喝白開水跟喝蜂蜜水都是可以的。要是沒有便秘困擾的話，可以喝白開水，早晨起床喝一杯白開水，可以有效的預防膽結石。

其實早晨喝還是可以的，蜂蜜裡面含有大量的維生素、礦物質和各種微量元素。能夠滿足身體對於營養物質的需求，空腹喝蜂蜜水更是有助於防止便秘，滋養面板，健康長壽。但是這裡需要提醒的是如果長期空腹喝蜂蜜水的話很容易增加患胃潰瘍的概也可以適當變通喝水也可以，根據自己的身體狀況來。

建議喝溫開水，避免喝蜂蜜水，溫開水可以起到通便排毒的作用，而空腹喝蜂蜜水就不同了。首先空腹喝蜂蜜水容易導致胃酸過多而刺激腸胃，其次早上喝蜂蜜水會增加血液濃度而不利於健康，最後此時喝蜂蜜水也起不到清理腸胃的作用，蜂蜜水用蜂蜜溶於水之後製作而成的營養價值非常豐富。一般建議最好在晚上睡覺之前喝蜂蜜水，這樣可以有效的吸收蜂蜜汁中的維生素a和果膠、果糖，能夠增強人體的免疫力，促進新陳代謝的正常進行，並且可以促進夜間腸道蠕動的速度，幫助排便，緩解便秘。但是需要注意一般喝蜂蜜水的時候不要喝的特別多，防止升高血糖，有糖尿病的患者慎用。

喝水，我們每天幾乎都在做，很多人早上起來第一件事就是喝一杯水來補充水分。每天都喝水，你真的喝對了嗎？喝水看似是小事，但如果喝錯方法，很可能會給身體帶來不必要的麻煩。早上起來應該先刷牙還是先喝水？應該怎麼喝？一文說清楚，看看你也是嗎？

早晨起床，先喝水好不好？

身體經過一夜的新陳代謝之後，早起口乾舌燥，鼻子冒火，此時咕咚咕咚的一大杯水下肚，確實會讓我們好受很多。但其實，早起第一件事最好不要直接喝水。因為此時口腔當中的細菌是非常多的，即使是晚上已經刷過牙了，但是夜裡細菌並沒有閒著，可能已經在你的嘴巴里安家了。

如果一起床就喝水的話，很可能就會造成細菌隨著進入到腸道當中，引發腸胃疾病，其次就是人在口渴的時候，容易喝的太急，如果大口的喝水，會刺激到腸胃的運動，反而不利於健康。正確的做法是在刷牙漱口之後，再小口的補充水分。

早起喝蜂蜜水好，還是鹽水好？ 早上是一天當中喝水最重要時候，喝什麼每個人也不同，有人認為早起喝蜂蜜水好，可以清洗腸道，還有人覺得一夜過來身體水分流失大，需要補充鹽分。正常情況下，喝白開水是最好的，因為我們早起之後是處於空腹的狀態，不應該喝這些濃度較高的水，只要喝白開水進行水分的補充就可以達到目的了。 世衛組織：每天喝四升水可能會中毒 世界衛生組織專家表示，每天飲用超過四升的水很可能會中毒，造成大腦功能的損傷甚至是死亡。研究還說明，在運動後，如果短時間內攝入大量的水很很可能會水中毒。正常情況下，建議男性每天飲水不要超過3.7升，女性不要超過2.7升。

關於喝水的兩個誤區，看看你有嗎？很多人在犯

不要等渴了再喝

當你覺得自己很渴，再跑去喝水時，其實這時候已經錯過最佳的補水時期了。因為當人體極度缺水時，我們才會想要主動的去喝水，生活中有很多這樣習慣的人，平時不覺得嘴幹就不會去喝水，直到渴的受不了了才想起來該補充水分了。水是生命之源，離開水，我們連正常的活動都無法進行，長時間的缺水，會使身體的內部環境發生紊亂，平時最好養成定時喝水的好習慣。

飲料當水喝

關於喝水，一些年輕人覺得，我渴了喝水就好了，飲料也是水做的，所以喝飲料也是喝水。但其實，一些飲料是不可以多喝的，更不能將飲料當水喝，不管是果汁還是碳酸飲料，都不能作為人體補充水分的必要品。這些含有新增劑的飲品喝多了，會嚴重的威脅到人體的健康，平時想要喝水的話，最好還是選用白開水，放至溫熱後飲用。尤其是夏天，因為天氣比較炎熱，許多人喜歡吃冷飲，這也是一種不好的習慣，過高溫度的水和過低溫度的水，都可能損害身體，要多注意。

其實，喝水並沒有具體的時間，我們只要在白天保持水分的補充就可以了，睡前不要喝太多的水，不然的話會影響到睡眠。喝的水多了，尿就變多了，那麼起夜的次數也就多了。有喝水的習慣是好事，但是知道正確的飲水方法，喝水看起來簡單，但其中的講究也不少，相信透過本文你也有了一定的瞭解，不要再喝錯了。

早上起來的話，喝開水比較好一點，溫開水，因為人體經過一晚上的休息之後，人體內的血液流動較緩，新陳代謝變慢，而且人體腸道里面的垃圾這些都可以透過喝溫開水，對腸道內的垃圾有一個清理的作用，對血液有一個促進加快迴圈的作用。