不要吃太油膩的食物，少食多餐，生完孩子趕緊嘞腹帶，肚子嘞住能少吃還能保護身體，生完孩子肚子空落落的，趕緊嘞住，保護子宮保護腰，不要嘞到胸，要餵奶不要裹著，寶寶哭了趕緊勤起床，勤餵奶，勤換尿不溼，勤起也是一種鍛鍊，月子出來了身體和身材也差不多恢復到以前了！

寶媽你好，首先對這個問題我想談談我的觀點。

春天坐月子還是要看親是在南方還是北方吧，因為季節氣候還有飲食區別還是挺大的，就我個人而言，我是南方人嫁到東北，但是月子卻是在南方做的，我坐月子基本上也在春季了，深圳的天氣冬天不冷，經常還會有太陽，舒適的天氣心情會好很多。

我坐月子基本上沒有胖過，可能是母乳親喂原因，也可能是飲食關係，比較喜歡吃清淡的，前期基本很少喝湯，雞蛋小米粥，還有煮蘋果喝蘋果水，紅糖水，母乳要勤喂，喝不完的要及時用吸奶器擠出來，多喝水，注意保暖，特別是腿腳和腰部，堅持飲食調理，相信不會胖

首先我覺得生完孩子如果不是剖腹廠的話，一定要裹塑腰帶，它不光可以使你內臟迴歸正位，還可以讓你的胃口有所減小，建議：

1.少食多餐，

2.晚上儘量少吃點，一般月子期間如果母乳的話，肯定會要喝很多湯，喝湯的時候儘量撇開油膩。

3.如果順產的話，每天下床走走，也能消耗熱量。

4.如果是自己帶孩子，其實根本不用擔心月子會胖，後面只會讓你瘦成一道閃電。（我自己就是 月子後自己帶孩子 一下就瘦了，因為根本都不會定時吃飯，也睡不好。）

希望以上建議對你有幫助，月子的時候心情最重要，希望寶媽可以開開心心的做個短暫的月子。

很多美媽，在懷孕期間，都是幸福的，但是當孩子一落地，問題就來了。肚子裡面這位算是出來了，那留下的這團肥肥的肉算是怎麼回事？要自己消化掉嗎？讓自己變肥變醜，這是所有愛美的媽媽都不能接受的，所以要如何把握住在產後的減脂黃金期，瘋狂甩掉多餘的肥肉？坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？月子餐不論是自然生產還是剖腹產，剛剛生完寶寶的新媽媽，在最初幾天的主要任務是排盡惡露、促進傷口癒合、恢復體力，同時學習哺乳寶寶。合理安排飲食、科學攝取營養對產後第一週的恢復至關重要。只有先達到了內調，才能外養。坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？圖片由重慶愛瑞馨月子中心提供不要認為月子餐就是很寡淡的，也許在家裡的確如此，但是如果去一家專門的月子中心機構。就會有專業的廚師團隊為媽媽們進行營養調配。根本就不存在那些民間所說的“不能吃鹽”“不能吃油”……總得來說就是，相信科學的力量，結果一定會是寶媽們想要得到的。坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？圖片由重慶愛瑞馨月子中心提供坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？圖片由重慶愛瑞馨月子中心提供第一週是新媽媽排惡露的黃金時期，飲食不宜大補，因為大補容易導致血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕。人參、桂圓等大補、大熱食物不宜食用，烏梅和南瓜也不利於惡露排出。新媽媽應在飲食清淡、稀軟的基礎上多樣化，吃一些雞蛋、雞肉、小米粥、湯麵、豆類及豆製品等，甜點也可以幫助排出惡露。吃對了，傷口癒合事半功倍。一般情況下，自然分娩留下的傷口需要三四天才能癒合，剖宮產的傷口則需要一週左右。坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？圖片由重慶愛瑞馨月子中心提供可能很多人都認為，寶媽剛過生產期，身體脆弱，不能四處遊逛，更不要說大幅度的運動了。其實不然，只要在專業人士的指導下，產婦已久可以進行瑜伽、普拉提等產後恢復的運動。這種運動的方式甚至在一個月以後依然要堅持。只要堅持恢復，就能將身材恢復如初，加上月子餐的內調效果，恢復身材之外，對身體也有好處 。坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？產後瑜伽產後修復瑜伽可恢復窈窕好身材，減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液迴圈，恢復面板張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？產後修復瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉張力，生產後，腹部肌肉組織鬆弛且張力變弱，瑜珈訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？普拉提普拉提主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？因為普拉提總體的動作都是比較舒緩而不激烈，比較適合孕婦的肌體的恢復。很多好萊塢明星就喜歡用普拉提作為產後甚至是日常健身的專案之一，如麥當娜產後為恢復體形進行的普拉提練習，收到了驚人的瘦身效果，另外如珍尼弗·洛佩茲、莎朗斯通、茱莉亞·羅伯茨、麥莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的普拉提健身保持著驕人的身段。