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01

我家冉寶是個怕黑的小女孩。

沒開燈的屋子不敢進。晚上不敢一個人睡，就算有人陪著，也不允許屋子黑，要拉起半面窗簾，讓月光照進來。

每次她說害怕的時候，我都抱著她跟她說：別怕，沒什麼好怕的。

可惜沒什麼用。“別怕”沒能給她壯膽，反而讓她喊怕的次數越來越多。

一天晚上，我們熄燈安寢。躺在床上，冉寶不自覺地摟著我的脖子，帶著哭腔說：媽媽，我害怕。

那次，我破天荒地沒再說“別怕”。既然她老說怕，那我就問問她怕什麼吧。

我：什麼東西讓你害怕？

冉寶：怪物。

我：哦，原來是個怪物。它長得什麼樣子？

冉寶（想了一會）：臉很像狗，頭上還有犄角，身上和魚一樣有鱗片，還有大尾巴。

我：你說的怪物和四不像好像啊，四不像就是這樣，身體的某個部位總和別的動物很像。

冉寶：對，就是四不像。媽媽，它為什麼來我們家？

我：我想它餓了，來我們家找吃的。它真可憐，你來喂喂它吧。

冉寶一下子來了同情心。她假裝給“四不像”餵食物，把她平時愛吃的火腿、雞翅還有肉丸子都餵給“四不像”。

搗鼓了半天，我問她：餵了這麼多，它應該吃飽了吧？

冉寶：嗯，它吃飽了。

我：那它走了嗎？

冉寶：嗯，它吃飽了就走了。

之後，我們都沒再說話。很快，冉寶的小呼嚕就響起來了。我知道，她睡熟了。

02

那一次，我深切地感受到接受孩子的恐懼情緒是多麼重要。

孩子的恐懼不會因為父母的看不見就不存在，更不會因為父母告訴他們“別怕”就消失。

告訴一個狂喊害怕的人別怕，就跟對一個在你面前疼得滿地打滾的人說“你不疼”一樣，特別殘忍。

你不理解孩子就算了，卻還否定孩子的真實情緒。你不僅不承認孩子的真實情緒，還用一句“別怕”硬生生地憋回了孩子向你求助的手，把他一個人丟在自己的恐怖世界裡不理不睬。

孩子感受到的不僅是恐懼，還有孤立無援的無助，以及被最親的人拋棄的失望和心寒。

你給了孩子真正的幫助，讓恐懼的情緒不用繼續在孩子的心裡囤積，不必繼續在他們弱小的心靈裡肆意妄為。

03

其實小孩子怕黑很正常。

6歲之前的小孩子還有很高的“靈”性。他們習慣把世界生靈化，看每一件東西都是有生命的。

這種“泛靈心理”的負面表現就是孩子對黑暗產生豐富的聯想和恐懼。

再加上，年幼的孩子經常不能清晰地區分現實世界和虛構世界。他們會把圖冊、影視或故事裡的妖魔鬼怪全部帶到現實來，認為它們就是真實存在的，因此更加容易害怕。

怕黑其實也不是一件完全不好的事兒。

人之所以害怕，是因為他在潛意識裡察覺到自身安全的不確定。

心理學家榮格就認為，怕黑源自人類自我保護的本能。從這個角度來說，害怕其實是一個很好的自我保護機制。

一個人害怕黑，他自然就不去走夜路，走夜路的危險就不會有。

一個人害怕狗，他自然就不去靠近狗，被狗咬的危險就不會有。

一個人害怕高，他自然就不去爬高，被摔傷的危險就不會有。

如果那些殺人販毒的罪犯有一絲害怕，估計也不會走到不可挽回的地步。

怕黑其實也並不丟人。心理學家皮亞傑認為，孩子怕黑正是因為他的大腦有了初步的智慧。怕，代表著孩子對危險識別的敏感，自我能力的認知以及自我保護的意識。

只要害怕不影響到孩子的正常生活，做個“膽小”的人其實也沒什麼大不了。

父母大可不必因為孩子怕黑就擔心孩子膽小沒出息。事實上，父母表現得越緊張憂慮，孩子越容易膽怯。父母鎮定大氣，孩子才能膽氣壯。

04

很多時候，太怕黑確實會給生活帶來不便。父母可以採用一些方法，協助孩子降低對黑的恐懼感。

1、讓他對害怕的事多一些瞭解

知道冉寶怕黑後，我首先給她講了天為什麼會黑。

我告訴她只是太陽的光被擋住了，所以照不到我們。太陽還在，在我們看不見的地方一直陪著我們。

另外，我還告訴她妖魔鬼怪只是故事，是人們瞎想出來的，並不是真的。它們壓根就不會出現在我們身邊，無論晚上還是白天。

冉寶瞭解了這些真相，害怕的情緒就少了很多。

2、讓他知道其實並沒有什麼危險

自從餵了“四不像”，冉寶對它的恐懼感就沒這麼大了。

她還是會說害怕，不過我只要問她“四不像又來我們家找吃的了？”她就會咧嘴一笑，把害怕拋之腦後。

“四不像”對她來說不再是一個陌生的怪物，而是一個知道長相，知道性別，知道來找食物的小生靈。

她知道，它不會來傷害她，只是找吃的而已。沒有了要被傷害的擔心，冉寶自然就不害怕了。

這一招對孩子臆想的妖魔鬼怪比較適用，畢竟妖魔鬼怪確實不是真實存在的，自然不會有傷害。

如果是真實存在的危險，父母就不能盲目地說沒有傷害。客觀平靜地說出危險和應對的方法，讓他們知道如何遠離危險避免傷害才是對孩子最好的幫助。

3、讓他知道自己已經被保護

當然，很多時候，即使你告訴孩子妖魔鬼怪都是假的，孩子也不會馬上就當它們不存在。

所以，你還要不斷地跟他說，其實他一直被保護得好好的。

門窗都鎖好了，怪物想進也進不來。

有爸爸在，爸爸力量這麼大，一定能打敗怪物。

你的毛絨小熊在陪著你，它會在你睡覺的時候好好保護你。

當他知道自己處在安全之中時，恐懼的情緒就會減輕很多。

其實，父母也可以趁機教孩子一些安全常識。當他有了自我保護的能力，就會對自己更有信心，變得更加勇敢。

4、不要嚇唬孩子

我小時候有一個練膽兒的失敗經歷。那時我特別怕黑，為了讓自己別那麼怕，特地買了好幾本鬼故事書，想多看看，刷刷眼界練練膽兒。

各種奇葩鬼故事倒是刷了我的眼界，讓我的妖魔鬼怪庫不斷升級，可惜膽兒卻沒能如願變得越來越大。

常言道，嚇破膽。其實膽子只會越嚇越小，才不會越嚇越大。

你每看一次鬼故事，就重複一次被嚇的體驗。每體驗一次害怕，就加深一次恐懼。你的心裡腦裡全是害怕，怎麼可能變得勇敢？

所以，父母不要老在孩子面前說嚇唬人的話。也別給本來就膽小的孩子講鬼故事、看恐怖片。

讓孩子少知道一些怪物，少經歷一些被嚇的體驗，他才能少點恐懼。

5、讓孩子多多體驗“不怕”的感受

相反，正確練膽兒的方法是多多體會“原來沒這麼可怕”的感受。不斷重複“不怕”的經歷，孩子才能越來越勇敢。

為了讓冉寶體驗黑暗的樂趣，我們經常玩手影遊戲。關掉全部的燈，點一支小小的蠟燭，然後擺弄手指頭。

看著映在牆上的手影動物，冉寶覺得奇妙極了。她在黑暗中玩得不亦樂乎，積累了很多愉快的回憶，自然就不那麼抗拒黑了。

我也會製造機會讓冉寶嘗試和黑暗獨處。比如在晚上睡覺前，先讓她一個人在開著門的臥室裡聽兒歌，我在客廳外面陪著她。

這樣的嘗試會讓她慢慢適應黑暗，當黑暗變得熟悉了也就不那麼可怕了。

當然，我每一次有所行動時都提前跟冉寶商量，她願意了我才去做。

這一點非常重要，千萬不能不顧孩子的激烈反抗，直接把孩子丟在黑暗中。

父母這樣的粗魯舉動會給孩子帶來很大的心理創傷。他們的安全感會被打破，然後越來越膽小。

6、別盲目逼孩子勇敢

不可否認，勇敢是美德。但父母千萬別用“勇敢”來劫持孩子。

沒有誰規定，只有勇敢的孩子才是優秀的孩子。知道自己的弱點並保護自己比莽夫之勇可取多了。

在孩子還沒有能力勇敢時，父母要小心呵護他的膽小。不嘲笑，不否定，給他一個小夜燈，許他一段陪伴，然後在順其自然的情況下培養孩子的勇敢。

因為冉寶很喜歡玩過家家的遊戲，我經常讓她扮演媽媽的角色。她把她的毛絨玩具都當成她的孩子。

晚上的時候，我會讓她哄著她的孩子入睡。因為自己是媽媽，冉寶變得勇敢多了。她不要害怕，因為她要保護她的孩子們。

真正的勇敢不是逼出來的，而是愛和責任感滋養出來的。有了想要保護的人和事，自然就會勇敢起來。

能怎麼辦呀，我到現在還怕黑！自己都已經是孩子的媽了呀！從我自己的一點感受來說說做好哪幾點可以讓孩子少怕黑！

首先孩子小的時候千萬不要帶上她一起看鬼片，恐怖片！這真的是心理陰影呀，我爸超級喜歡恐怖片，然後小時候一點不知道什麼是害怕，好了，現在我長大了，我終於知道了我的膽小是怎麼來的，我現在還記得以前電視裡面的情形，想想都恐怖呀！

其次，要給孩子很多的陪伴，我小時候爸爸媽媽要麼回來很晚，要麼不在家，我總是一個人跟一個比我小的弟弟，沒有安全感，膽子特別小！

最後如果孩子遇到過什麼害怕的事，一定要緩解，不然心裡有疙瘩，很害怕的，莫名的膽小哦。

有父母會跟我說，孩子有點膽小，尤其當孩子到了三四歲的時候最明顯，他們經常會告訴父母說，我很怕黑，我覺得可能那個地方有女巫，可能有妖怪，特別可怕，我不敢一個人待在那裡，那在這個時候可能不同的父母對於孩子的這個反應會有不同的解讀，

可能有一些父母最起碼在我工作中接觸過的一些父母，他們會傾向於認為，天哪，這這個孩子怎麼膽子這麼小，是不是有什麼問題，我要怎麼樣才能讓他變得勇敢一點，不要那麼害怕，世界上會有什麼女巫，會有什麼妖怪呢？他們會傾向於孩子這個怕黑，不是有什麼問題，是不是不夠堅強。我想說，這樣的父母你可能是誤會你的孩子了。

因為到三四歲的時候，孩子會害怕黑暗，害怕有妖怪，他會想象有沒有一些可怕的東西，會來傷害他，其實這是我們人類進化的過程當中，在基因裡帶來的非常原始的恐懼，這種天然恐懼，其實是可以保護我們人類的。

因為我們知道，在原始社會的時候，如果一個人跑到那種非常黑暗的地方，那受到傷害的可能性是非常大的。所以當我們在三四歲的時候，想象力開始得到無限的發展，當然我們那種原始的人所共有的恐懼，就容易被激發，這是很正常的現象。

所以這個時候需要父母能夠理解說，這是很正常的，到了他這個時候可能就是會害怕，雖然不見得是每一個孩子都會害怕，但是起碼我的孩子在害怕，這很正常，這說明我的孩子有能力保護自己，他會知道說，黑暗的地方不要去，他會知道說如果有一些可怕的東西的時候，要能夠跟父母去表達，去尋求幫助，說明你的孩子在智商和情緒方面都很正常，你應該要這樣理解。

與此同時，父母可以怎麼做呢？我想我們是可以跟孩子聊聊天的，三四歲的孩子可以表達的東西有很多，比如說你可以去問問他，你覺得那個女巫是長什麼樣的？你是在哪兒知道有女巫這個人的存在的？你說如果女巫真的來了，他會對你說些什麼？他會對你做些什麼呢？如果說孩子告訴你說，他可能會吃掉我，他可能會打我，會傷害我，這個時候父母就可以告訴孩子說，不怕，爸爸媽媽很厲害的，我們會一直保護你，我們在你身邊的。

或者你還可以去問問孩子說，如果女巫真的看起來那麼可怕，而你又真的碰到他的話，你會對他說些什麼呢？你可以做些什麼來保護自己，不要讓女巫真的傷害到你，我們可以經常對孩子一起去談論這個，讓他那麼害怕的人物或者是害怕的想象出來的形象。

當我們能夠去談論黑暗，談論恐懼，談論那些恐懼來臨的時候，我們可以做些什麼，這樣其實是會給孩子傳遞出來一種力量，一種保護，包括其實我也有能力想辦法來保護自己，這樣的一種感覺，我想是對孩子是很有幫助的。