現在的南瓜正是營養最佳的時候，從中醫的角度來看，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、保護胃粘膜、幫助消化、清熱解毒之功，還能平喘、消腫。因此南瓜粥是當前應季最適合我們秋補養胃的粥類。

製作方法：將洗淨的大米和去皮切成小塊的南瓜放入鍋中，加適量水，猛火至煮開，後改用文火，蓋上鍋蓋，熬熟、熬稠即可。注意期間要間歇地攪動，防止粘鍋。

注意事項：南瓜不宜與羊肉、蝦同食；與螃蟹、鱔魚、帶魚同食易中毒；與鹿肉同食可導致死亡；南瓜也不宜與富含維C的食物同食。

你好，胃不舒服的話，首先要找到引起胃不舒服的原因：如果是過飽導致的，減少進食量或禁食1-2餐。如果由於進食過冷、過熱、辛辣刺激食物引起，則避免這些食物的攝入。如果是服用藥物引起的，則停藥，若不能停藥，改為飯後服用和加用抑酸、保護胃黏膜的藥物。如果是飲食不規律、熬夜等因素引起的，糾正不良生活習慣。

此刻的我就在喝中藥。胃病的形成不是一天兩天形成的，我把它歸類為對自己身體不負責任性的結果，好幾年前為了忙工作錯過很多次飯點時間。以前還嘲笑別人，說自己哪天體驗感受一下胃疼啥反應，而今苦笑，，現在吃辣點灼心，冷的胃疼餓了也痛，吃多了又堵的慌。明知道胃病需要慢慢養，又要忌嘴，可是有時候又管不住自己，貪吃又後悔，就這樣反覆一天又一年，錢包人民幣都離開了，就胃病還在不離不棄

在平時很多人都有過胃疼胃部不適的經歷，有時吃飽了會疼，有時餓了會疼，有時工作勞累會疼，有時心情的抑鬱也會引起胃疼。胃疼的原因有很多，主要是有以下幾種：

1.不良的飲食習慣

有的人在平時吃東西生冷不忌，愛吃辛辣，夏天麻辣燙、冰啤酒、冰飲料等，這些生冷酸辣的食物都會對胃腸造成傷害。還有平時吃飯遇到合胃口的猛吃一頓，遇到不和胃口的吃兩口就不吃了，要不就是工作忙無法按時吃飯飢一頓飽一頓的很容易引起胃疼胃部不適。

2.本身得了胃病，比如急慢性胃炎、萎縮性非萎縮性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃及十二指腸複合性潰瘍等都能引起胃疼，感覺到胃部疼痛要及時到醫院就診。

3.有些人先天脾胃虛弱，一旦受涼或是吃些涼的食物就會胃疼胃部不適，這一類人平時要注意不要受涼，注意飲食，多吃點溫熱的食物，多喝熱水。

4.憂思惱怒，傷肝損脾，肝失疏洩，橫逆犯胃；脾失運健，胃氣阻滯。有時候胃疼胃部不適和人的情緒也有關係，生氣、著急、抑鬱等負面情緒都有可能引發胃部疾病。所以不要常常一個人生悶氣，凡事都要想開一點

這種情況考慮胃炎引起的上述症狀，當地醫院消化科，最好做鋇餐透視或胃鏡看看戒菸戒酒，注意規律吃飯，定時定量，不吃刺激性食物，心情保持愉快。可以服用嗎丁啉，麗珠得樂治療

可用艾灸，艾條溫和灸中脘、神闕、足三里，每個穴位15分鐘，一般半個小時疼痛就緩解。

如果是受寒引起的，就用隔姜灸。

切硬幣厚的薑片，用牙籤扎幾個孔，有利於熱的滲透，還不影響姜和灸的療效，放在穴位上，再用用艾條溫和灸。

也可以用艾絨做成艾塔放在薑片上面。艾塔也叫艾柱，燃燒完一個叫一壯，一個穴位一次5-7壯。

堅持每天一次，一週一般就好了。好了以後，每週保持在2-3次，或者作為保健灸。

胃病需要平時仔細調養，喝點小米粥、山藥粥等容易消化、熱、軟的食物，忌寒涼生冷辛辣刺激食物（包含飲料）。水果蒸或者開水熱到溫熱再吃。

飲食要有規律，按時按點，不能飢一頓飽一頓。

胃病還怕生氣，一生氣，木克土太過，影響胃氣的氣機升降，胃的功能就受影響，所以平時要調整好情緒，要開心快樂的心境。

胃不舒服有很多原因。對於偶發的胃部不適，可以透過飲食來調節，比如說吃容易消化的食物，或者暫時空腹一餐。對於總有胃部不適的人，往往提示有慢性胃炎或消化性潰瘍，還要注意的，就是不能自行去購買藥物，尤其是吃藥三到五天以後，胃不舒服不能緩解，往往需要胃鏡檢查來明確病因，及時的治療。平時注意三餐規律，不要暴飲暴食，熬夜，菸酒過度

胃不舒服怎麼辦？ 胃不舒服有很多因素造成，也要具體看是什麼樣的症狀，來判斷胃不舒服的原因，然後根據原因來進行針對性的調整，才能起到很好的緩解作用，比如是因為吃涼的食物，吃的過多或者空腹吃，容易引發胃痙攣，這種需要吃一些熱乎的食物，或者喝一些熱水才能得到很好的緩解，那麼這一類人建議以後最好不要再吃涼的食物，比如冷飲，冰鎮的飲料，啤酒以及東北冬天常溫的啤酒等等。

那麼除此以外，還會因為不吃飯造成的，經常不吃飯，或者不按照正常的時間吃飯，那麼到時間，胃也會進行空摩擦，這種空摩擦會造成胃炎，胃潰瘍甚至是胃出血，因此建議如果是因為沒有按時吃飯造成的胃部不適，調整的時候一定要注意每日三餐，並且三餐準時，這樣才能避免這些問題。另外吃飯的時候還要注意細嚼慢嚥，慢吃最好，吃的太快太多，會造成消化不良，胃脹等問題，調整的時候改為細嚼慢嚥就可以了。

最後需要注意的是飲酒，不僅要少飲酒，尤其是不能空腹飲酒，我們的胃幾乎不吸收任何物質，除了兩種物質，一種是水，另外一種就是酒精，我們的胃之所以不會自我消化，是因為胃壁上有一層為黏膜屏障，而胃吸收酒精以後會破壞這種胃黏膜屏障，引發胃出血甚至胃穿孔，因此胃不適的人，一定要注意少飲酒，尤其是忌空腹飲酒。

胃不舒服，應該先從改變飲食習慣上來做起。比如:不能暴飲暴食。飲食要規律，辛辣食物要少吃或不吃，還要避免吃生冷油膩等食物。

人們常說“胃口好，身體倍兒棒”。如果胃不好，不僅影響胃口，而且吃下去的食物也不易消化。會感覺腹脹如鼓，胃裡面十分不舒服。怎麼來緩解胃不舒服呢？～土豆蜂蜜汁可以緩解胃部不適。這是我親身驗證過的的一個方法。

方法如下:拿一個土豆削皮洗淨後，放進榨汁機內，再倒入一些溫開水，將土豆打成土豆汁即可。把打好的土豆汁倒入碗內，再放一兩勺蜂蜜。每天空腹喝一杯，連續喝10天。對於緩解胃部不適效果顯著。而且對於胃炎和胃潰瘍也有一定療效。

首先，你要分析胃不好是從小就這個樣子，是否有遺傳的原因。還是說平時都可以，只是偶爾的不舒服。

如果是前者的話，這種可能就要經常注意保養，平時飲食不要吃太辣，太鹹，太冷，太熱，太酸，太油的刺激性食物，這類食物不好消化，對腸胃的負擔比較大。進食多以溫和的食物為主，可以多吃一些麵食，少進食米飯。常備一些日常的藥物，促進消化，緩解胃痛，胃酸這些。

如果是因為後天原因引起，因為長時間不合理飲食導致的話，去醫院檢查吃藥，後期主要是調整自己的飲食習慣，規律起來，特別是按時吃早飯，夏季莫貪涼，減少冷飲的攝入。加強身體鍛鍊等。

總之，要學會愛惜自己的身體，注意保養腸胃，不然吃不下飯，長時間下來人會很脆弱。

你可以吃些燉白蘿蔔，或者用白蘿蔔絲熬些米粥喝，白蘿蔔對胃腸漲氣消化不良非常有效，是很好的食療食品。 如果用藥物，有種藥叫二甲基矽油，是消漲的。再口服些消化酶，也可以。 現在是初春，欲暖乍寒， 還要注意腳和胃腸保暖。

如果是一過性的腸胃不舒服，可能和最近的飲食習慣或者生活習慣不好有關係，進食生冷、刺激食物或者過期食物之後，可能會刺激腸道，引起腸道痙攣、腹瀉、腹痛等情況出現。如果近期有勞累、情緒不好、焦慮等心情，也可以引起腸胃不舒服。針對上述情況的治療，主要是調整和個人生活狀態，調整好個人心情，養成良好的進食生活習慣，對症用藥控制，就會有效的緩解。如果是長期的腸胃不舒服，應當去醫院消化內科，全面檢查腸胃功能，必要時可以做胃腸鏡來檢查有沒有器質性病變。根據檢查結果，對症用藥調整治療。

胃腸不舒服，在飲食方面主要是清淡、易消化飲食，避免辛辣、刺激性食物，最好戒菸、戒酒，不要暴飲暴食。油炸、高脂肪或者高蛋白的食物儘量少吃。在主食上主要是以粥類為主，大米粥、小米粥都可以。吃點饅頭，適量的吃青菜，含纖維素多的青菜儘量少吃，可以多吃茄子、土豆、西葫蘆、西紅柿等。平時儘量使用少吃多餐的習慣，水果可以選在兩餐之間，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、紅肉火龍果等都可以。注意不要吃的太涼的食物，必要時可以用熱水燙一燙，當然在飲食方面這些都是輔助治療。必要的時候需要結合藥物，比如嗎丁啉、奧美拉唑、複合酶等。

在飲食方面我們要養成良好的飲食習慣，每天三餐要按時的吃，當然早餐是肯定要吃，如果不吃早餐會對胃造成傷害的。我們可以適當的吃一些養胃護胃的鹼性的的食物。如土豆、胡蘿蔔、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利於中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負擔，長期下來易引發胃病。適當地飲用酸牛奶，利於恢復腸道內正常功能，有利於消除胃腸脹氣。

在太熱的時候儘量不要吃一些比較冷的食物，會對胃造成很大的影響，胃會承受不了，這樣會加重胃的負擔，使胃更加地不舒服。豆類以及豆製品等不適宜過多進食，易產生胃脹氣，導致胃不舒服。

運動方面

運動療法

如果出現胃不舒服的這種現象，我們可以跪在地上，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手擺放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當放鬆後，再將上半身向前傾，重複該動作5次。這樣的目的在於消除胃腸脹氣，還有助於減瘦大腿肌肉。

精神方面

胃不舒服的人應該要保持良好的情緒，精神要開朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直這樣想，那麼你就會一直度那麼痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過去了，而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺的時候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導致胃不舒服。

腸胃不舒服，與人們的不良生活習慣和負面情緒有很大關係。進食生冷，愛好喝酒，喜吃口味重的食物，經常吃剩飯剩菜，這些食物會刺激腸道，引起腸道

痙攣，腹瀉，便秘，腹痛等等腸道症狀;負面情緒也是引起腸胃疾病的的推手。經常好生悶氣，心情焦慮，胡思亂想，悲痛傷心的人，大都患有胃腸疾病。針對以上病情的調治，要從自身找原因，改變個人不良生活習慣，陽光面對生活活中的磨難，再配合醫院消化內科醫生的診治，合理檢查用藥，病情就會有效的緩解。

腸胃不舒服，考慮為胃腸炎或者是胃潰瘍，是因為胃酸過多或者是胃蛋白酶對自身粘膜的消化作用，導致的胃酸，胃脹，噁心，嘔吐等。胃腸炎多為微生物感染引起，.也可以造成腸胃不舒服。表現為噁心，腹瀉，嘔吐及腹痛。如果是胃腸炎，最主要的就是補充水分和電解質，可以服用鹽酸小劈鹼來緩解腹瀉。如果是胃潰瘍，可以吃麗珠得樂來修復胃粘

要點一：飲食有規律

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。

要點2：注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。菸草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

要點3：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。

建議你多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有較多纖維素，有助於排便。平時還可多吃富含油質的果仁類及豆類食物，如花生、黃豆、黑豆等； 多吃蜂蜜(便秘的時候吃，拉肚子千萬不能吃哦），蜂蜜有潤燥通便之功效。如果想迅速緩解的話只有吃藥了

您的這種情況可能是胃炎引起的，建議儘早做胃鏡檢查和幽門螺桿菌檢測。

如果幽門螺桿菌陽性可給予阿莫西林、甲硝唑、奧美拉唑和保護胃粘膜的藥物如膠體果膠鉍。如果幽門螺桿菌陰性可給予奧美拉唑和保護胃粘膜的藥物如膠體果膠鉍。同時生活要規律，避免過度勞累和精神緊張，注意飲食規律，戒菸酒，忌生冷辛辣刺激性食物。