成人的世界就沒有“容易”兩個字，現在的社會競爭力越來越大，你又揹負著家庭責任和房貸是很容易焦慮和產生壓力。但是凡事要往好的方面想，不要給自己太大的壓力，至少你還有個房子啊，總比那些在城市裡租房的好吧。錢可以慢慢掙慢慢還的啊，一家人的健康才是最重要的。你想啊如果你把自己壓的身體生病了，房貸誰來還？家裡人誰管？所以說你一定要該吃吃，該睡睡，沒事出去廣場上吹吹風。好好賺錢才是最重要的。有壓力才有動力。

揹負著房貸家庭 又不敢辭去眼前壓抑的工作 怕沒有勇氣去重新開始另一份工作 怕失去。這也是很多中年人面臨的問題。首先 把自己的情緒調理好 狠狠心請個假和家人朋友出去玩玩 假不批 就去堅持鍛鍊 培養興趣 把心態先擺正了 其次步入工作認真處理好與同事關係 合理的利用時間 不要把錢看的太重。

人到中年後如果沒有好的經濟基礎的話，那就不要考慮買房或者買車，根據自己的經濟實力去做事情，把孩子好好培養起來這才是以後可以改變的生活狀態和希望，幹嘛非要買車買房呢？給自己那麼大的壓力幹嘛？租房、坐公交照樣可以生活美滿。

剛過去三十六的坎，應該已經算是中年了吧。人到中年揹負著房貸和生活壓力，工作又很壓抑，到底應該怎麼辦？這是很多很多的像我們一樣的中年人正在經歷的狀態，而且已經持續了一段時間並且還會持續一段時間，這是現在必須面對的一個現實，不管你怎麼看待怎麼對待，周圍一切都不會因為我們迷茫而有所改變，所以客觀看待我們現在所處的階段，積極的進行思考，因為一切的結果，最終的出路都在自己身上，而能夠去實現的只有自己勇敢的行動。

我也經歷這樣的階段，每次看到那些實現自我，做自己喜歡的事情，追求自我價值的雞湯時候都是激情澎湃，可是面對自己現實生活壓力的時候不得不努力的去工作，因為現實就是骨感的。

其實在我們能夠提出這樣問題的時候，已經在自己內心深處拷問自己的靈魂，總結自己過去的奮鬥歷程，只是在總結的時候沒看到自己取得的成就，就是覺得自己這麼多年過去沒取得什麼成就，一直都是在為了房貸，為了生活壓力在忙碌，根本沒有時間去做自己喜歡的事情，只能無奈的面對不喜歡的工作，所以感到壓抑，迷茫。

所以，首先就要改變我們的認知，想想自己身上的優點，閃光點，這麼些年自己所取得成績，沒有人是一無是處的，有缺點弱勢的人肯定也有優點的。承認自己的不足，過去的就過去了，不糾結過去自己的錯失。

積極的改善工作。畢竟工作還是我們養家餬口的重要手段，發現工作中積極的因素，盡力的讓自己喜歡上自己的工作，透過自己的努力能夠得到升職加薪。

做做副業。在做好本職工作的前提前，開源，做些力所能及的第二副業。如果能夠把自己的專業特長或者興趣轉化為第二職業是最好的。

當然也可以去創業搏一搏，但是要做好心理準備，因為創業需要付出更多，結果可能並不會如自己所願。

不管怎樣，都要積極的行動起來！想來思去，憂慮擔憂，如果不去做起來終會是一場空！

人到中年上有老，下有小，工作中也是承載重擔的時間段，還要面對房貸和負債的壓力，無疑是人生最艱難的時候，這是一般人都要面對的生活。面對生活的壓力挺過去了那麼你的人生你說了算，彩虹總在風雨後;如果你在壓力面前崩潰了，或者你選擇了逃避壓力，就意味著你今後不可能再有你想要的生活，但只要你還活著，你的壓力仍然在。只要你認可人活著就有壓力這個觀點，那麼你應對壓力唯一正確的做法就是積極樂觀，努力求實。許多時候一個人應對壓力和危機的能力是超強的，弱的是人的心理。如果解決了你的心理問題，許多壓力就沒有了，但是心理因素是一個人的認知和意識決定的。而決定一個人心理是否強大的最主要因素我覺得是你的經歷和閱歷，當你的經歷無法幫助你扛過壓力時，那麼讀了多少書可在關鍵時候幫你抗壓。讀書與學歷沒有必然的聯絡，因為當今每個人都有讀書的條件。下邊分享一下我自己對"人生"和"生活"的理解。

對"人生"，"生活"兩個詞最簡單的理解就是"人生下來就是為了活著";活著就必然有壓力，所以為了活著你最該，最先學會的一件事就是"坦然面對壓力"。坦然不是無所謂，而是積極樂觀，努力求實，具體體現在:只要還有一口氣，希望就在，面對任何事都要努力尋求解決問題的方法，懈怠，擔心和逃避都沒用！一個人的壓力，責任和債務並不會因為你逃避或者你垮了就會消失，這是現實。所以最明智的人就是面對現實，只要你心態積極，努力工作，收入，工資待遇一直在漲，遠超銀行利息，總有一天你的負債就是財富;你只要用心善待老人，培養孩子，不知不覺間，他們都會變成你的人生財富和情感寄託。記住:多讀書，心態好，心情好，身體就好，就有努力的資本，努力就會創造財富，愉快地努力才是人生幸福的真諦!

中年人的壓力的確大，老人老了需要照顧，小的還小需要扶養，再加上房貸，真的壓力山大，如果此時事業還沒有起色，那就更慘不忍睹了，怎麼辦？下勢幹唄，年輕力壯怕啥哩，該吃的苦吃吃。有文化靠文化，沒文化靠力氣，只要青山不到，一定不會很差。

我個人認為：

沒什麼大不了得，既然自己選擇想要的生活，再累再苦自己也要堅持到底✊

本人名下只有一套房產，每月需還二套貸款，蘇州房價漲幅較大，兒子一天天長大讀大學，跟兒子買在自己小區邊上.

壓力肯定很大，但需要做好理財規劃，最壞的結果是什麼，如何應對措施，預防發生不可抗力因素造成自己的家庭生活品質的降低.

因為家家都有不同的環境和理財理念，只要用享受生活態度，而不是為了受罪而活得心態就好，現在苦一點都沒有關係.

人生女人是50歲美好的生活開始，而我們男人需要到60歲才開始，所以在美好生活開始前所有的苦難和痛苦都不是問題，但到了人生真正享受幸福生活的時候，千萬不要再有外債了，年輕的時候多受點苦和委屈，等老了才能真正的幸福！

加油吧！和我一樣的房奴，曙光就在眼前.

每個人都有自己的壓力，在這個時代更是如此，那麼生活壓力太大該如何解壓呢？在微笑面前一切壓力都是浮雲，當壓力壓的你喘不過來氣的時候，實在找不到發洩的地方，就自己找一個角落大哭一場，如果你感覺你非常的有壓力的時候，就找多人進行交流，坐在一起喝喝咖啡，用這種方式進行解壓，千萬別獨自的去咖啡館飲用咖啡，在那種氣氛裡面在加上你又是一個人，心情會更加的壓抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交談，這樣會讓你更加的放鬆。

現在社會上，很多人精神壓力太大，往往壓的自己都喘不過氣。四十歲，從理論上來說，無論是精力，還是社會經驗，確實是一個拼搏的大好時機，但同時也是人生的一個轉折期。不管是無奈型，還是自強型，工作還是得把握一個度，要學會適當的放鬆自己，畢竟已不再年輕。現在社會上壓力那麼大，千萬不要讓心裡那根“弦”繃的太緊。說心裡話，當代人自己學會解壓、放鬆心情才是最重要的。

說真的，作為我們80後是比較悲催的一代人，讀了繳費9年義務教育，大學免費，讀了大學，九年義務教育免費，當工作了沒有了70後所謂的工作低配，都得自己找，結婚了這時候需要買房子，其實很多人都是感同身受面臨著上有老，下有小，還得養車，養房還房貸，但是沒有辦法，生活還得繼續，我覺得中國之所以發展這麼快就是因為有我們這樣大眾基礎很高的普通人一直在努力著，成年人的壓力也是我們國家發展的動力， 80後，90後是房子，10後，20後可能是其他壓著他們，生活其實本質沒有變，因為要想生活過得好久的努力比別人多，要麼你安逸得過一生！

重要的是先調節好自己，以好的心情，好的心態面對工作和生活。要知道，這樣的人不止你一個。工作上，除非你有足夠的實力和能力去改變，否則一個字，忍。默默的提高自己的實力吧，壓抑沒有必要，也沒有用，儘量讓自己工作的順心，生活的開心才是王道！

買房還，好不容易還完了，在琢磨一套，在還啥時候是頭啊，就是一個字累，生活累，日子累，不知道拼死拼活一輩子圖的是啥？給兒女？兒女在累死累活給他兒女，結果輩輩這樣，哪代也沒輕鬆，我說的是正常收入的，土豪官二代咱不懂

這是絕大多數中年人都會遇到的情況，既是房奴，又是車奴，更是孩奴。

誰都生活得不輕鬆，早上睜開眼想的是掙錢，晚上睡之前考慮的還是錢，你開門的七件事，柴米油鹽醬醋茶，哪一樣離得開錢呢，這個社會離開錢真的是寸步難行，尤其是中年人更是揹負著三座大山，我們不敢生病不敢辭職，即使有再多的不滿再多的不願都得工作，工作，還是工作，目的就是為了錢。

這又能怨誰呢，如此高的房價，你何必非要買呢，我就是個無房族，相對來說壓力就要小點，租一小套房來住，我不與誰攀比，活得自在點，別人說我無家可歸，沒有歸屬感，讓他說吧，我過我的日子。

我還未步入中年，但是聽身邊的過來人說過，人到中年是特別難的，上有老下有小不說，中年人的老人正式容易生病的時候，生病需要錢，陪護需要人，中年人的小孩也正是求學的關鍵期，需要父母的關注陪伴，需要上輔導班，高中輔導班的價格大家應該是知道的，一節課便宜的都要200。無論是財力還是時間，老人和孩子都到這個中年人提出了更高的要求，如果中年人達不到這種期盼，這種無助，壓力，愧疚，挫敗感可想而知，即使能達到的中年人也不會輕鬆，因為必須成為父母孩子和另一半的支柱，生活的各種繁瑣會讓你應接不暇，很多中年人在事業上的發展在這一時期也會遇到瓶頸期，所以這種壓力是n重的。題主遇到的不是個別問題，這是中年人比較普遍的處境，我覺得首先需要調整的是自己對待工作環境的態度，改變不了環境，就改變自己的心態，讓自己在工作環境中順遂了，就有了一定的保障，這個年紀的人是斷然不能衝動辭職的，因為一家老小都需要你有工作，在這個基礎上看看能不能做一點副業，使家庭經濟上寬裕一些。另外，作為一家之主，一定是引導好家庭氛圍，讓一家人互相體諒包容，家人對你的支援和理解也是特別重要的，有一句話叫，雖然生活苦，但心裡不苦，有了家人的體諒關愛，我們就會很安慰，我們才有更多的動力。願對題主有所幫助！

現在很多人都有很大的壓力，包括剛出校門的畢業生，每個年齡段都有屬於自己的壓力，不論是個人、家庭、工作還是社會關係，無論你的學歷高低，社會經驗多寡，總會有這樣那樣的問題等著你去解決，中年人是壓力山大的時候，時代的進步衍生的多種職業可以讓你有多種選擇，未來可能會有更多的職業出現，也有更多的職業消失，可能不變的職場規則，增加你的學習，應對你不同時期所需要的職業需求，努力到無能為力，從你開始職業生涯就要從多方便學習，現在如果你只做一種職業，那麼不久就會有焦慮不安，只能說‘擼起袖子加油幹’！！

你得有好好生活下去的信念！活著比死難很多，但我們依然要選擇好好活著，因為只有活著才會有希望。

你看看身邊，其實跟你一樣，揹負著房貸車貸和生活壓力的人比比皆是，有人認命就這麼渾渾噩噩的混著，拿著不多的工資，還完房貸月光，以後養老還不知道該怎麼辦？可是有人就透過自己的努力去開源節流，想辦法掙錢省錢，就是希望以後的日子越過越好。

我們一個書友群裡的寶媽，每天帶孩子很辛苦了，可是她依然保證每天都讀書，寫文章，透過寫文章每個月能掙個五六千，養活自己和孩子沒有問題。

不要說什麼你不會寫作之類的話，誰天生也不會，多讀多寫，勤加練習就好，讀書還能修養身心，平復心境，一舉好幾得。

我身邊還有朋友，工作時間固定，基本按時上下班，為了能獲得更多的收入，下班後會開幾個小時的滴滴，雖然掙的不多，但總歸是多了一份收入，總比一下班就回家看電視的強，這些錢他全部做了理財，雖然現在不多，但是他相信慢慢積累一定會好起來，這些都是他給自己存的養老錢，這樣將來就不會依靠別人。

有錢有有錢的活法，沒錢有沒錢的活法，最重要的是看清楚自己能過什麼樣的生活，想過什麼樣的生活，怎麼樣才能過上自己想要的生活才是最重要的。

少看一點總是抱怨中年多麼多麼可憐的文章，這些對你來說都是沒有用的，你需要的是規劃自己的生活，找出突破的方法，而不是人云亦云的跟著抱怨和自怨自艾。

人到中年揹負著房貸和生活壓力，不管壓力多大，要面對現實，要有積極的心態去面對！

壓抑是一種心裡問題，要想不壓抑，把心態調好，生活本來就不易，要勇敢的用積極的心態去面對事或人，開開心心去過好每一天！只要心不累了，不管幹什麼也就輕鬆的。

當今社會多數人有壓力，必競有錢人佔少數。有壓力就有動力，有壓力才會有想法，才敢去創去幹，所以壓力能推促你進步！推促你成功。

要什麼想法也沒有，又怕壓力，那真的沒法活了。那人生也就沒意義了！

生活就是活個心態！開開心心去面對生活中的酸甜苦辣，一切困難都會過去的。誰的人生不累，誰的生活不苦。你問馬雲不苦不累嗎？也是從苦走過來的，相當年也不容易！成功必須要經過苦這條路，走到頭就是最美好的明天！

為了美好的生活！揹著重負頂著壓力去創吧！加油！