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1 # 彈談人生
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2 # 大力小知識
能看出來你的自信系統建立的不是很好,需要重新自我認識,接納自己的一切包括弱點,分析自己存在的最大問題是什麼?如何來自我完善。只有認識到自己的不足,並找出原因,那麼解決起來就容易了。能看出來你很敏感易於接受不良的資訊暗示,所以你也需要克服這個弱點,多自我暗示和鼓勵,只有自己先肯定自己才會接納其他的人或事。慢慢的你會發現很多事情都是合理的,只是你的心態不同而已!
先喜歡你自己。大家都喜歡正面,熱情,積極,大方,真誠,樂於助人,學識淵博,經常微笑,讓人感覺到如沐春風的人
1、每天對著鏡子微笑
2、每天都要看書。比如哲學類,經濟類,歷史類,地理類,文學類都可以
3、每天做一件好事
4、尋找一個信仰,比如基督教
5,見到每個人都打招呼,笑一笑
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3 # 茶姐姐tea
親,你好!原則上講你提了3⃣️個問題
自卑、情商低、害怕與人交往
先說自卑,我們每個人或多或少都有著自卑心理,比如說看到別人比我們優秀等,但是這個並不是一件壞事,因為正是這種感覺推動著我們超越現在這個不完美的自己,向著更好更強大的自己前進。從這個方面來說,自卑反而是我們進步的動力,最終讓我們達到卓越。
自卑是有兩種程度的,一種叫自卑感,一種嚴重的叫自卑情結。自卑感不是病,自卑情結就是一種心理疾病了。自卑感是我們每個人都會存在的一種複雜情感,可能在遇到某些我們不擅長、不熟悉的事情時,這種感覺會比較明顯,而在我們做自己拿手的事情的時候,這種感覺就不存在了。這裡你要分辯清楚,你是哪種?
再說情商低,告訴你培養情商的五個關鍵步驟:
第一,從自欺欺人到認清自我。
第二,從關注自我到關注他人。
第三,成為有益的交往物件。
第四,控制自己的情緒。
第五,保持謙遜,即使是假裝出來的。
最後,咱們來說說害怕與人交往,從心理學上來說,屬於社交焦慮障礙,在ICD-10、DSM-Ⅳ和CCMD-3中都有社交焦慮障礙或社交恐懼症的診斷標準,建議可以測評一下;如果是的話,建議找心理諮詢師諮詢。
以上3種情況,簡單來說都是源於內在的不安全感造成的,只有消除了不安全感,很多問題就解決了,我們可以透過“五個步驟”的自我訓練,來擺脫不安全感的支配……
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4 # 身心健康尹通
很榮幸回答您的問題!
在我們身邊有很多這樣的朋友,情緒低沉,鬱鬱寡歡,常因害怕別人看不起自己而不願與人來往,只想與人疏遠,缺少朋友,顧影自憐,甚至自疚、自責;自卑的人,缺乏自信, 優柔寡斷,毫無競爭意識,抓不到稍縱即逝的各種機會,享受不到成功的歡愉;自卑的人,常感疲勞,心灰意懶,注意力不集中,工作沒有效率,缺乏生活樂趣。長此以往,身體上也會出現一系列的症狀:免疫系統功能下降,抗病能力也隨之下降,從而使人的生理過程發生改變,出現各種病症,如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退等等。
1、自我認識
一般人總是透過他人的評價來認識自己,這樣最易使人產生自卑心理。也有人追求自身的完美來獲得超越的地位,而這不能實現的目標常常使人心灰意冷失去動力而陷入自卑之中。這些情況歸根結底是因為人對自我認識的不足,不能正確評估自己的地位,沒有正確設立自己的目標,從而形成自卑心理。
2、家庭因素
“望子成龍”卻只會“指責批評”。
在家庭中,父母的教育方法是否合適,直接影響了個人潛能的發展和自我意識到完善。在一個人性格形成發展的初期,如果父母只是未能用足夠的耐心引起孩子對別人的興趣,引導他學會合作和分享,那他在未來生活中必然很難學會合作之道,“如果以和人未曾學會合作之道,那他必然會走向悲觀之途,並發展出牢固的自卑情結。”
“甩手掌櫃的父親”
在家庭生活中,父親的地位和母親的地位同等重要。通常人在幼年時,和父親的關係不怎麼親密,父親對孩子的影響也較晚才發生效果。這就需要母親把孩子的興趣擴充套件到父親身上,否則孩子在社會感覺的發展上,會有嚴重的障礙。在外部世界中,男性有比較多的機會體驗社會生活,瞭解社會道德關係,權衡社會制度利弊,他們活動的範圍比女性的活動範圍大。因此,父親在引導孩子融入社會生活方面起著重要作用。一個人如果不能融入社會生活,那他必然會陷入孤獨以至自卑之中。
“失去擁戴的太陽”
獨生子女在家庭中無地位下降的苦惱和打擊,他們永遠是家庭關注的中心。然而到學校時他們將承受這種打擊,因為在學校不可能每一位學生都成為人們關注的中心,他們承受的落差將更加嚴重。如果老師不能對他們循序漸進地加以引導,這群人極易在落差中感到自卑。
3、學校因素
學校是家庭教育的延續。學校所擔負的責任是發現學生種種行為背後的深層原因。在學校環境之下,教師需要充分發揮其教書育人的作用,培養學生合作與競爭意識,正確評價學生的發展,處理好對學生先天不足與後天培養的關係,區分出學生的個性特徵。
粗暴和帶有羞辱性的教育批評,會給孩子帶來一生的自卑!
那麼,如何才能擺脫自卑,重立自信呢?
1、認識自我,接納自我
人不能沒有自我,也不能只有自我。一個沒有自我的人,唯唯諾諾、沒有主見;一個只有自我的人,狂妄自大,缺乏團結合作精神。
人的生命中不只是有Sunny,也會經歷同樣多的黑夜!我們人生中所經歷的每一個人每一件事都是我們自我的組成部分,好與不好,快樂或者痛苦都是“我”的一部分,看清它們,接納它們,自我才會完整。
放棄完美主義,每一個人的能力都是有限的,無法隨心所欲;人經常會有遺憾,不能如願以償。人類是一種不完美的存在,只有想象中的自己可以是完美的,而我們卻生活在現實中。完美主義的自我要求之下,難以超越自我和他人,最容易產生自卑感,我們不需要完美主義。如果拚命地追求一個完美的自我形象,心理承受力就會下降,而它又為自己的挫折感加重提供了一個不良的人生哲學基礎,而挫折感經常是形成自卑感的催化劑。
2、揚長避短
人,不可能沒有缺點。這句話你認同嗎?如果認同,那麼與其只盯著自己的缺點,然後無比痛苦的跟自己的缺點作鬥爭,還不如靜下心來,找到自己的優點和長處,把時間和精力用在充分發揮優勢上面,你的人生會快樂的多!
3、讓自己不斷成功
科學研究的結果表明,每一次成功,人的大腦便有一種刻劃的痕跡——動作模式的電路紋。當人重新憶起往日成功的動作模式時,人又可重新獲得那種成功的喜悅,從而消除自卑,充滿信心。自卑者需要多為自己創造獲得成功的機會,給予自己肯定,儲蓄成功的信心。
所以,給自己指定一個詳細的計劃吧,把一個大的目標分為很多很多簡單的小目標,不斷的去實現,不斷的讓自己體會成功,自信隨之而來!
4、立刻行動
立刻行動!立刻行動!立刻行動!
所有的一切想法只能在行動中實現!
想要遠離自卑,那就立刻行動起來吧!
我不是最完美的,但我是獨一無二的!
世界上只有一個“我”
這,還不夠你驕傲的嗎!?
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5 # 星部
勇敢邁出去才是出路,不要怕。克服恐懼心,試著與第一個接觸的人打個招呼。記錄自己的情緒變化,多閱人閱事,時間一長,有經驗了,內心就會由弱小到強大。呆在家裡怕見人,整天瞎想,只會增加恐懼。
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6 # 旭哥好時光
1、童年教育:
自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的,所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值,要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力,因材施教,並設法讓他感到心裡踏實。成才需要堅定的毅力,應幫助孩子培養起良好的心理品格。
2、系列擺脫法:
若是自己不能勝任的事,不要立即強制去做,而是先從較容易人手,獲得自信後,再做較為複雜的事,以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3、共鳴性理解:
對懷有自卑感的人,應擺脫孤立無援,獨自苦惱的狀態,將自己的困惑向周圍人訴說,幫助分憂解愁,體諒,理解其苦惱心情,爭取周圍人及家屬的共鳴性理解,對消除自卑感具有良好作用。
4、化不利為有利:
自卑感既會使人羞怯退縮,也能使人奮發進取。某種意義上,自卑感是走向成功的踏板。發現它,承認它的存在,並設法彌補它,從而達到人生的目標。
5、行為矯正法:
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃,並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言,主動接觸陌生人;可以預先擬就話題,演練對話,提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人,發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美,對自己又並無歧視之意,也就不再自慚形穢了。
6、伴同心理障礙的治療:
若有明顯的焦慮,抑鬱,失眠及自主神經功能失調,當求醫輔用適當藥物同時治療。當自卑感伴同神經衰弱,抑鬱症,心身疾病等時,最好短期住院治療。你只要正確認識自己,能全面地看待他人和自己,就會感覺自己沒那麼差,而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。
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7 # 靈活的胖子小強
1.先改變形象,穿衣打扮,打扮出自己天下我最帥的感覺,自我感覺的良好,這樣才能有自信。
2.見到熟人提前說話打招呼,生人爭取做到自來熟,多交際。
3.每天堅持健身,像仰臥起坐,俯臥升,蛙跳,跑步,打籃球什麼的,也能建立很好的自信。
加油吧,你是最棒的!
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8 # 劉洋兩院
缺乏自信
為何不自信
沒有絕對的對與錯沒有
不要被世俗的眼光約束自己
每一個人都有自己的不足,相信自己努力便好
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9 # 職場春秋
我是從農村裡考學出來的,小時候家裡特別窮,參加工作到了央企,周圍的人都是我的偶像,人家都是幾代人在我們系統,家裡都很富裕。作為外來人的我開始努力工作,反正自己就是個單身,誰家有困難我就幫誰家幹活,偶爾會有師傅們看我挺賣力氣,幹完活留我吃飯,慢慢的獲得了大家的認可,有了自己的人脈圈子……給你介紹我的經歷,就是想鼓勵你不要自卑,我也沒情商,我就有一種實實在在的肯幹的勁頭,世上肯定是好人多,透過你自己的努力會有人認可你的,即使有人利用你也就是用你的實在勁。老人總跟我講“吃虧是福”,讓那些聰明人任性的使用我們這樣的“傻人”吧,這樣會讓身邊大多數人瞭解你,反而是給你提升人脈提供了機會。加油,朋友,你是最棒的!
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10 # 人間四月天小滿
我給你講個故事吧,其實說太多的大道理,對你不一定有用,反而可能是一種負擔。
我是一個極度自卑的小孩,小時候,家裡父母經常打架,我爸脾氣很壞,他一生氣就像個猛獸一樣,把家裡的鍋碗瓢盆都往地上摔,摔得地上都是碎渣子,我就特別沒有安全感。在家裡也不敢大聲說話,都是聲音細細小小的。
家裡很窮,孩子很多,我排行老三,又是個女孩子,常常是最會被忽略的那個。
而且我小時候已經很大了,上二三年級了,還會偶爾的尿床,也很痛苦,到學校被其他同學嘲笑,在家裡天天被我媽罵我“不爭氣,沒用”。
後來長大才發覺,是因為媽媽晚飯做的太晚了,別人家都是6點7點吃完飯,我們家都是晚上9點多吃飯,吃完就10點了,而且晚飯必,會有一大碗稀稀的米湯。吃完就睡,我從小身體虛,睡覺又比較沉,就會偶爾尿床。
這些事情讓我變得很自卑。
我從什麼時候開始慢慢變好呢?沒人跟我玩,我就努力學習,在三年級的時候,考了我們學校第一,有了老師的庇佑,我的情況變好了。
沒有人敢欺負我了,相反很多人也願意,主動跟我玩了,不是我變得多麼會跟人交流,而是我的優秀吸引了別人,願意主動跟我玩。
家裡,爸爸沒有放棄我,吃了好久的的中藥一直調養,我的尿床的毛病也好了,家裡孩子很多,我也不苛求能得到多少父母的愛,他們把我養大已經是拼盡了全力。後來
後來的後來,我成績一直很好,一直吸引非常開朗的人,來跟我交朋友,他們的性格,或多或少的也影響了我。
我現在依然不是一個主動的人,我還是很靦腆,但是我不害怕。
我覺得樓主,應該不會比我的情況更糟,自卑的人情商都很高,我相信你的情商很高,只是你缺少,跟人交流的技巧和經驗罷了。
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11 # 心理諮詢師李雪蓮
自卑的人,把自己消極思維總是放大;不善於表達個人觀點,其實情商並不低,害怕說錯話不願與人多交流,他們都很優秀,謙卑的人,則是大智若愚。
一般人總是透過他人的評價來認識自己,這樣最易使人產生自卑心理。也有人追求自身的完美來獲得超越的地位,而這不能實現的目標常常使人心灰意冷失去動力而陷入自卑之中。這些情況歸根結底是因為人對自我認識的不足,不能正確評估自己的地位,沒有正確設立自己的目標,從而形成自卑心理。
多與有自信的人接觸和來往。“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起,你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
自信是一點點建立起來的,透過學習充實自己,工作上用心鑽營,不斷地同不同的人打交道,自然而然就能慢慢自信起來的!特別是原生家庭沒有安全感的可以一步步來,設定一個個小目標,不斷突破自己,由內而外地自信起來!
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12 # 匯侃
發奮努力,暗暗使勁,相容幷蓄,做大做強自己,你就有自信了,你就有底氣和別人交往了。
吃自己的飯,穿自家衣,冷喛自知,做好自己的事,少管人家的事,“窮則獨善其身”,和同類人交往莫高攀,和有德人交往莫亂來,心安理得度春秋。
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13 # 印真1975
反其道而試作於行。被破相了,則要突破怕見眾的心理,反而找人多的地方去行一行;生病要坐輪椅了,更要外出推到合適地方亮個相,這樣子說的意思,就是自己要學會“無中生有″,合理利用反作用力的嬗質突變,從而找到陰陽臨界線,化特殊情況為善性認識。多次這樣練習。會強大自己的臨機應變力,化被動為主動!
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這種性格的人想改變還真挺難的!最好在能發揮自己本身擅長的領域工作,一定會自信起來!強迫自己多接觸人,多交流,都是一樣的人誰都不比誰差,所以主要還是心要自信起來你才可能真正自信起來!