不能 益生菌本來就是一個概念 另外 人體內有益的細菌本來就很多 除非是腸道細菌紊亂的需要益生菌治療 其餘的均無需服用！前不久自然雜誌還刊登最新的文章 發現益生菌的保健作用基本為零

益生菌一般用作改善腸道菌群狀況，多用在消化上，但是對降低血壓、降低膽固醇、降低血糖血脂。這裡好像目前沒有直接的證據或是文獻表明有效果。如果有高血壓等疾病一定要遵照醫囑按時服藥。

國外一些研究機構已經對這方面進行了研究。比如有研究發現規律服用益生菌，要超過8周時間，對降血壓有一定好處，研究結果在美國心臟協會《高血壓》期刊上發表。還有機構在動物實驗中發現，給高脂飲食飼養的小鼠服用益生菌，對改善肥胖、胰島素抵抗等有好處，但需要進一步進行觀察和研究。

腸道菌群與各種慢性病之間的關係研究這兩年在醫學科研界可以說是相當火爆，最早開始關注腸道菌群與人體疾病之間的關係還是關於腸道菌群與炎症性腸病、結腸癌、消化性潰瘍等消化道疾病，不過隨著研究的深入後，目前腸道菌群與人體血壓、血糖、血脂、脂肪肝、哮喘，甚至於帕金森、痴呆等都有一定相關性，並且有一些初步的機制研究也揭示了一些腸道菌群與人體慢性病之間的關係、致病機制等。

但是還是要強調一下的是，目前關於腸道菌群與人體疾病之間的研究和認識尚淺，很多時候還僅僅停留於相關關係的研究，相關並不是因果，甚至還有很多學者和研究認為並不是腸道菌群導致了慢性病的發生發展，而是慢性病的發生發展導致了相應的腸道菌群的變化。

基於以上這些認知，目前從腸道菌群入手的臨床治療，也僅僅停留於糞菌移植應用於偽膜性腸炎、難治性腹瀉等這些已經明確腸道菌群導致的疾病狀態，而關於糖尿病、高血壓、高血脂等的治療，基本都是處於實驗室探索階段或者初步的人群臨床試驗階段，並沒有取得一致性的肯定結論。

另外即使將來明確了腸道菌群是導致高血壓高血脂高血糖“三高”的原因，治療上也有一定困難。因為很多研究都已經明確三高人群體內代謝本身就出現了問題，單純透過將益生菌移植入人體內，一方面這些益生菌要透過胃酸、消化酶等重重障礙而到達合適的定植部位成為相當困難的問題，另一方面甚至已經有研究提示單純的益生菌植入不單無法控制三高，反而導致病情的惡化進展。這也提示我們關於腸道菌群的認識我們尚且還很膚淺。

至於問題種提到的益生菌是否能夠用來降低或改善三高，這個問題的答案目前是明確的——不能。第一是因為腸道菌群與慢性病之間的關係目前還處於起步階段，很多環節尚不明確；第二腸道菌群也不是簡簡單單益生菌一個東西，而是包括益生菌、益生元、腸道微環境等多重組合；第三目前市面上能夠獲得的所謂益生菌也不過就是雙歧桿菌之類的少數幾種公認的益生菌，而且各種產品的益生菌含量都有限，根本無法起到治療作用；第四目前含益生菌的產品為了保障產品內益生菌的含量和活力，而會新增各種糖類物質供應細菌生存之用，在服用這些產品的同時益生菌帶來的好處尚不明確，而多餘吃下去的糖分帶來的害處倒是實實在在的。

所以，我們看待益生菌製劑還是以一種美好的願望吧，畢竟廣告宣傳所謂降低血壓、血脂、血糖等只是宣傳用語而已，願望是美好的，現實都是殘酷的。

回答如下

一，益生菌不是神藥，誇大功放，包治百病，降三高，僅是菌群而已。為此《美國醫學雜誌》最近指出:益生菌存在五大風險

1，缺乏嚴格的功效性，安全性認定標準，

2，大多數益生菌群作用缺乏證據

3，相關產品少提及過敏等危險

4，可能存在菌珠汙染

5，缺乏統一監管標準。

二，益生菌只在緩解腹瀉，便秘有支援證據。近來日本博士辨野義在上海講學，也提及腸道菌群與人類健康關係，有害菌群會引發肥胖，長斑，面板等疾病，未提及有益菌補充可防癌，降三高，只涉及腹瀉，便秘等消化道問題。

三，丹麥大學研究認為:益生菌未見對人類腸道有積極影響，不推薦益生菌產品。益生菌作用有限。不要相信它神奇功效。益生菌中進入腸道僅是非常小的一部，大部分在胃部被胃強胃酸殺滅。這一小部分益生菌能有多大作用！

四，健康人不需要補充益生菌，只要補充益生元:

如膳食纖維，就可增加益生菌數量

。否則多補充，打亂腸道菌群平衡，免疫系統被打亂。各類人群腸道有益菌含量如下

新生兒:

有益菌腸道內100%

健康人有益菌含量70%，

慢性病，亞健康人含有益菌25%

便秘者體內含有益菌15%

癌症者體內含有益菌IO%

答：

養成健康的生活習慣是管理心血管疾病（CVDs）危險因素（如高血壓、高血脂、糖尿病）的重要部分。益生菌在臨床上常作為調節腸道功能紊亂的補充劑使用。而近些年，益生菌作為調節CVD的產品得到了人們的關注。WHO將益生菌定義為“在適當劑量下給宿主帶來健康益處的活微生物”。已有研究證明益生菌可以透過調節腸道微生物群來調節腸道健康和增強免疫力。

服用益生菌可能產生許多健康益處，包括降低心血管危險因素。益生菌已被證明可以降低低密度脂蛋白膽固醇、降低血壓和炎症介質、降低血糖水平以及降低體重指數（BMI）。而上述的指標都已被證明單獨或聯合參與CVD的發病機制。

Moroti的研究發現每日攝入含有乳酸桿菌、雙歧桿菌和低聚果糖的奶昔與2型糖尿病患者血糖水平降低相關。

最近一篇綜述關於益生菌提供瞭如下關鍵資訊：

1. 益生菌補充劑在降低總膽固醇、低密度脂蛋白、體重、腰圍和炎症指標方面是有效的。

2. 益生菌以發酵乳或酸奶為介質比膠囊形式對總膽固醇和低密度脂蛋白的調節更為有效，但益生菌服用需要一定時間（＞8周）才能發揮可觀的效益，並且需要多個菌株組成的益生菌。

3. 在一項試驗中，乳酸桿菌較其他型別菌株對LDL的降低更為顯著。

4. 益生菌補充劑對降低心血管疾病相關的血脂水平和其他因素是有效的。

因此，根據現有的科學研究結果顯示益生菌具有一定的降低血壓、降低膽固醇、降低血糖血脂的作用。但益生菌對不同個體的效益可能不同，因為存在服用劑量、服用規律、益生菌品種、個體的遺傳基礎差異以及健康狀況的差別。建議在醫生的建議下服用益生菌。此外，保持均衡的飲食，清淡飲食，堅持鍛鍊對預防CVDs具有重要的意義。

參考資料：

1. Lee, ES., Song, EJ., Nam, YD. et al. Probiotics in human health and disease: from nutribiotics to pharmabiotics. J Microbiol. (2018) 56: 773. https://doi.org/10.1007/s12275-018-8293-y.

2. Thushara R M , Surendiran G , Solati Z , et al. Cardiovascular Benefits of Probiotics: A Review of Experimental and Clinical Studies[J]. Food & Function, 2016, 7(2):632-642.

3. Sun J , Buys N . Effects of probiotics consumption on lowering lipids and CVD risk factors: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials[J]. Annals of Medicine, 2015.

4. Ettinger G , Macdonald K , Reid G , et al. The influence of the human microbiome and probiotics on cardiovascular health[J]. Gut Microbes, 2014, 5(6):719-728.

5. Moroti C , Magri L F S , Costa M D R , et al. Effect of the consumption of a new symbiotic shake on glycemia and cholesterol levels in elderly people with type 2 diabetes mellitus[J]. Lipids in Health & Disease, 2012, 11(1):29-29.

我們先來複習一下，血脂異常是什麼？或者說我們常說的高脂血症是什麼？其實血脂異常是指脂肪代謝過程中以膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇為代表的脂質水平的異常升高。目前在學術界，已經達成共識的是：動脈粥樣硬化是導致心腦血管疾病發生髮展的主要原因，而脂質異常是最重要的動脈粥樣硬化危險因素。有研究顯示：血清膽固醇水平升高1.0 mmol/L, 冠心病的發生風險升高了35%，而降低1%，則心腦血管疾病發生風險降低2%-3%。

那麼益生菌對於血脂有什麼作用呢？FUENTES等實施的一項隨機雙盲試驗，證實益生菌及益生菌合劑能夠有效的降低血脂。國內學者劉瑞芳等研究也得到了相似的結果，即：新增益生菌製劑 （金雙歧）

能夠有效的改善患者脂代謝，且與益生菌牛奶聯用具有協同增效作用。雖然，益生菌降血脂的原因目前並不清楚，但可能與以下因素有關：1. 益生菌本身能夠吸收膽固醇；2. 益生菌能夠分泌胞外多糖並與去結合型膽酸鹽結合，從而減少腸道對膽固醇的吸收；3.益生菌可透過發酵碳水化合物而產生丙酸等短鏈脂肪酸，從而能夠抑制膽固醇的合成。

總之，目前的研究研究顯示，益生菌具有降血脂的作用，但是一定不能認為，使用益生菌飲品，就不用服用降脂藥物，那樣就大錯特錯了。

1．分解膽汁

乳酸菌等益生菌，已被證明能適度降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）水平，因為益生菌可分解酶活性，能加速對膽汁的分解。但是它們不會提高高密度脂蛋白（好膽固醇）的水平。

2．乳酸菌實驗

美國肯德基州大學醫學研究中心的代謝研究小組，在研究後發現：當喝了含有益生菌（嗜酸乳桿菌）的酸奶後，人體血清中膽固醇的濃度降低約2.4%。

高膽固醇症狀越來越年輕化，針對肥胖人群、高血壓人群及中老年人等，都可以每日補充益生菌，改善身體狀況，提高我們的生活質量。

文獻參考

1.《微生物學報》 （2010年12期）

2.《中國微生態學雜誌》 （2017年06期）

3. Akalin A S，Gone S，Duezel S.酸奶和嗜酸乳酸奶對小鼠血清膽固醇水平的影響。J乳製品Sei,1997 80:2721 – 2725。

《免費翻譯境外產品說明書》大型公益活動開啟！

3、月會員只需十元！

對於益生菌，相信很多人聽過這個名字，但是真正瞭解的人卻不多。益生菌，就是對“對生命有益”，是指可改善宿主（如動物或人類）腸內微生態的平衡，並對宿主有正面效益的活性微生物。其主要功效有：

一、可以調節人體免疫力，益生菌可以刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。

二、可以緩解胃腸不適，乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。

三、可以降低血清膽固醇，益生菌可降低血清膽固醇水平。因其能夠分泌胞外多糖並與去結合型膽酸鹽結合，從而減少腸道對膽固醇的吸收。益生菌可透過發酵碳水化合物而產生丙酸等短鏈脂肪酸，從而能夠抑制膽固醇的合成。

四、可以促進腸道消化系統健康，益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

五、可以控制血糖，益生菌可以改善胰島素阻抗的現象，使得代謝症候群及糖尿病獲得比較好的控制。

六、可以降低動脈硬化，益生菌還可以減少脂肪組織(如腹部)的發炎狀況，使得血管中發炎性的膽固醇斑塊形成減少，讓動脈硬化的機率降低。

七、攝入益生菌，可以降低心臟的收縮壓和舒張壓、改善膽固醇、降低血糖、調節內分泌系統達到降低血壓的效果。一種是降血壓肽，另一種GABA（γ-氨基丁酸）也在發酵乳中存在。

以上可以看出，益生菌可以降低血壓、降低膽固醇、降低血糖血脂。但是也只是起到一定的配合作用，如果有這些問題還是需要經正規的醫療手段，控制病情。