調整好情緒，做最好的自己

不要把最壞的情緒給最親近的人，人往往就是在外邊偽裝的很好，一回到家就放肆起來，把最壞的脾氣給了最愛的人。

要分析一下是自己的原因還是妻子的原因

是不是因為妻子辭職，經濟壓力忽然大了，沒跟妻子溝通好，她不知道你的壓力大？妻子是因為家裡有事還是身體不適必須辭職？還是妻子累了，想休息一段時間？辭職總是有原因的。

再說夫妻八年了，彼此應該非常瞭解，有什麼不能溝通的？發火是解決不了問題的。和妻子好好溝通一下，別因為這點兒小事傷了感情。

語言是一門藝術。夫妻間要好好說話，好好溝通，相互信任，相互理解，相互寬容，彼此扶持才能長久，才能更幸福。

之所以這樣，是因為你找不到自己的角色定位了。在你妻子沒有辭職之前，你們彼此都有自己相對的角色和空間，一切有條不紊、按部就班，但當一個人有所改變的時候，過去恆定不變的秩序就變了。

你發火的另外一個原因，據我看來，是因為，作為一個男人，你為自己不能幫助妻子無能無力的憤慨。

每個人都太想活在自己的角色和空間裡，只要你做適當改變，接受現實的改變，一切就都會回到軌道上來的，加油！

這是因為壓力。你感到壓力很大，心煩意亂，就容易發火了。

在擔當家庭責任方面，你的內心實際是比較脆弱的，你沒有那種勇於承擔家庭重擔的勇氣。結婚8年來，你們夫妻之所以相敬如賓，那是因為妻子也在上班，她也有一份收入，也在承擔著家庭在經濟方面的責任。

雖說家庭經濟負擔不是非得要男人一個人承擔的，但在我們現實的生活中，有很多家庭是男人一個人承擔經濟這負擔的。妻子承擔著家庭中其他的負擔，男女共同在經營這個家。那別的男人能承擔起家庭的經濟負擔，你怎麼就承擔不起呢？

掙的錢多錢少是一個問題，你有沒有勇氣承擔是另一個問題。現在只是妻子辭職了，你就要莫名發火，那試想如果妻子生病了，或者發生其他意外了，你要怎樣呢？一個勇於承擔家庭責任的男人，才是頂天立地的男子漢。

還有，你妻子為什麼要辭職呢？也許她只是暫時辭職，過些日子就去上班了，你又急什麼呢？再說，她縱然不再去上班了，那養家餬口不是你的責任嗎？當然，妻子在沒有特殊情況下，又不管家事，又不上班，那的確是說不過去的。

但很多女人沒有上班，不等於她們什麼都沒做，她們在帶孩子、照顧老人，收拾家務等等，這些也是勞動，也在付出。你要尊重這些勞動，不要覺得只有上班掙錢是在付出，也不要覺得你上班掙錢吃虧了，所以心理不平衡，就隨便發火。

現在的情況下，你要端正態度，明白養家餬口是你的責任，你有義務承擔家裡的經濟負擔。你調整一下心態，再跟妻子好好談談，聽聽她有什麼打算，然後再規劃生活。要記住：家和萬事興，別隨隨便便發火，莫名發火沒有意義，只會損傷夫妻感情。

跟我家情況有點像。可能您不是太贊成妻子辭職，這種決策讓承受更大的經濟壓力。我愛人總是覺得家裡沒什麼家務勞動，家務活幹得好誰也看不出來，窗臺擦得再幹淨，廚房收拾得再整潔，也不一定有人注意，或者被誇讚。所以同為家庭婦女，我其實希望您能多關心一下妻子。本身您的妻子職場上不順利，再被您輕視，她的心情一定是抑鬱的。而這對婚姻的建設無疑是沒有幫助的。

如同最近在看的《婚姻的意義》這本書裡寫的：婚姻破碎的原因在於雙方都以自我為中心，都提出自己的主張，結果對方回敬以更大的不耐煩、怨恨、粗暴和冷漠。換句話說，他們用自己的自我中心來反擊對方的自我中心。因為自我中心的本質就是讓你敏銳地覺察到對方的自我中心，並且因此受到冒犯，感到憤怒，與此同時卻看不見自己的自我中心。結果總是雙方關係螺旋式下降，陷入自憐、憤怒和絕望，最終感情被啃噬得一乾二淨。

您最難能可貴的是能意識到自己態度的不好，能反思這個問題。我覺得您也一定能控制自己的情緒，也可以幫助您的妻子獲得重回職場的勇氣。

不談別的原因，單說你說的這個情況，千萬不要在這種情況下傷害她，不但不傷害，而且要更加照顧她的感受。這樣才更能顯出你多麼重視她，多麼關心她。做好了這是你們一輩子的感情基石，做不好就是你們的感情傷疤。

如果談發火原因，可能有以下幾種情況，1，經濟壓力加大，突然負擔重了，導致情緒不穩定。2.家庭收入來源由你獨自承擔，導致你在家庭中地位突然上升，互相不習慣這種變化。3.其他原因摻雜其中，導致你情緒過度壓抑，再加上她失業她的情緒也不好，所以在夫妻生活上有障礙，或者溝通上有障礙。

解決辦法只有一個，多溝通，多理解，多忍讓，越是艱難時刻，越要同心同力！

心裡不平衡吧，認為自己賺錢養家很累，老婆在家照顧孩子好悠閒，其實就是人的自私心裡作怪，很簡單就可以解決，自己帶孩子試試。如果沒孩子那就大度一點，男人不養家，娶老婆幹什麼

我舉一個我身邊的例子：

我一個朋友結婚5年，夫妻各自有自己的工作，孩子家裡老人幫忙照顧，他們的感情一直都非常的和諧友好。但這樣和睦安靜的日子，在朋友辭職後暫未找到新工作時被打破了。

朋友雖然辭職了，但他在沒工作的日子裡，也是為家庭分擔家務事。比如早上起來去買菜做飯，給老婆孩子備好早餐，還給老婆備好帶去工作的午飯......他簡直成了一個家庭主男。

朋友雖然在家表現得很好，但他老婆每次下班回來對他還是有怨言。他老婆在單位受到的委屈和壓力，回來也會莫名其妙地對朋友發脾氣，感覺心裡超級的不平衡。當時朋友也是委屈，感覺在家忙前忙後，沒功勞也有苦勞的，竟然還招老婆的怒火。他忍不住的時候，也就和老婆頂嘴吵架起來。

愛，是什麼？愛是指人類主動給與或自覺期待的滿足和幸福感。愛是溫暖，當你讓對方感到冰冷，你的愛就變質了，那不是愛，那是自私和自控力差的表現。

對妻子莫名其妙地發火，我覺得可能有下面幾種原因：

手頭的拮据，經濟的緊張，導致精神上緊張。當壓力過大超出自己能力承受範圍時，人會變得異常的煩躁，脾氣也會隨之變得異常暴躁。這時，身邊最親密的人可能會成為發洩的主要物件。

02.工作的壓力大

當今社會，工作壓力已成為常態，面對來自工作強度的壓力，工作效率的壓力，工作質量的壓力。每天都有開不完的會，忙不完的活，工作中很多問題還是得不到有效解決，飽受領導的批評和責怪。

面對巨大的工作量，領導的批評，同事的冷落，客戶的投訴......這一切都會讓自己很失落和心累。這個負面的情緒影響到自己的心態，心情也會變得超級糟糕和壓抑，最後唯有選擇一種看起來很安全的發洩負面情緒的方式：對自己身邊最親近的人發火。

心裡不平衡。上班時受到的煩惱、委屈凸顯無疑，“憑什麼我在外面工作那麼辛苦，你在家享受清福。”這是最大心裡不平衡點。子女教育意見不合。專職在家教育子女都無法達到他的標準，不聽取他的建議。家庭費用超出預算。認為妻子在家不懂得合理安排使用家庭費用，完全超出自己的心裡範疇。不愛聽妻子的叨嘮。總覺得妻子無論大事小事 ，無論在什麼時間 、地點 ，總是喜歡說個不停 。愛，是對對方的包容、理解和接納，愛是如浴春風，愛是讓對方感到溫暖和幸福。家是講愛的地方，不要讓自己的負面情緒給充滿歡笑的家庭帶來烏雲密佈。要想止住莫名其妙對妻子發火的行為，我覺得可以從下面幾點改進：01.轉移負面情緒的發洩

以傷害身邊最親密的人為代價的情緒轉移方式是愚蠢的，失敗的。有擔當的男人，不管生活有多苦，工作有多累，都不會把負面的情緒帶回家。在家中，只有看到他最堅強、Sunny的一面，畢竟他是家庭的頂樑柱，不能因為自己而給家帶來壓力。

當自己負面情緒爆發時，可以透過其他一系列的方法來緩解。比如：適當的運動，聽聽音樂，看一場電影，找幾個朋友訴訴苦......

02.提高自己個人修養

自我修養是指一個人經過學習、磨練、經歷的生活，為提高自己的素質和能力，在各個方面進行自我管理，是實現自我完善的必由之路，修養是一個人的內在素質，也約束著我們的行為。

一個有修養的人，他會是一個善良的人，會注重家庭的和諧氣氛，他不會把自己的負面情緒發洩在家人的身上。提高養成良好的修養，它有利於你的情緒控制。修養是一種內在的力量，激勵著我們不斷進步。

一個人有良好的修養，才會給最親密的家人帶來最大的安全感。

03.加強夫妻間友好交流溝通結婚後夫妻最大也是最重要的變化就是婚後夫妻不再相互欣賞。具體地說就是，無視對方的優點，沒有讚美，沒有表揚，更多的是挖苦和諷刺；無視對方為自己所做的一切，認為一切都是理所當然，沒有發自內心的感恩。

夫妻之間有什麼事情要說出來，如果只把你的真實意圖掩埋了，久而久之壓抑便會一次性大爆發，那會對彼此傷害巨大。加強夫妻之間的交流溝通是很有必要的，只有透過彼此掏心挖肺的真心話交流，才會讓對方更好懂得、理解自己。

溝通是解決婚姻家庭問題的第一把鑰匙，也是最終有的鑰匙之一，溝通可以解決大多數婚姻家庭問題。

總結：

“家和萬事興”，只有在和諧輕鬆的家庭氣氛環境下，大家工作、事業才會更加順心順意。愛老婆的男人是不捨得對老婆發脾氣的，即便對老婆發脾氣了，也會主動去道歉，積極地去修復彼此之間的感情。

因為辭職了，沒有收入了，你心裡像貓抓一樣不舒服。不要不承認，這肯定是最大的原因，你在外頭忙活，她在家玩手機，你心裡不平衡。發火對身體不好，好好談談，讓她去找份合適的工作，讓彼此生活充實忙碌起來。就沒時間去發火找茬了。

家家都有難唸的經，發火說明感到了壓力，但是發火恰恰是最無用的方式，所以儘快調整思路，發現問題解決問題，家和萬事興！！

夫妻在一起生活久了，對於雙方的需求都會忽略掉，雖然和您愛人8年來都相敬如賓，但或許是平時缺少溝通，回到家突然見到無所事事的妻子，難免會不舒服，其實造成有這樣的感覺，是你們夫妻本身就缺乏瞭解，空閒在家只是影響你情緒的原因之一，事實上確實交流少，感情淡了，沒有相互關心原因，你們需要找個雙方情緒平和的時間，坐下來好好促膝長談，把對對方的不滿和滿意的地方都開誠佈公的說出來，然後再做出改變，讓雙方都能理解和懂對方的感受，好的婚姻生活一定是雙方都能成為更好的自己，凡是多溝通，您的妻子從一直的忙碌突然停下來在家待著，也會有需要你理解的地方，當然，原本兩個人賺錢，突然生活的開支全部壓在您身上，你也需要及時調整心態，婚姻需要經營，男人需要理解，女人需要疼愛，願你們都能擁有美好的婚姻生活