腦子嗡嗡響，你首先要確定一下自己身體有沒有一些毛病，有沒有一些疾病，如果說沒有的話，那可能是你比較閒。閒出了毛病。其實要想解決這種情況的話，你只要使自己去忙起來，是自己忙得不可開交這些東西的話就說完全你就會忘記了。有一段時間我也是這樣，不知道幹什麼無所事事，每天就是睡了吃，吃了睡，然後也是，睡覺睡的都頭疼，到最後的話也是找到了自己喜歡的事情去做，等忙了起來以後，這些東西的話就也都會煙消雲散，隨之不見了。所以我建議你，一個是去看一下醫生，如果說沒有什麼毛病的話，那就找一份工作或者是幹些什麼東西讓自己忙碌起來，沒有心思去胡想，這樣的話你每天也會過得非常充實。

朋友，首先，不要嚇唬自己，你很好，不存在抑鬱的說法，不要給自己植入這個概念。

你要相信，目前僅僅是生活不如意而已，沒什麼大不了的！

咱們一起來分析一下原因。

第一，可能缺錢還沒事做，就是沒有找到能掙錢的事情做。上升一個層次：就是沒有找到適合你的生活方式！自己想想是不是這樣？

第二，遇到事情了，讓你感覺很棘手，無從下手，摸不到頭腦或者無能為力去解決。

先說第一個，平常壓力很大，總是焦慮，發呆，有一些不切實際的幻想，回過神來，又恨自己浪費了時間，懊悔不已。時間就這樣一點一點流失了。

咋解決呢？直接說乾貨（我就是這麼解決自己的問題的。）

1、心態上“撥亂反正”！

人是社會性群體動物，你目前這個狀態，可能需要藉助一下外力，出去找朋友玩，聚會，吃飯，喝茶聊天等等，讓他們說說你有什麼優點，客觀一點。

人就是這麼奇怪，總喜歡聽好聽的，並且他們說的越認真，你仔細一想，確實是那麼回事，然後你會把它刻意發揚光大。你自己再思考一下，你有什麼優點，寫下來。（比如我，我就一直覺得我帥到爆炸，太帥了，朋友打擊我說你高興就好，對啊，我就是高興，開心，就可以了）

2、找個你認為“牛x”到不行的事去做。

3、接下來一小時做什麼事！

我最近在學習時間管理，裡面有一條，用的很好，在便利貼上寫“接下來一小時做什麼事”在屋子裡不同的地方，貼幾張！

每天都問自己幾次，我接下來一小時做什麼？

大腦開始計劃，這一小時要完成什麼事！相信我，這個時候大腦計劃的都是有利的，有意義的事。它不會告訴你去發呆，去焦慮的。

4、去“上學”

所謂上學就是去學習提高。每天去看看書，可以跟你想做的事情相關的，也可以是提高自己的都可以。

像我現在，花錢買了兩個專欄，每天看兩段，做做筆記，感覺很充實。現在出去跟朋友聊天，他們都說，哎！兄弟，你最近變化很大。

是的，我一直覺得我自己很優秀！

知道因為啥嗎？

因為你終究會活成你自己認為的樣子！

找一個公交車始發站或終點站，不是地鐵，買票，坐到始發站或終點站，下車，上另一輛車，買票，坐到始發站或終點站……，一有空就這樣去做，你會發現，在車上漫長的時間裡，你的那些想法會不知不覺的在腦子裡反覆過濾一遍又一遍，到後來，剩下的那些就是一輩子也丟不掉的，可能真正有點兒價值的想法了。

把大腦放空就能睡著了，如果控制不住就數數從1數到100再反覆數，效果很好的，一定要自己控制大腦，不要被大腦控制

我來說說我個人的體會：

1. 容易入睡的大腦狀態

腦子除了思考的狀態還有另一種觀察覺知的狀態。在這狀態腦子思維比較少。人相對放鬆。如果能進入這個狀態， 會很有助於睡眠的。

2. 怎麼進入這個狀態？

想進入這個狀態，就需要把自己的注意力從自己想什麼移到感覺感官層。下面這些方法可能有一些幫助：

1. 觀察自己腦子在想什麼。

2. 仔細聽周圍的聲音，尤其大聲音之下的各種小聲音。

3. 感覺周圍環境的溫度，有沒有風的流動？

4. 觀察房間各部分光線的明暗。 觀察牆壁和天花板質地的紋路。

5. 感知房間裡的氣味

6. 感知自己身體，有沒有哪裡緊張？有沒有哪裡不適。

7. 感知一下宇宙中的能量。

3. 享受這個狀態的放鬆感覺

大概你有一些概念了吧？反正是調動自己的感知系統。感知系統不像大腦，可能同時感知多個方面還不增加疲勞。我個人感覺，感知越開放，其實人越放鬆。

現在需要做的是讓自己更多地停留在這個狀態中。就算沒有睡著，也會給人挺不錯的休息呢。

我相信在這個狀態裡，疲勞的人很快就會困的。想不睡著都不容易。

很簡單，早睡早起（早上晨跑一小時，晚上睡覺之前一個小時健身，必須流汗，洗個熱水澡，多吃粗糧，），如果能喝酒，每天二兩，包你睡的著。

不知道你的年齡，也不知道你的工作生活情況，，，，每個人不同的情況處理起來需要採取不同的方式方法。。。如果你感覺到你現在的狀態，不是很嚴重，還沒有影響到你的學習工作生活，就可以不理他們，應該做什麼就去做什麼好了，，說不定過一段時間就會自然而然的好了，，，如果你的問題已經影響到了你的學習工作生活，，並且自己沒有辦法處理，，，就需要尋求專業幫助。。不知道你以前是否接觸過心理諮詢服務，，，如果你的時間方便，經濟情況允許，建議你尋求專業正規的心理諮詢服務幫助，，，可以選擇正規的心理諮詢服務機構幫助，尋找高水平的心理諮詢師幫助你，透過心理學訓練學習成長改變，提高自己的智慧水平，相信可以徹底解決問題。。相信可以得到你開心快樂幸福的生活。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！