現在人心浮氣躁，很難靜下心來讀書了！我之前看書都是在路途上看，地鐵公交車上!現在是陪孩子寫作業時看書，呵呵

建議1.找出自己看書看不下去的原因，我相信因果，只有知道了因才好對症下藥，把自己所有不想看書的念頭寫下來，然後一個一個克服，例如有些人一邊看書一邊看電視劇，一邊看書一邊刷抖音，一邊看書一邊跟人談話等等，這些不良習慣都需要改正。

建議2.養成固定的讀書時間，那個時間段比較適合自己，就用哪個階段，比如早上或者中午，晚上，一次時間不用太長，主要養成看書習慣.

建議3。把自己看的書分享給別人或者分享到自己部落格，等社交平臺。

建議4.讀自己感興趣的書籍，容易養成讀書習慣 。

建議5.讀書計劃，讀什麼書，讀對自己有幫助的書，能夠解決自己當下問題的書，在就是每天讀多少，一週，一月，一年。帶著目的去讀書很快會養成習慣。

這個世界正在悄悄犒賞愛閱讀的人！讀書的重要性大部分人都知道，但很難堅持下去，常常陷入想看書卻看不進去的怪圈。其實這種現象很常見，我也不例外，所以你並不孤單。其實，這往往源於內心沒真正意識到閱讀帶來的好處，畢竟短期的不閱讀並不會讓你丟失什麼，但長期以往，你可能會發現自己“被落伍”了，甚至會因此後悔、自責。畢竟，如何培養自己的愛讀書習慣？PP醬有話說。

閱讀環境真的很重要！以我為例，一到假期看到家人都休息玩樂，自己會變得鬆懈散漫，不想看書。試想如果你周邊人都在看書學習時，自己還會整日捧著手機嗎？日常想讓自個快速進入閱讀狀態，需要一個好的閱讀環境，甚至可以給自己開闢一個“讀書角”。

我們可以找個人相對少的房間、角落，儘可能地遠離人群、電子裝置等干擾。也可以選擇早起或者晚間睡覺前一段相對安靜的時刻，開啟自己的閱讀時光。條件允許的話，可以去圖書館、書店、咖啡廳等適合讀書的場所，幫助自己進入閱讀者角色。

不僅是玩樂需要夥伴，關於讀書也可以找些業力夥伴。比如加入一個讀書社群、參與線下讀書會等，為自己選擇1名或多名讀書夥伴，大家定製讀書目標、互相激勵，在閱讀的道路上會更易堅持。

有小夥伴在定下年度目標時，會把目標曝光在朋友圈，並呼籲大家督促自己。其實這種方式也可以利用到閱讀上面，比如寫下“2020年每週讀1本書並堅持分享，未完成給點贊者發紅包”，平時分享或長或少的讀書感悟到朋友圈，讓你的行動看的見，而你分享帶來的正能量甚至會影響到他人，也給予你一些正向的反饋。

如果經常想讀書卻總是沒有行動，不如在房間的顯眼位置寫下平時的讀書計劃。我們可以設計一個讀書打卡表，完成即打勾。當完成情況達到預期，比如堅持21天讀書，獎勵自己一個心儀的禮物，比如讀書支架、鋼筆、包包等。這種物質獎勵，會讓自己上癮，也幫我們更好地堅持。

我們有時在讀書目標前望而卻步或不斷拖延，往往是因為被自己定下的讀書目標嚇到了，比如“一年讀書50本書”。雖然這個目標很美好，但並不是每個人都自律到能堅持和完成。不妨根據自身情況，先把目標弄小一點，並進行分解。

以我為例，今年渴望讀書36本書，以12個月為週期進行分解，平均到每個月只需讀書3本書，意味著當月我只需每週讀書1本書，並且其中一週我可以暫緩休息，勻給其他事宜。

大家不妨從“每天閱讀10分鐘”這個微習慣開始，配合使用滴答清單、手賬本等工具，讓自己更愉快地開啟閱讀、愛上閱讀。

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作者簡介：PP醬，左手寫文，右手手賬畫畫，一枚北漂姑娘。持續精進自己，和大家每天進步1%，遇見更好的自己！

去聽書，現在樊登讀書多火，你下載個他們的app試一下保證你每天不停你睡不著的，我和你一樣之前也是看不進去書買了一大堆但是就是看不進去後面遇到了樊登讀書才喜歡上的。而且每天睡覺前都可以聽一聽。

想看書，又看不下，很多人都存在這種情況，就連筆者有時也這樣。

那麼，讀書為什麼會存在這種想看書，又看不下去的情況呢？據筆者觀察以及自己的讀書經歷，愚以為主要原因有：

每個人每天都有許多應完成的任務。當任務纏身，心煩意亂，或心總牽掛著那些事兒，此時，想去讀書，就會讀不下，心不在書上，老想著別的事兒，怎能讀得下去呢？

當我們處在一個不夠清淨的環境裡，很容易受到外部環境的干擾而分心。比如，讀書時，外面喧鬧吵雜，或電視里正在播放電視劇等，或是受到他人的打擾，如果心不夠專一的話，就容易分心，讀不下書。

有句話叫樂此不疲。做喜歡做的事情，就會有興趣，還不覺得苦與累。有些人本就是不喜歡讀書，有些人說，一見到書就發暈。對於本就不喜歡讀書的，去讀書也是昏昏欲睡，難以持久的。

有些人把讀書當做娛樂休閒，而不是把讀書看做生活之必需。思想上沒有認識到讀書的重要性，讀書自然是可有可無的。也就是說讀書的目標不明確，就難以堅持下去。如果把讀書看做娛樂休閒的話，那麼看電視，刷手機也可以。總之，不解決思想上重視的問題，是難以持久地看書的。即使就是看了，也是難有大成效的。

所以，要解決讀書，看不下去的問題，得先找出原因，然後究根溯源，就會找到解決問題的辦法。筆者就針對通常存在的幾種影響讀書的因素，提出一些措施，以供參考。

讀書不是可有可無的，是有目標的。有目標，才有努力的方向。如果目標不明確，就容易分心，就沒有動力，無法持久堅持下去。如果目標明確，不達目的不罷休，自然就會堅持讀下去。周恩來少年時代，讀書是為中華之崛起；而魯迅棄醫學文，是為喚醒國民之思想覺悟。我們也可以給自己一個讀書的理由。可以透過讀書，進一步提高自身的文化素質；還可以透過讀書，掌握一種新的技能，提高生活的本領；也可以透過讀書，修身養性，提高自己的生活品味；還可以透過讀書，改變自己的生活狀態，進而自己的命運。

如果想改變自己，讀書就是一個繞不過的坎。因為幾乎沒有什麼文化技術，不是透過讀書而獲得的的，並且也唯透過讀書才能掌握得更好。

讀書，有目標，有方向，有動力，才會堅持下去。

我們都知道書的種類繁多，就是同一品類的書，也是多得是。這就需要選擇。盲目讀書，與有目的讀書，其成效是大不一樣的。何況書籍的質量參差不齊，甚至的魚目混珠。如果不加甄別篩選，就可能讀到內容質量劣質的書，非但無益，還可能深受其害也未可知。可見，懂得選書之重要性。

選書，可根據自己的讀書目標進行，選擇適合自己讀的書；還有的根據自己的興趣愛好進行，進一步發展興趣愛好，發揮特長。確定好書籍的種類之後，再是選擇好的版本，選擇適合自己看的書，才會比較有興趣看下去。

每次讀書都要有一定的時間。時間有保證，才會讀得下書來。如果沒有特殊情況，讀書時間一旦確定下來，就不要輕易更改。有了時間保證，硬著性子也要把書讀下去。人的力量是無窮的，只要立場堅定，沒有什麼做不成的。

讀書就是讀書，讀書時，就不要去想其它的事情。事情是一件一件做下去的，做完一件再做下一件。不能三心二意，做著這件，想著那一件；而做那一件時，卻又想著另一件。如此，是無法做好事的。因此，讀書要專一，不能分心。因此，想讀好書，讀書能安下心來，才是關鍵。

安心，平心靜氣讀書，把書讀深讀透，以取得更好的讀書效果。

讀書，並非苦行憎。讀書也並非就是苦的。讀書之苦，僅是對那些不喜歡讀書的人來說。喜歡讀書的人，是樂在其中，並不覺得苦。當一個人沉迷於書中，是旁若無人的，也不容易受到外界的影響的。

所以，我們應該建立起一種讀書態度。那就是讀書，就是一種享受。平日裡，可以回顧一下讀書的心得，有什麼收穫，可以寫讀後感，分享讀書心得等，讓讀書更有成就感，無形中也給讀書注入了動力。

如果能按上面的方法去做，就會逐漸培養其讀書興趣的。一旦有了讀書興趣，有目的，有眼力，能持之以恆去讀，就會取得比較好的讀書效果。

讀書的好處和重要性，大部分也都是清楚的。下面就談談沒有閱讀習慣的人，應該如何培養自己的閱讀習慣。

首先，要清楚自己為什麼讀書。我認為，讀書是為了解決問題。分享我自己的切身經驗。2019年，我讀了25本書，書籍的型別非常廣，但實際上，我記住的沒多少。2020年，我開始主題閱讀，把同一個領域最優的書籍找出來，專門閱讀這一個主題，其實，這樣會更有利於我們對知識的掌握，以及融會貫通。

例如，我想知道如何寫作，那我就去把寫作在書籍找出來，透過豆瓣、噹噹等平臺在評分，找到這個領域評分最高的書籍進行閱讀。

還要說一點，近年來，讀書的熱潮不斷湧起，每到歲末年初，我們總會在各大平臺上看到讀書目標計劃，總有不少人立下要讀五十本書，甚至一百本書的flag。我想說，不要焦慮，這是別人的計劃，別人的節奏。讀書，不是比賽，不是追求數量，而是內化成你自己的知識。

有一句話這樣說：我不怕讀了一百本書的人，我只害怕一本書讀了一百遍的人。

不得不承認，在高速發展的時代，網路帶來了很大的便利，卻也像個小偷一樣，竊取著我們的時間和精力。手機上的推送、影片、遊戲、網頁、新聞等等，強烈誘惑著我們投入一個又一個“無底洞”，不自覺的刷了又刷，看的時候很得意，看完之後心裡卻空空。碎片化的時間拼湊著我們的生活。甚至成為了沒有時間讀書的理由。

當然，現在知識付費的時代，到處都可以搜尋到學習資源，實在沒時間，可以堅持聽書，得到、樊登讀書等等都是很不錯的平臺。不過，別人的書講得再好，那也不是我們自己的，只有自己深入書本當中，才會享受到閱讀的樂趣。

不妨試一下利用早起或者晚睡，創造屬於自己的黃金時間。《創造時間：專注於每天最重要的事》這本書講到，兩位作者如何利用早起或者晚睡的時間，完成這本書的創作，以及實現航海夢。我們也是可以透過早起或者晚睡，開始專注閱讀。

無論你是晨型人還是夜型人，找到一段完整的，不被打擾的時間，專注於自己最重要的事情當中，相信離自己的目標會越來越近。

每一個不曾努力的日子，都是對生命的辜負。

強烈建議閱讀《微習慣》一書，作者斯蒂芬·蓋斯原本是一個美國普普通通的宅男、大懶蟲，但是他為了改變自己，研究出了微習慣策略。他從每天至少做一個俯臥撐開始，兩年後，他就擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的十倍。透過微習慣，實現了人生的華麗轉身。

從一開始，就給自己設定不可能失敗的目標。只要求自己每天讀一頁書，這個要求一點難度都沒有，完全沒有藉口實現不了。不需要咬牙堅持的意志力，不需要打雞血，只要把一個習慣大幅縮減成小得不可思議的步驟，這就是微習慣。以小改變撬動大目標！

托爾斯泰曾說：“世界上只有兩種人，一種是觀望者，一種是行動者。”

想得太多是因為你還沒有開始行動，從今天起，享受閱讀給生命帶來的豐盈吧！

你想吃一個東西，得到它之後會吃不下去嗎？恐怕只有“太好吃了捨不得一口氣吃完”。

所以，你並不是真的“想”看書，只是覺得自己應該看書，也許是你覺得看書是一種上進、自律、努力的體現。

接著，你覺得自己不再滿足於這些碎片化知識，想看更系統的東西，自然而然就開始看書了。

不要勉強自己做不是真正想做的事。

想看書是件好事，人除了滿足生理需求還要有精神需求。首先要對讀書有個前提認知，就是為了找到其中的樂趣。先想一想自己對哪方面比較感興趣，然後可以著手先入一本書看，如果開始看不下去就多嘗試幾種型別，我開始是從散文入手的，慢慢的別人推薦的都會去看一下。當然也有一部分書被束之高閣，實在看不進去的書就別硬著頭皮看了，興趣是最好的引導。

想看是一種願望，看不下去才是問題的實質。能沉下心看書的人更勤於深層思考，不願意看書的人更關注事物的表面現象。如果說關注表面是聰明，那深層思考就是智慧，孰輕孰重不說自明。

想看書是好的開始，證明你不再滿足於表面現狀，而向更高層次邁進，但首先解決的問題是拋開一切思想雜念，堅定信念去從書本中找尋你所需要的精神食糧。拋開雜念堅定信念真的很重要！

首先，那是因為沒有喜歡看的書，我們也看電視劇、電影，但也很多看不下去，找到自己興趣在的書，你就能看下去。

其次，沒看書，你也死不了。喜歡吃藥不，但如果感冒發燒特別嚴重，你恨不得多吃幾種，趕快好，不讀書還要有一個原因，給自己的壓力不夠大。

最後，是讀書的好處不明顯，很多人覺得讀書可以提高修養，能力，這太籠統，不具體。比如用了這個化妝品，馬上就能美白30%，立竿見影，你就想買。所以讀書至少能用來讀書會交流，朋友間顯擺，課堂上賣弄，你才有讀書的成就感，當然能解決工作問題，那就更完美了。

找到靜下來的方法，靜下來心收回來，看什麼都可以可以。靜下來可以用調整呼吸，例如佛教六妙門，道家吐納，等注意力集中就可以了。

興趣是最好的方法！有了愛好，便會自動產生興趣，這是心理學中最重要的問題之一。看書，是個動作行為，而人的動作行為是由自己的心意決定的。

看書的習慣最重要是堅持，使之形成習慣~但平時的一些小習慣也有助於這習慣的形成。

1.拿取方便

我習慣把書放在枕頭邊，每晚睡前看30分鐘，平時喜歡睡覺玩手機，但後來睡覺就把手機放在有距離的書桌上，書放在枕頭邊，這樣就會因為方便而自覺看。如果書放在書架上等地方，人的惰性往往會在此時發生作用，因懶得拿而不看。

2.看書時間需有個固定

看書的時長可以比自己閱讀的要長，但在沒形成愛看書的習慣前，先要約定一個每天看書時間。比如我就是每晚睡前看30分鐘，如果遇上喜歡的，可以多看一段時間。

3.選擇自己能堅持閱讀的書籍

每個人的看書標準都不一樣，遇到自己愛看的就會很自然堅持，但遇到自己不喜歡或者晦澀難懂的，就很容易產生厭惡情緒。一旦發現書籍不適合自己的，或者嘗試看了一段時間都無法產生想閱讀的情緒，建議換書。

4.適當記錄

每看完一本書就寫篇讀後感之類，寫下自己在此書中的收穫，可增加成就感，有助於自己對看書的總結，成就感則有助於自己繼續探索下一本書籍。

以上便是我養成看書習慣的小小建議。

關掉電視、關掉電腦、關掉手機、“關門”、“關窗”、關掉所有與外界的聯絡，此時你發現，所剩下的只有書可以與自己的心靈交流的時候，理所必然就會愛上讀書！

前提是你得耐得住“寂寞”才行！

“想看書”是培養讀書習慣養成的前提和基礎。循序漸進，學用結合，從實踐中加深對學習內容的理解、把握和豐富，在推動和促進工作效率提高、生活質量提升中有所收穫。這樣，持之以恆，定會養成自覺學習的習慣。

帶著問題看書，既有動力，又有壓力，還可以培養良好讀書學習習慣。比如，現在是抗疫特殊時期，我可能感冒或牙疼，透過電腦、手機多看一些這方面的書和知識，嚐到甜頭以後，興趣來了，習慣也就有了。當然，是什麼問題自己發現，我只是回答問題。

1.想看的時候看。

2.先看其它相關書籍，如漫畫版。

3.換書看。

4.做讀書筆記。

5.設定閱讀底線，如每天至少看1頁（即自己“能做的最小的一步”）。

遇到書看不下去時，看自己想要什麼：想培養自己毅力，就讓自己看下去；想培養自己閱讀習慣，就換書看。