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心理學中關於自我的著名理論“喬哈里窗”理論可以幫助瞭解認識自己?
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  • 1 # 你知道自由那麼可貴

    是這樣,我一直也在認識自己的路上,但我覺得我一直都不瞭解自己或者說不太瞭解,和你分享一下我試著瞭解自己的辦法。

    1.從你經常做的事情裡總結你自己。

    我們每個人每天做的事情其實都有固定的性質,你可以在做完一件事情後簡短的做個筆記,字數不用多,只要你自己能看懂就行,然後隔一段時間總結一下自己在做這些事情時有什麼共同的特點或者心理活動。這個過程可能有些漫長,但是收穫也很大,你不僅可以慢慢知道你自己是什麼樣子的,這個筆記還可以幫助你回顧自己做過的事,自己走過的路,還可以用於自省。

    2.可以多多試著做一些性格測試。

    這種性格測試不是某本小說後面附帶的那種,而是國際通用的,有科學依據支撐的,比如MBIT,但是這些性格測試不能全信,我做過一些測試,發現很多答案能夠和我對上,但是很多形容的絕對不是我,所以這個測試結果你是要自己甄別的,不能全部相信,要結合實際有所取捨。慢慢的,也許它能幫助你瞭解你自己,哪怕一點,也算是有效了。

    3.不要過早過於徹底的給自己貼標籤。

    感覺這個說出來像是雞湯一樣,不過這句話我深有感觸。因為我們一直在長大,周圍的環境一直在變,經歷也在增長,心境自然不同,一成不變的人很少,有的可能意識不到自己已經被影響了。如果你不知道自己到底是什麼樣的人也不要迷茫,因為那說明你有很多種可能,所以有時候不瞭解自己未必不好,只要不會行差走錯也沒什麼可急的,畢竟生活走的就是心態啊。

    4.找一些公平公正的人調查一下自己。

    其實你周圍的人都可以幫助你瞭解你自己。關係親近的,你可以詢問。他們與你接觸的多,可能看到了很多你自己認識不到的地方,不過需要注意的是因為是親近的人更要識別他們的答案哪個是公正的哪個是出於你們的情感得出的。

    關係不是很密切的,可以詢問一下你給他們的總體感覺,是自己能有一個宏觀的把握,不過這時候也同樣需要識別答案,不能全信。

    總之,認識自己瞭解自己是一生的課題,很有可能當我們消失的時候這個世界還有別的人在研究我們,所以不要擔心不要過度迷茫,也許有一天某一個契機你突然就能看透自己。

    感謝。

  • 2 # 天天一閱

    人總是迷茫的,想要成功就要對自己有足夠的瞭解,瞭解了自己,才知道自己的優勢與不足,才能獲得進步,才能得到成功,那該怎麼了解自己呢?

    一 照鏡子,有一個非常有趣的心理實驗,每天早上對著自己說三句“我能行”,這樣可以讓自己變得更加自信,確實,這是一種心理暗示,而多照,你的模樣會牢牢刻在自己腦中,這是對自己外表的理解,理解了自己外表,才能瞭解內心,而且,當你一直盯著自己看時,你會更認識自己。

    二 問自己問題,看似很傻的做法,卻非常有效,自問自答,自己思考,然後慢慢了解自己。

    三 寫日記,這不簡簡單單是寫經歷的事情,而是寫心理的變化,清楚自己內心所想。

    自己都能清楚自己,就別指望別人懂你,學會和自己做朋友吧,這樣你會認識一個全新的自己,或許這才是最真實的自己。

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