1、紅棗煮蛋--補血養顏

將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養顏。

2、紅棗泡水--養肝排毒

用紅棗泡水喝，能夠養肝排毒。需要注意的是，最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮，因為鮮棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素C。

3、紅棗泡茶--補氣護嗓

將紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

若是經常使用嗓子，可以將紅棗泡茶服用，對於護嗓子有很好的作用。

4、紅棗熬湯--止咳潤肺

唐代盂詵所著的《必效方》記載：“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺。”具體方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據個人口味增減分量。把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋裡，加水2碗，用大火煮開後改用小火煮半個小時即可熄火。

5、紅棗熬粥--安神助眠

有躁鬱不安、心神不寧等症狀的人，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。

6、紅棗泡酒--血管暢通

用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。

說起吃大棗的益處來，恐怕知道的人很多，的確，大棗對身體有很多益做用，能補中益氣，養血安神，但是如果不青紅皁白，不分體質，一律用大棗進補，有時候非但起不到保健做用，甚至還會幫倒忙。今天我告訴大家這4種人千萬別吃大棗！

痰溼偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。

大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復

糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

1、紅棗煮蛋--補血養顏

將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養顏。

2、紅棗泡水--養肝排毒

用紅棗泡水喝，能夠養肝排毒。需要注意的是，最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮，因為鮮棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素C。

大棗怎樣吃效果最好？

一：大棗和雞蛋當歸一起吃，大棗能夠健脾養血，喝大棗湯，能夠幫助補血，而雞蛋中含有豐富的蛋白質，也能夠幫助補血養陰，當歸養陰，當歸生氣，配合大棗能夠有效補血。

做法：先將大棗去核雞蛋煮熟去殼，然後將大棗當歸用四碗水，小火煲出味後加入雞蛋再煲15分鐘左右即可。

二：大棗中含有豐富的蛋白質，維生素，有機酸和微量元素，能夠滋陰補血，補益脾胃，選用的茶葉最好是紅茶，能夠幫助補氣潤膚，配合兩者使用，能夠有效補血養顏。

做法：將大棗洗淨之後加入適量的水和白糖一起煮，知大棗爛熟，然後將加入茶葉沖泡五分鐘左右，攪拌均勻即可飲用。

三：薏米大棗粥能夠幫助健脾益胃，補氣生血，用於貧血慢性衰弱，急性疾病等，有很好的療效，特別是大棗煮粥補血效果最好，糯米不易消化切無煮太多。

做法：先將大棗用沸水浸泡後去浮，糯米薏仁淘洗乾淨後用水浸泡2至3小時，再喝紅棗一起放鍋中加適量的水，煮成粥後依照個人口味加入適量紅糖即可。

你好，我是湘妹兒一一，大棗怎樣吃效果最好？我昨天才剛出了一期煮“紅棗養顏湯”的視訊，大棗被譽為“天然維生素丸”有滋陰補陽，養氣補血的功效，而且食用性非常廣，它可以用來煲湯，煮粥，泡水，還可以做紅棗糕。如果你想要追求它的效果的話，我建議用來煲“養顏湯” 我是因為痛經而且氣血虛，喝了一段時間感覺很不錯，安全養生比吃藥好多了。下面跟你分享一下它的做法。

首先要準備以下這些材料：大棗，桂圓，枸杞，當歸，黨蔘，紅糖，雞蛋，還要一口乾淨的鍋。

第一步：先把雞蛋煮熟剝開，用牙籤在雞蛋表面插上孔。

第二步：把大棗剪成小塊去核，桂圓剝皮去核，黨蔘切段兒

第三步：把所有食材洗淨放鍋裡（紅糖和枸杞先不放）

第四步：鍋裡放兩大碗水（可以根據鍋的大小決定），開大火燒開

第五步：水開後放入適量紅糖，加入枸杞，開小火慢煮15分鐘左右就可以了

這個方法簡單有效，除了補血益氣以外，對於痛經還有一定的改善，但是儘量在經期前後喝，生理期來的時候喝可能會造成經血過多，希望對你有幫助。