的植物纖維，植物纖維可以預防脂肪和糖類的吸收，而且他在腹中停留的時間也很長，可以抵抗空腹感，還可以預防改善便秘，還可以瘦身。

減肥期間吃麵條做法也非常講究

最好選擇中午吃麵條，而且要選擇湯多面少的麵條，這樣能夠保證人體的一天的營養，又可以吸收多的蛋白質，你們要相信口味越重的食物，越容易發肥，麵湯最好選擇清湯，少吃點炒麵，加工過的炒麵脂肪最高，而減肥期間是最紀委的鐵入大量的油，這與我們減肥的飲食要求不符，無論你是哪一種面都要水煮。否則你會減肥失敗。

希望可以幫到你，祝你越來越美

蕎麥麵可以嘗試一下，據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力。

蕎麥麵是以蕎麥麵粉加水和成麵糰壓平後切制而成的細麵條，條細筋韌，屬於粗糧面。每100g只含熱量105大卡、蛋白質9.7g和纖維素5.8g，所以蕎麥麵低卡飽腹、營養全面、老少咸宜。

蕎麥麵不僅僅是口感清爽，還因為蕎麥中遠超一般穀物中維生素D1、B2的含量，豐富的煙酸和蘆丁也對降低人體血脂和血清膽固醇起到了顯著的作用。

莜麵、蕎麵和豆麵。山西當地有句俗語：“三十里莜麵四十里的糕，十里的豆麵餓斷腰”，說的是油糕、莜麵、豆麵三種食物的耐飢度。耐飢餓是不容易消化的意思。而耐飢的是油炸糕，吃上一頓油炸糕能走40里路，也就是一個成年人半天的路程或勞動量。莜麵次之。最不耐飢的是豆麵，飽餐一頓，連1里路也走不了就餓了。三種面都比白麵熱量低。

hi，這個問題我有經驗，減肥的麵條要選擇蕎麥的麵條。還有就是魔芋麵條。看下面的這兩個對比圖就能夠很清楚的看到熱量比了，那我們一定是選擇這種粗糧，熱量很低的食品，這樣呢，放在早上和中午的時間吃，就比較有利於我們來減肥了。

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。減肥只要不吃熱量高的快食麵就可以，麵條是早餐常享用的食物。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養面板才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力，我覺得減肥時期吃麵最好少吃麵多吃蔬菜就好，比如蔬菜面就可以，但是也要控制飯量

減肥時期推薦食用以下幾款面

1、蕎麥麵由蕎麥粉、麵粉加工製成，營養價值高於白麵條

2、意麵和常見面條的原料不同，是硬質小麥製成。膳食纖維更高，飽腹感也更強。

3、玉米麵，玉米磨粉製成，營養價值高於麵粉

4、筱面，高GI粗糧麵條，由裸燕麥製成，蛋白、脂肪、膳食纖維略高於大米

減肥的食品有很多，低碳水，低脂肪的食物，如燕麥，雞胸肉，牛肉，水煮青菜！

麵條要用雜麵的最好，就是好幾種麵粉加在一起的，做成的麵條，五穀雜糧粉，是各種糧食、雜糧、豆類及藥食兩用類原料經研磨後再精製而成的一種粉劑類產品，它是五穀粉類產品的統稱，五穀雜糧是泛指糧食作物，而不是狹義上的“稻、黍、稷、麥、菽”。粗糧具有很強的飽腹感，而且脂肪含量非常低，適合減肥期間食用！

另外要多運動，食物要養成少吃多餐，多參加戶外運動，可以達到減肥的目的！

蕎麥麵條,魔芋麵條熱量會比較低一點大概每100g是在100多大卡的熱量會比普通麵條低個200大卡左右。另外這些麵條都是高纖維的，吃起來飽腹感強，熱量又低所以推薦減肥吃。

另外建議麵條的加工方式水煮之後不要加太多的調料，辣椒油之類的，要不然熱量也會很高。

「Zero觀點」沒有哪種食物能讓你減肥，也就是說你吃啥麵條與你減肥還是長胖，與你吃的多少有關，吃得太多照樣會長胖。我也喜歡吃麵條，以前減肥期間也是專門去買過蕎麥麵來吃。隨著減肥知識學習，瞭解的減肥的本質是控制熱量缺口，就不再糾結吃啥麵條了。每天早上我會多吃點菜葉，少點的麵條，還要加2個雞蛋，做到熱量控制照樣能瘦。

身體根本就不知你吃了什麼食物，最終身體消化會只會吸收碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水分，所以吃啥沒啥區別，區別在於這些營養元素含量不同而已。減肥靠攝入和消耗造成熱量缺口，有熱量缺口我們自然就會瘦。攝入熱量來自於我們所吃食物中的碳水化合物、蛋白質、脂肪。控制好你總的攝入量，分配好一日三餐，不要去相信什麼食物能減肥。

減肥的確是靠製造熱量差，但是每日熱量攝入也不能低於1200kcal。長期攝入熱量過低，身體進行自我保護會降低熱量消耗，反而會出現越吃越是還是減不了的情況。

除了控制熱量之外，還要做到營養均衡。我們想要減肥的目標，想要減掉的是身體上的脂肪，還需要做到營養均衡。身體補充所需的營養元素，才能促進新陳代謝，才有利於消耗脂肪，保留肌肉。比如節食，只吃蔬菜不吃肉這些減肥方式減掉的是肌肉和水分的主要原因還有吃的營養不均衡，脂肪代謝受阻，只能分解肌肉來提供熱量。

減肥從來都不是靠吃某一種食物瘦下來的，先控制熱量攝入的情況下，做到營養均衡，提高身體代謝，自然就會消耗脂肪。按照這樣的規則來，就沒有必要為了減肥而吃什麼，食物的選擇也多了，減脂餐也可以做到很美味。

減肥期間是不是很多東西不敢吃？特別是那些容易發胖的零食和主食，生活中有一些不發胖的主食有沒有注意到？用心觀察總能找到幾種，這可能是減肥者的幸運，或者是巧合可以吃到一點不發胖的美味主食吧。那你是否喜歡吃麵條呢？麵條是非常容易消化的食物，可以說愛吃的人百吃不厭，怎麼吃都吃不夠，變著花樣吃才好呢。減肥中不敢吃麵條？有3種麵條可以隨便吃，都不是普通麵條。

1.魔芋麵條

魔域麵條是“減肥麵條”，它雖然不是零卡路里食物，但是熱量確實挺低的，每家生產的魔芋麵條成分略有不同，熱量有些差異，這需要你多比較幾種，試試哪一種好吃熱量最低，找出價效比最高的一兩種產品，以後就省事了，在家常備隨時可以吃到。魔域麵條由魔芋粉和小麥粉製作，遇水膨脹，吃進胃裡後會膨脹多倍，比吃其他食物體積大，熱量更低，所以有代餐麵條的稱號，是您減肥瘦身期的絕佳食品。

魔芋麵條怎麼吃都好吃，可以做成湯麵，儘量少做炒麵或油拌麵，這樣既保證了營養又不必擔心吃了發胖，如果真的敞開量吃也不會發胖，因為一天內吃上幾碗魔芋麵條，其他食物也不會有食慾吃了，因為魔芋在胃裡非常佔空間。

2.雜糧麵條

見過那種黑黑的麵條，突然興趣大增，感覺一定很適合減肥很有營養吧，於是果斷買回家煮來嚐嚐，說實話太有粗糧的口感了，雜糧麵條與普通麵條的口感區別，像蓬鬆麵包與真正全麥麵包的區別。吃不習慣的人可能一小碗都吃不下，但是看配料表的成分確實很健康，蕎麥佔了大部分，這種麵條升血糖速度慢，真的適合減肥期間吃。還有其他雜糧麵條，比如豆麵麵條、小米麵條、玉米麵條等都不錯，按時吃雜糧麵條可以補充維生素b，面板會變好哦。

3.蕨根粉

黑黑那種，可以做成涼拌菜。蕨根粉按理說是以冷盤的身份出現的，但我是當作主食吃的，畢竟它是澱粉成分。蕨根粉適合肥胖、溼熱體質食用，可以祛溼利尿，潤肺養顏。蕨根粉在很多飯店是常備冷盤，為了經常吃到可以自己在家做，做法簡單快捷，按照菜譜一步一步做就可以了，很適合天氣炎熱的時候吃。

這樣吃麵條不用擔心發胖呢，天氣炎熱可以做成涼麵，搭配幾個青菜就是十足的減肥大餐了。小夥伴們，快快行動起來，減肥不要再吃外賣那超油超甜的食物了，不能再麻木我們的味蕾了，任何事情都是習慣使然，把飲食也養成一種習慣吧，對自己減肥有利的習慣一直保持下去，越來越輕鬆，不知不覺瘦一圈。那麼這幾種麵條你吃過嗎

減肥並不是很多食物都不能吃，重要的選擇烹飪方式要健康。

義大利麵和烏冬麵的熱量比較低，減肥期間還是挺推薦的，不過也要小心醬料的熱量啊

感謝邀請！很高興回答這個問題！一般來說，有一些粗糧製作的麵條有利於減肥。如玉米麵條，蕎麥麵條等。這些粗糧麵條中的膳食纖維很豐富，而且升糖指數也比較低，這些對於減肥人群體內脂肪的消耗和排除都是有好處的，建議在使用粗糧麵條時要加強運動鍛鍊。主要原因是因為粗糧麵條不僅具有很強的飽腹感，而且也會減少脂肪在體內的蓄積。建議在使用粗糧麵條時搭配新鮮蔬菜水果最好，謝謝大家！

粗糧麵條。如玉米麵、蕎麥麵等。這些雜糧麵條中富含膳食纖維，具有很強的飽腹感。當然了，減肥期間我們還是要注意營養搭配。

沒有哪麵條吃了能夠減肥！

肥胖的根源要麼是吃得過多，要麼是消耗過少，實際上大部分時候兩者兼備。減肥的基本條件就是攝入的熱量少於消耗的熱量。各種減肥方法說到底都是為了減少熱量攝入。就拿麵條來說，無論哪種麵條吃多了都會長肉發胖。不過如果用正確的方法吃麵條，倒是有助於減肥的。

中國人吃麵條的時候，往往就是一大碗麵條為主，其它的蔬菜肉類往往是比較少的。福大夫在河北醫院交流的時候發現，很多人中午就是一大海碗的麵條，再加兩三根蔬菜就是一頓飯了。

這樣的飲食模式有一個顯著的特徵，就是飲食當中以碳水化合物為主，其它營養成分很少。過多的碳水化合物使得餐後血糖快速升高，刺激胰島素大量分泌，將過多的血糖轉化為脂肪。然後血糖快速下降，很快又餓了。用這種方法吃麵條非常容易發胖。

減肥的時候吃麵條可不能這樣吃。那麼想要減肥又喜歡吃麵條的人，該怎麼辦呢？別急，乾貨來了，減肥吃麵條的正確開啟方式是這樣的。

麵條的種類實在是太多了，各個地方都有自己獨具特色的麵條。可以用來做麵條的糧食也很多。

咱們平時吃的麵條大多是用精白麵做的。這種麵條屬於細糧，主要成分就是澱粉和一些穀物蛋白，膳食纖維、礦物質、維生素含量非常少。細糧麵條不但營養成分單一，而且消化吸收速度快，餐後血糖高，會刺激胰島素分泌，不利於減肥。

粗糧麵條就不一樣了。粗糧麵條除了澱粉和穀物蛋白，還富含膳食纖維、礦物質、維生素和一些不飽和脂肪，營養價值比細糧麵條好得多。對於減肥來說，粗糧麵條還有一個最大的好處：飽腹感強，俗稱抗餓。這對減肥的人來說太重要了。

用來做粗糧面的穀物很多，莜麥面、高粱面、玉米麵、蕎麥麵、全麥面等都可以，各有各的口味。福大夫最喜歡吃蕎麥麵和莜麵魚魚。

剛才講了，很多人吃麵不喜歡吃菜，這其實非常不利於減肥。減肥吃麵一定要搭配足夠的蔬菜和蛋白類食物。這樣做有兩個好處。

一個好處是營養全面。減肥期間既要控制熱量攝入，又要保證營養，才能減少反彈。如果單獨吃麵營養就太單一了，即便是粗糧面營養也不能滿足人體需要。配合足夠的蔬菜和蛋白質類食物，才能做到營養全面。

第二個好處是降低餐後血糖，減少胰島素分泌。單純的澱粉類穀物吸收快，餐後血糖高。而混合性食物對餐後血糖的影響小得多。所以，麵條和蔬菜肉類魚類蛋類一起吃，餐後血糖就會比較平穩，胰島素分泌減少，有利於減肥。

減肥的時候，吃麵的順序也很重要。建議先吃蔬菜和蛋白質類食物，吃到半飽，再開始吃麵條。原因很簡單，這樣做可以少吃一點麵條。

用這3個方法吃麵條，就能減肥成功了嗎？當然沒用那麼簡單。還有一件非常非常重要的事，那就是一定要控制總量！控制總熱量是最重要的，千萬不能因為麵條好吃就放開來吃啊。

可以試試魔芋面，魔芋0熱量，用魔芋做成的麵條比較有嚼勁，非常適合減肥吃！

減肥期間可以選擇純蕎麥麵條，減脂效果非常好！

義大利麵！因為難吃。。。。。

哪種麵條都不減肥，只能說哪種吃的升糖不會太快不太容易胖，比如蕎麥麵，魔芋面，還有一些粗糧面～

蕎麥麵，因為蕎麥含有膳食纖維。