個人認為鍾南山專家說的沒錯，尤其晚飯 ，吃的太飽，睡覺時不消化，影響睡眠，睡眠不好，免疫力就會下降，進而容易生病

鍾南山說吃東西不要吃太飽是真的嗎？

鍾南山的健康“寶典”：勤鍛鍊、心態好、不吃太飽。任何工作都代替不了身體的鍛鍊，無論你是坐辦公室還是“搬磚”，日常工作無法代替規律的有氧運動。第二是心態要好，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，良好的心態，是健康的不二法門。第三，不要吃太飽，早餐很重要。其實，關於吃這個問題，真的值得大家反思。我們當地有句俗話叫做“有錢難買老來瘦”，就是指降低熱量負荷，保持理想體重。你可以看一看肥胖的人群，光是拖著那一身肥肉，就累的夠嗆，還談什麼健康、談什麼免疫力。尤其是隨著飲食結構的改變。人們普遍進食高熱量食物，導致身體糖脂負荷過重，熱量過剩，從而身體發胖，特別是腹型肥胖的人群，容易出現代謝性疾病，比如2型糖尿病。所以，不吃太飽，指的是控制飲食總量，不要整天胡吃海塞，飲食注意葷素搭配、均衡營養，補充多種維生素，多吃富含植物纖維的水果蔬菜等。

3月18日，廣州市人民政府新聞辦公室舉行第46場疫情防控新聞通氣會（廣醫附一專場）。鍾南山院士、廣醫一院黨委書記黎毅敏、廣醫一院院長黃錦坤、廣州呼吸健康研究院院長何建行等專家介紹“抗疫”情況。

在釋出會上，鍾南山分享了自己的健康經驗。他表示第一是加強鍛鍊，任何工作都代替不了；第二是心態，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病；第三是不要吃太飽，“這個非常重要，我從來不會吃太飽，早餐非常重要。”

鍾南山院士說：“我自己的體會，到現在還能為社會幹點事，也不太糊塗，關鍵是健康的身體。”健康是人的本錢。健康是需要投資的，這一點我比較早就認識到。我年輕時就很喜歡競技體育，工作以後注意到健康鍛鍊。沒有全民的健康，就沒有全民的小康。

真假，這倒沒辦法怎麼說，因為咱也畢竟不是專業研究這個的，但用每個人活了幾十年的經驗來說，如果每餐都吃得很飽，特別是吃了一些難消化的、到了下一餐，還沒有餓的感覺、是不是有點不想吃？但如果不要吃太飽，你會感覺每一餐很普通的東西，你都會吃得很香。

真假，這倒沒辦法怎麼說，因為咱也畢竟不是專業研究這個的，但用每個人活了幾十年的經驗來說，如果每餐都吃得很飽，特別是吃了一些難消化的、到了下一餐，還沒有餓的感覺、是不是有點不想吃？但如果不要吃太飽，你會感覺每一餐很普通的東西，你都會吃得很香。